- 420k
- 1k
- 870
Wist u dat olijfolie in de volksmond in de oude wereld werd genoemd 'vloeibare goud'? Als u een culinaire expert of zijn verslaafd aan kookshows, moet u vertrouwd zijn met de olijfolie. De meeste koks vandaag raden het gebruik ervan. Maar wist u dat dit ingrediënt kan worden gebruikt om uw gezondheid van de huid te verbeteren?
Er is meer aan olijfolie dan alleen maar een bijzondere keuken ingrediënt.
Is het wekken uw interesse gewekt? Goed, want ik heb een gezondheid feit met u delen.
“Mensen uit de Middellandse Zee, waar de olijfolie wordt geteeld en verbruikt de meeste, hebben de laagste sterftecijfers in de wereld als het gaat om hart- en vaatziekten.”
Wacht, er is meer.
De voordelen van olijfolie zijn vele. Gewichtsverlies, bloedsuiker, bloeddruk, cholesterol, kanker, artritis - noem maar op, en olijfolie heeft een remedie voor het.
Laat me u kennismaken met de wondere wereld van olijfolie. Ben je klaar?
Wetenschappelijke naam - Olea europaea Familie - Oleaceae Native - Middellandse-Zeegebied Andere namen - Jaitun Ka Tel (Hindi), Jeeta tailam (Telugu), Aliv Enney (Tamil), Oudala Enne (Kannada), Jaitun Ka Tel (Marathi), Oliyenna (Malayalam ) Jolopai Tel (Bengaals)
Olijfolie wordt gewonnen uit de olijffruit. Van regerende onze keukens aan de overname van de cosmetische wereld, is olijfolie uitgegroeid tot een rage over de hele wereld in de afgelopen tijd.
Als je gaat winkelen, een goede variëteit aan olijfolie te vangen uw aandacht. Als u zich afvraagt wat ze zijn allemaal over, zal de komende paar minuten u een inzicht in dat geven.
Nu dat jij de types, gaan we door naar de voordelen.
Je kijkt naar een video op YouTube toen opduikt een advertentie waarin een beroemdheid is opscheppen over haar favoriete huidcrème terwijl u te overtuigen hoe het werkte voor haar. En u met spoed naar een cosmetische winkel om de crème te kopen, alleen om te beseffen het is spotgoedkoop. Wat als we u verteld olijfolie biedt dezelfde voordelen als sommige van de dure cosmetische producten in de markt?
Hier is waarom je olijfolie moet verkiezen boven alle chemische beladen crèmes in de markt.
Voor we verder gaan, ik heb een paar vragen in het achterhoofd.
Heeft u religieus gaan voor een in-house hydraterende zitting na elke douche?
Heeft u klaar bent met een fles bodylotion binnen een maand?
Bent u bereid met een aantal natuurlijke product om te experimenteren in plaats van uw normale branded lotion? Een oplossing die langer zonder zo veel bijwerkingen zal duren?
Als u bevestigend geantwoord op ten minste één of al mijn vragen, ga dan voor olijfolie.
Deze olie bevat een goede hoeveelheid vitamine E, een antioxidant die de huid tegen verschillende externe factoren, zoals de harde zonnestralen of de wind (1) beschermt, (2). De lichte textuur van olijfolie maakt het een perfecte niet-plakkerige moisturizer die blijft voor de lange en is geschikt voor alle huidtypes (3).
1 eetlepel olijfolie
1. Nadat u hebt gedoucht, laat uw huid een beetje vochtig en masseer de olijfolie op je gezicht. 2. Laat het gedurende ongeveer 15 minuten, en daarna wassen met lauw water.
Opmerking: Als u een droge huid hebt, breng de olie op je gezicht voor het slapen gaan, en laat het verblijf op 's nachts. U kunt de olie in de ochtend te verwijderen met behulp van een zachte gezicht wassen en wat warm water.
Terug naar inhoudsopgave
Als het gaat om schoonheid, de meesten van ons zweren bij natuurlijke ingrediënten. Het enige wat we willen is een stralende huid. Ongeacht hoeveel crèmes zijn daar op de plank, naar een snelle oplossing, we altijd bereiken uit voor een vruchtvlees of groentesap extract.
Hoe kan olie hulp olijf?
