12 Yoga oefeningen voor het verslanken van je gezicht

Notitie van de Auteur: Terwijl het doen van onderzoek naar mijn artikel over yoga asanas om buikvet te verminderen, niet overdekte ik informatie over bepaalde asanas zo geweldig om af te slanken het gezicht zijn. Na een maand van het doen van hen religieus, ik heb een strak, smal gezicht nu. Doen ze eens. Hier is de link naar de asana om buikvet artikel dat ik schreef, voor het geval je zou willen ze eens te proberen te verminderen.

Gebeeldhouwd, mager en strakke gezichten zijn in de mode. Als je gezicht eeuwig mollig, afgerond en engelachtige is geweest, alles wat je wilt doen is bewegen over de onschuldige blik en omzetten in een slanke en zwoele één. Er is een overvloed van het gezicht afslanken oefeningen om je te helpen dat te bereiken en hier zijn 12 van hen voor u op.

Face-vermagering Yoga oefeningen

Yoga is niet zo snel als de andere afslankende praktijken die je kunt doen op, maar het is natuurlijk, pijnloos en een lange levensduur. Probeer een aantal van de hieronder vermelde 'gedurende ten minste drie maanden de tijd om positieve resultaten te zien.

1. Simha Mudra (Lion Pose)
2. Jivha Bandha (Locked Tongue stelt)
3. Jalandhar Bandha (Chin Lock)
4. Vis gezicht
5. Mondwater Techniek
6. Cheek Uplift
7. Chin Lift
8. Neck Roll
9. Lip Pull
10. Jaw release
11. Eye Focus
12. Blazen Air

1. Simha Mudra (Lion stelt)

Voordelen: Simha Mudra stimuleert en tonen al uw gezichtsspieren. Het is een van de beste asana's voor het gezicht.

Procedure: Kniel en plaats je handen op je dijen. Laat je kaak en open uw mond wijd. Steek je tong uit naar beneden, in de richting van de kin, krachtig. Terwijl ademen door de mond, maken een geluid uit je keel dat het gebrul van een leeuw repliceert. Herhaal de oefening een paar keer.

Terug naar inhoudsopgave

2. Jivha Bandha (Locked Tongue stelt)

Voordelen: Jivha Bandha beitels je gezicht en vormen je kaaklijn. Samen met het, het tonen ook je gezichtsspieren.

Procedure: Zit in de lotushouding. Plaats uw handen comfortabel op je schoot. Plaats het puntje van je tong tegen de bovenste wand van uw mond als u probeert om de mond te slikken. Het houden van uw tong op die manier, open je mond langzaam en volledig tot je een stuk in je keel en nek voelen. Herhaal dit een paar keer. Normaal te ademen door je neus.

Terug naar inhoudsopgave

3. Jalandhar Bandha (Chin Lock)

Voordelen: Jalandhar Bandha vormen je gezicht en tonen je gezicht en kaaklijn spieren. Het is een zegen voor mensen met een dubbele kin als de oefening is zeer effectief in het wegwerken van hen.

Procedure: Ga zitten in de lotushouding. Adem diep. Leg je handen op de knieën, til je je schouders omhoog en buig naar voren. Druk je kin stevig tegen je borst en tussen je twee sleutelbeenderen, het sluiten van uw slokdarm. Houd je adem zo lang mogelijk. Laat en herhaal.

Terug naar inhoudsopgave

4. Gezicht van vissen

Voordelen: Fish gezicht tonen en rekt je wang spieren. Het maakt je wangen minder slap en je gezicht strak.

Procedure: Zuig je wangen en lippen naar binnen en proberen om een ​​vis gezicht te repliceren. Het houden van dat gezicht, probeert te glimlachen. U krijgt een burn in je wangen en kaak voelen. Ontspan en herhaal de oefening.

Terug naar inhoudsopgave

5. Mondwater Techniek

Voordelen: Mondwater techniek tonen je wangen en houdt de dubbele kin op de baai.

Procedure: Vul uw mond met lucht. Breng de lucht in uw mond van de ene hoek naar de andere vergelijkbaar met het reinigen van uw mond met mondwater. Ga door met de procedure voor een paar minuten, te ontspannen en te herhalen een paar keer.

