20 geweldige voordelen van cafeïne voor huid, haar en gezondheid

Kan niet functioneren zonder cafeïne in uw systeem? Doe mee aan de competitie.

Maar cafeïne is niet alleen je 's ochtends energizer. Het is een waardevolle aanvulling op onze keuken planken te wijten aan een aantal redenen. Laten we ingaan diep in een grote schuimende mok cappuccino en te begrijpen hoe cafeïne goed voor onze huid, haar en gezondheid. Opgewonden? Lees verder om te weten over de voordelen van cafeïne.

Wat is cafeïne?

• Het is bewezen dat een kop warme koffie kan helpen verheffen uw zintuigen en je verfrissen. Deze kwaliteit van de koffie kan worden toegeschreven aan de aanwezigheid van cafeïne, dat is een centrale zenuwstelsel stimulerend middel.

• Cafeïne is in feite een bittere witte kristallijne alkaloïde. Het is een stimulerend middel dat wordt gevonden in verschillende hoeveelheden in de zaden, bladeren en vruchten van sommige planten.

• Cafeïne wordt meestal geconsumeerd in de vorm van thee, koffie, frisdrank en energy drinks.

• Het wordt op grote schaal geconsumeerd in de vorm van infusies gewonnen uit de zaden van de koffie planten en bladeren van de thee bush.

• Andere bronnen omvatten eetwaren die verkregen uit de kolanoot.

• Cafeïne wordt vaak beschouwd als een schadelijke drug als het verslavend kan zijn. Het nemen van het in de juiste dosis kan positieve effecten hebben op uw gezondheid.

• Het gebruik van cafeïne leidt tot een verbetering van de sportieve prestaties, verhoogt de alertheid en vermindert vermoeidheid.

• Het kan tijdelijk uit slaperigheid te weren en heft uw stemming. Vandaar dat, in tegenstelling tot andere psychoactieve stoffen, cafeïne is legaal en niet-gereglementeerde in bijna alle delen van de wereld.

Voordelen van Cafeïne For Health

Een vraag die iedereen in gedachten heeft is de vraag of cafeïne is goed voor de gezondheid. De hoeveelheid cafeïne die in twee tot vier koppen koffie per dag is niet schadelijk. Echter, overmatige inname van cafeïne je onrustig, prikkelbaar en angstig voelen. Sommige mensen zijn gevoelig voor cafeïne, en ze nodig hebben om hun inname te beperken. Het nemen van cafeïne in de juiste dosis kan de volgende voordelen voor de gezondheid te bieden.

1. Goed voor Liver

Cafeïne, wanneer genomen in de vorm van cafeïne klysma, ontgift je lever en reinigt de dikke darm. Een studie aan Duke University heeft aangetoond dat cafeïne vette lever kan verminderen in mensen die lijden aan non-alcohol gerelateerde vette lever ziekte.

2. Vermindert het risico op diabetes

Onderzoek zegt dat het drinken van 5 koppen koffie per dag het risico op het ontwikkelen van diabetes kan verminderen. Dit komt vooral omdat de aanwezigheid van hoge niveau van de ziekte vechten antioxidanten. Het drinken van suiker-gratis koffie per dag kan je minder kans om te lijden aan type 2 diabetes te maken.

3. Verscherpt Your Brain

Cafeïne is goed voor je hersenen. Het zorgt ervoor dat het vrijkomen van dopamine, de stof in de hersenen dat het gebied van de grijze stof stimuleert. Dit is opnieuw verantwoordelijk voor de alertheid, het oplossen van problemen en de druk, waardoor je hersenen actief en scherper. Geen wonder dat we behoefte aan een kop sterke koffie eerste ding in de ochtend. Het helpt ons alert blijven de hele dag.

In feite heeft onderzoek aan de Harvard bewezen dat mensen die drinken vier koppen cafeïnehoudende drank zijn half zoveel kans te lijden aan de ziekte van Parkinson in vergelijking met anderen. Dit komt vooral omdat cafeïne houdt dopamine-moleculen actief. Het blokkeert ook adenosine die kunnen vertragen de ophoping van amyloid-beta, een giftige hersenen plaque die wordt geassocieerd met de ziekte van Alzheimer.

