- 420k
- 1k
- 870
Je hebt een belangrijke gebeurtenis op je afkomt, en u wilt uw favoriete jurk te dragen. Maar helaas, het maakt je niet meer past. Een dergelijke teleurstelling! Het is duidelijk dat je om die extra flab te passen in die jurk te verliezen. En dat gemakkelijk doen, probeer dan de banaan melk dieet. Het is een effectieve methode voor gewichtsverlies die u moet volgen voor 3 tot 4 dagen om ongelooflijke resultaten te zien. Het werd ontwikkeld door Dr. George Harrop in 1934 voor diabetespatiënten, die nu een populaire snel gewichtsverlies dieet plan is geworden. Vergeet niet, dit is een rage dieet en mag niet worden gevolgd voor meer dan 4 dagen. Met dat in het achterhoofd, lees dan verder om erachter te komen hoe om te gaan over de bananen en melk dieet. Maar eerst, laat me je een paar feiten.
De bananen en melk dieet is gebaseerd op een eenvoudig principe - caloriearme en zeer voedzaam voedsel om whittle de flab weg. Je verbruikt 2-3 bananen en 2 - 3 kopjes volle melk 3 keer per dag. Elke banaan bevat ongeveer 100 calorieën, en een beker melk bevat niet meer dan 80 calorieën. Vandaar dat het nuttigen van een maaltijd van dit dieet driemaal zou niet laten heb je meer dan 1000 calorieën per dag.
We leggen de nadruk op volvette melk, omdat onderzoek heeft uitgewezen dat het volvette melk dat gewichtsverlies helpt en niet de low-fat versie (1). U kunt de banaan hebben voor of na het consumeren van melk of ze nog bij elkaar te mengen. Bovendien, samen met bananen en melk, zal je verbruikt een paar andere eiwitrijke en vezelrijke voedingsmiddelen die u zullen helpen het vet te verliezen snel zonder dat je het gevoel uitgehongerd. En ten slotte, zal je genoeg water te drinken om jezelf gehydrateerd en spoelen toxinen.
Main Idea - U verbruikt ongeveer 1000 calorieën per dag - 3 keer bananen en melk per dag en andere gezonde voedingsmiddelen - en houd jezelf gehydrateerd om snel te werpen vet.
Nu, de vraag is, waarom een banaan? Waarom geen andere vrucht? Nou, hier is het antwoord.
Nu dat jij de voordelen voor de gezondheid van bananen en melk, laat me je vertellen wat er zal gebeuren als je ze samen verbruikt.
Dus, is het duidelijk dat na de bananen en melk dieet voor 3-4 dagen zal je geen kwaad doen, op voorwaarde dat je een goed dieet plan te volgen. En om dat te doen, moet je naar beneden scrollen als ik een goed uitgebalanceerd bananen en melk dieet plan voor u hebben voorbereid.
Maaltijden | Wat te eten |
---|---|
Vroege ochtend (6:00 - 7:30 uur) | 1 kopje water met 2 theelepels fenugreekzaadjes overnacht geweekt |
Ontbijt (7:00 - 8:30 uur) | 1 kop volvette melk + 1 banaan + 1 gekookt ei |
Mid morning (10:00 - 11:00 am) | 1 kopje groene thee + 2 amandelen |
Lunch (12:30 - 13:30) | 1 kop volvette melk + 1 banaan |
Avondhapje (4:00 - 16:30) | 1 kop vers geperst vruchtensap of 1 kop kokosnootwater |
Diner (7:00 - 19:30) | Een kleine kop saus of gegrilde groenten + 1 banaan + 1 kop warme melk |
Fenegriekzaden helpen om de stofwisseling te verbeteren, en het drinken van water eerste ding in de ochtend zal helpen spoelen toxinen. Een gekookt ei, samen met melk en banaan zal uw knagende honger op afstand te houden en geef uw lichaam een flinke dosis eiwit. Groene thee helpt vangen de vrije zuurstofradicalen en uw eetlust onderdrukken. Amandelen zijn rijk aan gezonde vetten die helpen verminderen ontstekingen, waardoor inflammatie-geïnduceerde zwaarlijvigheid te voorkomen. Voor de lunch, hebben een banaan en een beker melk om uw calorie tellen laag. Vers geperst sap zal uw lichaam te voorzien van vitaminen, mineralen en voedingsvezels. Als u kiest voor coconut water te drinken, zal het uw lichaam te voorzien van natuurlijke elektrolyten, houden u gehydrateerd en spoelen toxinen. Heeft u een klein kopje gesauteerde groenten samen met bananen en melk voor het diner, zodat je geen honger snel voelen en toegeven aan je 's avonds laat hunkeren naar voedsel.
Hier zijn een paar tips om de bananen en melk dieet te laten werken voor je.
De banaan en melk dieet regime kan gevolgd worden door iedereen die wil om gewicht te verliezen in een noodsituatie. Echter, er zijn een paar dingen die men in gedachten moet houden tijdens het daarop volgende:
Houden van deze punten in het achterhoofd, probeer dan de bananen en melk dieet om de extra centimeters met succes af te werpen en passen in uw favoriete jurk zonder het dragen van een ongemakkelijk body shaper. Bananen en melk zijn allebei gezond en een geweldige manier om snel gewicht te verliezen voor een evenement. Start vandaag nog en de resultaten te zien in slechts 3 dagen. Succes!