10 geweldige gezondheidsvoordelen van Radicchio

Het kleuren van uw menu is een fool-proof manier om uw goede gezondheid te waarborgen. Nu, hier komt een 'rode' veggie vol met alle voordelen van een bladgroente. Gelooft u in de kracht van spinazie? Dan zul je radicchio bewondering voor alles wat het u kan bieden!

Ben je nieuwsgierig naar meer? Lees verder.

Radicchio In The Kitchen:

Als we spreken over groene bladgroenten, we allemaal over eens dat ze zijn een must in onze voeding. Hoeveel van ons deze super-foods ijverig onder andere regelmatig? Wat doen wij om onze families te eten die greens? Probeer radicchio, een neef van de bekende sla. Het heeft alle voeding die greens geven u tijdens het maken van het menu interessant (1).

Radicchio is een blikvanger met zijn heldere rode kleur en duidelijke witte aderen. Het is een kool-achtige groente die ziet er opvallend naast de andere greens. De kleuring maakt het ook uniek omdat het de rijke antioxidant aanwezigheid betekent. Radicchio kunnen door elkaar worden gebruikt met andere greens in uw keuken want het is niet alleen veelzijdig, maar heeft vele voordelen voor de gezondheid.

Radicchio Nutritional Profiel:

Als u op zoek bent naar een ingrediënt dat hoge waarde voor de gezondheid voor heel weinig calorieën geeft, dan radicchio is uw keuze. Verse radicchio bladeren met een gewicht van 100gm bevatten amper 20 calorieën. De bladeren heerlijk bevatten hoge hoeveelheden van plantaardige fytonutriënten en antioxidanten zoals Zea-xanthine.

Doet zijn naam als een superfood, de bladgroente is een goede bron van deze voedingsstoffen. Zij omvatten foliumzuur, vitamine A, C, vitamine B1, B3, B5 B6, E, vitamine K, seleen, ijzer, koper, mangaan, kalium, fosfor, calcium en zink. Voedingsstoffen zoals deze nodig zijn in onze voeding om het lichaam aan te vullen. Ze werken op vele manieren om onze gezondheid te verbeteren.

Hieronder vindt u de geweldige gezondheidsvoordelen van radicchio.

1. Analgeticum:

Radicchio's pijnstillende en sederende effecten werden bekend sinds de oudheid, toen een Romeinse filosoof bevorderd zijn therapeutische kwaliteiten. De groente werd bewonderd om zijn vermogen om slapeloosheid te genezen en te zuiveren bloed. Een component genaamd lactucopicrin die radicchio maakt de bittere smaak, een antimalariamiddel heeft analgetische en sedatieve effecten (2) ook.

2. Beschermt Ogen:

De aanwezigheid van luteïne en zeaxanthine in radicchio helpt filter schadelijke UV-stralen van de zon. Dit beschermt de ogen tegen leeftijdsgebonden maculaire ziekte. Dat is beter dan een zonnebril.

3. Brain Gezondheid:

Radicchio's vitamine K-gehalte hoog genoeg is om te zorgen voor een gezonde neuronen in je hersenen. Het zorgt er ook voor beperkte schade door natuurlijke ziekten zoals Alzheimer. Vitamine K speelt een belangrijke rol in de gezondheid van de botten en (3), (4).

4. Verhoogt Spijsvertering:

Radicchio heeft een bevorderend effect op de productie van gal, die op zijn beurt de spijsvertering stimuleert. Betere vertering ondersteunt een gezonde spijsvertering en reiniging. De groente kan helpen voorkomen indigestie en andere gerelateerde onderwerpen.

5. Weight Loss:

Fiber is een doeltreffend instrument om het vet weg te houden. Radicchio is rijk aan vezels, hulp bij voller magen, gladder spijsvertering en uitscheiding. Fiber geeft een gevoel van verzadiging, dat je ervan weerhoudt overeten. Dit bevordert gewichtsverlies (5).

6. Heart Friendly:

Vele kwaliteiten radicchio's zijn zeer gunstig voor het hart. De vezel verlaagt cholesterol tijdens verhoogde productie gal dezelfde ondersteunt. Bovendien helpt bij het reinigen van het bloed en het verwijderen van schadelijke stoffen, waardoor een efficiënte bloedsomloop handhaven. Radicchio onderhoudt goede cardiovasculaire gezondheid door middel van meer dan een manier.

7. Besturing Diabetes:

De aanwezigheid van inuline in radicchio natuurlijke controles diabetes door het reguleren bloedsuikerspiegel. Regelmatige consumptie van deze groente in uw dieet houdt de bloedsuikerspiegel stabiel, en voorkomt ook eventuele andere verwante ziekten.

8. Fights Cancer:

Gezien de rijke gehalte aan antioxidanten in radicchio, is het niet verwonderlijk dat de bladeren helpen bij de bestrijding tegen schade door vrije radicalen. Zij controleren de groei van kankercellen en voorkomen dat het ontstaan ​​van verschillende vormen van kanker (6).

9. Lovely Skin:

Radicchio biedt een hele spectrum van de B-complex vitamines die je huid, ogen en nagels te vullen. De vitaminen zijn essentieel voor vele vitale cellulaire processen zoals de omzetting van energie. Belangrijker is foliumzuur vereist voor optimale rode bloedcellen (7).

10. Beter Immuniteit:

Dit wordt mogelijk gemaakt door vitamine C in radicchio. De rode plantaardige bevordert weerstand als vitamine C is ook een antioxidant die wondheling en ontgifting (8) bevordert. De vitamine bevordert ook een gezonde maag milieu en bouwt collageen.

Onder de groenten en fruit, zijn degenen die rood van kleur beschouwd als de beste voor de gezondheid. In een radicchio, krijg je een groene bladgroente ten behoeve van een rood gekleurd is.

Hoop dat dit bericht je geholpen heeft. Neemt u schrijven naar ons met uw opmerkingen in het vak hieronder. We horen graag van u!