Olijfolie bevat vitamine E, die gezondheid van de huid verbetert door de behandeling van ontsteking, acne, en de huid te beschermen tegen ernstige aandoeningen zoals psoriasis en huidkanker (4).
Honing fungeert als een bevochtigingsmiddel, terwijl yoghurt doet het werk van een zachte exfoliant, waardoor de gezondheid van de huid (5) wordt vergroot.
U kunt deze remedie een keer per week te volgen.
Terug naar inhoudsopgave
Ben je in een dilemma over je make-up remover merk? Maak je geen zorgen.
Vergine olijfolie is een eenvoudig en relatief goedkoop alternatief voor de markt merken. Trouwens, waar kan je een product dat het werk doet zonder nadelige gevolgen voor uw huid te vinden? Ik adviseer altijd natuurlijke remedies zoals ik heb een gevoelige huid die blaren of uitslag lijdt als er de geringste variatie in de producten.
Terug naar inhoudsopgave
Als je ouder wordt, je huid begint te verzakken en de ontwikkeling van rimpels. U kunt deze tekenen vertragen van het ouder worden met olijfolie.
Terug naar inhoudsopgave
We leven in een wereld van Instagram en Facebook, waar wij met trots onze selfies plaatsen, blijkt uit onze pruilen. En als het je een mooie foto te zijn, kan je net zo goed zorgen voor je lippen.
Wist u dat olijfolie kan je lippen soepel en mooi te maken?
Als uw gebarsten hielen je het stoppen van vooruit zetten van uw beste beentje (pun intended!), Probeer dan olijfolie. Scrubben je hielen met heet water citroen en wrijf olijfolie op hen royaal voor extra vocht en gladheid. U kunt sokken voor snelle verlichting te dragen.
Nu je weet hoe olijfolie voordelen van uw huid, wil je niet weten hoe het je haar kan profiteren? Lees verder.
Terug naar inhoudsopgave
Ik heb lang lokken Rapunzel's sinds ik een kind was jaloers. Ik weet zeker dat velen van u kan betrekking hebben op wat ik het over heb. Wat als ik je vertelde dat het niet zo moeilijk om te dik, lang haar te krijgen als Rapunzel? Opgewonden? Lees verder om te weten hoe.
Olijfolie, in combinatie met een paar andere ingrediënten, kan wonderen verrichten om je haar gezond te houden. De olie is rijk aan vitamine Ethat helpt bij het bestrijden van haaruitval (6). Honing hydrateert je haar. Het bevat ook andere voedingsstoffen zoals magnesium, zink, zwavel, calcium en vitamine B die haar groei steun (7). Het eigeel is rijk aan eiwitten, een voedingsstof die het voornaamste bestanddeel van haar (8).
1. Meng de ingrediënten goed tot je een gladde pasta te krijgen. 2. Breng deze pasta aan je haar en laat het onfor ongeveer 20 minuten. 3. Afwassen met lauw water, en vervolgens de follow-up met een conditioner.
Terug naar inhoudsopgave
Ik herinner me als een kind, mijn moeder gaf me een olie massage voor een shampoo, zodat mijn haar goed indrinken de goedheid van de olie. Hoewel ik haatte alles olieachtige in die tijd, uiteindelijk, begreep ik hoe belangrijk dit proces was voor mijn haar.
Een olijfolie massage voor een shampoo helpt in een aparte glans en kracht om je haar te geven.
Een klein kopje olijfolie
1. Verhit een kopje olijfolie en breng het op je haar royaal, vooral op de hoofdhuid en de uiteinden. 2. Laat het gedurende 20 minuten en spoel af met lauw water.
Olijfolie hydrateert uw haar en vermindert irritatie van de hoofdhuid.
De voordelen van olijfolie zijn niet beperkt tot alleen het verbeteren van uw schoonheid. U kunt een heleboel voordelen voor de gezondheid af te leiden door het opnemen van deze olie in uw dieet ook.
Terug naar inhoudsopgave
Nagels kan veel over uw gezondheid te zeggen. Als je ziet bleek, controleren artsen vaak uw nagels. Saai, levenloos, broze nagels zijn een paar problemen die we tegenkomen. Maar wist u dat olijfolie kan daadwerkelijk verbeteren nagel gezondheid? Als u van plan bent om te pronken met die trendy nail art voor de bruiloft van je beste vriend, moet u eerst beginnen met de zorg voor uw nagels, zodat ze er gezond uitzien.
