15 geweldige gezondheidsvoordelen van rode banaan

Je zou hebben gegeten een gele banaan, maar heb je ooit een rode banaan? Als u nog niet hebt, kan je niet echt op de hoogte van de ongelooflijke voordelen van rode banaan, en hoe beter het is dan zijn geel neef! Maar dan, maak je geen zorgen; omdat je aan het juiste adres!

Dit bericht gaat over de vele rode banaan voordelen! Wilt u weten? Ga je gang en geef een lezen!

Voordelen van Red Banana - Top 15:

1. Rijke bron van Voedingswaarde Fiber:

Rode banaan, ook wel bekend als rode Dacca banaan is een grote bron van vezels. Vezel of ruwvoer onverteerbare koolhydraat verkregen uit planten. Vezelrijke voeding is essentieel voor een regelmatige stoelgang. Mensen met een chronische darmproblemen, zoals verstopping, indigestie of gas wordt aangeraden om rode bananen. Een rode banaan bevat 4 gram vezels, waarvan 16% van de dagelijkse vereiste vezels voldoet. Het eten van rode banaan kan uw gewicht te beheersen en de kans op hart-en vaatziekten en type 2 diabetes.

2. Voorkom nierstenen:

Rode bananen zijn rijk aan kalium, wat essentieel is voor normale werking van het lichaam. Kalium voorkomt de vorming van nierstenen, hart-en vaatziekten en kanker. Het helpt ook bij calcium retentie die de gezondheid van het bot verbetert. Kinderen en ouderen moeten regelmatig eten rode bananen. Dit komt omdat kinderen meer calcium dan bij volwassenen voor een goede ontwikkeling van de botten en de groei nodig hebben. Aan de andere kant, in de leeftijd mensen de neiging om calcium te verliezen, naarmate ze ouder worden. Daarom moeten mensen boven de vijftig dagelijkse eten rode bananen.

3. Rijk aan vitamine C:

Red banaan is rijk aan vitamine C, dat is een antioxidant. Vitamine C geeft bescherming tegen vrije radicalen, waardoor de kans op kanker en hartinfarct verminderen. Het versterkt ook het immuunsysteem en de stofwisseling. Een enkele rode banaan bevat 16% van de dagelijkse benodigde dosis vitamine C. Vitamine C is zeer belangrijk voor de algemene gezondheid en degenen die niet citrusvruchten zoals sinaasappels en limoenen begunstigen, kan een goede hoeveelheid vitamine C te krijgen van rode banaan.

4. Vermindering van het Gewicht:

Rode bananen bevatten minder calorieën in vergelijking met andere vruchten. Dus als je ook rode banaan in uw dieet elke dag, kunt u vul je maag, zonder het nuttigen van te veel calorieën. Dit kan handig zijn vers en gezond de hele dag om te verblijven. Een enkele banaan bevat slechts 90 calorieën, heeft een hoog gehalte aan vezels en is gemakkelijk afgebroken. Het bevat geen vet bevatten, zodat u gemakkelijk kunt verbruiken, zelfs als je te zwaar bent. De ruwvoer aanwezig is in het zal niet je honger voelen en zal eerder u satiated voor lang voelen.

5. Red Bananas verbeteren van het bloed:

Rode bananen zijn rijk aan vitaminen en anti-oxidanten, die helpen bij het verbeteren van de hemoglobine telling en de kwaliteit van het bloed stroomt in je lichaam. Vitamine B - 6 is essentieel voor de stofwisseling van eiwitten en rode bloedcellen. Het is ook essentieel voor de vorming van hemoglobine. Het helpt bij de transformatie van tryptofaan aan serotonine. Het is vereist om antilichamen produceren en een gezond immuunsysteem te handhaven. Het behoudt ook het glucosegehalte in het bloed. Een rode banaan kan voldoen aan 20% van uw dagelijkse behoefte aan vitamine B - 6. Vitamine B - 6-deficiëntie leidt tot bloedarmoede. Dus als u lijdt aan bloedarmoede, dan moet je consumeren 2-3 bananen per dag om uw RBC telling te verbeteren. Dit zal niet alleen stimuleren uw immuniteit, maar zal ook je energie.

