Gezondheid en welzijn

20 effectieve huis remedies voor knie gewrichtspijn

20 effectieve huis remedies voor knie gewrichtspijn

Knie pijn kan plotseling toeslaan of kan kruipen in stilte. Het maakt niet uit hoe men het krijgt, kan knie pijn erger vrij snel worden. Niet langer een aandoening die alleen vandaag toebrengt de oude, kniepijn is gemeengoed geworden voor mensen van alle leeftijden. Dit kan optreden als gevolg van diverse redenen, waaronder verwonding, chirurgie, vitaminegebrek, artritis, slechte gezondheid en voeding. We hebben een lijst paar home remedies voor knie pijn in de gewrichten die nuttig kunnen zijn om te genezen knie pijn in een natuurlijke en effectieve manier.

Bepaal welke Knee Joint Pain Home Remedy werkt effectief voor je?

1. Verhoging van de inname van wortelen:

Wortelen zijn een orthodoxe Chinese remedie om de pijn te genezen in de knie gewrichten. Rasp slechts 2 wortels en voeg citroensap om het te consumeren rauw. Wortel is nuttig voor een goede ligamenten gezondheid en verzacht de pijn.

2. Soaked Fenegriek Seeds:

Dit is de gemakkelijkste huis remedie voor knie pijn in de gewrichten om onmiddellijke hulp te krijgen van een pijnlijke knie. U kunt gewoon genieten van 2 theelepel fenegriek zaden in water 's nachts. Zeef hen om te consumeren in de ochtend en te genezen uw gewrichten. Fenegriek zorgt voor warmte aan de gewrichten, waardoor ze sneller genezen.

load...

3. Drink Meer Water:

Water is de essentie van het leven. En ja, het drinken van water kan helpen verlichten pijn in de knie ook! Proper watergehalte in ons lichaam is het handig om het kraakbeen rond de knie te verzachten en gehydrateerd hen. Dit helpt ook bij het handhaven van een goede circulatie van het bloed om voedingsstoffen in staat stellen om onze gewrichten effectief te bereiken. Dit kan ook nuttig zijn verwijder alle giftige stoffen uit uw kniegewrichten om verlichting van pijn in de knie zijn.

4. Consumeer Meer Uien:

Ui anti-inflammatoir van aard met fotochemische dat het lichaam immuniteit stimuleert. Uien bevatten zwavelverbindingen die werken op elk type pijn te verminderen.

5. Masseer je kniegewricht:

Masseer zachtjes uw kniegewricht met warme olie om de ontsteking te verminderen, stimuleren de bloedsomloop, en te ontspannen hen. U kunt 2 theelepels mosterd olie mee te nemen 5 teentjes knoflook, verwarmen en toe te passen wanneer lauw op het kniegewricht om hulp te krijgen.

load...

6. Doe wat yoga:

Doe wat knie-vriendelijke asanas die zacht zijn. Dit zal zeker bieden enige verlichting van de pijn.

7. Breng Kokosolie:

Verhit 1 kopje kokosolie totdat het is lauw. Masseer je knieën met deze natuurlijke pijnstiller om de bloedcirculatie en lagere pijn in de knie te stimuleren.

8. Bathua Leaves / Fat-Hen:

Crush handvol verse bathua bladeren en extract het sap. Nu, drinkt elke dag op een lege maag om je lichaam te bieden enige verlichting van de slopende knie pijn.

9. Melk en geelwortel:

Dit is een van de beste en meest populaire Indiase remedie om elke vorm van pijn te genezen. Meng 2 tl kurkumapoeder 1 glas lauw melk. Drink het elke dag te blijven pijnvrij!

10. Fenegriekzaden plakken:

Roast 2 tl fenegriek zaden, plet ze, en meng met water tot een pasta te maken. Breng dit op het getroffen gebied om hulp te krijgen van een pijnlijke knie.

11. Kurkuma en gember thee:

Kurkuma en gember anti-inflammatoir van aard en kan de pijn geassocieerd met reumatoïde artritis. Kurkuma bevat curcumine (een antioxidant) dat ver in de behandeling van artritis kan gaan. Kook 3 kopjes water en voeg 1 theelepel gember en kurkuma te. Simmer dit brouwsel gedurende 20 minuten. Zeef en voeg wat honing. Drink dit twee keer per dag voor het beste resultaat.

