Hoe om nagels sneller en sterker te maken

Jaloers op al uw vrienden die prachtige lange en sterke nagels?

Het moet echt vervelend wanneer je probeert om te groeien van uw nagels, maar ze gewoon niet lijken te groeien! U wachten en wachten, maar het mocht niet baten. Ze chip, en te breken, totdat je gedwongen wordt om ze te knippen. En dus, uw inspanningen van de groeiende ze jammerlijk opnieuw mislukt. Geef niet op! Je hebt gewoon nog niet alles geprobeerd.

Maar laten we eerst eens kijken naar precies de reden waarom je nagels niet groeien.

Redenen waarom uw nagels groeien niet

Er kunnen vele redenen uw nagels hebben gestopt met groeien. Heeft u een van deze doen?

1. Bijt je nagels

Als je schuldig aan je nagels bijten op een regelmatige basis bent, is het tijd om te stoppen, pronto! Ik meen het! Deze gewoonte leidt tot meerdere bacteriële infecties die het afremmen van de groei van de huid en nagels in dat gebied. Probeer het houden van uw nagels gepolijst, zodat u een bewuste poging om hen niet te bijten te maken.

2. Skip The Base Coat

Als je nagellak, zorg ervoor dat je niet overslaan de grondlaag. Dit werkt als een beschermende laag tussen de werkelijke nagellak en de toplaag van de nagel.

3. Chip Off Your Nail Polish

Vermijd dit te doen ten koste van alles! Wanneer u chip off nagellak, bent u waarschijnlijk het afpellen van de bovenste laag van je nagel. Dit zal alleen uw nagels zwak en broos maken.

4. Overmatig gebruik maken van gel en acryl

Als je naar de salon om gel of acryl nagels krijgen te vaak, je bent niet het geven van uw natuurlijke nagels de tijd om te groeien in kracht. Gels en acryl zijn geweldig eens in de zoveel tijd, maar niet maken dit een regelmatige gewoonte omdat ze het natuurlijke groeiproces zal beïnvloeden. Als je de kans te laten uw nagels groeien in de kiem te smoren, welke kans moet u ?!

Beste Vitaminen voor Nail Growth

Hier is een lijst van vitaminen die de groei van uw nagels kan stimuleren. Laten we eens een kijkje nemen op hen:

1. Vitamine H (biotine)

Biotine helpt bij de groei van de nagels, haar en huid. Biotine kan worden geconsumeerd, hetzij door middel van voedingsmiddelen of in de vorm van supplementen. Hoe dan ook, zou u gevraagd worden om ongeveer 30 verbruiken - 40 microgram per dag om ervoor te zorgen gezonde nagels. Biotine kan worden gevonden in voedsel zoals bananen, avocado, en zalm.

2. Foliumzuur (vitamine B9)

Vitamine B9 of foliumzuur is essentieel voor celgroei. Dit betekent dat het kan helpen bij de groei van de nagels ook. Foliumzuur kan worden verkregen uit voedsel zoals bladgroenten, eieren, bieten, en citrusvruchten. Om ervoor te zorgen en het bevorderen van een gezonde nagel groei, moet men consumeren 400-500 mcg foliumzuur.

3. Vitamine A

Vitamine A is van vitaal belang voor de versterking van het weefsel, botten, tanden en nagels. Het is ook een populaire antioxidant. Dit zorgt ervoor dat de schade veroorzaakt toxinen worden uitgezet in het lichaam. Als u liever veganistische opties, kan vitamine A is te vinden in voedingsmiddelen, zoals grapefruit, spinazie, yams, en appels. Het kan ook in niet-veganistisch en vlees opties zoals eieren, lever, en melk.

4. Vitamine C

Weet je nog dat je moeder je verteld om sinaasappels te eten om te voorkomen dat het vangen verkoudheid? Thar was voor een zeer goede reden. Sinaasappels, of citrusvruchten wat dat betreft, zijn rijk aan vitamine C, wat geweldig is voor de bestrijding van bacteriën is. Het is ook een sterke antioxidant. Het is heel belangrijk om voedingsmiddelen die vitamine C bevatten of supplementen te consumeren, als het lichaam niet deze vitamine te produceren. Het kan worden gevonden in bosbessen, citrusvruchten (sinaasappels, limoenen en citroenen), tomaten, bladgroenten, en aardbeien.

Hoe je nagels sneller en sterker groeien

Hier zijn een paar tips die u zullen helpen de sport sterke en gezonde nagels in een mum van tijd:

1. Citroensap

De vitamine C in citroenen vergemakkelijken van de gezonde groei van de nagels. Citroenen ook helpen bij het verwijderen van de gele nagel vlekken omdat ze fungeren als bleekmiddel.

