15 geweldige gezondheidsvoordelen van Acerola

Acerola, wetenschappelijk bekend als Malpighia Glabra / emarginata, is een heldere rode sappige bessen met veel zaden, goede smaak en tal van gezondheid en medicinale voordelen. Het wordt wereldwijd gebruikt als een effectief middel tegen verkoudheid, hooikoorts, depressie, tandvleesontsteking, tandbederf, en diverse andere gezondheidsproblemen. Maar grondige onderzoeken hebben uitgewezen dat het kan worden geconsumeerd om zich te ontdoen van een aantal chronische en dodelijke ziekten ook.

Top 15 Voordelen van de Gezondheid Acerola:

Acerola zit boordevol voedingsstoffen, die helpt om het lichaam fit en ziekte-vrij te houden. Hier zijn de top 15 acerola voordelen voor de gezondheid:

1. Vitamine C Supplement:

Acerola staat bekend om zijn hoge niveau van vitamine C-gehalte. Het bevat de tweede hoogste hoeveelheid vitamine C direct na de neuro-beschermende berry "Camu Camu. Verbruik van slechts een paar van deze bessen kan de aanbevolen dagelijkse inname van vitamine C. Bovendien vervullen, ongeveer 180 ml acerola sap bevat zoveel vitamine C aanwezig in 14 liter sinaasappelsap.

2. Voorkomt scheurbuik:

Waarbij een rijke bron van vitamine C, acerola kan een einde aan scheurbuik, die wordt veroorzaakt door een tekort aan deze vitamine.

3. Vitamine A supplement:

Het gehalte aan vitamine A van een kleine acerola bes is gelijk aan die van een full-sized wortel! We kunnen gemakkelijk voldoen aan onze dagelijkse behoefte aan deze vitamine door het eten van 1 of 2 acerola per dag. Dus, kan het worden gebruikt als een natuurlijke vitamine A supplement ook.

4. Verhoogt Visionary Gezondheid:

Vanwege het hoge gehalte aan vitamine A-gehalte, het helpt bij het maken van onze visie beter. Het helpt ook voorkomen retinabloedingen (bloeding in het oog) en de vorming van cataract.

5. Biedt essentiële voedingsstoffen:

Naast vitamine C en A, is acerola eveneens uitgerust met een aantal andere voedingsstoffen die essentieel zijn voor het handhaven van de normale werking van ons systeem. Deze omvatten B-vitamines (B1 of thiamine, riboflavine of B2, B3 of niacine, pantotheenzuur B5, B9 of foliumzuur, etc.) mineralen en elektrolyten (ijzer, magnesium, kalium, calcium, zink, koper, fosfor, enz.), appelzuur, suikers (sucrose, fructose, dextrose, enz.), vezels, eiwitten, lipiden, vetzuren, enzovoort.

6. Rijk aan antioxidanten:

Acerola heeft veel anthocyanidine polyfenolische verbindingen, zoals ferulinezuur, quercetine, tannine, chlorogeenzuur, cyanidine - 3-glycoside, en veel meer, die uitstekende antioxiderende eigenschappen bieden. Bovendien, de vitaminen A en C in acerola sapconcentraat werken als natuurlijke antioxidantia. Al deze helpen bij het voorkomen van infecties en cellulaire veroudering door het maken van het bloed vrij van schadelijke vrije radicalen.

7. Verbetert Immuniteit:

De anti-oxidanten, met name de phyto-chemische verbindingen, evenals vitamine C, aanwezig in de bes spelen een belangrijke rol in het maken van ons immuunsysteem sterker. Het helpt uiteindelijk ons ​​weg te blijven van ontstekingen, degeneratieve ziekten, kanker, enz.

8. Verhoogt de productie van collageen:

Studies hebben aangetoond dat het vitamine C-gehalte van acerola voldoende collageen kan produceren in ons lichaam, die nodig zijn voor de bestrijding van veroudering en het verbeteren van de prestaties van sporters is.

9. Verbetert de stofwisseling:

Zoals eerder gezegd, acerola bestaat uit een goede hoeveelheid vitamine B-complex, die onze stofwisseling te helpen en maakt de vertering van koolhydraten, eiwitten en vetten veel gemakkelijker.

10. Minder Gastro-intestinale problemen:

Het hoge gehalte aan voedingsvezels van de bes kan ons gehele maagdarmstelsel gezond door het vergemakkelijken stoelgang en reinigen van de darmen te houden. Daarom behandelt spijsverteringsproblemen, zoals constipatie, diarree, dysenterie, enz.

11. Biedt een betere gezondheid van het hart:

Acerola is in staat om het houden van onze cardiovasculaire systeem sterk door het reguleren van de bloeddruk niveau en het normaliseren van het hartritme. Het extract van de bessen is ook bekend om coronaire ziekten, atherosclerose, trombose, etc. Uit te stellen

12. Verlaagt Blood Sugar Level:

Het is al gezegd dat de acerola bessen bevatten veel anti-oxidanten waaronder chlorogeenzuur. Wanneer genomen in de vorm van acerola sap voordelen bij het beheersen van glucosegehalte in onze bloedbaan, vermindert dus de risico's van hyperglykemie, diabetes mellitus en het type - 2 diabetes.

13. Fights tegen oxidatieve stress:

Acerola extract is zeer nuttig in de strijd tegen 'oxidatieve stress', die vroegtijdige veroudering voorkomt. Het is gunstig voor het houden van een aantal dodelijke ziekten op de baai.

14. Voorkomt Lung Cancer:

De acerola fruit heeft zijn doelmatigheid bij het behandelen van longkanker bij het vertragen en stoppen van de abnormale groei van kankercellen in het orgaan weergegeven.

15. Gewichtsverlies bevordert:

Uiterst laag in vet en calorieën, acerola helpt verliezen overtollige lichaamsgewicht. Bovendien stimuleert de vetverbranding en zorgt voor benodigde voeding aan onze cellen, die nodig zijn om obesitas onder controle en het bereiken van een optimale gezondheid. Dus, onder meer acerola in uw normale dieet vandaag en geef jezelf een belangrijk gezondheidsprobleem boost!

Was dit artikel behulpzaam? Deel je mening met ons in de commentaren hieronder.