Gezondheid en welzijn

15 onverwachte bijwerkingen van Whey Protein

15 onverwachte bijwerkingen van Whey Protein

Heeft u wei-eiwit? Zo ja, hoeveel daarvan heb je op een dagelijkse basis? Wei-eiwit is ongetwijfeld gezond en heeft voordelen, maar het komt met een eigen set van bijwerkingen.

Wilt u meer weten? Ga je gang en lees!

Whey Protein - A Brief:

Hoewel wei-eiwit wordt beschouwd als een supplement dat veilig is, is het best niet overboord te gaan met het. Wanneer u het te consumeren meer dan u zou mogen, kan dit leiden tot een aantal gezondheidsproblemen. Dit risico is zelfs nog hoger wanneer uw inname van koolhydraten is laag. Melk bevat twee soorten eiwitten; een daarvan is wei-eiwit. Het is in water oplosbaar en wordt gebruikt om de dagelijkse eiwitbehoefte te voldoen. Het biedt ook grote hoeveelheden L-cysteine, het aminozuur. Dit aminozuur helpt bij de verlichting van gebreken die met aandoeningen zoals diabetes verouderen (1).

load...

Deskundigen op te roepen weiproteïne de “volledige eiwit” zoals het is rijk aan de aminozuren die door het menselijk lichaam om spieren, botten, weefsels, organen, enz. Andere volledige eiwitten voedsel zoals eieren, vlees, zuivelproducten etc. Repareren een van de voordelen van wei-eiwit is dat het gemakkelijk is om snel te verteren.

Voordelen wei-eiwit:

Hoewel wei-eiwit wordt verbruikt als een aanvulling, het is veel meer dan dat. Het is een functioneel “super voedsel” dat enorm helpt bij het reguleren van uw lichaamsgewicht. Het helpt ook bij het vergroten van de spiermassa, en wordt geleverd met vele andere voordelen voor de gezondheid. De voordelen voor de gezondheid dat deze voedingsstof biedt zijn direct gekoppeld aan het aminozuur profiel heeft. Deze complete eiwit is ook zeer rijk aan antioxidanten, waardoor het een effectieve strijder tegen verschillende ziekten en een grote promotor van de algehele gezondheid.

Hier is een kijkje bij enkele van de voordelen die je kunt winnen door matig consumeren van wei-eiwit supplement van hoge kwaliteit op een regelmatige basis:

  1. Het helpt bij het bevorderen van gewichtsverlies.
  2. Het helpt bij het vergroten van de spiermassa in het lichaam.
  3. Het helpt bij de behandeling van kanker.
  4. Het helpt bij het verminderen van de symptomen die met HIV.
  5. Het helpt bij het verhogen van de niveaus van glutathion in je lichaam.
  6. Het helpt bij het verlagen van triglyceriden in het lichaam.
  7. Het helpt bij het verlagen van het cholesterolgehalte terwijl het verhogen van goede cholesterol of HDL.
  8. Het helpt bij het stimuleren van de goede werking van het immuunsysteem.
  9. Het helpt bij het vergroten van de macht tijdens het sporten.
  10. Het helpt bij het verlagen van hersteltijd en de symptomen die met over-training.

Zoals u kunt zien, zijn er heel wat voordelen te winnen van wei-eiwit inname. De truc is om ervoor te zorgen dat je niet te veel van te nemen. In plaats van het verkrijgen van zijn goedheid, kan je eindigen met bijwerkingen die niet al te ernstig kan lijken, maar kan zeer ongemakkelijk. Als u problemen met nieren, lever of hart, is het vooral belangrijk om matig uw inname van wei-eiwit en krijgt ook het advies van uw arts voordat u begint met het maken van het een deel van uw dagelijkse voeding.

load...

Wanneer moet One Take wei-eiwit?

Dit is een vraag die vaak gesteld door veel mensen die geïnteresseerd zijn in het consumeren van wei-eiwit zijn, maar weet niet hoe goed gaan over. Het is niet moeilijk om te leren wanneer om dit eiwit te nemen om de vruchten te plukken.

Ten eerste, als je wilt wei-eiwit te nemen op zijn eigen, moet je het doen binnen een half uur tot een uur na een training die is gebaseerd op krachttraining. Dit komt omdat dit eiwit zeer snel wordt verteerd. In andere tijden, moet je het eten met andere voedingsmiddelen, zodat de spijsvertering naar beneden kan worden vertraagd. Bijvoorbeeld voor extra eiwit in uw ontbijt zonder voedsel zoals eieren, kun je wei-eiwit toe te voegen aan uw haver in poedervorm.