Het vitamine E in olijfolie kan het uiterlijk van de nagels getroffen door een aandoening (9) te verbeteren.
2-3 eetlepels olijfolie
1. Dip Gewoon een katoenen bal in olijfolie en dep het op je nagels. 2. U kunt laten blijven voor ongeveer 30 minuten voordat het af te wassen met gewoon water.
Terug naar inhoudsopgave
Olijfolie en kanker - de correlatie kan worden bedacht als absurd. Maar het gebruik van olijfolie in de keuken kan helpen bij het voorkomen van borstkanker.
In een Saoedi-Arabische studie, bleek dat oleuropein, een natuurlijke verbinding die in olijfblad, heeft potentieel anti-borstkanker eigenschappen (10).
In een andere klinische studie uitgevoerd in Spanje, bleek dat vrouwen die een dieet met olijfolie geconsumeerd werden 62 procent minder kans op borstkanker (11) te contracteren.
Terug naar inhoudsopgave
Waaronder olijfolie in uw dieet kan ook uw bloedsuikerspiegel onder controle. Vertrouw op de vele studies die dit kleine feit te bewijzen.
Volgens de Harvard School of Public Health, een dieet rijk aan enkelvoudig en meervoudig onverzadigde vetten, zoals dat olijfolie bevat, kan helpen diabetes (12) te voorkomen.
In een andere studie gepubliceerd door The American Journal of Clinical Nutrition, de consumptie van olijfolie was gekoppeld aan een verminderd risico op diabetes bij vrouwen (13).
Terug naar inhoudsopgave
Volgens de Scientific American, kan oleocanthal in olijfolie helpen voorkomen dat de ziekte van Alzheimer (14). De American Chemical Society is ook komen met soortgelijke bevindingen (15).
In Amerikaans onderzoek werd extra vergine olijfolie gevonden leren en het geheugen bij muizen te verbeteren, ondersteunt de mogelijkheid van de replicatie ervan bij mensen die lijden aan Alzheimer (16).
Terug naar inhoudsopgave
Als je dacht dat calcium alleen heeft uw botten sterk. Hier is nieuws - olijfolie kan ook de botten te versterken.
In een studie die betrokken mannen het eten van een mediterrane dieet, bleek dat olijfolie kan bijdragen tot sterke botten. Hun bloed werd gevonden dat hogere osteocalcine, wat een indicatie gezonde botvorming (17), (18) was bevatten.
Terug naar inhoudsopgave
We hebben allemaal ons aandeel van stemmingswisselingen. Onze state of mind, hangt af van een heleboel dingen. Gelukkig zijn er een paar voedingsmiddelen die fungeren als antidepressiva. En u kunt olijfolie tellen onder hen.
Een van de geweldige voordelen van olijfolie is om depressie te behandelen. Olijfolie kan het niveau van serotonine te verhogen, de stof in de hersenen. Dit is gebleken, is vergelijkbaar met het effect van sommige antidepressiva (19).
Terug naar inhoudsopgave
Afvallen was nog nooit zo makkelijk. Wat als je zou kunnen afvallen terwijl snoepen aan uw favoriete voedsel? No kidding hier!
Heb uw favoriete Italiaanse pasta of een salade besprenkeld met olijfolie en kijk naar jezelf te gaan van flab naar fab.
Een studie gepubliceerd in de Harvard School of Public Health was de werkzaamheid van olijfolie in de hulp gewichtsverlies ondersteund. Het gewichtsverlies als gevolg dat twee verschillende soorten diëten opgetreden (gematigd vetgehalte mediterrane dieet dat olijfolie bevat en een vetarm dieet) werden vergeleken. Tegen het einde van de studie werden slechts 20 procent van de vrijwilligers in de vetarme groep nog steeds na het dieet.
Terug naar inhoudsopgave
U kunt het niveau van slechte cholesterol in je lichaam te verminderen door het gebruik van olijfolie.
Olijfolie bevat minimumniveaus van verzadigde en meervoudig onverzadigde vetten. Deze eigenschap geeft het de mogelijkheid om cholesterolgehalte in het bloed te regelen in het lichaam. Olijfolie bevat het hoogste niveau van enkelvoudig onverzadigd vet - ongeveer 75 - 80%, wat helpt bij de opbouw een goede cholesterol en HDL in het lichaam.