Terug naar inhoudsopgave

6. Wang Uplift

Voordelen: Cheek Uplifts zijn perfect voor uw jukbeenderen, het verminderen van het vet in hen en toning je gezicht te laten kijken jonger.

Procedure: Ga gemakkelijk zitten en glimlach zo breed als je kunt. Plaats nu de wijsvinger en middelvinger van beide handen op beide wangen. Met de hulp van uw vingers, til je wangen naar je ogen. Houd het er voor een paar seconden en te ontspannen. Herhaal de oefening een paar keer.

Terug naar inhoudsopgave

7. Kinlift

Voordelen: Chin lift zal zich te ontdoen van uw dubbele kin en strekt zich uit uw kaak, keel en nek.

Procedure: gemakkelijk zit of staat. Nu, kantel je hoofd omhoog naar het plafond en je ogen na het zelfde. Span je lippen en steken ze naar voren alsof hij aan het plafond te kussen. Vasthouden aan die voor een paar seconden en laat los. Herhaal dit een paar keer.

Terug naar inhoudsopgave

8. Neck Roll

Voordelen: Rolling je nek is de meest effectieve manier om zich te ontdoen van een dubbele kin. Het tonen je kin, kaaklijn en nekspieren. Het verstevigt de huid van je nek en vermindert verslapping van de huid en rimpels.

Procedure: Ga gemakkelijk zitten en houd je hoofd naar voren. Nu, buig je hoofd naar één kant in lijn met uw kin en draai je hoofd in een cirkelvormige beweging. Houd je rug recht en schouders naar beneden terwijl dit te doen. Maak de cirkelvormige bewegingen in zowel de klok mee en tegen de klok in voor een paar minuten.

Terug naar inhoudsopgave

9. Lip Pull

Voordelen: Lip Trek tonen je gezichtsspieren en geeft u hoge jukbeenderen en een prominente kaaklijn. Het maakt je jonger uitzien.

Procedure: gemakkelijk zit of staat, waarbij je je hoofd naar voren en recht. Til je onderlip zo veel als je kunt door het duwen van uw onderkaak uit. Je moet een stuk in je kin spieren en kaaklijn voelen tijdens het doen. Blijf in die houding voor een paar seconden, te ontspannen en te herhalen.

Terug naar inhoudsopgave

10. Jaw release

Voordelen: Jaw vrijlating geeft scherp en aantrekkelijk jukbeenderen, een prominente kaaklijn en vermindert uw dubbele kin. Het strekt zich uit van de spieren rond je lippen, kaken en wangen.

Procedure: Stoel jezelf comfortabel en beweeg je kaak alsof je eten met je mond dicht. Adem goed terwijl je dit doet. Daarna open je mond zo breed mogelijk met je tong op je onderste tanden geplaatst. Houd het voor een paar seconden vast en herhaal het een paar keer aan een stuk.

Terug naar inhoudsopgave

11. Eye Focus

Voordelen: Maakt uw wenkbrauwen glad.

Procedure: Open uw ogen wijd. Zorg ervoor dat uw wenkbrauwen niet gekreukt. Blijf op deze manier en en de focus op een punt in de verte. Handhaving van de positie voor ongeveer 10 seconden, en te ontspannen. Herhaal dit vier keer.

Terug naar inhoudsopgave

12. Blowing Air

Voordelen: Werkt het gezicht en de nek spieren. Hulp dubbele kin verminderen en geeft je een natuurlijke facelift en een slankere uitstraling aan uw gezicht.

Procedure: Houd je rug recht en je hoofd schuin naar achteren. Zorg ervoor dat uw ogen zijn gericht op het plafond en je kunt het zien. Trek je lippen en blaas lucht. Blijf dit doen gedurende 10 seconden en daarna ontspannen. Herhaal dit 10 keer.

Terug naar inhoudsopgave

Begin doen van deze oefeningen in yoga om af te slanken het gezicht, en zie je gezicht beter eerder dan je je kunt voorstellen.

Heb je ooit geprobeerd Yoga voor de slanke gezicht? Vertel ons hoe heeft het je geholpen? Laat commentaar in het vak hieronder gegeven.

