Gezondheid en welzijn

20 beste voordelen van bot bouillon voor gezonde jou

20 beste voordelen van bot bouillon voor gezonde jou

Toen ik voor het eerst een vleugje van het bot bouillon nam, vond ik het zeer vlezige geur nogal onaangenaam. Toevoegen aan dat de naam van deze soep is ook vrij weerzinwekkend. In het ideale geval kan het bot bouillon worden gemaakt van een dier bones - kip, rundvlees, Turkije - dat naast groenten, specerijen en kruiden worden gekookt, en hen te laten 's nachts sudderen.

Gezondheidswerkers en bloggers kan niet stoppen met praten genoeg over bot bouillon voordelen. En de waarheid is, deze heerlijke en voedzame drankje bestaat al veel langer. Onze grootmoeders maakte bot bouillon in hun keukens elke keer dat iemand naar beneden kwam met de griep, weet je nog? Het is omdat dit mineraal rijk infusie vol met talrijke genezende eigenschappen.

Wat is Bone Bouillon?

Een bot bouillon is niets anders dan een voorraad, gemaakt door het inbrengen van groente, kruiden en specerijen met de beenderen van pluimvee, lam, vis of vlees. Om de smaken goed te krijgen, moet u de vloeistof sudderen op elk gewenst moment tussen een uur tot veertig uur. Een bouillon toevoegen aan een gerecht niet maakt het alleen maar intens lekker maar ook, het is zeer gezond. Het beste deel is dat het ook zeer goedkoop te maken als het duurt basisingrediënten een te maken.

load...

Door het drinken van bot bouillon, ga je je immuunsysteem een ​​grote impuls te geven en ook activeren uw spijsvertering. Een bot bouillon is rijk aan magnesium, fosfor en calcium. Het is goed voor de tanden, de botten, de huid, het haar en de nagels omdat het een heleboel collageen. Studies zeggen dat ze ontkennen cellulitis.

Waarom is Bone Bouillon goed voor je?

Check hier wat zijn de voordelen van het bot bouillon in detail:

  1. Geneest lekkende darm
  2. Vermindert ontstekingen
  3. Verlicht gewrichtspijn
  4. Voorkomt koude en griep
  5. Bevordert Spijsvertering
  6. Makes You Look Jongere
  7. Bevordert de nachtrust
  8. Vermindert Cellulite
  9. Versterkt het immuunsysteem
  10. Bevordert gezond haar, huid en nagels
  11. Acts As A Detox
  12. Verbetert je zenuwstelsel
  13. Helpt Fight Cancer
  14. Mainatains Gezondheid tijdens de zwangerschap
  15. Helpt de Cholesterol
  16. Voordelen Babies
  17. Voorkomt Dental Degeneration
  18. Verbetert de gezondheid van het hart
  19. Biedt ondersteuning aan bijnieren
  20. Bevordert Bone Health

1. Heelt een lekkende darm

Soms, mensen lijden aan een verhoogde intestinale permeabiliteit, wat resulteert in de ontsnapping van voedsel, giftige stoffen, alsmede buitenlandse lichamen in je bloedbaan. Bot bouillon voorkomt dergelijke lekkage. Gelatine in bot bouillon sluit de gaten in de darmwand, waardoor gevallen van diarree, constipatie en andere spijsverteringsproblemen (1) verminderen. Ook vergemakkelijkt de opname van voedingsstoffen door het bouwen van een beschermende barrière langs het slijmvlies van de darmwand.

load...

Terug naar inhoudsopgave

2. Vermindert de ontsteking

Bot bouillon is een uitstekend huis remedie voor ontsteking, omdat het vertoont anti-inflammatoire effecten. Deze eigenschap wordt veroorzaakt door de aanwezigheid van aminozuren zoals proline, L-arginine en glycine, waarvan bekend is ontstekingsremmers (2).

