Gezondheid en welzijn

15 effectieve kruiden voor diabetes

15 effectieve kruiden voor diabetes

Het is een no-brainer dat hoge niveaus suiker kan leiden tot veel gezondheidsproblemen complicaties. De meest prominente en gevaarlijk is diabetes. Is het je opgevallen hoe de gemiddelde leeftijd van diabetes tot 20 jaar in de afgelopen tijd is gekomen? Dit is te wijten aan de sedentaire levensstijl we leiden en stress op het werk en thuis. Het is een kwestie van ernstige zorg en mag niet worden genegeerd. Dus, beginnen met het verzorgen van uw bloedsuikerspiegel voordat het te laat is. En de slimme manier om dit te doen is om natuurlijke remedies te gebruiken. Deze oude remedies worden nu ondersteund met wetenschappelijk onderzoek die ons het vertrouwen om onze bevindingen met u delen geeft. Dus, lees dan verder en weten te komen over deze 25 kruiden, specerijen, en supplementen, hoe ze te consumeren, waar ze te kopen, en nog veel meer. Laten we beginnen!

1. Gymnema Sylvestre

Deze plant wordt letterlijk genoemd 'suiker vernietiger' in het Hindi, zodat u zich kunt voorstellen zijn diabetes-busting eigenschappen. Het kruid is geladen met glycosiden zogenaamde gymnemic zuren. Deze verminderen wezen gevoeligheid van uw vleesliefhebbers naar zoete dingen, waardoor het verlangen naar suiker te verlagen in prediabetics. Zelfs degenen die al getroffen door type 2 diabetes kunnen hun bloedsuikerspiegel te controleren met behulp van dit kruid. Het verhoogt de enzymactiviteit in de cellen, waardoor utlization van overmaat glucose in het lichaam. Het kan ook een positieve invloed hebben op de productie van insuline (1).

Hoe om te consumeren Gymnema Sylvestre & The Dosering

U kunt consumeren in de poedervorm, maak thee met zijn bladeren of capsules. U kunt thee door inweken de bladeren in kokend water gedurende 10 minuten. U kunt ook het poeder toe te voegen aan een kopje lauw water en consumeren. De dosering is als volgt.

load...
  • Capsule: 100mg
  • Poeder: ½ - 1 theelepel
  • Loof: 1 theelepel

Wanneer te consumeren Gymnema Sylvestre

De beste tijd om te consumeren Gymnema Sylvestre is in de ochtend of 20 minuten voor de maaltijd.

Waar Gymnema Sylvestre kopen

U kunt het online en op Ayurvedische winkels of apotheken te kopen.

2. Ginseng

Ginseng is bekend als een immuniteit stimuleren en de ziekte-bestrijdende kruid voor leeftijden, maar de onderzoekers hebben onlangs ontdekt dat het ook bevat anti-diabetische eigenschappen. Als je ginseng te nemen, de opname van koolhydraten vertraagt, en de cellen te nemen en te gebruiken meer glucose. Afgezien van dat, de insulineproductie in de alvleesklier verhoogt ook. Al deze bijdragen aan een gezonder lichaam die minder vatbaar voor diabetes. Als u al diabetes hebt, kan dit helpen verlagen de bloedsuikerspiegel met 15 tot 20%, beter dan placebo, zoals blijkt uit het onderzoeksteam van de Universiteit van Toronto (2).

load...

How To Ginseng & The Dosering Consumeer

U kunt ginseng wortel of poeder hebben. Hak de wortel en voeg deze toe aan gekookt water. Laat het steil voor 5-6 minuten. U kunt ook mengen in poedervorm ginseng in warm water en laat het. De dosering wordt hieronder gegeven.

  • Poeder 1 theelepel
  • Root: 2-3 g of 7-8 plakjes

Wanneer moet Ginseng Consumeer

Consumeer ginseng vroeg in de ochtend en voor het diner.

Waar Ginseng kopen

U kunt het online of bij de Chinese geneeskunde winkels en Ayurvedische apotheken kopen.

3. Sage

Het consumeren van salie op een lege maag kan helpen aanzienlijke vermindering van de bloedsuikerspiegel. Het stimuleert de insulinesecretie en activiteit, die helpt om de bloedsuikerspiegel in prediabetics in bedwang te houden en te beheren in type 2 diabetes. Afgezien van dat, het heeft ook invloed op de leverfunctie positief, waardoor de immuniteit te verbeteren. Hoewel de voorkeur als een toevoeging aan vleesgerechten, dit kruid is op zijn geneeskrachtige best wanneer het wordt geconsumeerd als thee (3).