Expert's Answers voor vragen van lezers

Kan ik heb het gezicht yoga meer dan één keer per dag?

Yoga experts niet aan te raden te doen gezicht yoga voor meer dan één keer per dag, omdat het niet niets extra voor versteviging van het gezicht te doen. Zoals ze zeggen, wel op alle vormen van lichaamsbeweging regelmatig gedaan worden en met mate om de gewenste resultaten te krijgen. Overdrijven gezicht yoga macht gespannen het gezicht spieren en pijn veroorzaken. Een 10 15 minuten per dag regime voor de bovenste en onderste tegenover elkaar goed genoeg is om een ​​soepel, gezond en stralend gezicht te krijgen. Het werkt ook op uw teint en ontspant je gezicht spieren, brengen ze naar de perfecte vorm. Gezicht yoga toont meestal positieve resultaten in een week tijd.

Hoe werkt gezicht yoga invloed op mijn huid?

Gezicht yoga invloed op uw huid op vele positieve manieren. De gestructureerde gezicht beweging tijdens yoga werkt de hypodermis, dermis en epidermis, dat is niets anders dan de lagere, middelbare en de bovenste lagen van de huid. Indien uitgevoerd zoals aanbevolen, het verhoogt de bloedstroom, waardoor gezichts- cellen voeden en hen de benodigde hoeveelheid zuurstof. Met regelmatige gezicht yoga-sessies, worden de gifstoffen in je poriën verwijderd. Het maakt je gezichtshuid vochtig en stralend. Yoga stimuleert ook de productie van elastine en collageen, dat helpt om je gezicht toon. Gezicht yoga is eenvoudig, onschadelijk, en effectief.

Hoe lang zal het duren om de resultaten van het gezicht yogamethode zien?

Bij regelmatig gedaan voor 10 - 15 minuten op de bovenste en onderste tegenover elkaar, gezicht yoga begint te tonen de eerste resultaten in een week tijd. Je voelt je gezichtsspieren te ontspannen na elke sessie, gevolgd door de zichtbare resultaten. Als u doorgaat met gezicht yoga voor een paar weken, tekenen van een gezonde huid en afgezwakt spieren zijn duidelijk niet alleen op je gezicht, maar ook op de hals. De fijne lijntjes en vlekken beginnen te verdwijnen als je blijft uw regeling voor vier maanden. Velen hebben hun ervaringen met kijken en voelen jaar jonger na aanhoudende gezicht yoga voor meer dan een jaar gedeeld.

Ik heb cosmetische / plastische chirurgie gehad, kan ik nog steeds geconfronteerd met yoga?

Ja! Gezicht yoga kan worden gedaan, zelfs na een cosmetische of plastische chirurgie. Het is onschadelijk en zal, in feite, herstellen de huid schade veroorzaakt door de operatie gebracht. Hoewel is het raadzaam om het advies van uw arts voordat u begint met het gezicht yoga regime, hebben geen klachten ooit gemeld tot datum. Gezicht yoga zal terug te brengen van de natuurlijke glans van uw huid, waardoor het gezond en soepel. Door dit te doen regelmatig zal de behoefte aan toekomstige cosmetische ingrepen op afstand te houden. Soms cosmetische chirurgen zich raden een soort van gezicht oefening na de operatie. En wat zou een betere optie dan gezicht yoga?

Zijn er veiligheidsaspecten ik rekening moet houden?

Yoga, in welke vorm dan ook, is absoluut veilig zolang het op de juiste manier wordt gedaan. Wat belangrijk is dat je de instructies nauwgezet op te volgen en te doen alleen wat wordt aanbevolen. De kern van yoga ligt in het perfectioneren van ademhalingstechnieken. Zo kan een personal yoga trainer is altijd een betere optie dan het leren yoga online of via een ongetraind persoon. Het is uiterst belangrijk om uw yoga-instructeur te informeren over uw huid problemen, gewrichtspijn, en andere gezondheidsproblemen op voorhand. Als u worden geconfronteerd met ernstige gezondheidsproblemen of huid problemen, overleg met uw arts voordat u het gezicht yoga-sessie is aan te raden.