Terug naar inhoudsopgave

3. Verlicht gewrichtspijn

Bone bouillon wordt ook verondersteld om een ​​effectieve remedie voor gewrichtspijn zijn. Chondroïtinesulfaat en glucosamine zijn verantwoordelijk voor deze vorderingen (3). Ook de aanwezigheid van collageen, proline en glycine verbindingen blijken artritis, reuma, osteoporose en andere pijnlijke gewrichtsaandoeningen (4) te verbeteren.

Terug naar inhoudsopgave

4. Voorkomt Verkoudheid en griep

Dit is echt een van de beste voordelen voor de gezondheid van het bot bouillon. Bone bouillonsoep effectief is voor de behandeling van verkoudheid en griep beschouwd. Wetenschappers heeft een onderzoek gedaan waaruit blijkt dat kippenbotje bouillon tentoongesteld medicinale kwaliteiten als gevolg van de gastheer van mineralen in het. Bone bouillon ook effectief geneest infectie in de luchtwegen (5).

Terug naar inhoudsopgave

5. Bevordert Digestion

Bot bouillon is rijk aan gelatine. Gelatine bevat vloeistoffen, waaronder spijsverteringssappen gal en darmen die insecten verhindert hechten zich aan de darmwand en helpt gemak maagklachten zoals kramp, opgeblazen gevoel, gas en indigestie (6). Bot bouillon is dus heel nuttig zijn bij het bevorderen van een gezonde en goede spijsvertering.

Terug naar inhoudsopgave

6. Maakt You Look Jongere

Bot bouillon is een rijke bron van collageen dat langzaam overgaat in gelatine. Collageen is een vezel-achtig eiwit dat verantwoordelijk is voor het behoud van de elasticiteit van je huid (7). De productie van collageen blijft afnemen naarmate je ouder wordt. Toch kan een bot bouillon helpen herstellen energie en vitaliteit van uw huid.

Terug naar inhoudsopgave

7. Bevordert de nachtrust

Bone bouillon helpt de geest te kalmeren en helpt je te ontspannen. Het bevat glycine, de belangrijkste ingrediënt dat bot geeft bouillon zijn kalmerende effecten, helpt u over slapeloosheid, en is verantwoordelijk voor gezonde slaap (8), (9).

Terug naar inhoudsopgave

8. Vermindert cellulitis

De aanwezigheid van collageen in het bot bouillon helpt ook bezuinigen cellulite in je lichaam, een aanscherping van uw huid en de effecten van de tijd op uw huid (10) moet worden gekeerd.

Terug naar inhoudsopgave

9. Versterkt het immuunsysteem

De aanwezigheid van aminozuren zoals arginine, glutamine en cysteine ​​in bot bouillon gebleken om immuniteit te verbeteren en risico's te beperken van bezwijken aan ziekten (11).

Terug naar inhoudsopgave

10. Bevordert gezond haar, huid en nagels

Bone bouillon helpt ook bevordering van een beter uitziend haar, nagels en huid. Bot bouillon is rijk aan collageen en gelatine die de haargroei stimuleren en houd je nagels sterk. Collageen is vooral effectief in het helpen verminderen van rimpels en fijne lijntjes (12).

Terug naar inhoudsopgave

11. Handelingen Een A Detox

Onze lever is onder constante aanval van giftige stoffen die uiteindelijk hun weg in onze bloedbaan kan vinden. Bone bouillon houdt uw lever functioneren bij de optimale door de aanwezigheid van glycine (13). Het duurt dus uit een groot deel van de belasting van uw lever en vergemakkelijkt het proces van het verwijderen van giftige stoffen.

Terug naar inhoudsopgave

12. Verbetert je zenuwstelsel

Bot bouillon is vol met het aminozuur glycine. Deze specifieke aminozuur bekend graag neurotransmitters verhinderen toedienen van het effect, waardoor een kalmerend effect (14). Glycine wordt ook omgezet in de neurotransmitter serine dat ook uw geheugen (15), (16) kan verbeteren.

Terug naar inhoudsopgave

13. Helpt Fight Cancer

Bot bouillon is geen wondermiddel. Echter, de rijke opslag van vitaminen en voedingsstoffen die helpen om uw immuniteit en de wederopbouw van uw spierkracht en neem je een lange weg terwijl het vechten kanker en de toxische effecten van chemotherapie (17), (18).