4. Cardiovasculaire gezondheid

Een paar koppen koffie per dag kan geschenk dat je met een gezond hart! Benieuwd hoe? Nou, cafeïne vernauwt je bloedvaten door te infiltreren de receptoren die de wanden van de bloedvaten bekleden. Dit zorgt ervoor dat uw bloeddruk stijgen. Dit is echter een probleem met niet-gebruikelijke drinkers. Het effect op de bloeddruk heeft de neiging om veel kleiner te zijn op de gewone koffie drinkers als hun lichamen zijn enigszins tolerant voor de effecten ervan.

In feite is het onderzoek aan het Brooklyn College heeft gevonden dat mannen die verbruikt 4 kopjes cafeïnehoudende dranken per dag minder kans om te lijden aan hart-en vaatziekten dan mensen die nooit een slok nam. Het drinken van koffie is gevonden om het risico op een beroerte te verminderen met 22%. Dus geef niet op cafeïne, net als dat, het heeft veel te bieden!

5. Aids in gewichtsverlies

Het drinken van cafeïnehoudende dranken kan helpen bij gewichtsverlies. Regelmatige drinkers melden vaak een verminderde eetlust, wat resulteert in gewichtsverlies. Zorg ervoor dat je niet overboord te gaan met het! 300-400 milligram cafeïne in welke vorm dan ook (cola, thee, of koffie) is genoeg.

6. Eye Health

Cafeïne is geassocieerd met voordelen voor de gezondheid oog onlangs. Omdat het een krachtige neurobeschermende, is cafeïne bekend dat de kans op hypoxie (zuurstofgebrek) in het netvlies te verlagen, waardoor het netvlies voorkomen degen

7. Eigenschappen tegen kanker

Cafeïne kan het risico op het ontwikkelen van kanker te verminderen. Het stelt ook het begin van de voorkomende vorm van kanker. Verscheidene gepubliceerde studies hebben gericht op effect van cafeïne op kankercellen. En hier zijn we het niet over een of twee kopjes per dag; al deze studies richten zich op vier koppen van cafeïne op een dagelijkse basis om het risico op kanker te snijden.

Studies tonen aan dat met ten minste 5 koppen cafeïnehoudende dranken het risico op mondkanker kan verminderen met 39%, hersenkanker met 40%, darmkanker met 42%, borstkanker met 49% en endometriumkanker met 19%.

8. Verbetert de spier prestaties en Stamina

Onderzoek heeft uitgewezen dat de consumptie van 140-400 mg cafeïne 30 tot 60 minuten voor de training zowel snelheid en uithoudingsvermogen te verbeteren. Wat een manier om uw training gemakkelijker te maken!

Cafeïne verhoogt enigszins je hart en de ademhaling door het stimuleren van je zenuwstelsel. Dit bereidt je lichaam voor topprestaties. Ook vergemakkelijkt spiercontractie blokkeren van de adenosine receptoren gekoppeld aan spiervezels. Dit leidt tot elektrische activiteit die groter zijn uitbarstingen van calcium vraagt.

Bovendien, cafeïne, wanneer gemengd met koolhydraten, kunnen aanvullen spierglycogeen concentraties sneller na het sporten. Vandaar dat cafeïne vaak gebruikt in energy drinks om uithoudingsvermogen te vergroten.

9. Behandeling van migraine en hoofdpijn

Een nacht van binge drinken (alcohol) kan leiden tot een oncontroleerbare hoofdpijn de dag erna. Yup, ik heb het over de onbezonnen en pijnlijke kater. Een kopje sterke zwarte koffie zou kunnen helpen tegenop wreed pijn! De sterke neuroprotectieve effecten van cafeïne zijn nuttig om de effectiviteit van gastro-intestinale opname van pijnstillers te wandelen. Daarom is het nuttig zijn voor patiënten met migraine en hoofdpijn medicijnen.