Methode 1

Hoe je dat doet?

In een kom, meng 1 eetlepel citroensap en 3 eetlepels olijfolie. Verwarm de oplossing gedurende ongeveer 20 seconden in de magnetron en geniet van je nagels in het voor 10 minuten.

Hoe vaak?

Doe dit elke dag.

Methode 2

Hoe je dat doet?

Een alternatieve methode zou zijn om een ​​schijfje citroen wrijven op je nagels voor ongeveer vijf minuten vóór het wassen ze af met warm water.

Hoe vaak

Elke dag.

Tip - Gebruik geen citroenen te gebruiken als u een sneden of hangnails als het kan steken.

2. Kokosolie

Kokosolie bevat voedingsstoffen die vocht en voeding voor de nagels en de huid rond de nagels. Dit, op zijn beurt, zorgt voor een gezonde en sterke groei van de nagels. Kokosolie is ook zeer geschikt voor de behandeling van schimmelinfecties van de nagels.

Hoe je dat doet?

Warm-up wat extra vierge kokosolie in een kom en masseer het in uw nagels en vingers. Massage in cirkelvormige bewegingen. Dit zal helpen bij de circulatie van het bloed, die nagel groei zal bevorderen.

Hoe vaak?

Elke avond voor het slapen gaan.

3. Orange Juice

De vitamine C in het sinaasappelsap kan helpen bij de productie van collageen die je nagels sterk en gezond te houden.

Hoe je dat doet?

Knijp het sap van een sinaasappel in een kom. Week je nagels in het voor 10 minuten en was ze. Vergeet niet om goed te hydrateren.

Hoe vaak?

Een keer per dag.

4. Olijfolie

Om ervoor te zorgen dat je nagels zijn gezond en groeit sterk, is het belangrijk om hen gevoed en gehydrateerd te houden. Olijfolie bevat vitamine E, die de bloedcirculatie verbetert en vergemakkelijkt nagel groei.

Hoe je dat doet?

Verhit wat olijfolie en masseer het in uw nagels en nagelriemen voor ongeveer vijf minuten. Draag handschoenen en laat het 's nachts te zitten. Als alternatief kunt u uw nagels weken in warme olijfolie voor vijftien tot twintig minuten.

Hoe vaak?

Een keer per dag.

Voedingsmiddelen die ervoor zorgen dat je nagels Stronger

Net actuele behandelingen zijn niet genoeg! Hier zijn voedingsmiddelen die u moet opnemen in uw dieet als je wilt gezond en glanzend nagels.

1. Eieren

Het eiwit in eieren zijn cruciaal voor de ontwikkeling, waardoor de botten in ons lichaam, nagels en haren veel sterker. Eieren zijn rijk aan vitamine D, B12 en biotine. Biotine doet wonderen voor de versterking van de nagels en maakt ze minder broos.

2. Beans

Opnieuw rijk aan biotine, bonen zijn geweldig voor het helpen bij de groei van de nagels. Tijdens een studie is gebleken dat als biotine-rijke voedingsmiddelen werden geconsumeerd, dikte de nagels toegenomen met ongeveer 25%. Dus probeer en op te nemen bonen in uw dagelijkse voeding.

3. Haver

Mineralen zoals koper en zink zijn van vitaal belang voor het behoud van botten en nagels. Deze zijn te vinden in haver. Het is heel gemakkelijk om haver te nemen in uw dagelijkse voeding. Eenvoudig overschakelen uw kom ontbijtgranen met een kom havermout met wat vers fruit!

4. Sunflower Seeds

Zonnebloempitten zijn een stuwende kracht van voedingsstoffen. Bevat mineralen zoals koper en mangaan, ze stimuleren de productie van bindweefsel in de botten en kraakbeen. Ze kunnen worden gestrooid op brood, salades, of op bijna alles!

5. Salmon

Dit zijn voor degenen die houden van hun eerlijk deel van de schaal- en schelpdieren. Zalm bevat voedingsstoffen die geacht worden de botten en nagels sterk te maken. Zalm bevat ook vitamine D, wat cruciaal is voor de groei van botten.

Daar ben je! Dat is alles wat er te weten over de reden waarom uw nagels niet groeien en hoe precies je kunt groeien ze sneller en sterker. Het eten van de juiste voeding en het verzorgen van je nagels echt maken het hugest verschil. Dus de volgende methoden en laat ons weten hoe ze werkten voor u.