20 Geweldige Citaten die u zullen motiveren om gewicht te verliezen

“Afvallen is niet mijn ding.” Denk je vaak zeggen dat dit aan jezelf of je vrienden? Maar diep van binnen voel je je laat-down door uzelf? Nou, dat heb ik ook. We zijn te bang voor intensivering van onze comfortzones. Ik herinner me te vertellen dat het is ok mollig te zijn, ik hou van om te eten, zal ik beginnen met trainen morgen. Deze houding ten slotte maakte me 30 pond zwaarder en poseerde ernstige gezondheidsrisico's. Om mezelf te motiveren om te trainen en gezond eten elke dag, ik begon te schrijven motievencitaten op post-it notes. Ik zet ze op elk hoekje en hoek van mijn huis, en deze truc echt werkte! Vandaag ben ik fit, actief, productiever, en positief. Dus, voor degenen onder u die vinden het moeilijk om de huidige levensstijl te veranderen, deze top 20 gewichtsverlies motievencitaten zal echt helpen, en u kunt uw streefgewicht te bereiken in een mum van tijd. Laten we beginnen.

Top 20 Motivatie Quotes voor Weight Loss

1. Slechts kan ik mijn leven veranderen, kan niemand Do It For Me

Het is waar, is het niet? U kunt uw trainer, diëtist, of zelfs uw familie en vrienden de schuld voor uw gewichtstoename. Maar aan het eind van de dag, moet je controle over je leven te nemen. Als u zich niet houdt aan het dieet en lichaamsbeweging plan, kan zelfs de beste trainers en diëtisten niets aan doen. Leer om “Nee” beleefd maar beslist zeggen tegen je vrienden en familie wanneer ze je te verleiden tot ongezonde gewoonten. Zeg tegen jezelf waarom het verliezen van gewicht is belangrijk voor u. Dit houdt je gemotiveerd.

2. Langzaam en Regelmatig wint de race

Dit adagium geldt zelfs in deze snel veranderende tijd. Als je wilt afvallen en onderhouden, moet je om te gaan traag. Zoek niet naar fad diëten die de markt overspoelen. Ze heten rage voor een reden. Je zult alleen maar verliezen water gewicht en krijgen meer gewicht terug zodra u het dieet te stoppen. Wanneer u langzaam begint, ben je geneigd om uw levensstijl geleidelijk veranderen. U zult gewicht langzaam te verliezen, maar je gewicht verlies zal gezond en duurzaam zijn.

3. The Struggle u in vandaag is het ontwikkelen De kracht die u nodig voor morgen

Wanneer je begint te werken of het eten van gezond, zal het moeilijk zich te houden aan het. Zelfs doen 10 herhalingen van jumping jacks lijkt misschien een strijd. Maar als je blijft doen het zal u klaar voor meer complexe uitdagingen. U zult mentale en fysieke kracht op te bouwen voor de komende obstakels. Obstakels die u kunt overwinnen als je vandaag zweet en strijd.

4. Eten, Like Your Money, zou moeten werken voor u

Ik geloof sterk in deze. Als u de uitgaven van uw geld en tijd om iets te bereiken, het beter resultaten opleveren. Dit is de slimste gewichtsverlies offerte en zal je dwingen om na te denken of je het maken van slimme voedingskeuzes of niet. Als u meer uitgeeft op ongezond voedsel, dan zul je zeker gewicht. Probeer je geld verstandig te besteden door het eten van groene bladgroenten, noten, vis, kip, tofu, paddestoel, linzen, spruiten, meergranen koekjes of brood, olijfolie, rijst zemelen olie, kruiden en fruit.

5. De weg mogen worden Bumpy maar blijf inzetten voor de Process

Ja, iedereen heeft die dagen wanneer ze toegeven aan verlangens, of ze overslaan uit te werken. Plus, in eerste instantie zul je minder geneigd zijn om gezond te eten en je lichaam zal pijnlijk zijn als gevolg van het uitoefenen. Maar dat is oke. In feite, elke keer in de zoveel tijd je moet eten 500 calorieën meer dan het in uw dieet grafiek voorgeschreven calorieën. Dit voorkomt dat de stofwisseling van plateauing. Je mag niet onmiddellijk leren de juiste manier om te hurken, kunt u niet 10 push-ups doen meteen, of je kan zelfs gewond raken. Maar laat deze redenen tegenhouden. Blijf leren door te blijven begaan.

