14 ernstige bijwerkingen van bananen

Over de hele wereld, deze zoete, zachte en romige fruit is beroemd om zijn heerlijke smaak en opmerkelijke voordelen voor de gezondheid. Bananen zijn een onder meest geconsumeerde fruit van de wereld en zijn boordevol essentiële voedingsstoffen die helpen afweren vele fysiologische en psychologische problemen. Terwijl de meesten van ons kunnen bananen gaan over bananen, heb je ooit nagedacht over de mogelijke bijwerkingen ze kunnen hebben?

Ondanks hun vele voordelen voor de gezondheid, zijn er ook een aantal bijwerkingen geassocieerd met het eten van bananen die je moet weten over. Hier zijn 14 van hen:

Bijwerkingen van Bananen

1. Gewichtstoename
2. Migraine
3. Hyperkaliëmie
4. Tandbederf
5. Slaperigheid
6. Zenuwschade
7. Ragweed Allergy
8. Overgevoeligheid bij patiënten die allergisch zijn voor latex
9. Ademhalingsproblemen
10. Buikpijn
11. Anafylactische shock
12. Constipatie
13. Gas
14. Risico van type 2 diabetes

1. Gewichtstoename

Het erover eens dat bananen, in vergelijking met uw favoriete doos koekjes of chips, hebben minder calorieën, maar ze hebben nog steeds genoeg calorieën om je op gewicht. Dat is als je niet beschikt over een tab te houden op de grootte van de porties.

Een middelgrote banaan bevat 105 calorieën. Dat, in vergelijking met een middelgrote oranje (62), een kom watermeloen blokjes (45), of een kopje druiven (62) een stuk hoger. Dus, als u op zoek bent naar een low-calorie snack om te genieten van elke paar uur, bananen is misschien niet de beste keuze. In plaats daarvan, fruit en groenten met een hoog watergehalte, zoals watermeloen, aardbeien, meloen, perziken, komkommer, sla, courgette, kool, enz. Maken voor een betere snack keuzes. Ze hebben minder calorieën en een hoog vezelgehalte om je vol te lang.

Terug naar inhoudsopgave

2. Migraine

Als u vaak bent last van ondraaglijke migraine-aanvallen, kunt u wilt vermijden zoals bananen in uw dagelijkse voeding. Tyramine, een stof die in veel voedingsmiddelen zoals kaas, vis, vlees, en bananen is een trigger voor migraine, de Universiteit van Maryland Medical Center verslagen (1). Sinds bananenschillen bevatten tien keer meer tyramine dan banaan pulp, wees extra voorzichtig over het verwijderen van de vezelig stukjes schil van de vrucht voor het eten.

Terug naar inhoudsopgave

3. Hyperkaliëmie

Hyperkalemie is een aandoening die wordt veroorzaakt als gevolg van teveel kalium in het bloed en wordt geïdentificeerd door middel van symptomen zoals onregelmatige hartslag, misselijkheid en onregelmatige hartslag die zelfs kan leiden tot een hartaanval. Volgens de Linus Pauling Institute Oregon State University, een dosering kalium groter dan 18 g hyperkaliëmie bij volwassenen kunnen veroorzaken (2). Er zijn bepaalde diëten, zoals de GM dieet dat overmatige consumptie van bananen op bepaalde dagen aanraden. Als je dergelijke diëten te volgen, kan je gewoon vragen om problemen.

Terug naar inhoudsopgave

4. Tandbederf

Omdat veel zetmeel, bananen kunnen ernstig tandbederf veroorzaken als je niet een goede mondhygiëne te handhaven. Volgens sommige studies, kunnen bananen nog meer schadelijk voor uw mondelinge gezondheid in vergelijking met chocolade, rode drop en kauwgom (3). Zetmelen lossen langzaam op in de mond terwijl suikers snel oplost. Daarom, wanneer u voedingsmiddelen, zoals bananen consumeren, hun deeltjes rusten tussen de tanden ongeveer twee uur en dus het aantrekken van meer bacteriën, wat resulteert in meer gaatjes.

Terug naar inhoudsopgave

5. Slaperigheid

Altijd gedacht dat het begin van uw dag met een banaan was een geweldig idee? Wat je waarschijnlijk niet wist, was dat bananen kunt u zich suf voelen, zelfs als je gewoon de dag zijn begonnen. Ze zijn rijk aan tryptofaan, een aminozuur dat je mentale prestaties en de reactietijd kan verminderen, afgezien van het maken van je slaperig voelt (4). Bananen bevatten ook hoge doses magnesium, een mineraal dat spierontspanning bevordert. Deze eigenschappen, echter, maken ze een goede snack voor het slapengaan.

