20 beste voordelen van Brazilian Nuts voor huid, haar en gezondheid

In tegenstelling tot hun naam, paranoten zijn technisch zaden die groeien in de Zuid-Amerikaanse maagdelijke regenwouden. Deze grote halvemaanvormige zaden ingesloten in een donkerbruine reservoir dat de noten lijkt. De boom uit te komen waarmee ze bekend staat als Bertholletia excelsa. Agouti, een soort van Zuid-Amerikaanse knaagdieren eet deze zaden en verbergt anderen voor later gebruik.

Paranoten bevatten veel calorieën en vet, en hebben een rijke, romige smaak. Paranoten zijn vooral gewaardeerd om hun buitengewone selenium content. Zij hebben de hoogste seleniumgehalte onder alle moeren met slechts vier moeren verschaffen dan 100% ADH dit sporenelement. Ze zijn een belangrijke voedselbron in veel Latijns-Amerikaanse landen en kan een perfecte halverwege de ochtend snack zijn. Hun rijke romige smaak maakt ze een smakelijke aanvulling op een assortiment aan gerechten. Sommige mensen houden niet van hun smaak, zodat ze vaak gebraden en breng ze naar hun smaak te verbeteren.

Paranoot bomen groeien tot een hoogte van 165 voet in het Amazone regenwoud. Deze bomen dragen zoete gelige bloemen en vruchten. In feite, paranoten zijn ook vruchten. De zaden worden geoogst van de regenwouden van de arbeiders die de zaden te verzamelen toen ze tijdens het regenseizoen van de bomen vallen.

Gezondheidsvoordelen van Brazilië Nuts:

Paranoten worden vaak beschouwd als ongezond vanwege hun hoge vetgehalte. Echter, wanneer genomen met mate, ze bieden verschillende voordelen voor de gezondheid omdat ze een rijke bron van eiwitten en andere essentiële voedingsstoffen.

1. Produceert Active schildklierhormoon:

Paranoten bijzonder gunstig zijn voor de lage schildklierfunctie omdat ze een uitstekende bron van selenium die nodig is om het actieve schildklierhormoon. De antioxidanten van deze moeren hebben de mogelijkheid om een ​​actief enzym dat de schildklier, bekend als “triodithyronine” ondersteunt maken.

 [Lees: Nuts gezondheid Voordelen]

2. Bouwt Immuunsysteem:

Selenium in Braziliaanse noten is ook gunstig voor de opbouw van het immuunsysteem en helpt wonden te genezen. Net 3-4 paranoten per dag kan je hele selenium eis te voldoen.

3. Verlaagt Heart gerelateerde ziekten:

Volgens medisch onderzoek, selenium in deze noten biedt ook bescherming tegen hart-en vaatziekten. Dit sporenelement activeert de enzymen, hetgeen leidt tot ontgifting van het ranzig vet in de membranen. De consumptie van een redelijke hoeveelheid selenium kan ook voorkomen dat de bloedstolling. Paranoten zijn ook hoog in omega - 6 vetzuren die het risico op hart- en vaatziekten kunnen verlagen. De enkelvoudig onverzadigde en meervoudig onverzadigde vetten verlagen van het niveau van cholesterol, waardoor het risico op hartaanvallen en beroertes verminderen.

4. Great Gluten Alternative Eten:

Net zoals amandelen, paranoten zijn ook vrij van gluten en dus worden vaak gebruikt bij de bereiding van glutenvrije formules. Deze kunnen een gezond alternatief voor mensen die allergisch zijn voor tarwe voedsel of hebben coeliakie.

5. Ondersteunt Gezonde Cholesterol Profiel:

Paranoten zijn een uitstekende bron van enkelvoudig onverzadigde vetzuren (MUFA) zoals palmitinezuur en oliezuur waarmee LDL of “slechte cholesterol” en HDL of “goede cholesterol” in het bloed. MOV ook voorkomen coronaire hartziekte en beroerte door goede gezondheid bloedlipidenprofiel.

6. Verlaagt risico op kanker:

De mineralen en vitaminen die aanwezig zijn in paranoten kan het risico op het krijgen van bepaalde vormen van kanker, zoals prostaat-, colon-, maag-, long- en borstkanker te verminderen. De natuurlijke functie van selenium in het menselijk lichaam maakt glutathion, een enzym dat kankerverwekkende vrije radicalen bestrijdt.