Ten tweede, als je wilt naar een gezonde snack terwijl u op kantoor bent, kunt u een wei-eiwit-shake in combinatie met een beetje visolie of noten. Dit zal weer helpen bij het vertragen van het verteringsproces van het eiwit. Het vet combinatie is wat helpt vertragen de spijsvertering en dit op zijn beurt voordelen die u sterk doordat het niveau van insuline in je lichaam om nog te blijven. Het helpt ook bij het stimuleren van CCK, dat is een hormoon dat laat je lichaam weten wanneer het vol is.

Eiwit dat wordt verteerd na een training geeft je lichaam de aminozuren die het nodig heeft voor reparatie en de bouw van nieuwe spieren. Volgens deskundigen, de consumptie van wei-eiwit, zodra u een training voltooien zou vooral nuttig zijn, omdat het heeft een rijke inhoud van leucine, een aminozuur dat gemakkelijk wordt geabsorbeerd door het lichaam.

Wei-eiwit Side Effects:

Hoewel wei-eiwit heeft vele voordelen, komt het met een flink aantal bijwerkingen ook. Hier is een blik op vijftien van de nadelige gevolgen die dit eiwit op je lichaam kan hebben:

1. Te veel vet te krijgen:

Vaak wei eiwitsupplementen aanvullende koolhydraten in de vorm van suikers. Er zijn een aantal die vetten hebben. Dit betekent dat het gewicht kan worden verkregen vet vorm, die ongezond. U kunt ook in gewicht als je te veel eten, terwijl de consumptie van wei-eiwit op hetzelfde moment.

2. Niersteenvorming:

Wanneer u wei-eiwit consumeren, is er een risico van niersteenvorming. Hoewel het misschien niet een directe oorzaak kan zijn, deskundigen zijn van mening dat dit eiwit de toestand nog erger kan maken als u al lijdt aan het. Om dit te voorkomen, moet je voldoende hoeveelheden pf voedingsvezels en water te nemen.

3. Problemen met de spijsvertering:

Lactose is aanwezig in wei-eiwit, en als je er gevoelig voor bent, kan je uiteindelijk met problemen met de spijsvertering. Het is niet alleen mensen die lactose-intolerant die last hebben van dit probleem. Als je wel problemen met de spijsvertering, kiezen voor een wei-eiwitconcentraat omdat het niet zo veel lactose bevatten.

4. Risico van jicht:

Hoewel er geen bewijs is dat wei-eiwit is een directe oorzaak van jicht, kan het probleem verergeren als je al hebt. Het is ook het beste om een ​​arts te raadplegen voordat u begint met het wei-eiwit als er een geschiedenis van jicht in uw familie.

5. Nierproblemen:

Overmatige inname van wei-eiwit kan nierproblemen veroorzaken, vooral als je al last heeft van hen. Experts raden het controleren van uw wei-eiwit-inname en ook uw arts te raadplegen voordat u start met het. Op deze manier kunt u een lange termijn schade aan uw nieren te voorkomen.

6. Leverproblemen:

Consumeren weiproteïne overmatig kan leverproblemen verergeren (2). Dit is waarom het belangrijk is om ervoor te zorgen dat u de eiwitten consumeren matig te allen tijde. Het is ook raadzaam om uw arts te raadplegen alvorens wei-eiwit, als het kan interfereren met de effecten van de medicijnen die u gebruikt voor uw lever conditie.

7. Risico op hart-en vaatziekten:

Experts geloven dat het consumeren van te veel wei-eiwit gevaarlijke gevolgen voor mensen die lijden aan hart-en vaatziekten hebben. Het kan een hartstilstand, hartritmes dat abnormaal zijn, en zo goed als volledig verlies van hart functionaliteiten veroorzaken.

8. Zuurgraad van het bloed verhogen:

Een ander neveneffect van wei-eiwit consumptie escaleert pH in bloed. Wanneer er te veel eiwit in het bloed, de nieren heeft problemen bij het metaboliseren het. Dit resulteert in de toename van de zuurgraad van het bloed.

9. Ontwikkeling van osteoporose:

Deze aandoening is gekoppeld aan een overmatige inname van wei-eiwit. Dit is vooral riskant met een lange-termijn inname van het eiwit. Consumeren wei-eiwit in grote hoeveelheden kunnen minerale onbalans in de botten wat weer kan leiden tot de uitputting van de dichtheid van bot mineralen.

10. Vermoeidheid en zwakte:

Als gevolg van de spijsvertering problemen die sommige mensen last van als ze verbruiken wei-eiwit, kunnen ze ook gaan door middel van bijwerkingen zoals extreme vermoeidheid en zwakte. Ze kunnen ook last van een opgeblazen gevoel, gas, krampen, enz. Dit komt omdat sommige mensen de lichamen niet kunnen verwerken of breken de eiwitten die ze consumeren.