Terug naar inhoudsopgave

6. Zenuwschade

Aangezien bananen bevatten vitamine B6 in grote hoeveelheden, kunnen hun overconsumptie leiden tot zenuwschade. Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center, de consumptie van meer dan 100 mg vitamine B6 zonder recept kan leiden tot schade aan de zenuwen (5). Echter, de mogelijkheid van schade aan de zenuwen door de bananen consumptie lijkt zeldzaam, tenzij je een bodybuilder met een banaan obsessie of als u deelneemt aan een wedstrijd banaan eten.

Terug naar inhoudsopgave

7. Ragweed Allergy

Ragweed allergie is een aandoening die uw immuunsysteem veroorzaakt te reageren wanneer je ambrosia inademt (onkruid die groeien in de Verenigde Staten) stuifmeelkorrels. Een persoon die lijden aan deze allergie vertoont symptomen zoals gezwollen lippen, geïrriteerde keel, gezwollen tong, enz. Mensen die al lijden aan ambrosia allergie kan soortgelijke symptomen bij consumptie ervaren of zelfs het hanteren van bananen (6).

Terug naar inhoudsopgave

8. Overgevoeligheid bij patiënten die allergisch zijn voor latex

Per een studie uitgevoerd door de Annals of Allergy, Astma, en Immunologie, die individuen die allergisch zijn voor weergave overgevoeligheid voor bananen te latex (7). Symptomen zoals piepende ademhaling, loopneus, hoesten, jeukende keel en tranende ogen zijn gemeen met deze allergie.

Terug naar inhoudsopgave

9. Ademhalingsproblemen

Een ander probleem dat is een uitloper van ambrosia allergie is een ontsteking. Het kan vernauwen de luchtwegen en leiden tot ademhalingsproblemen. Dit kan resulteren in ernstige moeilijkheden met ademhalen of slikken (8).

Terug naar inhoudsopgave

10. Buikpijn

Als u genieten van bananen die genoeg niet rijp zijn, kan je eindigen met een ernstige maagpijn. U kunt ook last krijgen van misselijkheid, samen met de buikpijn. Onrijpe bananen bevatten een hoog gehalte aan resistent zetmeel, dat een lange tijd voor het lichaam te verteren duurt. U kunt ook last onmiddellijk braken of diarree.

Terug naar inhoudsopgave

11. Anafylactische shock

Sommige mensen die allergisch zijn voor bananen kan ook een serieuze immuunrespons met een plotselinge daling van de bloeddruk ervaren. Hun ademhalingsproblemen remmen zuurstofniveau in het bloed van de stijgende, en ze kunnen schok ervaren. Letten symptomen zoals verhoogde of verlaagde hartslag, duizeligheid en flauwte. Een studie uitgevoerd door het Journal of Medical Case Reports onthult dergelijke extreme gevallen van banaan allergie zelfs bij jonge kinderen (9). De studie suggereert verder dat terwijl de invoering van vast voedsel tot hun baby's, ouders moeten voorzichtig zijn en beschouwen banaan als een potentiële allergeen.

Terug naar inhoudsopgave

12. Constipatie

Geschokt? Ja, we waren ook geschokt op het leren dat bananen obstipatie veroorzaken! Overal langs, weten we dat bananen hulp stoelgang, maar de magie ligt in hoe rijpe bananen zijn. Of onrijpe groene bananen zijn rijk aan resistent zetmeel, waardoor de kans op verstopping kan verhogen. Ze bevatten zelfs zware doses van looizuur die een remmend effect op het spijsverteringskanaal heeft. Looizuur belemmert de secretie van de maagdarmvloeistof en stoepranden gastrointestinale motiliteit (10). Een rijpe banaan, aan de andere kant, kan helpen verlichten constipatie. Bananen zijn gemeld als-constipatie veroorzaken voedingsmiddelen (11).

Terug naar inhoudsopgave

13. Gas

Consumeren bananen kunnen zorgen dat gas (12). Ze bevatten oplosbare vezels en fructose, die beide kunnen leiden gas. Als u plotseling uw inname van vezels verhogen of te verbruiken in grote hoeveelheden, het kost veel inspanning voor uw dikke darm af te breken de vezel, en het kan dus gas veroorzaken. Ook in het geval van fructose, wanneer genomen in grote hoeveelheden, je lichaam kan het moeilijk vinden om het te verteren.