7. Verhoogt Immune Gezondheid:

Deze noten zijn ook gunstig voor mensen die veelvuldig koude en griep als ze voedingsstoffen zoals vitamine C, zink en selenium die het immuunsysteem op natuurlijke wijze te stimuleren bevatten te krijgen, hetgeen zal bijdragen om te vechten tegen verkoudheid of griep.

8. Verbetert de vruchtbaarheid van de man:

Omdat het een krachtige antioxidant, is selenium bekend om het lichaam van cellulaire schade te beschermen door vrije radicalen en verbetert de mannelijke vruchtbaarheid.

9. Treats tekort aan zink:

Braziliaanse noten kunnen gunstig bij een zeer zeldzame erfelijke aandoening bekend als Acrodermatitis enteropathica waarbij het lichaam niet voldoende hoeveelheid zink absorberen uit de voeding, waardoor zink-deficiëntie. Paranoten bevatten een hoog niveau van zink die helpt om dit tekort te vervullen.

10. Treats Jodiumtekort & Maagdarmstelselaandoeningen:

Deze moeren zijn ook gunstig voor mensen met jodium deficiëntie en maagdarmstoornissen zoals zij lijden aan verminderde absorptie van seleen. Onderzoek heeft uitgewezen dat passende selenium niveaus veroorzaken een afname in de niveaus van borst- en prostaatkanker.

11. Bevat alle essentiële mineralen:

Naast selenium bevatten zij andere mineralen zoals koper, magnesium, mangaan, kalium, calcium, ijzer, fosfor en zink. Koper voorkomt bloedarmoede en osteoporose (botzwakte) dat mangaan is een cofactor voor antioxidant enzym superoxide dismutase.

12. Besturing Hungers Steken:

Paranoten kan helpen bij het controleren van gewicht. Hun hoge gehalte aan eiwitten en vezels helpen van honger, hetgeen resulteert in gewichtsverlies. Omega - 3 vetzuren zorgen voor een verzadigende effect van de dieter. Snoepen aan deze noten creëert een gevoel van volheid en vermindert de kans op te veel eten tussen de maaltijden, dus het beperken van potentiële gewichtstoename. Echter, om maximale voordelen te krijgen, moet ongezouten noten worden genomen als de gezouten en geroosterde daarvan zijn hoog in calorieën en kan gewichtstoename veroorzaken behalve dat ongezond.

Voordelen van Brazilië Nuts voor de huid:

Rijk aan voedingsstoffen, in het bijzonder selenium, paranoten zijn een natuurlijke manier te behandelen en onderhouden van gezonde uitziende huid. De mineralen en vitaminen in deze noten kan helpen bij het verminderen van huidproblemen zoals acne, rimpels en droge huid.

13. Biedt Natural Skin Glow:

Selenium in paranoten verbetert het immuunsysteem dat versnelt de celvernieuwing en biedt uw teint met een natuurlijke glans. Het bevordert de gezondheid van de huid door het verbeteren van de elasticiteit van de huid. Dit is omdat het glutathion die vrije radicalen die de huid collageen verslechteren bestrijdt vergemakkelijkt.

14. Gevechten huidkanker:

Selenium is ook effectief bij de bestrijding en het voorkomen van huidkanker. Onderzoek heeft aangetoond dat omdat het aan selenium in het lichaam wordt geassocieerd met een hogere incidentie van basale en squameuze huidkanker.

15. Treats Acne:

Omdat het een goede bron van selenium en zink, kan paranoten worden gebruikt als een alternatieve natuurlijke medicijnen voor de behandeling van acne. Zink vermindert natuurlijk ontsteking van de huid (roodheid) en helpt bij de opbouw van collageen, terwijl selenium, als een anti-bacterieel middel, kan de pijn van acne te helpen.

16. Vermindert ouderdomsverschijnselen:

Rimpels worden grotendeels veroorzaakt als gevolg van blootstelling aan de zon en met de vooruitgang van de leeftijd. Geladen met antioxidanten, kan paranoten huid het optreden van rimpels aanzienlijk verminderen. Vitamine A en E aan de andere kant helpen om collageen in de huid te verhogen, wat resulteert in een gladdere huid. Olie uit deze noten kunnen direct worden aangebracht op de huid of twee keer per dag. Dit zal niet alleen glad te strijken kleine infecties, maar ook een gezonde glans toe te voegen aan uw teint.

17. Treats droge huid:

Paranoten zijn gunstig voor de droge huid als ze zink die de groei van de huidcel, sneller omzet huid-cel stimuleert en helpt bij het verminderen pijnlijke droogte evenals voorkomt ziekten zoals eczeem en psoriasis bevatten.