14. Onderhoudt Gezondheid tijdens de zwangerschap

Bot bouillon is bijzonder rijk aan mineralen zoals calcium, magnesium en fosfor die bijdragen aan de ontwikkeling van de botstructuur van uw baby in de baarmoeder (19). Het bevat ook collageen en gelatine die ondersteuning bieden en onderhouden van uw gewrichten en andere bindweefsels gedurende de looptijd van uw zwangerschap (20).

Terug naar inhoudsopgave

15. Helpt de Cholesterol

Bot bouillon is vol met gunstige aminozuren zoals glycine en arginine (21), (22). Glycine heeft vele toepassingen, een van hen is dat het helpt lagere low-density lipoproteïne (LDL) of wat wij noemen de 'slechte' cholesterol in uw bloed (23).

Terug naar inhoudsopgave

16. Voordelen Babies

Bone bouillon voor baby's wordt beschouwd als een grote bron van voeding. Het staat vol met vitaminen en mineralen die helpen afweren van ziekten, het handhaven van gezonde botten, alsmede gemakkelijke spijsvertering (24).

Terug naar inhoudsopgave

17. Voorkomt Dental Degeneration

Het collageen aanwezig in bot bouillon helpt bij het herstellen van de algehele gezondheid, met inbegrip van mondgezondheid, door te helpen remineraliseren rottende tanden (25).

18. Verbetert de gezondheid van het hart

De aanwezigheid van collageen in het bot bouillon helpt ook onderhouden van uw gezondheid van het hart door versterking en aanvulling van de slagaders (26).

Terug naar inhoudsopgave

19. Ondersteunt bijnieren

Bot bouillon is een effectieve remedie voor de bestrijding van bijnier vermoeidheid die u kunt ervaren. Het bevat voldoende mineralen, vitaminen en aminozuren die nodig zijn om voedingstekorten (27) tegen te gaan.

Terug naar inhoudsopgave

20. Bevordert Bone Health

Bot bouillon is rijk aan mineralen, vooral calcium en magnesium (28). Beide voedingsstoffen - calcium en magnesium - zijn essentieel voor de ontwikkeling en het behoud van sterke botten (29). Bone bouillon bevat ook collageen dat botsterkte (30) verhoogt.

Terug naar inhoudsopgave

Onderdelen van Bone Bouillon

Bot bouillon bevat samen met diverse aminozuren, mineralen en voedingsstoffen, waarvan sommige hier invoering:

Aminozuren: Bone bouillon is een van de gezondste bronnen van noodzakelijke aminozuren zoals arginine, glycine, proline, en glutamine. Proline helpt bij de productie van collageen, dat helpt het behoud van haar, huid en andere bindweefsels. Arginine vergemakkelijkt functies lever en nieren. Het helpt ook het herstel van de reproductieve gezondheid bij mannen. Glycine helpt het behoud van spierweefsel, stimuleert het geheugen, evenals verlicht slapeloosheid. Glutamine zorgt voor een perfecte stofwisseling en beschermt uw darmwand.

Terug naar inhoudsopgave

Collageen: Het is het eiwit in bindweefsels en is overvloedig aanwezig in bot, beenmerg, kraakbeen, pezen en ligamenten. De afbraak van collageen in het bot bouillon is wat gelatine produceert. Collageen kan beschermen en kalmeren het slijmvlies van je spijsverteringskanaal en te genezen aandoeningen zoals prikkelbare darmsyndroom (IBS) en zure reflux. Verhoogde collageen vermindert ook de verschijning van rimpels en cellulitis.

Gelatine: Gelatine helpt mensen met voedselallergieën en gevoeligheden, met inbegrip van koe melk en gluten. Het bevordert probiotische groei en balans in je spijsverteringskanaal. Gelatine ook bot-gebouw mineralen, voorkomt botverlies en vermindert de pijn in de gewrichten.

