- 420k
- 1k
- 870
Het is een no-brainer dat hoge niveaus suiker kan leiden tot veel gezondheidsproblemen complicaties. De meest prominente en gevaarlijk is diabetes. Is het je opgevallen hoe de gemiddelde leeftijd van diabetes tot 20 jaar in de afgelopen tijd is gekomen? Dit is te wijten aan de sedentaire levensstijl we leiden en stress op het werk en thuis. Het is een kwestie van ernstige zorg en mag niet worden genegeerd. Dus, beginnen met het verzorgen van uw bloedsuikerspiegel voordat het te laat is. En de slimme manier om dit te doen is om natuurlijke remedies te gebruiken. Deze oude remedies worden nu ondersteund met wetenschappelijk onderzoek die ons het vertrouwen om onze bevindingen met u delen geeft. Dus, lees dan verder en weten te komen over deze 25 kruiden, specerijen, en supplementen, hoe ze te consumeren, waar ze te kopen, en nog veel meer. Laten we beginnen!
Deze plant wordt letterlijk genoemd 'suiker vernietiger' in het Hindi, zodat u zich kunt voorstellen zijn diabetes-busting eigenschappen. Het kruid is geladen met glycosiden zogenaamde gymnemic zuren. Deze verminderen wezen gevoeligheid van uw vleesliefhebbers naar zoete dingen, waardoor het verlangen naar suiker te verlagen in prediabetics. Zelfs degenen die al getroffen door type 2 diabetes kunnen hun bloedsuikerspiegel te controleren met behulp van dit kruid. Het verhoogt de enzymactiviteit in de cellen, waardoor utlization van overmaat glucose in het lichaam. Het kan ook een positieve invloed hebben op de productie van insuline (1).
U kunt consumeren in de poedervorm, maak thee met zijn bladeren of capsules. U kunt thee door inweken de bladeren in kokend water gedurende 10 minuten. U kunt ook het poeder toe te voegen aan een kopje lauw water en consumeren. De dosering is als volgt.
De beste tijd om te consumeren Gymnema Sylvestre is in de ochtend of 20 minuten voor de maaltijd.
U kunt het online en op Ayurvedische winkels of apotheken te kopen.
Ginseng is bekend als een immuniteit stimuleren en de ziekte-bestrijdende kruid voor leeftijden, maar de onderzoekers hebben onlangs ontdekt dat het ook bevat anti-diabetische eigenschappen. Als je ginseng te nemen, de opname van koolhydraten vertraagt, en de cellen te nemen en te gebruiken meer glucose. Afgezien van dat, de insulineproductie in de alvleesklier verhoogt ook. Al deze bijdragen aan een gezonder lichaam die minder vatbaar voor diabetes. Als u al diabetes hebt, kan dit helpen verlagen de bloedsuikerspiegel met 15 tot 20%, beter dan placebo, zoals blijkt uit het onderzoeksteam van de Universiteit van Toronto (2).
U kunt ginseng wortel of poeder hebben. Hak de wortel en voeg deze toe aan gekookt water. Laat het steil voor 5-6 minuten. U kunt ook mengen in poedervorm ginseng in warm water en laat het. De dosering wordt hieronder gegeven.
Consumeer ginseng vroeg in de ochtend en voor het diner.
U kunt het online of bij de Chinese geneeskunde winkels en Ayurvedische apotheken kopen.
Het consumeren van salie op een lege maag kan helpen aanzienlijke vermindering van de bloedsuikerspiegel. Het stimuleert de insulinesecretie en activiteit, die helpt om de bloedsuikerspiegel in prediabetics in bedwang te houden en te beheren in type 2 diabetes. Afgezien van dat, het heeft ook invloed op de leverfunctie positief, waardoor de immuniteit te verbeteren. Hoewel de voorkeur als een toevoeging aan vleesgerechten, dit kruid is op zijn geneeskrachtige best wanneer het wordt geconsumeerd als thee (3).
De beste manier om salie consumeren is in de vorm van thee. U kunt ook kauwen salieblaadjes of voeg ze toe aan je eten of neem salie supplementen. Om saliethee bereiden, giet kokend water in een beker met 1-2 blaadjes salie. Laat het steil voor 5 minuten. De dosering is als volgt.
