12 voordelen van het eten van watermeloen (Tarbooz) tijdens de zwangerschap

Het draaien van de moeder is een van de mooiste gevoel in de wereld voor elke vrouw.

Maar met de zwangerschap komt de eerste negen maanden van onnoemelijke ontberingen, met inbegrip van hunkeren naar voedsel, stemmingswisselingen, en het luisteren naar non-stop advies van zelfs vreemden.

Een van de meest voorkomende advies dat je hoort is 'eet fruit regelmatig.' Echter, er zijn tal van vruchten je wel en niet consumeren tijdens de zwangerschap. Watermeloen, gelukkig, valt in de veilige zone.

Graven in een bord van watermeloen en leren hoe deze heerlijke vrucht kan profiteren van uw zwangerschap. C'mon!

Watermelon - A Brief

Wetenschappelijke naam - watermeloen Origin - Zuid-Afrika Andere namen - Tarbooz (Hindi en Urdu), Kadu Vrindavana (Marathi), puchakaya (Telugu), Kallangadi (Kannada), Tormuj (Bengali), en Indrák (Gujarati)

Met de zomer komt de zoete en verleidelijke geur van watermeloen! De vrucht waarvan bekend is dat je dorst te lessen en voldoen aan uw smaakpapillen, zonder enige inspanning (als we de moeite van het uitzoeken van de vervelende zaden kunnen vergeten).

Watermeloen, zoals de naam suggereert, is een vrucht met 92% water tot 100% smaak. Het heeft een typische zoete, sappige, knapperige smaak met een aantrekkelijke korrelige textuur die maakt het een van de beste keuzes om de zomerse hitte te verslaan.

Dit zomerfruit is een uitstekende bron van essentiële voedingsstoffen, zoals vitamine A, C, B6, magnesium en kalium (1). Watermeloen bevat ook vezels, heeft een eigenschap dat het een deel van de "buik-vullen clan maakt. De zaden van deze vruchten zijn knapperig en geheel eetbaar.

Dit was watermeloen en zijn eigenschappen in een notendop. Laten we overgaan naar het volgende gedeelte om te weten over het belang ervan tijdens de zwangerschap. Blijf bij ons!

Voordelen van de Gezondheid van de watermeloen tijdens de zwangerschap

Waarom zouden we onder meer watermeloen in de zwangerschap dieet? Wat maakt deze vrucht zo speciaal?

Laten we het uitzoeken:

1. Verlicht Hart Burns

Watermeloen is zeer rustgevend maag en de slokdarm. Zwangere vrouwen lijden aan verschillende problemen met de spijsvertering, zoals zuurgraad en brandend maagzuur. Watermeloen heeft verkoelende eigenschappen die helpen verlichten van deze problemen, waardoor onmiddellijke verlichting.

Dus de volgende keer je hart geeft je problemen hebt, ga dan voor een watermeloen traktatie en je komt wel goed!

2. Vermindert de zwelling in handen en voeten

Oedeem, of lichte zwelling van de voeten en handen, is heel gebruikelijk tijdens de zwangerschap.

Watermeloen met zijn hoge gehalte aan water vermindert de blokkades in de aderen en de spieren en helpt zo oedeem te voorkomen.

3. Verlicht Zwangerschapsmisselijkheid

Watermeloen, verbruikt tijdens de ochtend, geeft een zeer verfrissend, rustgevend en licht begin van de dag. Het bevat ook voedings- en stimulerende eigenschappen die het optreden van ochtendmisselijkheid te voorkomen.

Het is een goed idee voor een zwangere vrouw om de dag te beginnen met een glas verse watermeloen sap. Probeer het vandaag nog!

Opmerking: Voeg een vleugje citroen en steenzout aan uw watermeloen sap, als je het leuk vindt hartig en fijn.

4. Voorkomt uitdroging

Alle zwangere vrouwen wordt aangeraden om veel water te drinken om uitdroging te voorkomen. Uitdroging kan leiden tot voortijdige weeën veroorzaken en leiden tot een vroeggeboorte.

Watermeloen bevat meer dan 90% water en het eten is het een geweldige manier om gehydrateerd te blijven.

5. Vermindert spierkrampen

Tijdens de zwangerschap, een vrouw het lichaam gaat door een breed scala aan veranderingen. Het extra gewicht en hormonen zorgen ervoor dat de spieren en botten pijn te doen.

Het consumeren van watermeloen in een van zijn vormen helpt het lichaam beter te gaan met deze veranderingen en het gemak van de spierkrampen.

6. Voorkomt Pigmentatie

Veel zwangere vrouwen hebben last van gepigmenteerde huid. Dit irritant probleem kan wegnemen de vreugde van de zwangerschap.

Watermeloenen houden de stoelgang glad en het gemak van de vertering van voedsel. Dit, op zijn beurt, van invloed op de huid textuur voor goed. De pigmentatie van de huid op verschillende plaatsen in het lichaam wordt geminimaliseerd door de regelmatige reiniging van het lichaam.