How To Sage & The Dosering Consumeer

De beste manier om salie consumeren is in de vorm van thee. U kunt ook kauwen salieblaadjes of voeg ze toe aan je eten of neem salie supplementen. Om saliethee bereiden, giet kokend water in een beker met 1-2 blaadjes salie. Laat het steil voor 5 minuten. De dosering is als volgt.

  • Loof: 4-6 g / dag
  • Gedroogde bladeren: ⅙-½ theelepel
  • Tea: 2 - 3 cups / dag

Wanneer moet Sage Consumeer

Consumeren salie thee of kauwen salieblaadjes vroeg in de ochtend op een lege maag. U kunt onder andere blaadjes salie in je eten voor lunch en diner.

Waar Sage kopen

U kunt salie kopen bij supermarkten of online.

4. Bosbes

Dit is een effectieve kruid voor de behandeling van diabetes die immense therapeutische kracht heeft laten zien. Niet alleen helpt het type 2 diabetes, die lijden aan hoge bloedsuikerspiegel, maar het is ook heel effectief bij de behandeling van diabetes mellitus. Bosbes bevat een stof genaamd glucoquinine, dat is voornamelijk verantwoordelijk voor het verlagen van de bloedsuikerspiegel. Bosbes infusies kan ook helpen mensen wier gezichtsvermogen is aangetast als gevolg van deze ziekte. Echter, je moet voorzichtig zijn als u bosbes infusie samen met diabetes medicatie als het kan ertoe leiden dat uw bloedsuiker te laten dalen tot gevaarlijke niveaus. Dus, controleren uw bloedsuikerspiegel regelmatig (4).

How To Bosbes & The Dosering Consumeer

Bosbes extract is op grote schaal beschikbaar en is de veiligste manier om uw bloedsuikerspiegel te controleren. Hier is de dosering.

  • Bosbes extract: 10 - 100 mg met 25% anthocyanocides

Wanneer moet Bosbes Consumeer

U kunt het extract eenmaal in de ochtend en een keer in de avond verbruiken een uur voor het diner.

Waar Bosbes kopen

U kunt blauwe bosbes extract kopen bij een apotheek, Ayurvedische winkels, of online.

5. Oregano

Ook bekend als marjolein, wordt deze exotische kruiden van de Spaanse en mediterrane afkomst bekend glycosiden dat de bloedsuikerspiegel in het lichaam te verlagen bevatten. De water extracten van oregano vertonen een glycosidase remmende activiteit in vitro. De Rozemarijnzuur gescheiden van het extract is aangetoond dat de pancreas amylase activiteit te verhogen. Het stimuleert ook het immuunsysteem. Het helpt bij het verhogen insulineactiviteit en mobiliseert glucose in de cellen, waardoor de snelheid waarmee koolhydraten (5) reduceren.

How To Oregano & The Dosering Consumeer

Oregano wordt regelmatig gebruikt in verschillende keukens. U kunt verse of gedroogde oregano te gebruiken in je eten, de bladeren kauwen, maken oregano thee, verbruiken verdunde oregano olie of capsules. Maak oregano thee door het toevoegen van een theelepel gedroogde of verse oregano een kopje gekookt water. Laat het steil voor 5 minuten. Scroll naar beneden voor de dosering.

  • Oregano capsule: 600 mg per dag
  • Oregano-olie: 4-6 druppels per dag (verwaterd)
  • Gedroogde oregano bladeren: 1 theelepel, tweemaal per dag
  • Verse oregano vertrekt: 4-5 bladeren, twee keer per dag

Wanneer moet Oregano Consumeer

Het beste is om oregano thee vroeg in de ochtend te drinken. U kunt ook kauwen verse bladeren in de ochtend. Gebruik gedroogde oregano voor lunch en diner.

Waar Oregano kopen

U kunt oregano kopen bij elke supermarkt of online.