10. Verbetert Geheugen

Cafeïne verhoogt het niveau van de neurotransmitter acetylcholine. Dit gaat gepaard met aandacht, concentratie, leren en geheugen. Daarom heeft het een positief effect op het geheugen en cognitieve functie. Al met al, cafeïne is uitstekend voor onze gezondheid van de hersenen!

Voordelen van Cafeïne voor Skin

Naast het stimuleren van je humeur, cafeïne kan uw huid te verbeteren ook. Er is een reden cosmetische bedrijven zijn begonnen met het opnemen van cafeïne in hun assortiment van huidverzorgingsproducten. Lees verder om te weten hoe:

11. Fights Free Radicals

Vrije radicalen zijn verantwoordelijk voor het veroorzaken vroegtijdige huidveroudering. Dit resulteert in de verschijning van rimpels, fijne lijntjes, en het verlies van elasticiteit. Ja, de gevreesde drie tekenen van veroudering!

Maar cafeïne kan helpen. De antioxidanten in cafeïne kan vallen deze vrije radicalen en te elimineren. Dit verbetert de totale uitstraling van uw huid. Om deze reden wordt cafeïne op grote schaal gebruikt in anti-aging dag en nacht crèmes in combinatie met retinol.

12. Kalmeert ontsteking

Cafeïne bezit anti-inflammatoire eigenschappen die het nuttig zijn bij het verminderen van ontsteking en roodheid in je huid te maken. Het gebruik van cafeïne in huidverzorgingsproducten kan verminderen en ontsteking en roodheid te voorkomen en geven u mooie, egale teint.

13. Behandeling van Under Eye Dark Circles

Donkere kringen kan worden veroorzaakt door verschillende factoren, zoals uitdroging, allergieën, gebrek aan slaap of genetica. Hoewel cafeïne niet erfelijk donkere kringen kan genezen, zijn anti-inflammatoire eigenschappen maken het nuttig in het verminderen van zwelling en ontsteking geassocieerd met donkere kringen. Cafeïne vermindert ook de ophoping van bloed onder je ogen die bijdragen tot donkere schaduwen.

Je hoeft niet te gaan plaatsen op zoek naar cafeïne. Gebruikte theezakjes zou te doen. Theebladeren bevatten cafeïne. Zo kunt u vochtige theezakjes zetten onder je ogen gedurende 5 minuten om donkere kringen en wallen te verminderen zonder de uitgaven te veel.

14. Vermindert cellulitis

Cafeïne aanwezig in huidverzorgingsproducten kunnen vetcellen uitdrogen. Dit resulteert in het water verdwijnen van het oppervlak van uw huid. Dit minimaliseert de verschijning van cellulite, waardoor u te voorzien van een gladdere huid.

Onderzoek aan de Universiteit van Sao Paulo is gebleken dat de toepassing van huidcrème die cafeïne de grootte van cellulitis vetcellen verminderd met 17%. Een aantal anti-cellulitis crèmes zijn beschikbaar die de verschijning van cellulitis kan verminderen. Een andere manier om cafeïne te gebruiken is om grond of oploskoffie regelmatig body scrub toe te voegen thuis.

15. Behandeling van Rosaceae

Cafeïne vernauwt de bloedvaten te verminderen roodheid. Dit maakt het een ideale behandeling voor blozen in het gezicht en rosaceae. Bij lokale toepassing, cafeïne werkt als een diureticum, helpt in omloop en is ook een krachtige antioxidant. Zo heeft de mogelijkheid om geïrriteerde en rode huid veroorzaakt door schade door de zon en rosaceae kalmeren.

16. Reparaties UV-schade

Studies hebben aangetoond dat cafeïne ook de beschadiging van de huid veroorzaakt door blootstelling aan UV-stralen kunnen repareren. Het wordt beschouwd als een sterkere antioxidant dan de polyfenolen in groene thee. In feite is het een van de beste en sterkste anti-oxidanten om UV-schade te bestrijden.

