15 beste voordelen van Prune (Sukhe Aloo Bukhara) Juice voor huid, haar en gezondheid

Pruimen, ook bekend als gedroogde pruimen of (Sukhe Aloo Buchara) Hindi, zijn de gedroogde versie van Europese pruimen (1). Algemeen bekend om hun constipatie verlichten van eigenschappen, deze zijn zeer voedzaam vruchten met een zoete smaak en taai textuur.

In het ideale geval een kopje pruimensap bevat 182 calorieën. De calorie verdeling is als volgt

• Koolhydraten (96%)
• Vetten (0%)
• Eiwitten (4%)

Pruimensap Voordelen voor de huid:

Pruimensap is gezond voor het algemene welzijn van een persoon. Het is ook erg goed voor de huid, want het is een natuurlijke vezel verpakt vruchtensap met de goedheid van vitaminen en mineralen en is vrij van schadelijke ingrediënten.

Hier zijn een paar redenen hoe pruimensap is goed voor je huid:

1. Vermindert Huidproblemen:

Acne en puistjes zijn de meest voorkomende huid problemen van de jeugd van vandaag, en zelfs volwassenen. Pruimensap is nuttig bij het minimaliseren van de huid op deze problemen voor een groot deel. Bekend om zijn dikke darm reinigende eigenschappen (2), moet worden opgenomen in de wekelijkse dieet te houden van de maag schoon en gezond als het zal het spoelen van elke giftig afval dat een oorzaak voor de huid problemen.

2. Voorkomt veroudering:

Pruimensap is een rijke bron van anti-oxidanten (3), die helpen bij het verminderen tekenen van veroudering, zoals fijne lijnen, rimpels etc. En uw huid er fris en jong.

3. Geladen met essentiële vitaminen:

Vitaminen werken wonderen voor onze huid en pruimensap is rijk aan vitamine A & C (4). Vandaar dat een glas pruimensap zal uw lichaam stimuleren met vitaminen en je hoeft niet meer te vertrouwen op het nemen van extra vitamine supplementen.

4. Minerale voeding voor de huid:

Pruimensap wordt verondersteld om mineralen zoals ijzer, calcium, magnesium, fosfor etc. Die alle soorten minerale tekort in het lichaam te bestrijden en geeft je een stralende gezonde huid bevatten.

5. Wonderful Moisturizer:

Dit geweldige fruit is bekend dat grote hydraterende effect op de menselijke huid. Degenen die lijden aan overmatig vette of droge huid kan proberen het toepassen van een pruim gezichtsmasker. Deze magische gezicht pakket is zeer behulpzaam bij het maken van de huid zacht, glad en gerevitaliseerd.

Pruimensap Voordelen voor haar:

6. Voor gezonde Haar:

Pruimensap is een rijke bron van vitaminen zoals vitamine B, vitamine C etc. Die zijn erg goed voor de gezondheid van je haar. Deze componenten versterken haarfollikels van de wortels en de breuk en schade te voorkomen.

7. Stimuleert de haargroei:

Mineralen spelen een cruciale rol bij het verstrekken van voeding aan het haar en de hoofdhuid. Deze bieden de essentiële voedingsstoffen om uw haar wortels, die op zijn beurt de haargroei bevorderen en geven u glanzend en glanzend haar.

8. Natuurlijke kleurstof:

Pruimensap wordt ook gebruikt als een natuurlijke kleurstof door veel mensen over de hele wereld.

Voordelen voor de gezondheid van pruimen / pruimensap:

9. Voorkomt verstopping:

Een snelle levensstijl en gebrek aan goede eetgewoonten leidt meer en meer mensen getroffen met constipatie deze dagen te komen. Regelmatige inname van junk food is een andere oorzaak van constipatie. Pruimensap constipatie is een algemeen bekend geneesmiddel omdat het zeer rijk aan oplosbare vezelgehalte die bulk verschaft aan de afvalstoffen en maakt het gemakkelijker voor ontlasting te passen, waardoor voor constipatie (5).

10. Saldi Blood Sugar:

De oplosbare vezel die pruimensap normaliseert de bloedglucosespiegel verlagen van de snelheid waarmee voedsel de maag verlaat en door het vertragen van de absorptie van glucose. Deze oplosbare vezels ook toenemen insulinegevoeligheid die verder helpt bij het voorkomen van diabetes (6).