6. Aloë Vera

Deze vlezige blad plant groeit op grote schaal in India, Zuid-Afrika, Mexico, Australië en China. Het wordt meestal gebruikt in cosmetische en farmaceutische industrie. Aloë vera is gebruikt voor eeuwen voor de behandeling van ontstekingen, het verbeteren van de spijsvertering, acne te voorkomen, en haar val te verminderen. Recente wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat aloë vera gel bevat lipidenverlagend en bloedsuikerverlagende eigenschappen (6).

Hoe om te consumeren Aloe Vera & The Dosering

Aloë vera sap en extract zijn beschikbaar in de markt. U kunt ze volgens de instructies op de fles verbruikt. U kunt ook voor te bereiden aloë vera sap thuis. Neem een ​​3-inch aloe vera blad, extract van de gel en meng het. Water en het citroensap toe te voegen om het te verdunnen. U kunt ook consumeren aloë vera capsules. Hier is de dosering.

  • Aloe vera capsule: 300 mg per dag
  • Aloë vera sap of extract: volgens de instructies op de fles
  • Zelfgemaakte aloe vera sap: 100 g aloe vera gel

Wanneer om Aloe vera Consumeer

Consumeer aloë vera sap of uittreksel vroeg in de ochtend. U kunt een capsule voor de lunch te hebben.

Waar Aloe vera kopen

U kunt kopen aloe vera sap, extract, of capsule op een Ayurvedische winkel of online.

7. Ginger

De machtige gember wordt veel gebruikt in Aziatische keukens en wordt geteeld in China, India, Australië, Afrika en Jamaica. Zoals aloë vera, is gember ook gebruikt in kruidengeneesmiddelen sinds de oudheid. Deze aromatische kruiden kan ook helpen bij het verlagen van de bloedsuikerspiegel. Vele wetenschappelijke studies hebben bevestigd dat gember helpt om de bloedsuikerspiegel te regelen door het verhogen van de secretie van insuline en insuline gevoeligheid (7).

How To Ginger & The Dosering Consumeer

U kunt rauwe gember kauwen, gebruik het in je eten, drinken gember thee, verbruiken gemberpoeder, gebruik maken van haar olie en voeg het als een van de ingrediënten in een glas sap. Hier is hoe veel, veel gember u per dag moeten consumeren.

  • Gemberwortel: 1 - 2 inch
  • Ginger olie: 3-4 druppels
  • Gember in sap: 1 inch
  • Gemberpoeder: ½ - 1 theelepel

Wanneer moet Ginger Consumeer

Gember thee is geweldig om je dag te beginnen met. Probeer te voorkomen dat de consumptie van gember na 6 uur. Heeft u een vruchtensap samen met een beetje gember sap voor de lunch.

Waar Ginger kopen

Je kan het kopen op elke supermarkt of online.

8. Fenegriek

Fenegriek zaden en bladeren zijn zeer nuttig om metabolische stoornissen en problemen met de spijsvertering te behandelen. Deze plant is afkomstig uit Spanje, India, Pakistan, Bangladesh, Turkije, Frankrijk, Egypte, Argentinië en Marokko. Het is gebruikt sinds leeftijden om haar val, huid problemen, en trage stofwisseling te behandelen. Dit kruid wordt ook veel gebruikt in verschillende keukens. Een studie bevestigde dat fenegriek zaden hebben bloedglucoseverlagende effecten en kan worden gebruikt voor de behandeling van type 2 diabetes (8).

How To Fenegriek & The Dosering Consumeer

De beste manier om fenegriek consumeren is om de zaden 's nachts genieten. U kunt ook de zaden en bladeren in bereidingen omvatten. Hier is hoeveel fenegriek u per dag moeten consumeren.

  • Fenegriekzaden: 2 theelepels
  • Fenugreek poeder 1 theelepel
  • Fenegriek vertrekt: 200 g

Wanneer moet Fenegriek Consumeer

Drink fenegriek geweekt water eerste ding in de ochtend. U kunt fenegriek zaden of bladeren hebben tijdens de lunch of diner.

Waar Fenegriek kopen

U kunt kopen fenegriek zaden en bladeren op een supermarkt of online.

9. Cinnamon

Deze sterk geurende kruiden, afgeleid van de bast van kaneel bomen, wordt regelmatig gebruikt in Zuid-Aziatische gerechten en desserts. Het is een verbazingwekkend kruiden remedie voor diabetes en obesitas te behandelen, spierkrampen, diarree, en verkoudheid. Vele studies hebben bevestigd dat de consumptie van kaneel regelmatig kan helpen om een ​​hoge bloedsuikerspiegel te controleren en dus kan het worden gebruikt als een alternatieve geneeskunde om diabetes (9) te behandelen.