Consumeren salie thee of kauwen salieblaadjes vroeg in de ochtend op een lege maag. U kunt onder andere blaadjes salie in je eten voor lunch en diner.
U kunt salie kopen bij supermarkten of online.
Dit is een effectieve kruid voor de behandeling van diabetes die immense therapeutische kracht heeft laten zien. Niet alleen helpt het type 2 diabetes, die lijden aan hoge bloedsuikerspiegel, maar het is ook heel effectief bij de behandeling van diabetes mellitus. Bosbes bevat een stof genaamd glucoquinine, dat is voornamelijk verantwoordelijk voor het verlagen van de bloedsuikerspiegel. Bosbes infusies kan ook helpen mensen wier gezichtsvermogen is aangetast als gevolg van deze ziekte. Echter, je moet voorzichtig zijn als u bosbes infusie samen met diabetes medicatie als het kan ertoe leiden dat uw bloedsuiker te laten dalen tot gevaarlijke niveaus. Dus, controleren uw bloedsuikerspiegel regelmatig (4).
Bosbes extract is op grote schaal beschikbaar en is de veiligste manier om uw bloedsuikerspiegel te controleren. Hier is de dosering.
U kunt het extract eenmaal in de ochtend en een keer in de avond verbruiken een uur voor het diner.
U kunt blauwe bosbes extract kopen bij een apotheek, Ayurvedische winkels, of online.
Ook bekend als marjolein, wordt deze exotische kruiden van de Spaanse en mediterrane afkomst bekend glycosiden dat de bloedsuikerspiegel in het lichaam te verlagen bevatten. De water extracten van oregano vertonen een glycosidase remmende activiteit in vitro. De Rozemarijnzuur gescheiden van het extract is aangetoond dat de pancreas amylase activiteit te verhogen. Het stimuleert ook het immuunsysteem. Het helpt bij het verhogen insulineactiviteit en mobiliseert glucose in de cellen, waardoor de snelheid waarmee koolhydraten (5) reduceren.
Oregano wordt regelmatig gebruikt in verschillende keukens. U kunt verse of gedroogde oregano te gebruiken in je eten, de bladeren kauwen, maken oregano thee, verbruiken verdunde oregano olie of capsules. Maak oregano thee door het toevoegen van een theelepel gedroogde of verse oregano een kopje gekookt water. Laat het steil voor 5 minuten. Scroll naar beneden voor de dosering.
Het beste is om oregano thee vroeg in de ochtend te drinken. U kunt ook kauwen verse bladeren in de ochtend. Gebruik gedroogde oregano voor lunch en diner.
U kunt oregano kopen bij elke supermarkt of online.
Deze vlezige blad plant groeit op grote schaal in India, Zuid-Afrika, Mexico, Australië en China. Het wordt meestal gebruikt in cosmetische en farmaceutische industrie. Aloë vera is gebruikt voor eeuwen voor de behandeling van ontstekingen, het verbeteren van de spijsvertering, acne te voorkomen, en haar val te verminderen. Recente wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat aloë vera gel bevat lipidenverlagend en bloedsuikerverlagende eigenschappen (6).
Aloë vera sap en extract zijn beschikbaar in de markt. U kunt ze volgens de instructies op de fles verbruikt. U kunt ook voor te bereiden aloë vera sap thuis. Neem een 3-inch aloe vera blad, extract van de gel en meng het. Water en het citroensap toe te voegen om het te verdunnen. U kunt ook consumeren aloë vera capsules. Hier is de dosering.
Consumeer aloë vera sap of uittreksel vroeg in de ochtend. U kunt een capsule voor de lunch te hebben.
U kunt kopen aloe vera sap, extract, of capsule op een Ayurvedische winkel of online.
De machtige gember wordt veel gebruikt in Aziatische keukens en wordt geteeld in China, India, Australië, Afrika en Jamaica. Zoals aloë vera, is gember ook gebruikt in kruidengeneesmiddelen sinds de oudheid. Deze aromatische kruiden kan ook helpen bij het verlagen van de bloedsuikerspiegel. Vele wetenschappelijke studies hebben bevestigd dat gember helpt om de bloedsuikerspiegel te regelen door het verhogen van de secretie van insuline en insuline gevoeligheid (7).
