13 geweldige voordelen van Sweet Corn voor huid en haar

Voor sommige mensen, een dag is niet compleet zonder kauwend op een knapperige snack. Helaas zijn de meeste snacks bevatten veel calorieën en vet - bijna geen 'echte' voeding. Een snack dat is een favoriet van knapperige snack liefhebbers is maïs. Zijn maïskorrels gezond? Wat zijn de voordelen van suikermaïs?

Hoe zit het met suikermaïs voeding? Nou, maïs vol met een hoge voedingsstoffen die nuttig zijn voor een menselijk lichaam op vele manieren. Het zorgt idyllische werking van de verschillende interne systemen zoals mobiele generatie en voorkomt verstopping en diverse andere problemen met de spijsvertering. Het is een zegen voor diabetici. Deze voedingsstof verpakt zetmeelrijke snack arm aan totaal vet en heeft geen verzadigd vet, natrium of cholesterol. Het is rijk aan vitamine C en een goede bron van vezels.

Voordelen van suikermaïs voor Skin

Hieronder worden de diverse zoete maïs voordelen voor de huid!

1. Vertragingen verouderingsproces

Als u wilt jong te blijven en onderhouden van jeugdige uiterlijk, dan heeft u zeker moet suikermaïs verbruikt. Het is een stuwende kracht van antioxidantia die bruikbaar zijn bij het voorkomen van het verouderingsproces.

2. Verbetert Textuur van de Huid

Met de regelmatige massage van maïsolie, is er een aanzienlijke verbetering in uw huidstructuur. Een groot aantal essentiële mineralen en vitaminen, regelmatige consumptie van zoete maïs zorgt ervoor dat u een stralende huid en een goed gezichtsvermogen.

3. Verwijdert Facial acne littekens

Vanwege het hoge gehalte aan vitamine E, kan een pasta gemaakt met zoete maïs wonderen verrichten om het gezicht acne littekens te verwijderen.

Voordelen van suikermaïs For Hair

Laten we eens kijken naar een aantal van de zoete maïs voordelen voor uw gezond haar.

4. Verbetert bloedsomloop in de hoofdhuid

De maïsolie verbetert de bloedcirculatie in de hoofdhuid, waardoor de follikels stimuleren om gezond en sterk te lokken produceren.

5. Versterkt haarlokken

Het vitamine C, lycopeengehalte, en diverse andere antioxidanten die aanwezig zijn in suikermaïs helpt bij het versterken van de haarlokken. Het werkt effectief bij de behandeling van haaruitval.

Sweet Corn: Voordelen van de gezondheid

Check hier een aantal van de beste voordelen voor de gezondheid van suikermaïs.

6. Anemie

Maïs bevat veel vitamine B12, ijzer en foliumzuur. Het tekort aan deze voedingsstoffen kan leiden tot bloedarmoede. Dus, het eten van suikermaïs kan bloedarmoede te voorkomen (1).

7. Verlaagt Cholesterol

Suikermaïs bevat oplosbare vezels ook, die overgaat in een gel-achtige substantie in de bloedstroom. Deze gel op zijn beurt absorbeert slechte cholesterol (LDL-cholesterol). Suikermaïs bevat ook carotenoïden en bioflavonoïden. Deze controle cholesterolgehalte in het bloed (2).

8. Verbetert Vision

Zoete maïskorrels bevatten beta-caroteen, dat vitamine A die beter zicht bevordert produceert. Carotenoïden verminderen ook maculadegeneratie (3), die zicht belemmert in het midden van de zichtlijn.

9. Verhoogt de energie

Suikermaïs een zetmeelrijke korrels, die werkt als een opslagplaats van energie (4). Het is hoger in energie dan de meeste andere groenten! Dus, atleten die willen koolhydraten eten om hun prestaties te verbeteren kan een kopje graan te eten.

10. Voorkomt Diabetes

Vitamine B aanwezig in maïs reguleert proteïne, lipide en koolhydraat metabolisme en de fytochemicaliën onderhavige reguleren van de afgifte van insuline. Suikermaïs heeft een glycemische index van 58, waardoor het een super voedsel voor mensen die diabetes (5). Samen vormen deze helpen bij het beheersen van diabetes. Evenzo fenolische fytochemicaliën aanwezig in zoete maïs ook controle hypertensie.