Oh nee, ik ben niet met vermelding van dit feit, zonder wetenschappelijk bewijs.
Onderzoek uitgevoerd aan de Universiteit van Minnesota heeft aangetoond dat, terwijl de Griekse, Kretenzische en andere mediterrane bevolking aten bijna net zoveel vet in de voeding als de Amerikanen, ze hadden significant lagere tarieven van hart-en vaatziekten. Het verschil wordt gewezen op de Middellandse Zee consumptie van extra vergine olijfolie.
Universidad Autonoma de Madrid in Spanje gevonden in een studie die een extra vergine olijfolie rijk dieet verlaagde de niveaus van LDL-cholesterol in het lichaam. Het is ook verbonden aan een toename van HDL (goed) cholesterol in het menselijk lichaam.
Terug naar inhoudsopgave
Gebruik olijfolie als een remedie voor constipatie.
Olijfolie profiteert het maag-darmkanaal en de dikke darm (20). De consistentie en de textuur van olijfolie hulp bij het stimuleren van uw spijsvertering, het maken van voedsel goed door de dikke darm. Wanneer u deze olie te nemen op een regelmatige basis, het helpt bij het volledig voorkomen van verstopping.
Olijfolie is rijk aan enkelvoudig onverzadigde vetten (21). Dit helpt bij het vergroten van de mobiliteit, zodat het voedsel door de dikke darm kan bewegen zonder enig probleem. Het helpt ook bij het versnellen van darm evacuatie en voorkomt verstopping.
Deze olie is rijk aan vitamine E en K, ijzer, omega - 3 en 6 vetzuren en antioxidanten. Deze voedingsstoffen verbeteren van uw algehele gezondheid, met inbegrip van het spijsverteringskanaal, en helpen bij het voorkomen van constipatie ook.
Olijfolie kan worden gebruikt in veel verschillende manieren voor de behandeling van constipatie. Kijk eens:
Laat een eetlepel extra vergine olijfolie tweemaal per dag. Neem de eerste eetlepel in de ochtend op een lege maag en de tweede een uur voordat je naar bed gaat. Als u vergeet in te nemen, terwijl uw maag leeg is, wacht een paar uur nadat u hebt gegeten. Herhaal dit elke dag tot constipatie wordt ontlast.
Als je niet van de smaak van ruwe olijfolie, kunt u deze combineren met een vezelig fruit zoals appel of sinaasappel. Eerst, neem een eetlepel van de olie in de ochtend en dan eet de vrucht. Als dit niet helpt, neem nog een eetlepel in de avond met groenten zoals broccoli die rijk zijn aan vezels. Doe dit op een regelmatige basis, totdat u opluchting te verkrijgen.
Voeg een theelepel olijfolie om een glas jus d'orange en drink het elke ochtend op een lege maag. Het zal helpen in het smeren van uw systeem de hele dag en houdt je gezond. U kunt ook proberen olijfolie met een kopje koffie.
Het mengen van een eetlepel olijfolie en een theelepel citroensap is ook een effectieve manier om op natuurlijke behandeling van constipatie. Drink dit mengsel eenmaal per dag. U kunt ook een theelepel olijfolie met een wig van citroen in de avond om uw systeem te smeren en om uw dikke darm tegen uitdroging te houden terwijl u slaapt.
Dit is een geweldige remedie voor ernstige obstipatie. Het enige wat u hoeft te doen is het toevoegen van een eetlepel extra vergine olijfolie een kopje warme melk. Meng het goed en zorg ervoor dat je maag leeg is wanneer je het drinkt. Doe dit regelmatig om zich te ontdoen van constipatie te krijgen.
Terug naar inhoudsopgave
Het verbruik van olijfolie kan ook helpen bij het oplossen nierstenen (22).
Terug naar inhoudsopgave
Gebruik olijfolie oorsmeer schoon is verstandig (23).
Om het ontstaan van cerumen impactie te voorkomen, deskundigen raden het gebruik van olijfolie was uit je oren te verwijderen. In de meeste gevallen, wanneer u probeert te beïnvloede oorsmeer schoon te maken, de geharde wax brokken gaan verder terug in de gehoorgang.