17. Haalt Skin

Een ander bijkomend voordeel van cafeïne is dat het uitwendig gebruik fijne lijnen en vloeiende gezwollen huid kan aanhalen. Cafeïne die worden gebruikt in crèmes wordt geabsorbeerd door de huid te verstevigen en draai het uiterlijk. Het remt ook de groei van huidkanker cellen. Beauty producten bevatten vaak cafeïne als het kan u voorzien van een onberispelijke verschijning.

Voordelen van Cafeïne For Hair

De lengte en de kwaliteit van je haar hangt af van de gezondheid van uw haarfollikels en haargroei cyclus. Cafeïne stimuleert niet alleen je lichaam en geest, maar ook je haarwortels. Het wordt vaak gebruikt als ingrediënt in shampoos en andere haarverzorgingsproducten om de haargroei en de structuur te verbeteren. Het heeft de volgende haar voordelen.

18. Behandeling van haarverlies

Mannen hebben vaak last van haaruitval als gevolg van de effecten van het mannelijk hormoon dihydrotestosteron (DHT) die gevoelig zijn haarzakjes beïnvloedt. Derhalve zijn deze follikels kleiner worden en uiteindelijk verdwijnen, waardoor kaalheid. Dit proces, dat bekend staat als miniaturisering van de haarfollikels, nadelige invloed op de groeifasen van het haar.

Cafeïne, wanneer het lokaal toegepast, dringt door tot in de haarwortels en stimuleert hen. Naast het voorkomen van mannelijke kaalheid en haaruitval, stimuleert de haarwortels in de hoofdhuid van de vrouwen en triggers sterkere haargroei.

Voor cafeïne effectief te zijn, laat de cafeïnehoudende shampoo te blijven op je hoofdhuid gedurende twee minuten, zodat het de haarwortels kan doordringen.

19. Stimuleert de haargroei

Cafeïne wordt beschouwd als een stimulans voor haarzakjes. Uit onderzoek van het International Journal of Dermatology gaf aan dat lokale behandeling met cafeïne resulteerde in de stijging van de gemiddelde groei van de haarzakjes met ongeveer 46%. Het heeft ook haar levensduur met 33%. Dit komt omdat cafeïne het effect van DHT, die schade toebrengt aan de haarzakjes en is verantwoordelijk voor het veroorzaken van mannelijke kaalheid kan blokkeren.

20. Maakt Haar Beheersbaar

Naast het versterken van de haarschacht, cafeïne producten toe te voegen natuurlijke glans aan je haar en maken ze beter beheersbaar.

Voorzichtigheid

Cafeïne kan verschillende voordelen voor uw huid, haar en de gezondheid te bieden. Dit is echter alleen mogelijk met de juiste dosering van cafeïne. Overmatige inname van cafeïne is gemeld dat nadelige gevolgen voor de gezondheid veroorzaken. Bovendien zijn sommige mensen gevoelig zijn voor cafeïne, en ze zijn verplicht om het verbruik te beperken of volledig te vermijden.

Toegenomen consumptie kan ook afhankelijkheid veroorzaken als gevolg van verhoogde tolerantie, en je grotere hoeveelheden cafeïne nodig om hetzelfde stimulerende voordelen te verkrijgen. Hieronder zijn de negatieve effecten geassocieerd met overmatige consumptie van cafeïne.

1. De consumptie van meer dan 500 tot 600 milligram cafeïne per dag kunt u gevoelig voor gezondheidsproblemen zoals slapeloosheid, nervositeit, misselijkheid, gastro-intestinale problemen, verhoogde hartslag, hoofdpijn en migraine, enz. Maken

1. Het verhoogt de bloeddruk bij patiënten die niet gewend zijn aan het, waardoor het risico op beroerte en cerebrale vaatziekte verhogen.

1. Regelmatige consumptie kan je verslaafd aan het maken, en terugtrekking kan hoofdpijn, vermoeidheid en verminderde alertheid.