Dus, eet watermeloen voor die stralende look!

7. Verhoogt Immuniteit

Als je zwanger bent, is je lichaam afweren voor twee zielen-u en uw groeiende baby. Elke vervallen in uw gezondheid kan direct van invloed groei en ontwikkeling van uw ongeboren kind.

Maak je geen zorgen! Het hebben van watermeloen regelmatig kan helpen bij het versterken van uw immuniteit.

Deze vrucht bevat lycopeen, een antioxidant die verantwoordelijk is voor zijn rode kleur, die bijdraagt ​​tot het verminderen van de kans op pre-eclampsie met 50 procent. Het speelt ook een belangrijke rol bij het opbouwen van je immuniteit, die een daling tijdens de zwangerschap (2, 3) zou kunnen zien.

8. Behandelt Constipatie

Constipatie is een veel voorkomend probleem tijdens de zwangerschap.

Watermeloen is een veilige en betrouwbare genezing te ruimen uw verstoorde stoelgang. Het is zeer rijk aan vezel die ontlasting vorming bevordert en het watergehalte helpt duidelijk de doorgang, waardoor druk darmen.

9. Verzacht Heat Huiduitslag

Zwangerschap effent tevens de weg vrij voor meer lichaamswarmte, waardoor warmte-uitslag die irritatie en jeuk kan veroorzaken. Watermeloen, met zijn hoge hydraterende vermogen en koeling eigenschappen, een uitstekende oplossing voor deze uitslag.

Deze zomer fruit voorkomt ook dat de aanhoudende droogte van de huid, waardoor het gehydrateerd en jeukvrij 24-7.

10. Behandelingen urineweginfectie (UTI)

In de vroege stadia van de zwangerschap, veel vrouwen klagen van infectie van de urinewegen (UTI). Het is een gemeenschappelijke nog vervelende probleem dat vermenigvuldigt met ons onvermogen om te gaan voor de juiste medicatie tijdens de zwangerschap.

Fret niet! Hier is een beproefde en geteste natuurlijke formule om een ​​einde te maken aan deze aandoening. Watermeloenen!

Deze sappige vrucht is perfect te wijten aan het hoge gehalte aan water en antibacteriële eigenschappen. Op deze manier watermeloen helpt spoelen van de stagnerende bacteriën uit de urinewegen, het verlichten van u van een permanente en pijn bij het plassen.

11. Bevordert een gezonde visie

Watermeloen bevat ook beta-caroteen, een antioxidant die wordt omgezet in vitamine A in overvloed (4). Op deze manier helpt het vangen vrije radicalen die ernstige schade aan de cellen kan veroorzaken.

Vitamine A is ook gerelateerd aan een gezonde visie, omdat het helpt bij de bescherming van de buitenste laag van het oog (cornea). Ook vergemakkelijkt een gezonde optische zenuwgeleiding (5).

12. Steunt foetus botvorming

Watermeloen is ook bijzonder rijk aan calcium en kalium, mineralen die rechtstreeks verband houden met het juiste been ontwikkeling van uw ongeboren baby.

Dus vergeet niet om de dagelijkse dosis van watermeloen omvatten zwangere dame!

Manieren om te consumeren van de watermeloen tijdens de zwangerschap

U kunt creatief en gebruik deze vrucht in een aantal manieren. Enkele van de beproefde en geteste methoden worden hieronder gegeven. Even kijken:

1. Watermelon Lemonade

Juicht aan de meest verfrissende sap van de eeuw! Deze perfecte mix van zoete en zure smaak is voor de would-be moeders die willen experimenteren met hun drankjes.

Je zal nodig hebben

• 4 kopjes in blokjes watermeloen
• 1-2 kopje verse citroensap
• 1-2 kopsuiker
• 4 kopjes koud water
• Ijsblokjes

Wat je moet doen

1. Gooi in watermeloen brokken in een blender en pureer tot een gladde massa. U moet de instelling wisselen van hoog tot medium elke 30 seconden.
2. Geef deze puree door een fijne gaas en neem het sap eruit. Bewaar de resulterende in een glas tumbler en leg het opzij.
3. Voor de tweede helft van dit recept, breng de suiker en een deciliter water samen in een lage bodem pan. Zet de pan op een matig vuur en kook tot de suiker volledig oplost. Blijf roeren, of de oplossing zou vasthouden aan de pan. Dit kan u ongeveer 5 minuten.
4. Haal de pan van het vuur en houd het apart.
5. In een aparte kruik, meng half kopje citroensap drie kopjes water en voeg suikermengsel aan.
6. Voeg ijsblokjes om een ​​glas en zet drie primeurs van eerder gemaakte watermeloen puree in. Af met limonade. Roer het voorzichtig.
7. Uw dagelijkse power-booster is klaar!
8. Dit recept maakt ongeveer twaalf glazen. U kunt de puree en extra sap in de koelkast bewaren voor verder gebruik.