12. Epsom Salt Soaks:

Bitterzout omvat magnesiumsulfaat dat chronische kniepijn kunnen verlagen. Neem een ​​grote kom met warm water en voeg 1 kopje Epsom zout. Roer goed en geniet van uw pijnlijke gewrichten in het water. U kunt ook mengen Epsom zout in uw bad water om hulp te krijgen.

13. Toename inname van magnesium:

Magnesium verlaagt vele biomechanische reacties in ons lichaam. Dit kunnen ontspannen onze spieren en zenuwen, verwijder stijfheid en lage rugpijn. Omvatten magnesium in je dieet of supplementen om de botdichtheid te stimuleren en maakt ze sterker. Bladgroenten, noten en bonen goede hoeveelheid magnesium. Magnesium olie kan ook topisch op de zere knieën worden toegepast op het gebied kalmeren.

14. Extra Virgin Olive Oil:

Olijfolie smeert onze gewrichten en verzacht artritis pijn. De olie bevat oleocanthal die pijn kan verminderen in het getroffen gebied. Masseer je knieën met olijfolie elke dag om de ondraaglijke pijn die wordt geleverd met artritis te genezen.

15. Dandelion Leaves:

Paardebloem bladeren zijn onder andere vitamine A en C die nuttig zijn om beschadigd weefsel te repareren zijn. Ze kunnen ook reinigen de lever door het laten uitlekken van gifstoffen. Deze blaadjes zijn anti-inflammatoire in de natuur en produceert prostaglandine, die verantwoordelijk is voor een goede immuunrespons en vermindert ook de ontsteking.

16. Rummelasse Drinken:

Rummelasse bevatten calcium, kalium en magnesium die gunstig zijn voor de behandeling van de knie pijn. Rummelasse ook verlichten symptomen van artritis en regelt onze zenuwen en spieren functioneren voor sterkere botten. Om rummelasse drank, warmte 2 kopje water en voeg 2 theelepels rummelasse. Drink dit eenmaal per dag om vrijstelling van artritis gerelateerde pijn te krijgen.

17. White Willow Tea:

White Willow is bekend als de “oorspronkelijke aspirin” vanwege zijn salicin maken, wat het actieve bestanddeel aanwezig in aspirine. Omdat het natuurlijk kan dit salicin fungeren als een pijnstiller zonder enige bijwerkingen. Om witte wilg thee bereiden je nodig hebt om 2 kopje water aan de kook en reduceer het daarna aan de kook. Voeg 3 tl witte wilgenbast poeder, en laat het Trekken gedurende 20 minuten. Haal van het vuur en laat het afkoelen. Drink deze thee twee keer per dag. U kunt ook toevoegen enkele honing en citroen daalt de smaak te verbeteren.

18. Oefening:

Knie pijn kan elke beweging omslachtig te maken, maar je knie hoeft wat oefening om gezond te blijven. Oefening kan de stijfheid en pijn in kniegewricht en zelfs artritis. Een van de belangrijkste oorzaken van pijn in de knie is het extra gewicht we meedragen op ons lichaam. Het uitoefenen van te kunnen schijnen het extra gewicht en enige verlichting aan de overbelaste knieën! Met een goede work out regime, kunt u de spieren die ondersteuning bieden aan de gewrichten te versterken en hen helpen om sneller te genezen.

19. Pepermunt en Eucalyptus Olie:

Pepermunt en eucalyptus hebben pijnstillende en pijnstillende eigenschappen. Met behulp van deze wonder oliën kunnen het ongemak en pijn in de knieën te verlagen. Gebruik deze knie pijn in de gewrichten huis remedie regelmatig om uw zere knieën enige broodnodige TLC aan te bieden!

20. Juniper Berry Tea:

Jeneverbes is zeer gunstig voor de behandeling kniegewricht pijn bij de terpinen - 4-ol. Neem jeneverbessen elke dag om het ongemak die komen met de knie ontsteking te verlagen. Opmerking: Vermijd het gebruik van dit tijdens de zwangerschap.

Deze knie pijn in de gewrichten remedies kunnen verlichting van pijn in de knie te bieden. Maar je nodig hebt om uw gewicht te letten, gezond eten en regelmatig te bewegen tot je knieën in goede gezondheid te houden.

Heeft u geprobeerd een van deze huismiddeltjes te verlichten kniegewrichten pijn? Laat ons weten wat u van deze.

Disclaimer: Het is altijd voorgesteld om een ​​arts te raadplegen voordat u de volgende enig advies.

Video On Home Remedies voor artritis Behandeling

load...