6. Instant bron van energie:

Sporters verbruiken grote hoeveelheid rode bananen tijdens intervallen, omdat ze een instant boost van energie nodig hebben, en rode bananen kan direct energie geven. Rode bananen kunnen natuurlijke suikers om te zetten in instant energie. Als u rode bananen om je kinderen te geven dagelijks tijdens het ontbijt, kunnen ze energiek blijven gedurende de dag. Zelfs volwassenen die zeer minder tijd krijgen om een ​​uitgebreid ontbijt kan een rode banaan in de ochtend, die lethargie voorkomt consumeren. Bananen zijn ook goed voor de hersenen, en dus je moet zeker maken het een belangrijk onderdeel van uw ontbijt.

7. Stoppen met roken Met Rode banana:

Rode bananen worden gevuld met vitamine C, B - 6, kalium en magnesium die nuttig om te gaan met de na-effecten van het stoppen met roken zijn. Kalium en magnesium aanwezig in rode banaan helpt het lichaam te herstellen van plotselinge nicotineterugtrekking. Hij vecht met de bijwerkingen veroorzaakt door nicotine te verwijderen, terwijl u te voorzien van energie en voldoening. Stoppen met roken kan diverse zowel fysieke als psychische problemen in u veroorzaken.

In de eerste paar weken, je lichaam gaat door vele veranderingen die leiden tot stress, en plotselinge en sterke verlangen naar nicotine. Onder deze omstandigheden, je bent niet in staat om uw wensen te vervullen voor het roken, wat weer leidt tot stress en angst. U kunt ook gaan door symptomen zoals misselijkheid, agressie, prikkelbaarheid, depressie, lethargie, hoofdpijn en stemmingswisselingen. Dit kan de meest moeilijke fase voor u als uw lichaam en de hersenen zowel hunkeren voor het roken, maar als je echt wilt stoppen met roken, dan hebben de controle over jezelf en probeer met rode banaan als een substituut.

8. Eet Rode banaan voor de genezing van maagzuur:

Rode bananen hebben een antacidum effect, dus als u last heeft van frequente heartburns, dan is het eten van een banaan per dag kunt u verlichting van brandend maagzuur te geven. Eet het regelmatig voor een maand of zo om volledige vrijheid van brandend maagzuur te bereiken, om deze vervolgens regelmatig, zodat je nooit meer het probleem opnieuw onder ogen zien. In de loop der tijd, krijg je gebruikt om zijn rustgevende werking hebben.

9. Cure palen met Red Banana:

Palen gevolge van chronische constipatie en onregelmatige stoelgang. Sinds rode bananen helpen bij het reguleren van de stoelgang, kunnen ze palen genezen. Eet een banaan na de lunch elke dag voor het verbeteren van de spijsvertering. Kinderen die lijden aan constipatie kunnen veel baat hebben bij het eten van rode banaan. Gewoonlijk, hebben de gezondheid van deskundigen niet adviseren regelmatig gebruik van laxeermiddelen te genezen constipatie bij kinderen. Het eten van rode banaan elke dag is een van de meest makkelijkste en natuurlijke manieren om het probleem te behandelen. Echter, zorg ervoor dat u uw kind eten in de natuurlijke vorm en niet als een banaan schudden.

10. Skin Voordelen van Red Banana:

Rode banaan heeft voedingsstoffen zoals vitamine C en B - 6 die essentieel zijn voor de huid zijn. Deze voedingsstoffen helpen bij het houden van de huid strak en elastisch. Het hoge gehalte aan anti-oxidanten aanwezig in rode banaan voorkomt veroudering van de huid. Deze antioxidanten beschermen de huid tegen vrije zuurstofradicalen die rimpels veroorzaken. Banaan heeft ongeveer 75 procent per gewicht. Zo banaan helpt hydrateren de huid en voorkomt dat het drogen en afpellen. Dus, als je wilt jonger met een stralende huid te kijken, moet u onder andere rode banaan in je dagelijkse maaltijd plan. Gebruik het in een gezicht pack om betere resultaten te krijgen:

• Prak een rode banaan.
• Voeg een theelepel honing en een theelepel citroensap.
• Meng goed en toe te passen op het gezicht en de hals.
• Laat het gedurende 15 tot 20 minuten.
• Wassen met lauw water.