11. Ontwikkeling van Ketosis:

Dit is een algemene bijwerking van weiproteïne consumptie. Dit is een aandoening die optreedt bij abnormale niveaus van ketonlichamen in het bloed (3) zijn. Als je jezelf op een dieet dat is laag in koolhydraten en rijk aan eiwitten, wordt energie verbrand in het lichaam met behulp van vet. Als er geen vet, eiwit wordt gebruikt. Dit legt een enorme druk op de lever en veroorzaakt schade in de tijd.

12. Diarree:

Een ander neveneffect van overmatig weiproteïne diarree. Het is een deel van het effect dat dit eiwit heeft op het spijsverteringsstelsel. Er kan zelfs bloed in de ontlasting, vooral onder kinderen.

13. Wheezing:

Veel mensen hebben vaak een allergische reactie op wei-eiwit, vooral als ze een lactose-intolerantie. Zulke mensen kunnen ademhalingsproblemen hebben en kunnen lijden aan symptomen zoals piepende ademhaling. Als je door dit symptoom, moet u onmiddellijk een arts te raadplegen.

14. Zwelling van de keel, mond, lippen:

Een ander symptoom dat wordt geleverd met een allergische reactie op wei-eiwit is de zwelling van de keel, mond en lippen. Hoewel het niet pijnlijk kan zijn, kan het uiterst ongemakkelijk, en het is het beste om een ​​arts te raadplegen om ervoor te zorgen dat er geen ernstige schade is aangericht.

15. Misselijkheid:

Dit is een conventionele bijwerkingen van het nemen weiproteïne. In nogal wat gevallen, mensen ook last hebben van braken. De sleutel tot het vermijden van dit ongemakkelijke bijwerking is om te bezuinigen op uw inname van het eiwit.

Hoe veilig zijn wei-eiwit supplementen?

Bent u zich bewust van de ernstige bijwerkingen van wei-eiwit supplementen? Er is vastgesteld dat de hoeveelheid wei-eiwit supplementen die u verbruikt heeft een directe invloed op de vraag of u profiteren van de voordelen ervan of niet. Overconsumptie van dit eiwit is de reden waarom veel mensen last van bijwerkingen. In feite, overmatige consumptie van eiwit is slecht voor het lichaam als het wordt opgeslagen in het lichaam in de vorm van vet. Dit verhoogt het risico op uitdroging.

Er is ook de kans dat wei-eiwit een interactie met bepaalde medicijnen kan hebben. Zo is gebleken dat supplementen gemaakt met dit eiwit de effectiviteit van levodopa, dat is een geneesmiddel dat gebruikt wordt voor de ziekte van Parkinson kan verminderen. Wei-eiwit supplementen kunnen ook de effectiviteit van Alendronate, de patiënten met osteoporose voorgeschreven geneesmiddel te verlagen. Het kan het vermogen van het lichaam om de drug te nemen te verlagen, waardoor het minder effectief. Het kan ook een negatief effect hebben op de effectiviteit van de antibiotica tetracycline en Quinolone. Ook moet worden opgemerkt dat patiënten met diabetes bloedsuiker veranderingen kunnen ervaren wanneer ze verbruiken eiwitsupplementen.

Om ervoor te zorgen dat de wei-eiwit supplementen veilig worden geconsumeerd, deskundigen adviseren gematigde doses op korte termijn regime. Op deze manier krijgt het lichaam van de voordelen van het eiwit zonder het risico van het lijden van een van deze wei-eiwit bijwerkingen die hierboven zijn genoemd. Ze raden ook aan wei-eiwit supplementen voor sporters of mensen die lichamelijk actief zijn dan voor degenen die dat niet zijn. Dit komt omdat sporters of mensen die werken op een regelmatige basis meer eiwitten dan mensen die niet fysiek actief vereisen.

Conclusie:

Zoals met alle gezondheid of voedingssupplementen, is het belangrijk dat u uw arts te raadplegen voordat u begint met het nemen van een wei-eiwit supplement. Dit zal ervoor zorgen dat het veilig is voor u en zal niet bemoeien met eventuele medicijnen die u kan nemen. Terwijl de wei-eiwit wonderen voor iemand die je kent kan werken, is er geen garantie dat het zal u met dezelfde resultaten. In feite kan je elke voorwaarde dat je kunt lijden aan verergeren.

Het is ook belangrijk dat u zich aan de juiste dosering wanneer u begint met het nemen van wei-eiwit. Vergeet niet dat het niet het eiwit zelf, dat is schadelijk, maar de overconsumptie. Veel mensen maken de fout van het nemen van meer dan de aanbevolen dosis als ze geloven dat het hen zal voorzien van snellere resultaten. Het is belangrijk om de wei-eiwit voordelen en bijwerkingen grondig weten voordat je het te consumeren, des te beter het is voor je gezondheid als je alle bijwerkingen die deze met zich meebrengt te voorkomen.

Heeft u nog andere bijwerkingen van wei-eiwit weten? Gelieve te delen met ons in de commentaren hieronder!

load...