How To Cinnamon & The Dosering Consumeer

U kunt kaneelschors, poeder of capsules verbruikt. De dosering is zoals hieronder beschreven.

  • Kaneelstokje: 2 inches
  • Kaneelpoeder ½ theelepel
  • Cinnamon capsule: 500 mg per dag

Wanneer Cinnamon Consumeer

U kunt kaneel thee in de ochtend en avond. Voeg kaneelpoeder aan uw smoothie of sap voor het ontbijt. Hebben de capsule een keer in twee dagen.

Waar Cinnamon kopen

U kunt kaneel kopen bij elke supermarkt of online.

10. Kruidnagel

Kruidnagel is een bloemknop die in de volksmond wordt gebruikt in de Indiase, Pakistaanse, Bangladesh, Sri Lanka, en Tanzaniaanse keukens. Deze aromatische kruid heeft anti-inflammatoire, anti-oxidant en digestieve eigenschappen. Onderzoek heeft bevestigd dat knoflook helpt om de gevoeligheid voor insuline te verbeteren en verlaagt het niveau van slechte cholesterol en triglyceriden (10).

Hoe om te consumeren en de dosering

U kunt kruidnagel verbruikt door te kauwen rauw. U kunt ook gebruik maken van geheel of in poedervorm kruidnagels in bereidingen of consumeren kruidnagel capsules. Hier is hoeveel teentjes je zou moeten consumeren.

  • Kruidnagel: 2 voor het kauwen, 5-6 in voedsel voorbereidingen van
  • Kruidnagelpoeder: ½ theelepel
  • Kruidnagel capsule: 500 mg per dag

Wanneer te consumeren

Weken 3-4 teentjes in een kopje water gedurende een nacht en drinken in de ochtend. Gebruik geheel of in poedervorm kruidnagels in je eten voor lunch of diner. Neem 2-3 kruidnagel capsules in een week voor het diner.

Waar te kopen

U kunt kruidnagel atany supermarkt en kruidnagel capsules te kopen bij een Ayurvedische winkel of online.

11. Kurkuma

Kurkuma wordt vaak gebruikt in Indiaas, Bengaals, Pakistaanse en Iraanse gerechten. Deze gember-achtige specerijen voegt kleur en een aparte smaak aan voedsel. Kurkuma is ook een Ayurvedische geneeskunde die wordt gebruikt om bacteriële infecties, wonden, huid problemen, en problemen met de spijsvertering te behandelen. Onderzoek heeft uitgewezen dat een fytochemische genaamd curcumine is verantwoordelijk voor de gele kleur kurkuma en geneeskrachtige eigenschappen. Curcumine is ook verantwoordelijk voor een bloedglucose verlagend effect. In feite is een studie bevestigde dat patiënten met type 2 diabetes hun bloedsuikerspiegel kan verlagen door het eten van kurkuma (11).

How To Kurkuma & The Dosering Consumeer

U kunt kauwen een klein stukje van rauwe kurkuma, neem capsules, of verbruiken in poedervorm. Hier is hoeveel kurkuma u per dag moeten consumeren.

  • Rauwe kurkuma ½ inch
  • Kurkuma pasta: 1 - 2 theelepels
  • Kurkumapoeder: 1-2 theelepels
  • Kurkuma capsule: 500 mg tweemaal daags

Wanneer moet Kurkuma Consumeer

U kunt kurkuma kauwen op een lege maag en gebruik maken van haar pasta of poeder in het koken of smoothies / sappen. Neem de capsules voor de lunch of diner.

Waar Kurkuma kopen

U kunt kurkuma online kopen bij elke Indiase of Pakistaanse kruidenier of bestellen.

12. Neem

Neem of Azadirachta indica is inheems in India. Het groeit ook in de naburige landen als Bangladesh, Nepal, Sri Lanka en Pakistan. Neem bomen hebben een lichte tot donker groen blad dat veel geneeskrachtige eigenschappen bezitten. In feite zijn de bast en vrucht ook gebruikt in traditionele medicijnen. Ayurveda zegt dat neem heeft antidiabetische, antifungale, antibacteriële, antivirale, anti-oxidant en anti-inflammatoire eigenschappen. Een aantal studies tonen aan dat het bezit bloedglucose verlagende eigenschappen. Dit bevestigt antidiabetische accommodatie neem als vermeld in Ayurveda (12).