11. Acht Cholesterol Balance:

De onoplosbare vezelgehalte van pruimensap fungeert als voedsel voor de gezonde bacteriën in de dikke darm van mensen. Deze gezonde bacteriën fermenteren de onoplosbare vezel boterzuur, propionzuur en azijnzuur. Propionzuur is bekend dat de activiteit van een enzym betrokken bij de productie van cholesterol, waardoor het cholesterolgehalte in het bloed (7) verminderen.

12. Voorkomt Aambeien:

Zoals pruimensap constipatie voordelen is het ook bekend om een ​​uit aambeien, welke verwijde bloedvaten te voorkomen veroorzaakt wanneer er spanning als gevolg van verstopping of harde stoelgang (8).

13. Beschermt het hart:

Pruimensap is een rijke bron van anti-oxidanten waarvan bekend is dat het risico op hartziekten (9) te verlagen. Deze anti-oxidanten voorkomen dat cholesterol uit het oxideren en te voorkomen dat op te bouwen in de slagaders. Pruimensap bevat ook een goede hoeveelheid kalium, dat helpt bij het verlagen van de bloeddruk.

14. Goed voor bloedarmoede:

Worden geladen met ijzer is het een perfecte drank voor mensen die lijden aan bloedarmoede (10).

15. Ideaal gewichtsverlies dieet:

Pruimensap is een grote bron van energie en dus werkt goed wanneer u het in uw dieet van het gewichtsverlies (11). Daarnaast is de oplosbare vezels aanwezig in de pruimensap voegt bulk aan het dieet, zodat u tevreden bent, een vol gevoel en niet te veel eten.

Selectie en Opslag:

• Terwijl het kopen van pruimen, kijk voor de verkochte producten in transparante container die zo hun goede kwaliteit en gezondheid te waarborgen.
• Plumpy, blauwzwart pruimen die zacht en absoluut schimmelvrij moet altijd de voorkeur hebben.
• Voordat u betaalt voor de pruimen, inspecteren de verpakking om te zien of een hermetische afsluiting is of niet. Losse afdichting kan veroorzaken vocht het snoeien is verdampt. Check out voor de ingrediënten ook. Niet pruimen die conserveringsmiddelen zoals sulfaten in hen te plukken.
• Bewaar de gedroogde pruimen in een koude, donkere plaats. Wilt u het leven van uw pruimen verdubbelen, overwegen om ze in de koelkast.
• Vergeet niet om goed af, de container elke keer na het gebruik van gedroogde pruimen.

Tips voor het gebruik (Cooking / Eating):

Koken:

• Weken de pruimen in water of vruchtensap voor bepaalde tijd vóór het koken zal helpen bij het kappen van uw kooktijd.
• Vergeet niet, volledig droog pruimen zijn niet een goede kandidaat voor snelle bereiding. Kook ze op laag vuur. Voor snelle bereiding, overwegen gebruik te maken semi-gedroogde pruimen.
• Als je pruimen zijn erg droog, dompel ze in heet water voor een paar minuten voor gebruik.

Aan het eten:

Verpulverd pruimen maken een uitstekend alternatief voor boter en vet in gebakken goederen, het toevoegen van hun zoetheid aan het recept. Pruimen kan een uitstekende aanvulling op de vlees- en zetmeelhoudende plantaardige schotels zijn. Of, kunt u ze ook op te nemen in vloeibare gerechten zoals cock-a-leekie, stoofschotels, compotes en tagines. Gestoofde pruimen maken een geweldige combinatie met rozemarijn-geurende gesmoord. U kunt ze ook dienen op de top van pannenkoeken en wafels. Combineer blokjes pruimen met andere gedroogde vruchten en noten een heerlijke trail mix maken.

Ik hoop dat je hebt gevonden het artikel nuttig.

Niet alleen is pruimensap geweldig voor je huid, het is ook goed voor je haar en je algehele welzijn. Nu je weet pruimen voordelen, laat het ons weten hoe u van plan op te nemen in uw dieet en wat zijn de voordelen die je hebt opgedaan!