Bone Bouillon Nutrition Facts

Organisch - Kippenbroodbouillon - Zelfgemaakte porties: 1
Calorieën 6Natrium 15 mg
Totaal vet 0 g Kalium 24 mg
Verzadigd 0 g Totale koolhydraten 0 g
Meervoudig onverzadigd 0 g Voedingsvezel 0 g
Enkelvoudig onverzadigd 0 g Suikers 0 g
Trans 0 g Eiwit 1 g
Cholesterol 0 mg
Vitamine a 0%Calcium 0%
Vitamine c 0%Ijzer 0%

* Het percentage van de dagelijkse hoeveelheid is gebaseerd op een dieet van 2000 calorieën. Uw dagelijkse waarden kunnen hoger of lager zijn, afhankelijk van uw calorie behoeften.

Bone Bouillon Toepassingen

Deze gezonde botten bouillon heeft veel te veel toepassingen vanwege zijn veelzijdigheid en zijn kosteneffectieve factor. Chefs willen gebruiken voor de basis van een soep, een saus of een jus. U kunt bot bouillon gebruiken als basis om uw rijst, quinoa, of bonen koken. U kunt ook gebruik maken van het bot bouillon als het verglazen wanneer u sauteing.

How To Make Bone Bouillon

Stappen voor het maken van de beste bot bouillon recept is vrij eenvoudig en vereist zeer eenvoudige ingrediënten en smaken.

Ingrediënten

  • 2 pond (of meer) van de botten van een gezonde bron
  • 2 kippenpoten voor extra gelatine (optioneel)
  • 2 wortels
  • 1 ui
  • 2 stengels selderij
  • 2 eetlepels appelazijn
  • 1 bosje peterselie
  • 1 eetlepel of meer zeezout
  • 1 theelepel peperkorrels
  • 2 tenen knoflook

Je moet ook een grote voorraad pot aan de bouillon koken in en een zeef om de stukken te verwijderen wanneer het wordt gedaan.

Instructions

1. Het is absoluut noodzakelijk om rauwe botten, vooral kip botten, in de oven roosteren eerste voor een betere smaak. Leg ze in een braadpan en braad 30 minuten bij 350F. 2. Vervolgens zet de botten in een diepe vat als een pot. Giet water en azijn over de botten. Laat de botten zitten voor ongeveer 20 - 30 minuten in het water en azijn mix. Het gemengd in het water zuur helpt om de voedingsstoffen in de botten gemakkelijk bereikbaar. 3. Hak en voeg alle groenten, behalve de peterselie en knoflook, aan de pot. 4. Voeg het zout, peper, specerijen en andere kruiden die u gebruikt. 5. Breng de bouillon aan de kook. Zodra het kookt, zet het vuur aan de kook en laat het sudderen tot het wordt gedaan. 6. Tijdens de eerste paar uur sudderen, dan moet je de onzuiverheden die zweven op het oppervlak van de bouillon schep. Gooi dit schuimige deel uit de buurt. 7. In de laatste 30 minuten, hak en voeg de knoflook en peterselie, en laat het geheel nog wat meer. 8. Tot slot, verwijder de bouillon van het vuur en leg het opzij om af te koelen. Dan, zeef het met de hulp van een fijne metalen zeef. Hierdoor wordt de groente en beenstukken uit de bouillon te verwijderen. Als het is afgekoeld, kunt u deze opslaan in glazen potten en in de koelkast het tot vijf dagen.

Ik hoop dat je graag onze post op het bot bouillon voordelen voor de gezondheid en nu heb je te weten waarom is bot bouillon goed voor je. Dus de volgende keer dat je naar beneden met een koude, of lijden aan indigestie, of als u gewoon wilt gezondere huid en haar te krijgen, kunt u overwegen om zelfgemaakte bot bouillon aan uw dieet. In het geval dat u een ander recept voor bot bouillon, deel het met ons in de comments sectie.

  Aanbevolen artikelen:

  • 9 heerlijke soepen voor gewichtsverlies
  • 5 eenvoudige stappen voor te bereiden Chinese groentesoep
  • Gezonde Low Calorie Soepen te helpen gewicht te verliezen
  • Voordelen van de gezondheid en toepassingen van Tomatensoep

load...