10 geweldige voordelen van 7 Day Water Fast

Bent u op zoek naar de snelste manier om gewicht te verliezen op de planeet? Zijn slechte voedingsgewoonten verstopping je lichaam? Dan heeft een water vasten dieet het antwoord op uw problemen.

Vraagt ​​u zich af wat het is hebben we het over? Lees verder om meer te weten!

Water Vasten:

Velen hebben verschillende diëten geprobeerd om gezonde veranderingen in hun lichaam te brengen. Nog een stap vooruit, een water snel is niet alleen een dieet, maar een complete snel. Het gaat om het drinken alleen water voor de duur van de snelle en absoluut niets anders. Men kan zich afvragen of die vergelijkbaar is met honger. Interessant is dat water vasten bepleit als een van de beste manieren om te ontgiften en therapeutische veranderingen.

Ayurveda en Natuurgeneeskunde ook aan te moedigen dit soort snel voor de vele voordelen. Zelfs artsen adviseren hun patiënten te gaan op een halve dag water vasten voor een operatie om complicaties te voorkomen. Dus, laten we zien wat het inhoudt.

De Zero Calorie Dieet:

Het vasten is intens en slopende gevolg van de emotionele problemen betrokken. Toch, het erin slaagt om kleine verstoringen te corrigeren in het lichaam als het helpt te zuiveren van het systeem. Wanneer een persoon neemt alleen water, wordt hij of zij consumeren 'nul'calorieën. In een body met talrijke toxines, zowel intern als extern, de weefsels strijd om het afval te elimineren. Onze voedingsgewoonten toe te voegen verdere overmatige calorieën, waardoor het vertragen van de stofwisseling. Het nemen van vrijwel geen calorieën gedurende 2 tot 7 dagen bleek onze weefsels en systeemfuncties (1) te doen herleven.

Voordelen van 7 Day Water Vasten:

1. Omdat ze geen calorieën verbrandt ongeveer 1 pond vet per dag, waardoor het de snelste gewichtsverlies methode.
2. Verhoogt de gevoeligheid voor insuline omdat er minder schommelingen in de bloedsuikerspiegel.
3. Verbetert de reparatie, herstel en genezing van een verminderde ontsteking.
4. Verlaagt stress, bloeddruk verlaagt en verjongt het lichaam.
5. Verhoogt de immuniteit als gevolg van betere weerstand cel.
6. Hiermee kunt u vermindering van de kankercel proliferatie.
7. Vertraagt ​​veroudering en cognitieve achteruitgang.
8. Verlaagt het risico op hart- en vaatziekten (2).
9. Lost problemen met de spijsvertering, zoals gastritis, prikkelbare darmen, constipatie, diarree, gas, dyspepsie, en verlies van eetlust.
10. Water vasten is ook een kans voor emotionele en spirituele introspectie. De mensen vinden ze hebben een betere controle over hun gedachten en dieet, nadat ze klaar zijn met deze snelle.

Wie kan ik snel:

Water vasten wordt geadviseerd voor degenen die kan omgaan met een aantal dagen van intense calorie ontbering. Personen die een 2-dagen vasten eerder hebben genomen zouden vinden het gemakkelijker om een ​​4-daagse of 7 dagen vasten nemen. Daarom kan beginners beginnen met een 2-daagse water snel. Patiënten met medische problemen vereisen medische raadpleging alvorens dit plan.

Zwaarlijvige mensen die proberen om gewicht te verliezen kan het snel te nemen en te observeren onmiddellijke resultaten. Hoewel, is het noodzakelijk om op te merken dat de verloren pond zou kunnen terugkeren zodra de calorieën terug te komen in uw dieet. Ondergewicht mensen zouden het ook snel slopende te vinden, en kunnen ervaren meer vermoeidheid in vergelijking met anderen. Sommigen zullen misschien complicaties worden geconfronteerd tijdens het vasten, en ze nodig hebben om het onmiddellijk te stoppen.

Hoe kan ik snel:

Het water snel kan eruit zien als het duurt slechts 2-7 dagen. Maar het is niet zo simpel als dat. Het vereist toewijding voor 7 tot 14 dagen voor de eigenlijke procedure.

1. Planning:

Je moet jezelf voor te bereiden voordat u het water snel te beginnen. Stel je geest om de vele lichamelijke reacties die je tegenkomt tijdens het vasten te accepteren. Overwin eventuele angsten als het menselijk lichaam gemakkelijk een 7-daagse water snel kan tolereren.

2. Voordat The Fast:

Voor beginners, zou het gemakkelijker zijn om te oefenen met diëten die goede alternatieven voor water en sap zijn. Sommige eet bruine rijst of andere voedzame voedingsmiddelen voor dit doel.

3. Water Snel:

Terwijl op het water snel, hebben alleen gedistilleerd of mineraalwater. Het moet alleen maar water aan het dieet bij te dragen. Consumeren 2-3 liter water per dag of minimaal 10 glazen.

4. Weight Loss:

Ten eerste zal het lichaam beginnen met het verliezen van het gewicht van het water, die terugkomt, en vervolgens kranen in de vetreserves om calorieën te verbranden. Geleidelijk aan worden de glycogeen reserves en spiercellen ook gebruikt voor energie.

5. Body Reacties:

Vrouwen nemen aan de 2 dagen en mannen nemen 3 dagen aan te passen aan snel water te geven. Hunkeren naar voedsel en plotselinge honger aanvallen worden waargenomen op dit moment. Deze intense knagende honger, in combinatie met duizeligheid, zwakte en misselijkheid, verminderen na de eerste 2 dagen. Men moet zich concentreren en de reacties met mentale kracht te overwinnen. Zodra dit gebeurt, het lichaam begint te voelen energiek, terwijl de honger wordt verminderd.

6. Rest:

Zorg ervoor dat u de snelle hebt gepland als er geen eisen aan uw tijd. Zorg voor voldoende rust om te compenseren voor de lage energie niveaus. Laat je lichaam te ontgiften en te genezen zelf. Lees en jezelf vermaken zonder aanzienlijke fysieke activiteit.

7. Break The Fast:

Om de vasten te verbreken, je lichaam nodig heeft om op dezelfde manier aangepast aan de snel aan te passen. Omdat u uw lichaam het beste kennen, vinden de tijd dat de echte honger begint. Het is het punt wanneer er een echte oproep tot voeding, en dit is wanneer je jezelf een beetje verwennen. Dit kan een licht verteerbare object als een watermeloen op de eerste dag op te nemen. Hebben soep op de tweede dag, vruchtensappen met gekookte groenten op de derde dag, en een maaltijd op de vierde dag. Zorg ervoor dat u over-indulge.

8. After The Fast:

Je lichaam heeft bepaalde reacties, zelfs na het vasten. Gelukkig, betrekken ze geven ons een gevoel van welzijn. Het toont in je huid en ogen. Bovendien is een proces, zoals dit houdt je van het maken van slecht voedsel keuzes.

Water is de drank van het leven. Het kan uw leven te verjongen. Zorg ervoor dat je de 7 dagen water snel goed te doen en te genieten van de voordelen ervan. Het is belangrijk om niet te worden geïnformeerd over de manier waarop het gewichtsverlies voordelen van water het snelle werk. Gewichtsverlies is zonder twijfel de snelste. Maar aan de andere kant, het is om deze reden dat het zijn weg terug als je eenmaal begint binging op high-calorie voedsel te vinden.

Nu dat je weet hoe je een 7-daagse water snel te doen, waar wacht je nog op? Laat ons weten wat uw ervaring in de commentaren hieronder.