U kunt rauwe gember kauwen, gebruik het in je eten, drinken gember thee, verbruiken gemberpoeder, gebruik maken van haar olie en voeg het als een van de ingrediënten in een glas sap. Hier is hoe veel, veel gember u per dag moeten consumeren.
Gember thee is geweldig om je dag te beginnen met. Probeer te voorkomen dat de consumptie van gember na 6 uur. Heeft u een vruchtensap samen met een beetje gember sap voor de lunch.
Je kan het kopen op elke supermarkt of online.
Fenegriek zaden en bladeren zijn zeer nuttig om metabolische stoornissen en problemen met de spijsvertering te behandelen. Deze plant is afkomstig uit Spanje, India, Pakistan, Bangladesh, Turkije, Frankrijk, Egypte, Argentinië en Marokko. Het is gebruikt sinds leeftijden om haar val, huid problemen, en trage stofwisseling te behandelen. Dit kruid wordt ook veel gebruikt in verschillende keukens. Een studie bevestigde dat fenegriek zaden hebben bloedglucoseverlagende effecten en kan worden gebruikt voor de behandeling van type 2 diabetes (8).
De beste manier om fenegriek consumeren is om de zaden 's nachts genieten. U kunt ook de zaden en bladeren in bereidingen omvatten. Hier is hoeveel fenegriek u per dag moeten consumeren.
Drink fenegriek geweekt water eerste ding in de ochtend. U kunt fenegriek zaden of bladeren hebben tijdens de lunch of diner.
U kunt kopen fenegriek zaden en bladeren op een supermarkt of online.
Deze sterk geurende kruiden, afgeleid van de bast van kaneel bomen, wordt regelmatig gebruikt in Zuid-Aziatische gerechten en desserts. Het is een verbazingwekkend kruiden remedie voor diabetes en obesitas te behandelen, spierkrampen, diarree, en verkoudheid. Vele studies hebben bevestigd dat de consumptie van kaneel regelmatig kan helpen om een hoge bloedsuikerspiegel te controleren en dus kan het worden gebruikt als een alternatieve geneeskunde om diabetes (9) te behandelen.
U kunt kaneelschors, poeder of capsules verbruikt. De dosering is zoals hieronder beschreven.
U kunt kaneel thee in de ochtend en avond. Voeg kaneelpoeder aan uw smoothie of sap voor het ontbijt. Hebben de capsule een keer in twee dagen.
U kunt kaneel kopen bij elke supermarkt of online.
Kruidnagel is een bloemknop die in de volksmond wordt gebruikt in de Indiase, Pakistaanse, Bangladesh, Sri Lanka, en Tanzaniaanse keukens. Deze aromatische kruid heeft anti-inflammatoire, anti-oxidant en digestieve eigenschappen. Onderzoek heeft bevestigd dat knoflook helpt om de gevoeligheid voor insuline te verbeteren en verlaagt het niveau van slechte cholesterol en triglyceriden (10).
U kunt kruidnagel verbruikt door te kauwen rauw. U kunt ook gebruik maken van geheel of in poedervorm kruidnagels in bereidingen of consumeren kruidnagel capsules. Hier is hoeveel teentjes je zou moeten consumeren.
Weken 3-4 teentjes in een kopje water gedurende een nacht en drinken in de ochtend. Gebruik geheel of in poedervorm kruidnagels in je eten voor lunch of diner. Neem 2-3 kruidnagel capsules in een week voor het diner.
U kunt kruidnagel atany supermarkt en kruidnagel capsules te kopen bij een Ayurvedische winkel of online.
Kurkuma wordt vaak gebruikt in Indiaas, Bengaals, Pakistaanse en Iraanse gerechten. Deze gember-achtige specerijen voegt kleur en een aparte smaak aan voedsel. Kurkuma is ook een Ayurvedische geneeskunde die wordt gebruikt om bacteriële infecties, wonden, huid problemen, en problemen met de spijsvertering te behandelen. Onderzoek heeft uitgewezen dat een fytochemische genaamd curcumine is verantwoordelijk voor de gele kleur kurkuma en geneeskrachtige eigenschappen. Curcumine is ook verantwoordelijk voor een bloedglucose verlagend effect. In feite is een studie bevestigde dat patiënten met type 2 diabetes hun bloedsuikerspiegel kan verlagen door het eten van kurkuma (11).