11. Cardiovasculaire gezondheid

Het consumeren van voedsel dat rijk is aan omega-3 vetzuren vermindert het risico op hartkwalen. Suikermaïs olie bevat, die een zeer goede vetzuur combinatie heeft. Als gevolg daarvan maakt omega - 3 vetzuren schadelijke vetzuren te verwijderen (zoals LDL) en vermindert het risico op een hartaanval. Het voorkomt ook atherosclerose (afzetting van cholesterol op de wanden van bloedvaten).

12. Spijsvertering

Zoete maïs bevat veel voedingsvezels. De onoplosbare vezels helpen bij de spijsvertering en ook het voorkomen van constipatie. Degenen met het prikkelbare darm syndroom en diarree zal ook opluchting vinden na het eten van zoete maïs.

13. Tijdens zwangerschap

Zoete maïs bevat een hoge concentratie van foliumzuur, die eigenlijk voor vrouwen wordt voorgeschreven tijdens de zwangerschap (6). Dus, suikermaïs is een gezonde voeding elke zwangere vrouw moet aannemen. Echter, als je gezwollen voeten, raadpleeg dan uw arts voordat u dit dieet verandering.

Sweet Corn: Hoe te selecteren en te Store

Een goede selectie in het sorteren van de maïs zal helpen profiteren van uitstekende zoete voordelen voor de gezondheid maïs, samen met schoonheid voordelen. Hier zijn een aantal handige tips voor het haar recht selectie en opslag:

Selectie

• Als het gaat om de aankoop van suikermaïs, altijd op zoek naar recht, vollere degenen met een enigszins gouden stick.

• Kies nooit de maïs met verwijderde schil of degenen die in de zon zijn geweest voor de hele dag.

• Vermijd ook het kiezen van de maïs met verkleurde kaf; geelachtige schil geeft aan leeftijd of schade. Dus, altijd voor zorgen dat de maïs met groene schil te selecteren.

Opslagruimte

• De beste manier om suikermaïs slaan is deze weer te plaatsen van een koelkast, zonder het verwijderen van de schil.

• U kunt ook wikkel de koren losjes in een droge plastic zak om zo het vers voor meer dan twee dagen te houden.

Sweet Corn Usage (koken en eten)

Maïs is een van de weinige graan dat kan worden gekookt en gegeten in een verscheidenheid van manieren. U kunt suikermaïs verbruiken direct uit de “maïs oren” of gebruik de maïskorrels in jus. Het wordt gebruikt voor het kleden van gebakken rijst, samen met ui en paprika's op een geweldige snack. Hier zijn enkele handige tips over het gebruik van suikermaïs:

Cooking

• Grill maïs met de schil links. Dit zal helpen behouden de smaak.

• Zet de koren in koud water direct na hen koken. Dit zal uw likdoorns doorweekte maken.

• Tijdens het koken van de maïs, zorg ervoor dat je genoeg water toe te voegen, zodat de maïs volledig is ondergedompeld in het.

• Laat de maïs niet te behouden voor de lange en ook voorkomen dat over-bakken. Overkoken wordt de maïs robijn en stevig. Drie-vijf minuten zijn net genoeg voor maïs om te koken.

• Ten slotte is het ook raadzaam niet te zout toe te voegen in de maïs tijdens het koken omdat het het koren zal verharden.

Aan het eten

• Gekookte maïskolf op smaak met peper en zout is de meest populaire recept. Het is een gezonde snack en is zeer lekker. Of, kunt u ook overwegen grillen van de maïs in plaats van te koken.

• Maïskorrels maken een geweldig, om van te watertanden dressing van verschillende soepen, curry's en gerechten. Bovendien kunnen ze ook worden toegevoegd aan salades voor waardoor ze een extra gezonde snack.

Ik hoop dat je graag onze post op voordelen van suikermaïs in detail. Dus probeer deze tips in uw heerlijke maïs snacks voor een onvergetelijke smaak. Ook moet je post uw eigen graan recepten in het opmerkingenveld hieronder.