15 geweldige gezondheidsvoordelen van Cashew Nuts (Kaju) - eet je ze?

Wie kent niet over cashewnoten? Caju is wat we noemen ze in India. We gebruiken ze meestal in snoep en kinderen houden om ze te eten zoals ze zijn. Cashewnoten of "Kajoe (Hindi), 'Jeedipappu (Telugu)' Munthiri Paruppu (Tamil), 'Andiparippu (Malayalam),' Geru beeja (Kannada) en" Kajoe (Gujarati) vol anti -oxidants, vitaminen en mineralen die nodig zijn voor het normaal functioneren van het lichaam. Ze eigenlijk behoren tot Brazilië, maar Portugees bracht hen naar India in de 16e eeuw. De niervormige of bean vormige noten hebben veel voordelen voor de gezondheid, een paar van die hieronder worden weergegeven:

Voordelen van de gezondheid van de cashewnoten:

Hieronder zijn de voordelen van cashewnoten.

1. Voorkomt kanker:

Proanthocyanidins zijn een klasse van flavonolen die strijden tegen tumorcellen door het stoppen van hen om verder te verdelen. Deze proanthocyanidinen en hoog kopergehalte in cashewnoten hulp strijd tegen kankercellen (1) en houdt u weg van darmkanker. Dit is een van de belangrijkste cashewnoten voordelen.

2. Gezond hart:

Cashewnoten bevatten laag vetgehalte in vergelijking met andere noten en dat ook in de vorm oliezuur wat erg gezond hart. Ze zijn cholesterol vrij en de huidige anti-oxidanten houdt u weg van hartziekten (2).

3. Verlaagt hoge bloeddruk:

Cashewnoten uw bloeddruk verlagen (3) met behulp van magnesium in hen.

4. Helpt Haar:

Koper is het mineraal dat helpt je haar die kleur. Dus als je cashewnoten die vol kopergehalte zijn te nemen, kunt u dat zwarte haar dat je altijd wilde voor (4) te krijgen.

5. Gezonde botten:

Zoals calcium, magnesium is ook belangrijk voor gezonde botten die de hoofdinhoud van cashewnoten (5).

6. Gezonde Zenuwen:

Magnesium wordt opgeslagen op de botten oppervlak calcium verhindert de zenuwcellen en houdt zo de bloedvaten en spieren ontspannen. Onvoldoende hoeveelheid magnesium kan calcium leiden tot de bloedvaten waardoor ze een contract in te voeren. Het leidt ook tot hoge bloeddruk, migraine hoofdpijn, enz

7. Voorkomt Galstenen:

Dagelijkse inname van cashewnut kan het risico op het ontwikkelen van galstenen (6) tot 25% te verminderen.

8. Helpt bij Weight Loss:

Hoewel cashewnoten als vetten worden beschouwd, bevat het goede cholesterol (7). Dus in tegenstelling tot wat velen denken, degenen die cashewnoten minstens twee keer te eten per week krijgen minder gewicht in vergelijking met degenen die minder te eten.

9. Anti-oxidanten:

Seleen, koper, magnesium etc. Als co-factoren voor verschillende enzymen.

10. Hulp Spijsvertering:

Cashew noten helpen bij de groei en ontwikkeling, nucleïnezuursynthese en de spijsvertering (8)

11. Hoog op Vitaminen:

Cashewnoten zijn rijk aan vitaminen, zoals riboflavine, pantotheenzuur, thiamine, niacine etc. Deze vitaminen beschermen u tegen sideroblastische bloedarmoede, pellagra, etc (9).

12. Gezond tandvlees en tanden:

Zoals eerder vermeld, het magnesiumgehalte aanwezig cashewnoten is zeer goed voor de botten. Dus het geeft gezonde tanden evenals een sterke tandvlees aan hen (10) vast te houden.

13. Pleasant slaap:

Na de menopauze, kunnen deze cashewnoten u ontspannen en aangename slaap te geven tijdens de nachten.

14. Free Radicals:

Cashewnoten helpen ons lichaam om ijzer behoorlijk te gebruiken en te elimineren vrije radicalen (11), die gezondheidsproblemen veroorzaken.

15. Macula Degeneratie:

Cashewnoten hebben de mogelijkheid om zon UV-stralen filteren en ons te beschermen tegen maculaire degeneratie (12).

Nu dat jij de voordelen voor de gezondheid van de cashewnoten, ervoor te zorgen dat je een paar keer per week eet ik weet zeker dat je ze al lief te hebben.

10 geweldige voordelen van cashewnoten