Dit is waar olijfolie van pas komt. Het helpt om de cerumen te verzachten, waardoor het makkelijker voor u om oorsmeer te verwijderen. Zodra deze voldoende is verweekt, wordt de was afgebroken tot kleinere stukjes en vaak verplaatst naar de buitenrand van het luchtkanaal, waarin het veilig en grondig kan worden gereinigd met een zachte doek of tissue.
U kunt deze methode meerdere keren per week te herhalen als nodig is. Terwijl een paar mensen zeggen dat het twee tot vier keer moet worden gedaan per dag, anderen adviseren de behandeling slechts een paar keer per week. Het vergt wat geduld met deze remedie als het kan tot twee weken, zelfs voor minder ernstige gevallen volledig te helderen.
Terug naar inhoudsopgave
U kunt dit niet weten, maar de dagelijkse consumptie van extra vierge olie kan helpen voorkomen beroertes bij ouderen (24).
Een studie heeft aangetoond dat oudere mensen die olijfolie in hun dieet aangenomen waren 41% minder gevoelig voor het risico van beroertes. We weten allemaal dat beroertes optreden als gevolg van bloedstolsel in de bloedvaten aan te sluiten op de hersenen, die zelfs kan leiden tot schade aan de hersenen en uiteindelijk de dood. Olijfolie helpt bij het verdunnen van deze stolsels, zorgen voor een goede bloedtoevoer naar de hersenen.
Terug naar inhoudsopgave
Ooit afgevraagd waarom alle grote liefde verhalen afkomstig uit Italië - het land van olijfolie?
Het is geen verrassing dat olijfolie is een uitstekend afrodisiacum (25). Een goede massage met olijfolie verbetert de bloedcirculatie naar alle delen van het lichaam, waaronder de geslachtsorganen.
Terug naar inhoudsopgave
Of het externe of interne verwondingen, extra vergine olijfolie is bekend om pijn te verlichten.
De aanwezigheid van een stof genaamd oleocanthal olijfolie maakt het een anti-ontstekingsmiddel dat elk type van de ziekte te genezen, hetzij topisch of chronisch (26).
Terug naar inhoudsopgave
Niet met vermelding van de juiste proces van de selectie na het opsommen van de vele voordelen is als lokken een kind met een snoepje zonder hem één. Laten we eens een kijkje nemen op de selectie van olijfolie.
Er zijn vijf dingen die je moet in gedachten te houden bij het kiezen van olijfolie.
De opslag van een product is even belangrijk als de selectie, zo niet meer.
Let gewoon deze eenvoudige tips om de levensduur van uw olijfolie te garanderen.
Trivia: Gelukkig, olijfolie heeft een langere houdbaarheid wanneer comparedto normale frituurvet. Sommige soorten kunnen zelfs de laatste drie jaar.
U kunt uitstekend gebruik van hoge-kwaliteit extra vergine olijfolie als een perfecte specerij - besprenkeld over vis, gestoomde of gebakken groenten, salade dressings, brood, koekjes, enz.
LET OP: Het is belangrijk op te merken dat olijfolie heeft een lager rookpunt (de temperatuur waarbij de olie begint af te breken, verliest zijn heilzame eigenschappen) in vergelijking met andere oliën. Ook extra vergine olijfolie heeft een lager rookpunt dan normaal olijfolie. Dus, ervoor zorgen dat u extra vergine olijfolie gebruiken voor het koken op medium / laag vuur (tussen 250-350 graden Fahrenheit).
Hoewel olijfolie heeft veel voordelen, maar heeft wel een aantal bijwerkingen, die je niet kunt veroorloven om te negeren. Kijk eens:
Takeaway: Gebruik olijfolie voor een soepele, soepel en vlekkeloze huid. Schrobben een beetje van deze olie op je lippen en hielen maakt ze nog en mooi. Deze unieke olie maakt je haar gezond en glanzend. Olijfolie heeft ook bewezen zeer effectief in het genezen van diabetes, borstkanker, hart- en vaatziekten, cholesterol, obesitas, en nierstenen te zijn.
Nu, niet ik je vertellen hoe olijfolie was echt geweldig? Waarom niet het eens proberen en zie de resultaten voor jezelf?
En voor degenen die al gebruik van olijfolie, was u op de hoogte van alle voordelen en toepassingen belicht in het artikel? Ook, wat maakte je overschakelen naar deze lichte olie? Hoe is uw ervaring met deze olie tot nu toe? Vertel ons in het vak hieronder.
Wees gezond!