6. Als je moe bent van Starting Over, Stop Giving Up

We hebben het allemaal gedaan. Geprobeerd verschillende diëten, toegetreden tot nieuwe en betere sportscholen, geëxperimenteerd met alternatieve methoden om gewicht te verliezen. Maar het belangrijkste nadeel is dat we verwachten dat de resultaten te snel zonder een verblijf van 100% inzetten. En dan opnieuw beginnen we dan met een nieuw dieet plan en een nieuwe fitnessruimte. Dit proces banden je uit, berooft u van uw vertrouwen, en is een demotivator. Identificeer je zwakke punten, schrijf ze op, en hun strategie een oplossing. Bijvoorbeeld, als je de gewoonte van tussendoortjes vaak beter snack op gezonde voeding. Als je niet kunt krijgen in de ochtend, ga dan naar de sportschool na het werk of op school of training thuis.

7. Be The Best Version Of You

Je weet dat je kunt veel beter dan wat je nu doet doen. De enige persoon die tussen jou en je betere versie is dat je! Griezelig maar waar. Dit citaat hielp me enorm en ik stopte met mijn trainer, diëtist of iemand anders verantwoordelijk voor mijn gewichtstoename. Dit citaat zal de hormonen die u zullen helpen een sterke wil activeren. U zal worden gemotiveerd om een ​​extra mijl te gaan om uw gewichtsverlies doelen te bereiken.

8. Be Stronger Than Your Excuse

Wij vrouwen kunnen komen met tal van excuses om te trainen en het eten van junk ontsnappen. Zich moe voelen, kreeg mijn periode, nog een hap ijs om de blues te verslaan! Dit zijn slechts een paar excuses vrouwen gebruiken om over hun schuldgevoelens en rechtvaardigen hun frequent slip-ups. Kom op, je bent veel sterker dan deze excuses. Je hebt zo veel bereikt; u beheert alles, u zorg voor anderen. Nu is het tijd om te zorgen voor jezelf. Wees sterk, neem een ​​stap vooruit.

9. Het is geen dieet, het is een verandering van levensstijl

Veel mensen vragen me welk dieet ik volg. Maar ik heb geen “dieet plan.” Ik volg leiden een gezonde manier van leven. En dat is de beste manier om gewicht, live fit te verliezen, jong blijven en efficiënter werken. Integreer gezonde levensstijl geleidelijk, zodat het een soepele overgang. Dit zal binnenkort een gewoonte geworden en om te zetten in een gezonde levensstijl over een periode.

10. Twijfel Kills Meer Dreams Than Failure ooit zult

Alles wat goed dat ons kan overkomen is gewoon te mooi om waar te zijn. Sterker nog, we zijn zo kritisch over onszelf dat we opgeven onze dromen te gemakkelijk. Laat het niet gebeuren voor uw gewichtsverlies. Ja, je verdient om te kijken en voel je best. En geloof me, kun je het lichaam dat je altijd al wilde bereiken. Dus wat als je vaak gefaald? Mislukkingen zijn stapstenen naar succes, van hen leren en vooruit.

11. Niets smaakt zo goed als dun Voelt

Ik ben het volledig eens met deze. Omdat het een fijnproever ikzelf, het was niet gemakkelijk om mezelf te stoppen met het eten van alle soorten voedsel. Maar zodra ik begonnen met mijn gewichtsverlies doelen serieus, en ik verloor gewicht dat ik nooit zo goed gevoeld over mezelf. Trendy kleren te dragen is een ding en goed in hen is een ander te kijken. Zijn dun betekent niet dat je hoeft te huid en botten, met het streven om te worden afgezwakt en welgevormde. U zult licht voelen en meer comfortabel met jezelf.

12. Will is een vaardigheid

Als het gaat om het verliezen van gewicht je wilskracht is het belangrijkste. Als het te snel breekt, zult u niet in staat zijn om gewicht te verliezen. Het is moeilijk om pijn en mentale onvrede verdragen, maar dat duurt slechts een paar dagen. Maar dan moet je je hersenen te trainen gefocust en vastberaden te blijven. U zult deze vaardigheid zich geleidelijk ontwikkelen. Het zal tijd kosten, maar zal u de resultaten in alle aspecten van uw leven, niet alleen gewichtsverlies te geven.

