Gezondheid en welzijn

10 beste voedingsmiddelen om de bloedplaatjes natuurlijk te verhogen

10 beste voedingsmiddelen om de bloedplaatjes natuurlijk te verhogen

Heeft u last van een lage concentratie bloedplaatjes of trombocytopenie? Zo ja, dan moet u onder meer voedsel dat bloedplaatjes in uw lichaam te verhogen. Afgezien van de medicijnen die uw gezondheid zorgverlener heeft voorgeschreven, moet u ook het voedsel dat uw lichaam te beschermen tegen te veel bloed te verliezen als je gewond. Lage aantal bloedplaatjes optreedt als gevolg van verschillende redenen, waaronder medicijnen, virussen, alcohol, genetica, ziektes en zwangerschap (1). De bloedplaatjes worden gevonden in het bloed en plakkerig, kleurloos en onregelmatig gevormd.

How To Bloedplaatjes verhogen?

Hier zijn de top 10 voedingsmiddelen die zijn gevonden om behulpzaam te zijn bij het verhogen van de bloedplaatjes zijn.

1. Papaya

Papaya is het zeer aan te bevelen fruit te worden geconsumeerd als de bloedplaatjes zijn op een laag niveau. Afgezien van het eten van de rijpe papaya fruit, kunt u ook het brouwsel gemaakt van de papaja bladeren die even nuttig zijn bij het verhogen van de bloedplaatjes te drinken. Het enige wat je hoeft te doen is kook de papaja bladeren met water in een ketel, zeven en drinken het extract tweemaal per dag. U kunt proberen de consumptie van zowel het blad extract en papaya fruit te verhogen het aantal bloedplaatjes snel.

load...

Volgens onderzoekers van het Asian Institute of Science and Technology in Maleisië, papaya blad extract is zeer effectief in het verhogen van het aantal bloedplaatjes bij toediening aan patiënten van dengue (2).

2. Wheatgrass

Een studie gepubliceerd in het International Journal of Universal Pharmacy and Life Sciences, 2017 editie, heeft gezegd dat tarwegras gunstig gebleken bij het verhogen van het niveau van het aantal bloedplaatjes te zijn. In plaats daarvan is waargenomen dat tarwegras sterk bijdraagt ​​in het verhogen van de rode bloedcellen, hemoglobine, differentiële witte bloedcellen en witte bloedcellen. Het is omdat Tarwegras is rijk aan chlorofyl en een molecuulstructuur bijna gelijk aan het menselijk bloed hemoglobine molecuul. Het drinken van een half kopje van tarwegras sap gemengd met een paar druppels citroensap dagelijks helpt om het aantal bloedplaatjes te verbeteren.

3. Pomegranate

De rode ruit zoals zaden van granaatappel is rijk aan ijzer net als alle rode vruchten en helpen om het aantal bloedplaatjes (3) te verhogen. Granaatappel is ook rijk aan vitaminen, helpt u bij het verzet en kracht te winnen en te vechten laag aantal gezondheidsproblemen ziekten zoals knokkelkoorts.

load...

4. Lean Eiwitten En Vissen

De Thunder Bay Regional Health Center heeft aanbevolen een eiwitrijk dieet voor het verhogen van het aantal bloedplaatjes. Het voedsel in deze categorie, het bevorderen van de productie van plaatjes en zijn ook een uitstekende bron van vitamine B - 12 en zink. Volgens het Linus Pauling Institute, Zink geeft een boost aan het immuunsysteem van het lichaam dat vertraagt ​​als gevolg van een tekort aan bloedplaatjes en leidt tot genezing van de wond (4) te vertragen. Voor maximaal voordeel, moet u krab, rundvlees, kalkoen, kip in uw dieet, omdat deze voedingsmiddelen zijn rijke bronnen van zink.