U kunt kauwen een klein stukje van rauwe kurkuma, neem capsules, of verbruiken in poedervorm. Hier is hoeveel kurkuma u per dag moeten consumeren.
U kunt kurkuma kauwen op een lege maag en gebruik maken van haar pasta of poeder in het koken of smoothies / sappen. Neem de capsules voor de lunch of diner.
U kunt kurkuma online kopen bij elke Indiase of Pakistaanse kruidenier of bestellen.
Neem of Azadirachta indica is inheems in India. Het groeit ook in de naburige landen als Bangladesh, Nepal, Sri Lanka en Pakistan. Neem bomen hebben een lichte tot donker groen blad dat veel geneeskrachtige eigenschappen bezitten. In feite zijn de bast en vrucht ook gebruikt in traditionele medicijnen. Ayurveda zegt dat neem heeft antidiabetische, antifungale, antibacteriële, antivirale, anti-oxidant en anti-inflammatoire eigenschappen. Een aantal studies tonen aan dat het bezit bloedglucose verlagende eigenschappen. Dit bevestigt antidiabetische accommodatie neem als vermeld in Ayurveda (12).
U kunt grondig gewassen bladeren van neem kauwen of neem neem pasta of neem capsules. Hier is hoeveel neem je zou moeten consumeren.
U moet neem pasta verdund in een glas water vroeg in de ochtend verbruikt. Kauwen neem bladeren in de ochtend is ook effectief. Neem neem supplementen voor het ontbijt een keer per dag.
U kunt kopen neem supplementen / capsules online of op enig ayurvedische winkel. U kunt ook neem bladeren op de lokale markt of Indische supermarkten.
Shilajit is te vinden in de Himalaya, Altai gebergte, de Kaukasus-gebergte, en Gilgit-Baltistan Mountains. Het is een teer-achtige minerale olie die straalt uit van deze bergen. De kleur kan variëren van lichtbruin tot donkerbruin. Het heeft antioxiderende eigenschappen en is gebruikt om spierkracht te verbeteren, het risico op hart-en vaatziekten te verminderen, vertragen veroudering, en het vergroten van de vruchtbaarheid. Het is ook gebleken dat Shilajit kan helpen bij het stabiliseren van de bloedsuikerspiegel (13).
U kunt consumeren van goede kwaliteit shilajit supplementen met melk, honing of sesamolie. Hier is de dosering.
U kunt consumeren in de ochtend en voor de lunch / diner.
U kunt kopen Shilajit online of op een ayurvedische winkel.
Als het gaat om het verlagen van de bloedsuikerspiegel, chroom is een van de beste supplementen. Het is onlangs steeds populairder geworden als een voedingssupplement. Chromium helpt om uw carb cravings op afstand te houden, verlaagt slechte cholesterol, mobiliseert vet, en verbetert de gevoeligheid voor insuline (14).
Chroomsupplementen zoals chroompicolinaat, chroompolynicotinaat en chroom chloride, verkrijgbaar in de markt. Hier is de aanbevolen dosering.
U kunt de supplementen kopen bij elke apotheek.
Alpha Liponzuur (ALA) een antioxidant vooral in aardappelen, spinazie, broccoli, lever, gist en nieren. Het wordt meestal gebruikt voor de behandeling van vermoeidheid, geheugenverlies, nierziekte, leverziekte, neuropathie, en de ziekte van Lyme. Gebleken is dat alfa-liponzuur supplementen kunnen helpen verlagen de bloedsuikerspiegel en dus is een krachtig geneesmiddel voor de behandeling van diabetes type 2 (15).
ALA supplement capsules zijn de beste manier om je lichaam te voorzien van een extra bedrag van ALA. De dosering is als volgt.
Voor de lunch.
U kunt het online of op een apotheek te kopen.
Daar ga je - 15 specerijen en kruiden voor diabetes te genezen, samen met zijn supplementen! We raden deze voor het regelen van uw bloedsuikerspiegel. Deze zijn zeer effectief, hebben geen bijwerkingen, en het bevorderen van een betere gezondheid. Dus waar wacht je op? Start met behulp van hen vandaag!