13. Beklemtoond achteruit Gespeld wordt de Desserts. Toeval? Ik denk het niet!

Wanneer we gestrest zijn, komen we uit voor een kopje ijs, chocolade, taarten, gebak en wat niet! Stress leidt tot emotioneel eten, en hebben we de neiging te veel te eten, wat uiteindelijk leidt tot gewichtstoename. Als je workout en goed te eten zult u de triggers van de stress te schoppen uit het raam. Of het stress op het werk of stress van het niet kunnen om gewicht te verliezen, het nemen van stress is niet van plan om u te helpen.

14. Een actieve geest kan niet bestaan ​​in een inactieve Body

Hoe meer inactief word je de leegloper je geest krijgt. Of zelfs als je geest blijft actief zal het alleen werken op een negatieve manier. Het zal u verkeerde signalen van honger en ontevredenheid te sturen. Dus, start het opnemen van minstens een uur van fysieke activiteit in je dagelijkse routine.

15. Streven naar vooruitgang, geen perfectie

Wees niet te hard voor jezelf zijn als je niet zou kunnen voldoen aan uw gezonde routine vandaag. Morgen is een nieuwe dag en een nieuwe kans. Geniet van hoeveel je hebt bereikt en hoe ver u bent gekomen. Het is OK om de sportschool overslaan of een stevige maaltijd een keer in de zoveel tijd.

16. Succes is nooit zeker, De mislukking is nooit Final

Daar ga je! Gewoon omdat je er niet in geslaagd om gewicht te verliezen in het verleden betekent niet dat je kunt nooit afvallen. Wat belangrijk is voor u om te blijven leren over je lichaam en hoe je geest werkt. Als je dat erachter te komen, zul je niet een dieet grafiek nodig.

17. Geen bedrag van de zekerheid is de moeite waard het lijden van de A Life geketend aan een routine die heeft gedood Your Dreams

Ooit droomde ervan een model, een actrice, een danser, of op het beëindigen van een marathon voor het eerst? Deze vaardigheden hebben behoefte aan een fit en flexibel lichaam. De angst het dat je hebt is de enige reden waarom u op uw lichaam hebben gegeven. Maar laat me je vertellen uit mijn persoonlijke ervaring, het is nooit te laat om te beginnen met het nemen van een stap op weg naar een fit lichaam.

18. Een Doel zonder plan Is Just A Wish

Als jij denkt dat je pondjes kwijt, maar doen er niets aan, je nooit om gewicht te verliezen. Noteer altijd uw doelen en geef jezelf een deadline. Stock uw koelkast met gezonde voeding, gooien de ongezonde. Start het krijgen van fysiek actief.

19. Het succes is de som van kleine inspanningen, herhaalde Dag in dag uit

Afvallen is niet eenvoudig. Het vergt toewijding en inspanning. Het vergt wel tijd. Begin met het nemen van kleine stappen die op een dag zou tellen als een enorme inspanning als totaal. Zoals het citaat zegt, herhaal uw nieuwe en gezonde gewoonten dag in dag uit om succes te bereiken.

20. U kunt niet de zee oversteken door alleen te staren naar het water

Waarschijnlijk de beste motieven citaat voor gewichtsverlies. Zij stelt terecht dat je niet kunt verwachten dat uw lichaam te veranderen door zelf. Je moet de sprong te wagen, zwemmen, verdrinken, en opnieuw zweven totdat u uw bestemming bereikt.

Gewichtsverlies is niet alleen ziet er goed uit, maar het is ook hoe u uw lichaam en ziel te behandelen. Neem een ​​stap vooruit, besluiten, plan, en dan vasthouden aan het plan. Ik heb het gedaan en ik heb niet alleen mijn gewichtsverlies doelen bereikt, maar ik kan ook mijn geest te beheersen. Het is moeilijk, maar niet onmogelijk. Blijf fit met deze 20 motievencitaten voor gewichtsverlies. Geef niet op!

Het beste.