18. Geneest Droge & Gebarsten Huid:

Brazilië notenolie kan worden toegepast op gedroogd of gebarsten voeten en geneest pijnlijke benauwdheid en jeuk te verlichten.

Voordelen van Brazilië Nuts voor Hair:

Haar groei hangt af van adequate voeding en trage haargroei wordt vaak geassocieerd met het gebrek aan juiste voedingsstoffen in het lichaam. Selenium is een van die voedingsstoffen, die in paranoten in grote hoeveelheden is. Derhalve ook de consumptie van deze noten kunnen haargroei en bestrijding van huidproblemen aan te moedigen.

19. Verbetert Groei Haar:

Selenium is een belangrijk spoor mineraal dat is van vitaal belang voor de haargroei. Een tekort aan selenium in uw dieet wordt vaak geassocieerd met een slechte haargroei, zelfs als je voldoende eiwitten consumeren. Hoewel paranoten ernstige haaruitval niet kunnen omkeren, zoals mannelijke kaalheid, kunnen ze zeker verbeteren trage haargroei als gevolg van slechte voeding.

20. Voegt glans aan het haar:

Wij allen streven naar glanzend haar en vaak tijd en geld te besteden aan conditioners of leave-in sprays of bezoek salons voor dit doel. Paranoten voor haar zijn een gemakkelijkere en goedkopere manier om je haar glanzender maken als ze zijn rijk aan omega - 3 vetzuren. Ze worden ook gebruikt in shampoos, conditioners en haar behandelingen. Dus, als je een handvol van paranoten regelmatig te eten voor een paar weken, zult u een verbetering van de kwaliteit en de glans van je haar opmerken.

Voedingswaarde van Brazilië Nuts:

Net als de meeste andere noten, paranoten zijn rijk aan voedingsstoffen. Naast een van de rijkste voedingsbronnen van selenium, deze noten zijn rijk aan ijzer, koper, fosfor, zink en magnesium. Ze zijn ook zeer rijk aan eiwitten en voedingsvezels. Hun voedingswaarde kan als volgt worden verklaard.

 [Lees: Sap therapie voor haar, huid en gezondheid]

• Vet en calorieën: paranoten bevatten veel calorieën en vet. Een 28 g portie van paranoten levert ongeveer 190 calorieën waaruit 170 calorieën kunnen worden toegeschreven aan het vetgehalte. Ze zijn ook veel vet waaruit 5 gram verzadigd vet, 7 gram mono-onverzadigd vet en de rest 7 g onverzadigd vet. Het is vrij van cholesterol, transvetten en natrium.

• Selenium: paranoten zijn de rijkste bronnen van selenium. Zoals eerder vermeld, dit mineraal met eiwit helpt bij het produceren antioxidant enzymen die cellulaire schade veroorzaakt door vrije radicalen te voorkomen. Een ounce portie paranoten levert ongeveer 544 microgram selenium wat overeenkomt met 777% van de aanbevolen dagelijkse waarde. Daarom zouden voorzorgsmaatregelen moeten worden genomen als de inname van hoge niveaus van selenium kan je maagklachten veroorzaken prikkelbaarheid, moeheid en verlies van haar en nagels. Een ounce portie bestaat uit 6-8 paranoten. Daarom is het raadzaam om te consumeren 2-3 noten aan de aanbevolen dagelijkse inname van 70 mcg van selenium voldoen.

• Magnesium: paranoten bevat de grootste hoeveelheid magnesium onder alle plantaardige bronnen. Een ounce portie paranoten levert ongeveer 65 mg magnesium. Dit mineraal is belangrijk omdat het het vrijkomen van energie verhoogt van levensmiddelen zenuw en spier functies te ondersteunen. Het vergemakkelijkt ook de absorptie van calcium in het lichaam.

• Proteïne: De noten bevatten een volledige reeks eiwitten die alle essentiële aminozuren die noodzakelijk zijn voor optimale groei en ontwikkeling leveren. 28 gram paranoten bevatten ongeveer 4 gram eiwit waarvan ze ideaal vegetarische eiwitbron maakt.

• Fiber: Deze noten hebben een hoog gehalte aan voedingsvezels die je vol kunt houden en maakt gewichtsbeheersing wanneer genomen met mate. Een portie van 28 gram paranoten levert ongeveer 2 gram vezels.