1. Overmatige consumptie van cafeïne koffie wordt geassocieerd met de afname in botdichtheid die osteoporose kan veroorzaken.

1. Dagelijkse consumptie van cafeïne veroorzaakt een stijging van de bloedsuikerspiegel, waardoor problemen veroorzaakt voor diabetespatiënten.

1. Cafeïne kan de aandoening van slapeloosheid verergeren. Het interfereert vaak met diepe slaap, die vermoeidheid kan veroorzaken tijdens de dag.

1. Omdat het een diureticum, is het waarschijnlijk om uitdroging veroorzaken.

1. Het draagt ​​bij aan botverlies in de wervelkolom bij oudere vrouwen na de menopauze.

1. Hoge doses van cafeïne kan leiden tot angst.

1. Het nadelige invloed op de controle van fijne spierbewegingen zoals het veroorzaken van de hand te schudden.

1. Overmatige consumptie van cafeïne verhoogt de kans op het ervaren van auditieve hallucinaties.

Mythe over Cafeïne

1. Cafeïne is verslavend

Het is waar tot op zekere hoogte als cafeïne is een centraal zenuwstelsel stimulans, dus regelmatig gebruik van cafeïne maakt je lichaam afhankelijk. Andere geneesmiddelen kunnen een bedreiging vormen voor uw fysieke, sociale of economische gezondheid, maar cafeïne doet dat niet. Als je koffie meer dan twee kopjes per dag te nemen, en u stopt met het gebruik van cafeïne plotseling, dan is de volgende symptomen gaan gebeuren met u:

• Hoofdpijn
• Vermoeidheid
• Angst
• Prikkelbaarheid
• Terneergeslagen

2. Cafeïne Veroorzaakt Slapeloosheid

Het lichaam snel absorbeert en krijgt al snel te ontdoen van cafeïne. Hoe meer je koffie neemt, hoe meer je wordt beroofd van slaap. Als u meer dan twee kopjes koffie, thee of groene thee per dag in te nemen, dan voel je je alert gedurende de dag. Het consumeren van cafeïne na 20:00 is zeker gaat om uw slaap belemmeren. Een persoon moet slapen gedurende ten minste zes uur voor een gezonde geest en lichaam, dus voorkomen dat koffie later op de dag.

3. Cafeïne is schadelijk voor vrouwen probeert zwanger te raken

Veel studies laten zien dat er geen verband is tussen een kleine hoeveelheid cafeïne en zaken als een miskraam, geboorteafwijkingen, problemen in het bedenken, vroeggeboorte, etc. Als één minder dan of gelijk aan 200 mg cafeïne per dag het zou geen invloed op de zwangerschap te nemen.

4. Cafeïne heeft een dehydraterend Effect

Cafeïne kan je vaak plassen. Studies tonen aan dat cafeïne fungeren als een mild diureticum, maar het nemen van een matige hoeveelheid cafeïne per dag niet uitdroging veroorzaken.

5. Cafeïne heeft Geen gezondheidsvoordelen

Cafeïne hebben weinig voordelen voor de gezondheid. Elke regelmatige koffiedrinker verbetert zijn / haar alertheid en concentratie.

Aanbevolen inname van Cafeïne

Met het oog op de voordelen van cafeïne plukken en de negatieve effecten te minimaliseren, is het belangrijk om de juiste dosering innemen. De aanbevolen veilig niveau van de consumptie van cafeïne per dag is 500 mg. Het is minder voor mensen met hartaandoeningen, hoge bloeddruk en zwangere vrouwen. Op een gemiddelde, een kopje instant koffie bevat tussen 80 tot 100 mg cafeïne. Hoe sterker de koffie, des te hoger is het cafeïnegehalte. Thee heeft relatief kleinere hoeveelheden cafeïne, tenzij het zeer sterk wordt gebrouwen.

Dus ga je gang en pak die beker van vreugde en genieten van de voordelen voor de gezondheid.