2. Watermeloen Popsicle

Dit makkelijk te maken recept is perfect om ochtendmisselijkheid te genezen.

Je zal nodig hebben

• 2 kopjes watermeloen (zonder pit), in blokjes
• 1-2 kopwater

Wat je moet doen

1. Puree twee kopjes blokjes watermeloen en doorgeven door een fijne zeef om onzuiverheden te verwijderen.
2. Voeg een half kopje water om dit sap en meng goed.
3. Neem een ​​ijs popsicle schimmel en giet dit mengsel op.
4. Laat het bevriezen voor 8 tot 10 uur.
5. Uw gezonde watermeloen ijslolly is klaar om je 's ochtends de warmte af te koelen!

3. Watermelon Salsa

Hier is een duik die kan gaan met uw zwangerschap hunkeren!

Je zal nodig hebben

• 3 kopjes fijngehakte watermeloen
• 1 komkommer, in blokjes gesneden
• 1 mango, blokjes
• 1 kleine ui, fijngehakt
• 1 eetlepel fijngehakte basilicum
• 01-02 januari theelepels limoenzeste
• 1-4 cup limoensap
• 1 eetlepel suiker
• Zout en peper

Wat je nodig hebt

1. Neem een ​​grote kom en voeg watermeloen, komkommer, mango, ui, basilicum en limoen schil aan. Gooi ze goed.
2. Giet nu in limoensap, suiker, zout en peper. Goed mengen.
3. Uw salsa is klaar. Serveer deze smakelijke traktatie met nacho's of chips en doden uw honger pang!

4. Watermeloen, rucola, feta en munt salade

Verveeld met de reguliere salades? Probeer deze!

Je zal nodig hebben

• 01-02 januari kopjes zaadloze watermeloen, blokjes
• 01-02 januari kopjes rucola (rucola)
• 1-4 cup verse munt, fijngesneden
• 1-3 cup feta kaas, verkruimeld
• 1-4 kop fijn gesneden rode ui
• 2 eetlepels vers limoensap
• 1 eetlepel extra vergine olijfolie
• 6 olijven, fijngesneden
• Zout en peper naar smaak

Wat je moet doen

1. In een grote kom, combineer de ui, olijven, olijfolie en limoensap.
2. Laat het mengsel verblijf voor 15 - 20 minuten.
3. Voeg in blokjes gesneden watermeloen, munt, rucola en feta.
4. Werpen om ervoor te zorgen dat de dressing jassen de toegevoegde ingrediënten goed.
5. Uw smakelijke salade is klaar om te verslinden!

5. Watermelon gelei

Gelei liefde? Dan is enkel voor u dit recept!

Je zal nodig hebben

• 3 kopjes watermeloensap
• 100 gram gelatine
• 1-2 cup witte suiker
• 1-4 kopje vers limoensap
• 1 theelepel canolaolie

Wat je moet doen

1. In een kommetje gelatine met een kop vers bereide watermeloen sap. Laat het staan ​​voor 3 tot 5 minuten.
2. Plaats een diepe bodem pan op matig vuur en giet de resterende watermeloen sap in. Suiker toe en meng tot de suiker volledig oplost.
3. Pour citroensap en gelatine mengsel in de pan. Klop goed. De pan van het vuur.
4. Neem een ​​8-inch ovenschaal en smeer deze met de koolzaadolie. Giet het mengsel erin en bedek de schaal met een deksel. Nacht in de koelkast.
5. Snijd de gelei in kleine blokjes voor consumptie de volgende dag.

Een woord van voorzichtigheid

Hoewel watermeloen is ongelooflijk goed voor de gezondheid, het heeft wel een paar bijwerkingen, vooral als je overboord gaan met deze lekkere fruit. Even kijken:

• Overmatige consumptie van watermeloenen kan leiden tot hoge niveaus van bloedglucose en op zijn beurt aan zwangerschapsdiabetes.
• Met behulp van watermeloen als een reinigingsmiddel kan spoelen zelfs de essentiële voedingsstoffen uit het lichaam.
• Watermeloen bederft snel. Dus, vermijd iedere vorm van watermeloen die heeft verbleven in de open voor zolang het gastro-intestinale problemen kunnen veroorzaken en leiden tot misselijkheid en braken. Eet vers gesneden meloenen en drinken verse sap.
• Last but zeker niet de minste, raadpleeg dan uw arts als u van plan bent om watermeloen in uw dieet. Uw arts kent uw situatie het beste en kan aanbevelen de juiste porties voor maximale voordelen.

Al met al, het eten van watermeloen tijdens de zwangerschap is zeer veilig, op voorwaarde dat je het met mate. Het biedt tal van voordelen voor de gezondheid, die zich uitstrekt van rustgevende hart brandwonden, tot het genezen van misselijkheid en spierkrampen.

Hoop dat dit beantwoordt al uw twijfels over de vraag of is watermeloen goed tijdens de zwangerschap! Laat reactie geplaatst in het vak hieronder!

Gelukkige zwangerschap!