Gezondheid en welzijn

10 geweldige voordelen van Jujube (Ber)

10 geweldige voordelen van Jujube (Ber)

Deze heldere, rood-hued fruit wordt geleverd met een handvol van de voordelen in haar poesje. Jujubes, in de volksmond bekend als Chinees dadels, zijn gebleven als een essentieel ingrediënt in kruiden medicijnen in China en over andere Aziatische landen. Hier in dit bericht yo zal leren over jujubefruit voordelen.

Wat is Jujube?

Deze lage calorie fruit komt power-verpakt met voedingsstoffen, vitaminen en mineralen. Bovendien, het is een grote natuurlijke bron van antioxidanten. De andere namen van jujube zijn 'Regi Pandu' in Telugu, 'Yelchi Hannu' in Kannada, 'Elantha Pazham' in Malayalam, 'Bor' in (Gujarati en Marathi) en 'Kul'in het Bengaals.

Jujubefruit Voordelen

Hier is een sneak peek in de top 10 voordelen van jujubefruit.

1. Anti-kanker eigenschappen:

Het water gewonnen uit Chinese data heeft het potentieel om kankercellen (1), in het bijzonder degenen triggering leukemie remmen.

load...

2. Aids in gewichtsverlies:

Bent u op een gewichtsverlies spree, en verveeld met gewoon eten van sinaasappels en meloenen? U kunt ervoor kiezen deze heerlijke rode data. Hun lage calorie waarden samen met een verwaarloosbare vetgehalte maakt ze ideaal voor snacks. Dit geweldige fruit met de smaak van appels zijn zeer populair onder de fitness freaks (2).

3. Versterkt het immuunsysteem:

Rijk aan vitamine C en A en kalium, jujube helpt bij het versterken menselijk immuunsysteem. Daarom is het ideaal om je schrap tegen koude en hoesten (3).

4. Kalmeert het zenuwstelsel:

De rustgevende effect van deze prachtige fruit maakt het mogelijk om te worden gebruikt als een natuurlijke anti-depressivum en sedativa (4). De vrucht is ook ideaal als het gaat om het verlichten van angst en stress.

load...

5. Rijk aan antioxidanten:

Omdat het een goede bron van antioxidanten (5), de vrucht beschermt u tegen lever verwondingen en kanker. Dit fantastische fruit helpt om de vrije radicalen niveau binnen de optimale limiet te houden.

6. Gezonde en jongere huid:

De huidige in de vrucht antioxidanten maakt het een natuurlijke anti-aging middel, waardoor het houden van uw huid jonger. De extracten van Chinese data worden op grote schaal gebruikt als remedies voor roodheid van de huid, zonnebrand, en droogte (6).

7. Verbetert Spijsverteringssysteem:

Mensen die lijden aan constipatie en andere problemen met de spijsvertering kan de hulp van deze vruchten te zoeken. Samen met het bevorderen van de spijsvertering, droge jujubes fungeren als zachte laxeermiddelen (7). Dit geweldige fruit bevordert ook de eetlust.

8. Powerhouse Of Energy:

Een van de beste jujubefruit voordelen is dat het een stuwende kracht van energie. Deze bescheiden fruit, ondanks het feit dat weinig calorieën, is een goede energie-booster. Dus, gewoon eet deze vruchten om zich te ontdoen van je vermoeidheid (8) in een snellere manier.

9. Gezonde Tanden, spieren en botten:

De aanwezigheid van calcium en fosfor (9) in deze magische fruit hebben bewezen om te helpen bij het versterken van uw botten en tanden. Ben je verlangen naar een afgezwakt blik? Probeer deze geweldige lage calorie fruit. Dit prachtige vrucht bevat ongeveer 3 mg magnesium per portie [28 g] die helpt bij toning de spieren.

10. Efficiënte pompen van bloed

De 0,5 milligram niacine Van elk jujuba portie zorgt voor een effectieve en efficiënte pompen van bloed (10), waardoor het houden van uw energie intact.

Nu weet je wat bent jujubefruit voordelen, kijk naar de volledige voedingswaarde van jujube voordat u begint kauwend:

Jujube Nutrition Facts:

Check hier over de voedingswaarde van jujubefruit hier:

Per portie: 1 oz = 28 g

Principe Voedingswaarde Percentage rda
Energie 22 kcal 1%
Koolhydraten 5,66 g 2%
Eiwit 034g 1%
Totaal vet 0,06 g 0%
Cholesterol 0 mg 0%
Voedingsvezel Nul Nul
Vitaminen
Vitamine a 11,12 iu 0%
Vitamine c 19,3 mg 32%
Thiamine 0,0 mg 0%
Riboflavin 0,0 mg 1%
Niacine 0,3 mg 1%
Vitamine b-6 0,0 mg 1%
Vitamine b-12 0,0 mcg 0%
Mineralen
Calcium 6 mg 1%
Ijzer 1%
Magnesium 3 mg 1%
Fosfor 6 mg 1%
Kalium 70 mg 2%
Natrium 1 mg 0%
Zink 0,01 mg 0%
Andere
Water 21,80 g
As 0,1 g

Jujubes zijn vrij van cholesterol. Deze data zijn goede bronnen van vitamine C en kalium. Tegelijkertijd, deze vrucht verwaarloosbare hoeveelheid natrium ook. Wordt vol met water, maken zij grote caloriearme hapjes.

Ik hoop dat je graag onze post op jujubefruit voordelen. Dus waar wacht je op? Start genoot van deze geweldige fruit vandaag aan de zalige voordelen te genieten. Vergeet niet om uw feedback met ons te delen.

Bekijk een video van StylecrazeTV - 10 geweldige gezondheidsvoordelen van Jujube

load...