Terug naar inhoudsopgave

14. Risico van type 2 diabetes

Bananas passen bij de 'medium-level'glycemische categorie van voedingsmiddelen, wat betekent dat ze de mogelijkheid hebben om een ​​lichte piek veroorzaken in uw bloedsuikerspiegel. Omdat de overconsumptie van voedingsmiddelen met een hoge glycemische index kan uw risico op het ontwikkelen van type 2 diabetes, obesitas en hart- en vaatziekten verhogen, moet u uw inname van bananen te reguleren. Dit is des te meer het geval in het geval van overrijpe bananen omdat ze een hogere glycemische index in vergelijking met reguliere bananen (13). Kijk uit voor hoeveel je eet op een dag.

Terug naar inhoudsopgave

Voorzichtigheid

Hier zijn een aantal waarschuwingen en voorzorgsmaatregelen met betrekking tot de consumptie van bananen:

1. In het geval dat uw nieren niet goed functioneren, houd je inname van bananen tot een minimum. Te veel kalium in uw dieet kan een hoop spanning op uw nieren om het overtollige uit je bloed te verwijderen. Dit kan erg gevaarlijk zijn.

1. Sinds bananen bij kamertemperatuur worden bewaard, kunnen ze verwend gemakkelijk en sinds de dag van aankoop moet worden gegeten binnen twee dagen. Tegelijkertijd is het belangrijk dat u voorkomen dat het eten underripe bananen.

1. Als u last kramp, netelroos, piepende ademhaling, en elke keer dat je een banaan eet irritatie van de keel, kunt u allergisch zijn voor ofwel de bananen of andere vruchten die hetzelfde eiwit zijn.

1. In het geval u wilt uw inname van bananen te verhogen, doe contact op met uw arts om de aanbevolen dosering te leren kennen.

Major Interacties

Volgens een rapport gepubliceerd door de National Consumers League en de Amerikaanse Food and Drug Administration, na zijn de belangrijkste banaan-interacties met andere geneesmiddelen (14):

1. Bètablokkers

Als u een hartpatiënt, kan uw arts u heeft voorgeschreven een soort medicatie die bètablokkers worden genoemd. Deze medicatie veroorzaakt een stijging van het kaliumgehalte in het bloed. Je moet dus verbruiken bananen met mate zoals ze zijn rijk aan kalium en kan een gevaarlijke stijging van het kaliumgehalte in het bloed veroorzaken.

2. Oxazolidinon antibacteriële middelen

Als u op oxazolidinon antibacteriële middelen, wilt u misschien uw inname van bananen te kijken. Bananen bevatten tyramine, dat een gevaarlijke verhoging van uw bloeddruk kan veroorzaken wanneer aangevuld met oxazolidinon antibacteriële middelen. Neem contact op met uw arts op de toegestane inname.

3. ACE-remmers (ACE-remmers)

Artsen schrijven deze medicijnen om de bloeddruk te verlagen of de behandeling van hartfalen. Zoals beta-blokkers, ze verhogen de hoeveelheid kalium in het bloed. Je moet dus voorkomen overindulging bananen als je op deze drug als u een onregelmatige hartslag en hartkloppingen kunnen ervaren.

4. Diuretica

Artsen schrijven diuretica om het lichaam te verwijderen water, natrium en chloride. Diuretica helpen verminderen ook de zwelling veroorzaakt door hart-of leverproblemen. Ze helpen ook de behandeling van hoge bloeddruk. Omdat sommige diuretica verhogen de hoeveelheid kalium in het lichaam, moet u de inname van bananen te verminderen, terwijl ze het kaliumgehalte in uw bloed, wat gevaarlijk kan zijn verder kan toenemen.

Hoewel we al de nadelen van het eten van bananen hebben een lijst naar beneden, kunnen we niet ontkennen het feit dat wanneer gegeten met mate, ze zijn goed voor je. Tenzij, natuurlijk, je hebt een gezondheids-zorg dat u niet toestaat om ze te eten.

Het Amerikaanse ministerie van Landbouw adviseert elke gezonde volwassene om twee kopjes fruit per dag (gelijk aan twee bananen) genieten. In plaats van het maken van bananen uw basisvoedsel, moet u ze naast andere gezonde voedingsmiddelen. Alleen dan kunt u het beste van de voordelen van bananen te maken.

Hoop dat we gericht enkele van de vragen die u over de bijwerkingen van bananen hebben gehad. Laat ons uw feedback in de commentaren hieronder.