5. Pumpkin

Net zoals papaya, een andere oranje gekleurd voedsel, pompoen wordt ook wel goed op het verbeteren van het aantal bloedplaatjes te zijn. Pompoen is rijk aan vitamine A, helpt de ontwikkeling van bloedplaatjes ondersteunen en regelt de eiwitten die worden geproduceerd door de lichaamscellen (5). De regulering van proteïne cellen is van groot belang voor het verhogen van het aantal bloedplaatjes.

Bereid een half glas verse pompoen sap en voeg 1 theelepel honing aan. Drink dit twee of drie keer per dag om maximaal voordeel te krijgen. U kunt ook pompoen in een aantal andere manieren in uw dieet, zoals onder meer door toe te voegen aan gebak, smoothies, stoofschotels, soepen en puree.

6. Vitamine C

Ascorbinezuur, in de volksmond bekend als vitamine C helpt om het aantal bloedplaatjes te verhogen. Een studie gepubliceerd in de Japanse Journal of Hematology in 1990 had gezegd dat regelmatige inname van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C helpt om de productie van bloedplaatjes in het lichaam te verbeteren. Vitamine C is een krachtige antioxidant en hogere doses van deze vitamine te voorkomen dat het vrije radicaal schade aan de bloedplaatjes (6). Rekening houdend met uw lichaam de dagelijkse behoefte aan 400-2000 mg vitamine C, moet u onder andere voedingsmiddelen zoals sinaasappelen, citroenen, kiwi, paprika, spinazie en broccoli die worden geladen met ascorbinezuur.

7. Bladgroenten

Bladgroenten zoals spinazie, boerenkool en fenegriek zijn rijk aan vitamine K en dus moet je ze verbruiken wanneer uw aantal bloedplaatjes raakt de bodem. Tijdens een verwonding, het lichaam activeert eiwitten die de vorming van bloedstolsels te stimuleren en het bloeden te stoppen. Deze eiwitten afhankelijk van de vitamine K voor activering zonder welke het stollen van bloed is niet mogelijk. Dat is de reden waarom, wanneer de bloedplaatjes laag zijn, moet u uw consumptie van bladgroenten te verhogen, vooral boerenkool want het bevat een hoge hoeveelheid vitamine K (1 kop gehakte boerenkool is gelijk aan 547 microgram vitamine K). Plantaardige olie en peterselie zijn ook goede bronnen van vitamine K.

8. Indische kruisbessen

Indiase kruisbessen ook in de volksmond bekend als amla zijn effectief in het verhogen van de productie van bloedplaatjes beschouwd en stimuleren het immuunsysteem (7). Voor het beste resultaat, neem 3-4 kruisbessen op een lege maag elke ochtend. U kunt ook amla sap als een alternatief door het te mengen met honing. Het drinken van dit mengsel 2 tot 3 keer per dag helpt om de bloedplaatjes productie te verhogen. Als alternatief, als u op zoek bent voor het eten van iets lekkers, kunt u augurken en zelfgemaakte jam gemaakt van de verse Indiase kruisbessen eten.

9. Bieten

Rode biet wordt vaak aanbevolen voor anemische patiënten (8). Volgens studies, één kom van wortel en bieten indien genomen twee keer per week helpt om het aantal bloedplaatjes te verhogen. U kunt sap van rode biet drinken, eten als een salade of zelfs bereid een bietensoep.

10. Sesamolie

Sesamolie door koude persing methode en ongelooflijk behulpzaam in het induceren van de productie van bloedplaatjes. Het vermindert de ontsteking, schade door vrije radicalen en verbetert de bloedcirculatie (9). Je kunt twee keer drinken 1-2 eetlepels goede kwaliteit sesamolie een dag of wrijf het uitwendig op de lymfeklier driemaal of vier keer per dag. Met behulp van sesamolie voor het koken is ook een goed idee.

Nu dat je weet hoe je bloedplaatjes natuurlijk te verhogen, waar wacht je nog op? Start met inbegrip van deze 10 voedingsmiddelen in uw dieet van vandaag. Voor maximale voordelen, moet u een uitgebalanceerd dieet van fruit, groenten en eiwitten te eten zodat je lichaam geneest snel en je actief en energiek voelen weer.

load...