10 geweldige gezondheidsvoordelen van Matta Rice

Heeft rijst alleen maar u slaan als een overbelasting van ongezonde koolhydraten? Ben je moe van het hebben naar exotische nieuwe substituten en maaltijden te vinden om bij te blijven uw dieet? Geen zorgen meer! Rustiek en jam-packed met voeding, hebben we verengd de gezondste soort rijst voor u. Het is matta rijst hebben we het over! Hier bespreken we over Matta rijst voordelen in detail.

Wilt u meer weten? Ga je gang en lees verder!

Matta Rice - A Brief:

Matta Rice, ook wel bekend als Rosematta rijst, Palakkadan Matta rijst, Kerala Rode rijst of Red Parboiled rijst, is lokaal geproduceerd uit de regio Palakkad van Kerala, India. Gebruikt in een grote verscheidenheid van levensmiddelen, kan Matta rijst worden gehouden als gewone rijst, of worden gebruikt om idlis, appams en snacks zoals murukku en kondattam te maken.

Gekweekt in de dichte zwarte katoenen grond in delen van Kerala en Karnataka, deze geelrode rijstkorrels hebben hun eigen unieke geur en smaak. Niet alleen dat, het product heeft een fijne aardse smaak dat het een geweldige aanvulling op lam, rund en ander wild vlees maakt. Wat meer is, geven wij u tien voordelen voor de gezondheid om je echt te overtuigen om Matta rijst in uw volgende maaltijd!

Top Matta Rice Voordelen

Check hier een aantal van de beste matta rijst voordelen voor de gezondheid.

1. Nutrient Rich:

Anders dan zijn unieke smaak, de rode zilvervlies van deze rijst ras heeft een hoog gehalte aan voedingsstoffen. Vruchtwand is de gezonde buitenste laag van de rijstkorrel. Vaker wel dan niet, gepolijst rijstvariëteiten hebben de neiging om deze waardevolle laag verliezen wanneer ze worden vermalen uit glanzend en schoon te verschijnen. Matta rijst of Kerala rode rijst, behoudt echter deze uiterlijke jas voor al zijn natuurlijke goedheid. Met de toegenomen hoeveelheden mineralen, vitaminen, vezels en meer, Matta rijst gaat voor goud met zijn bijdrage aan een gezonder dieet.

2. Niet alleen koolhydraten:

Par-kokende deze rijst verder helpt bij het behoud van de voeding, zodat u kunt erop vertrouwen dat je laatste maaltijd was niet alleen vol met koolhydraten. Ervoor kiezen om de ongepolijste variant van Matta rijst nemen, zodat je niet missen op de ongelooflijke voordelen verborgen in de buitenste schil van deze rijstkorrels.

3. Beste bron van Magnesium:

Matta Rijst is ook een grote bron van magnesium. Magnesium is een belangrijk macro-mineraal nodig is elke dag voor een goede gezondheid. Het wordt gebruikt in verschillende enzymatische reacties in je lichaam, en zijn tekort kan leiden tot meerdere gezondheidsproblemen.

Half kopje Matta rijst heeft bijna 42 g magnesium (1). Van hulp bij zenuw signaaloverdracht tot het voorkomen van hart-en vaatziekten en osteoporose, Magnesium is een essentieel onderdeel om gezond te blijven!

4. Vermindert het risico van bepaalde ziekten:

Het consumeren van hele Matta rijstkorrels kan aanzienlijk lager uw risico op hart-en vaatziekten en bepaalde vormen van kanker. Als gevolg van de lager gehalte aan vet, verzadigd vet en cholesterol, Matta rijst hart vriendelijk, het houden van die belangrijke bloedvaten vrij van klompen en stolsels.

5. Verlagen risico op diabetes:

Een van de beste matta rijst voordelen omvat de behandeling van type 2 diabetes effectief. Type 2 Diabetes mellitus is een van de meest voorkomende chronische ziekten vandaag, waardoor enorme bevolking in de hele wereld, waaronder kinderen (2). Ongecontroleerd Type 2 Diabetes kan slopende ziekte in bijna elk lichaam orgaansystemen, van invloed zijn en afbreuk te doen aan de kwaliteit van leven tot gevolg hebben.

Volkoren Matta rijst is aangetoond dat het risico en de incidentie van deze gevreesde ziekte in zijn consumenten te verminderen. Door de hoge magnesium en calcium, vooral in de zilvervlies, Matta rijst beschermt tegen de ontwikkeling van insulineresistentie, en verbetert de optimale opname van glucose, ervoor te zorgen dat je gezond en vrij van ziekte te blijven.

6. Voldoet aan uw dagelijkse Fiber Voorwaarde:

Het meest bruikbaar in het midden van het huidige tijdperk van fast food manie en geraffineerde voedingsmiddelen, Matta rijst voldoet aan uw dagelijkse fiber eis om je spijsvertering te helpen. Rijk aan vezels, het houdt je spijsvertering soepel. Fiber helpt toe te voegen volume en smering om je stoelgang, wat uw normale dieet kan zijn als (3). Rijk aan vezels, zal Matta rijst u helpen het te verwerken! Niet alleen dat, het hoge vezelgehalte zal verlaten voel je je voller, zelfs als je minder eet. Dit betekent dat je eet precies de juiste hoeveelheid van je dagelijkse calorie-inname. Precies wat je zocht om u te helpen gewicht te verliezen!

7. Vertraagt ​​opname van koolhydraten:

De hoge vezelgehalte verbetert ook de anti-diabetische eigenschappen, door vertraging van de absorptie van koolhydraten. Dit helpt de bloedsuikerspiegel rush die meestal een high-suiker low-fiber maaltijd begeleidt.

8. Bron van vitaminen A en B:

Naast magnesium, Matta rijst voegt ook andere vitaminen en mineralen aan uw dieet. De voedselrijke laag bevat royale hoeveelheden vitamine A, en sommige vormen van vitamine B. Deze zijn van groot belang voor het behoud van vele systemen van je lichaam en gezond leven.

9. Vermindert verhoogde bloeddruk:

Met zijn hoge vezelgehalte en lage glycemische index, kan rood Matta rijst indirect helpen uw bloeddruk te verlagen! Een van de redenen van hypertensie is de neiging om te veel te eten. Matta rijst helpt je fit door het geven u een gevoel van vroege volheid te blijven, zodat u kunt beheren en tot op zekere hoogte zelfs je bloeddruk onder controle te krijgen!

10. Grote bron van calcium:

Het hoger gehalte aan calcium in deze rijst maakt het ook gezonder dan de conventionele witte rijst dat de meeste mensen te bevorderen. Deze witte rijst is meestal verloren het grootste deel van haar essentiële voeding tijdens het polijsten. Calcium is essentieel in alle leeftijden en stadia van het leven.

Van het spelen een vitale rol in de groei tijdens de kindertijd aan het zijn een cruciaal onderdeel in de gezondheidszorg en de functie spier, calcium houdt ook je botten en tanden sterk en gezond (4). Vooral belangrijk voor vrouwen na de menopauze, Matta rijst een aanvulling op uw dieet met een goede dosis calcium, u beschermt tegen pijnlijke en lastige ziekten zoals osteoporose en verzwakte botten.

Nu dat je weet alle voordelen van Matta rijst, verblijf stress-vrij te weten dat elke maaltijd die je maakt, kunt u zich verheugen om niet alleen genieten van de unieke en kleurrijke smaken, maar ook fit en gezond met elke hap!

Hoe is deze post op Matta rijst voordelen die u helpen? Laat het ons weten door commentaar te geven in het vak hieronder!