10 geweldige voordelen van Winged Beans voor schoonheid en gezondheid

Gevleugelde bonen zijn een compleet pakket. De bladeren, stengels, bloemen, zaden, knollen, etc. Zijn allemaal eetbaar in sommige of andere manier. Deze veggie is verpakt met voeding en biedt ons een aantal voordelen.

De wetenschappelijke naam van vleugelboon is Psophocarpus tetragonolobus. Het wordt ook wel asperges bonen, Goa boon, vier hoek boon of erwt prinses.

De verschillende onderdelen van de gevleugelde bonen zijn een rijke bron van eiwitten, vitaminen en mineralen. Deze bonen zijn een bijzonder goede bron van vitamine A. Dit is een groente die een volledige dosis van voedingsstoffen biedt aan het lichaam.

Of het nu onze gezondheid of onze uiterlijke schoonheid, vleugelboon werken hun magie op onze algehele gezondheid.

Beauty Voordelen van vleugelboon:

We willen allemaal jong en mooi om naar te kijken. Wat we eten reflecteert op onze huid. Het consumeren van deze gezonde bonen regelmatig kunt onze uiterlijke zelf een boost te geven! Hier zijn enkele van de schoonheid voordelen van vleugelboon:

1. Voorkomt vroegtijdige veroudering:

Vleugelboon worden geladen met vitamine C en vitamine A. Beide vitamines werken als anti-oxidanten. Deze vitamines ook voorkomen dat vroegtijdige tekenen van veroudering, zoals de verschijning van rimpels en fijne lijntjes op de huid.

2. Behoudt elasticiteit van de huid:

De hoge dosis antioxidant aanwezig in vleugelboon zorgt ervoor dat de huid behoudt zijn elasticiteit en houdt het jong kijken.

Voordelen van de Gezondheid vleugelboon:

Een gezond lichaam is een mooi lichaam. Gevleugelde bonen zijn een opslagplaats van voordelen voor de gezondheid. Hier worden vermeld enkele van de voordelen voor de gezondheid van vleugelboon:

3. Lage In Calorie:

De offerte en onvolwassen peulen van vleugelboon zijn laag in calorieën. Een 100 gram serveren van deze bonen bevatten ongeveer 49 calorieën. Maar, de rijpe zaden bieden ongeveer 409 calorieën per 100 gram. Degenen die willen hun extra kilo's te werpen kunnen bestaan ​​uit de onrijpe zaden in hun dieet.

4. Rijk aan vitamine C:

Zoals eerder vermeld, zijn vleugelboon geladen met vitamine C, die helpt bij het versterken van het immuunsysteem van het lichaam tegen vele infecties. Het helpt ook te behouden elasticiteit van de bloedvaten en beschermt het lichaam tegen kanker.

5. Mineralen en vitaminen:

Vleugelboon voldoende hoeveelheden belangrijke mineralen, zoals ijzer, mangaan, koper, calcium, fosfor, magnesium bevatten. Vleugelboon bevatten ook een overvloed aan vitamine A, dat een krachtige antioxidant die DNA-beschadiging wordt voorkomen. Vleugelboon bevatten ook een goede hoeveelheid vitamine B. Deze belangrijke vitamine verbetert de vitaliteit, stemming en energie. Vitamine E is ook gevonden in de onverzadigde olie uit deze bonen.

6. Rijke bron van foliumzuur:

Vleugelboon is ook een rijke bron van foliumzuur, dat een essentiële component voor DNA-synthese en celdeling. Bij vrouwen kan voldoende foliumzuur gehalte in het dieet rond de conceptie en tijdens de zwangerschap te voorkomen neurale buisdefecten in de pasgeboren baby.

7. Rijk aan eiwitten:

In termen van kwantiteit en kwaliteit van eiwitten, vleugelboon zaad is zo goed als soja! Studies hebben aangetoond dat net als vele andere peulvruchten, in combinatie met graan, vleugelboon de proteïne van melk. Het kan adequaat voeden een eiwit-uitgehongerd kind.

8. Bevat gezonde vetten:

Niet alle vet is slecht voor onze gezondheid. Er is iets genaamd goed vet, dat is eigenlijk belangrijk voor ons lichaam. Vleugelboon bevatten een hele reeks van verzadigde vetten, mono verzadigde vetten, en meervoudig onverzadigde vetten, die allemaal samenwerken om ons een gezonder lichaam te geven.

9. Rijk aan calcium:

Gevleugelde bonen zijn rijk aan calcium en fosfor. Deze helpen bij het opbouwen van sterke botten en ook helpen bij het genereren van energie in die ziek en verzwakt zijn.

10. Bevat breed spectrum aan Suikers:

Sugar, hoewel vooral geassocieerd met gezondheidsproblemen, is niet altijd slecht. Ons lichaam heeft een voldoende hoeveelheid suiker goed te laten functioneren en om optimale energie op peil te houden. Vleugelboon bevatten alle soorten suikers fructose, glucose, lactose, sucrose, galactose, en maltose. Sommige van deze zijn belangrijk voor de groei van probiotische bacteriën in onze darmen, die helpt bij de goede vertering van voedsel.

Vleugelboon zorgen voor een hele spectrum van de verbindingen, die goed zijn voor onze gezondheid. Deze bonen zijn beschikbaar door het hele jaar. De pods dienen bij voorkeur terwijl vers om hun natuurlijke smaak genieten worden geconsumeerd. U van ook deze bonen toe te voegen aan salades, stoofschotels en soepen. U kunt ook deze bonen gebruiken als smaakmaker.

Gevleugelde bonen en andere delen van de plant kan veilig worden geconsumeerd door iedereen zonder enige scrupules als het biedt een scala aan voordelen voor de gezondheid. Echter, moeten mensen met immuun-allergie voor peulvruchten en G6PD enzym gebreksziekte deze bonen te gebruiken met de nodige voorzichtigheid.

Hoe houdt u uw bonen? Heeft u een favoriet recept? Deel met ons in de commentaren hieronder.