How To Neem & de dosering Consumeer

U kunt grondig gewassen bladeren van neem kauwen of neem neem pasta of neem capsules. Hier is hoeveel neem je zou moeten consumeren.

  • Neem bladeren: 4-5
  • Neem plakken: 1 theelepel
  • Neem capsule: Vanaf de instructies op de fles

Wanneer moet Neem Consumeer

U moet neem pasta verdund in een glas water vroeg in de ochtend verbruikt. Kauwen neem bladeren in de ochtend is ook effectief. Neem neem supplementen voor het ontbijt een keer per dag.

Waar Neem kopen

U kunt kopen neem supplementen / capsules online of op enig ayurvedische winkel. U kunt ook neem bladeren op de lokale markt of Indische supermarkten.

13. Shilajit

Shilajit is te vinden in de Himalaya, Altai gebergte, de Kaukasus-gebergte, en Gilgit-Baltistan Mountains. Het is een teer-achtige minerale olie die straalt uit van deze bergen. De kleur kan variëren van lichtbruin tot donkerbruin. Het heeft antioxiderende eigenschappen en is gebruikt om spierkracht te verbeteren, het risico op hart-en vaatziekten te verminderen, vertragen veroudering, en het vergroten van de vruchtbaarheid. Het is ook gebleken dat Shilajit kan helpen bij het stabiliseren van de bloedsuikerspiegel (13).

How To Shilajit & The Dosering Consumeer

U kunt consumeren van goede kwaliteit shilajit supplementen met melk, honing of sesamolie. Hier is de dosering.

  • Shilajit capsule: 100 - 300 mg per dag

Wanneer moet Shilajit Consumeer

U kunt consumeren in de ochtend en voor de lunch / diner.

Waar Shilajit kopen

U kunt kopen Shilajit online of op een ayurvedische winkel.

14. Chromium

Als het gaat om het verlagen van de bloedsuikerspiegel, chroom is een van de beste supplementen. Het is onlangs steeds populairder geworden als een voedingssupplement. Chromium helpt om uw carb cravings op afstand te houden, verlaagt slechte cholesterol, mobiliseert vet, en verbetert de gevoeligheid voor insuline (14).

How To Chromium & The Dosering Consumeer

Chroomsupplementen zoals chroompicolinaat, chroompolynicotinaat en chroom chloride, verkrijgbaar in de markt. Hier is de aanbevolen dosering.

  • 100-200 mcg, twee keer per dag
  • Wanneer moet Chromium Consumeer
  • U kunt chroom supplementen te nemen voor de lunch en het diner.

Waar Chromium kopen

U kunt de supplementen kopen bij elke apotheek.

15. Alpha Liponzuur

Alpha Liponzuur (ALA) een antioxidant vooral in aardappelen, spinazie, broccoli, lever, gist en nieren. Het wordt meestal gebruikt voor de behandeling van vermoeidheid, geheugenverlies, nierziekte, leverziekte, neuropathie, en de ziekte van Lyme. Gebleken is dat alfa-liponzuur supplementen kunnen helpen verlagen de bloedsuikerspiegel en dus is een krachtig geneesmiddel voor de behandeling van diabetes type 2 (15).

Hoe om te consumeren alfaliponzuur & The Dosering

ALA supplement capsules zijn de beste manier om je lichaam te voorzien van een extra bedrag van ALA. De dosering is als volgt.

  • ALA capsule: 600 mg per dag gedurende drie weken

Wanneer te consumeren

Voor de lunch.

Waar te kopen

U kunt het online of op een apotheek te kopen.

Daar ga je - 15 specerijen en kruiden voor diabetes te genezen, samen met zijn supplementen! We raden deze voor het regelen van uw bloedsuikerspiegel. Deze zijn zeer effectief, hebben geen bijwerkingen, en het bevorderen van een betere gezondheid. Dus waar wacht je op? Start met behulp van hen vandaag!

 Aanbevolen artikelen

  • 4 eenvoudige manieren waarop Data Help Diabetes
  • 25 Beste Vruchten voor diabetici
  • 5 geweldige voordelen van Stevia om diabetes te genezen
  • 7 Yoga houdingen To Diabetes Controle

load...