11. Hair Voordelen van Banana:

Red Banana is rijk aan kalium, natuurlijke oliën, koolhydraten en vitaminen, die helpen bij het verzachten van de haren en de bescherming van hun natuurlijke elasticiteit. Dit voorkomt gespleten uiteinden en breuk. Rode banaan creëert beheersbaarheid, glans, de groei en controles roos. Net als een rode banaan gezichtsmasker de gloed van uw gezicht onmiddellijk verbetert, de volgende banaan haarmaskers zal ook je haar drastisch verbeteren.

Dit masker geeft wonderbaarlijke resultaten aan haar beschadigd als gevolg van permanent, het strekken of het gebruik van kleurstoffen en andere chemicaliën. Eenvoudig te bereiden, zijn de resultaten gewoonweg verbluffend.

• Neem 1 rode banaan en meng het met 1 el olijfolie, kokosolie, argan olie of amandelolie.
• Breng dit geprakte rode banaan en oliemengsel met een haarborstel, zodat het gelijkmatig over de hoofdhuid wordt toegepast.
• Wassen met lauw water na een half uur.
• Zorg ervoor dat de rode banaan goed is fijngestampt zonder klonten, zodat de olie goed combineert met de banaan puree.

12. Stress Relief:

Bananen worden geladen met kalium, dat de hartslag en alsook controles van het lichaam waterstabiliteit stabiliseert. In tijden van hogere spanning, het lichaam kaliumspiegels uitputten snel. Het consumeren van bananen is echt een gezonde methode om ze in evenwicht te brengen zonder het gebruik van medicijnen.

Rode bananen bevatten drie soorten natuurlijke suikers glucose, fructose en sucrose. In combinatie met de vezel, deze drie suikers direct energieniveau stimuleren. Volgens het onderzoek, het eten van twee rode bananen bieden voldoende hoeveelheid energie die naar je lichaam, waardoor je positief gevoel. Ten tweede wordt de tryptofaan eiwit aanwezig is in de rode banaan omgezet naar een ander eiwit dat bekend staat als serotonine, die bekend is om een ​​belangrijke rol in het verbeteren van stemming en het maken van je ontspannen en gelukkiger voelen spelen.

13. Ziekte van de ochtend:

Het eten van bananen in tussen voedsel echt helpt om de bloedsuikerspiegel te houden en voorkomt dat de vroege ochtend ziekte.

14. Cures Zweren:

Dit is eigenlijk het enige ruwe fruit dat zonder stress in over-chronische omstandigheden mogen worden geconsumeerd. Het kan ook helpen het niveau van de zuurgraad te verlagen, en vermindert irritatie ook. Bananen bevorderen van de celgroei in de binnenste maagwand een zwaardere slijm genereren (dat bescherming tegen zuur). Bovendien bananen uit proteaseremmers, die helpen verwijderen van bacteriën in de maag dat wordt beschouwd als de belangrijkste oorzaak van zweren.

15. Goed voor Vision:

Red banaan bevat alle vitale voedingsstoffen, waaronder de in vet oplosbare vitamine A die essentieel is voor de gezondheid van de ogen.

Zo, nu bent u zich bewust van deze rode banaan voordelen voor de gezondheid? Met al deze voordelen van rode bananen, ze maakt het zeker tot de top in de super eten lijst! Consumeer rode banaan vandaag voor een gezondere toekomst! En als je weet dat een andere rode banaan voordelen voor de gezondheid, laat het ons weten. Er is een reactie vak hieronder!