Gezondheid en welzijn

22 geweldige voordelen van water voor huid, haar en gezondheid

22 geweldige voordelen van water voor huid, haar en gezondheid

Kristalhelder en zuiver water is de levensader van het universum. Ieder van ons kennen het belang van hydratatie, maar heb je ooit gestopt en dacht na over de voordelen van het water? Laten we een duik in de voordelen van water. U zult versteld staan ​​van de overvloed aan voordelen die het te bieden heeft leren kennen. Dus waar wacht je op? Klaar voor de start en springen!

Belang van Drinkwater - Essentiële Feiten:

  • Water is een essentieel onderdeel voor de goede werking van ons lichaam. Ongeveer 50-70% van lichaamsmassa is samengesteld uit water, waaronder huid, weefsels, cellen en organen.
  • Water duigen off uitdroging. Uitdroging is een aandoening waarbij het lichaam genoeg water om de vitale functies te ondersteunen heeft.
  • Water verwijdert gifstoffen en afvalstoffen uit het lichaam waardoor deze wordt reinigen.
  • Water is nodig om alle voedingsstoffen uit het voedsel dat we eten en dragen de geassimileerd voedingsstoffen naar de cellen door circuleren via het lymfestelsel te verwerken.
  • Gebrek aan water in het lichaam kan constipatie, astma, allergieën, hoge bloeddruk, migraine en vele andere gezondheidsproblemen veroorzaken.
  • Elke dag verliezen we water door transpiratie, urine, adem en stoelgang. Aldus is het belangrijk om het lichaam te vullen met drinkwater en consumeren dranken en voedingsmiddelen die water bevatten.
  • Het Institute of Medicine heeft bepaald dat de dagelijkse adequate inname van water voor mannen is 3 liter en voor vrouwen is 2,2 liter.

Water voor de huid:

Net als de andere organen van ons lichaam, wordt de huid ook gemaakt van verschillende cellen. Huidcellen als elk ander orgaan cellen water nodig om goed te functioneren. Enkele van de voordelen van water voor de huid zijn onder andere:

1. Water is essentieel voor de optimale huid vocht vast te houden en leveren van essentiële voedingsstoffen naar de huidcellen. Het vult het huidweefsel en verhoogt de elasticiteit. Dit helpt vertraging van de verschijning van tekenen van veroudering zoals rimpels en fijne lijntjes.

load...

2. Water is een perfecte vervanging voor uw dure anti-aging behandelingen. Het houdt de huid goed gehydrateerd en glinsterende, daardoor, het verbeteren van de complexion.For zachte en soepele huid, het drinken van een voldoende hoeveelheid water wordt belangrijker dan het toepassen van actuele crèmes.

3. Het drinken van voldoende water bestrijdt huidaandoeningen zoals psoriasis, rimpels en eczeem. Het verhoogt ook de stofwisseling en verbetert de spijsvertering te spoelen gifstoffen uit het lichaam. Dit op zijn beurt geeft je een gezonde en stralende huid.

4. Een mooie koude douche en een ontspannend bad kalmeert de zenuwen en vermindering van de stress-gerelateerde schade aan de huid. Geniet van je hele lichaam in koud water voor 2 tot 3 minuten om de huid te verjongen. Lange blootstelling van de huid aan water kan strippen de natuurlijke oliën, dus niet strek je zwemmen of duur douche.

load...

5. Koud waterbad elimineert roodheid van de huid en maakt de huid voor een betere make-up. Na het openen van de poriën door ze te wassen met warm water, kun je ze te verzegelen door spatten met koud water. Koud water vernauwt de poriën en voorkomt dat ze verstopt raakt. Het vermindert de verschijning van acne.

6. Een koude water kompres kan ook helpen om onder de ogen te verminderen ontstekingen. Aangezien het water verdampt uit de huid, het oppervlak koeler. Spatten koud water op de ogen kan ook een vermindering van wallen. Er zijn tal van waterrijke eye gels die u kunt gebruiken voor een oplossing op lange termijn.

7. In vroeger tijden, zouden de mensen in Oost-Europa badhuizen te ontgiften en de huid strakker te bezoeken. Het proces omvat een hammam sessie, gevolgd door een koele water sprong om de huid te scherpen.

  • Om water therapie thuis, genieten van een washandje in dampende warm water, en dan leg het op je gezicht.
  • Voor de “sprong te wagen”, splash je gezicht met koud water voor ongeveer 15 keer. Deze therapie stimuleert en verstevigt de huid.

Water voor haar:

Enkele van de voordelen van het water voor het haar zijn onder meer:

8. Koud water spoelen laat het haar glanzend en glanzend. De koude temperatuur vernauwt de haarschubben, zodat de strengen soepeler en reflectief te maken. Het voorkomt ook dat vuil zich ophoopt op de hoofdhuid en maakt het haar sterker.

9. Het voedselrijke water uit de oceaan ondersteunt marine botanische die reparatie, reinigen en detangle strengen. Oceaan water bevat rode algen en zeesla, die het haar reinigt zonder uit te drogen. Het versterkt ook en geeft glans aan het haar.

10. Zachte waterdouche maakt het haar beter beheersbaar door de aanwezigheid van lage mineraal zout en moleculen erin. Als je hard water supply thuis, installeer vervolgens een waterontharder douche filter. Dit zal ook voorkomen dat de haarkleur tegen vervaging.

11. Gechloreerde en zout water kan het haar kroeshaar te maken. Om de schade te voorkomen, spoel je haar net voor het nemen van een duik in het zwembad. De strengen wordt het schone water op te nemen, zodat het niet te veel van gechloreerd water laten weken. Na de dip, de vacht van uw haar met conditioner voor de extra bescherming.

12. Geloof het of niet, maar het water is de meest natuurlijke omgeving lotion voor haar. Elk van de strengen is samengesteld uit waterstofbindingen waarvan scheiden wanneer het haar vochtig is. Als je je haar stylen terwijl het nat is, zal de waterstofbinding te hervormen om een ​​nieuwe vorm te geven.

  • Om zachte golven bereiken, mist je haar met water en scheiden in vier secties.
  • Draai elke sectie in een kleine knot en veilig met een pen.
  • Föhnen en dan ontrollen om zachte golven te krijgen.

Water heeft geen agressieve chemicaliën gevonden in haar styling producten die je haar droog en beschadigd kan maken bevatten.

13. Water is een natuurlijk wonder ingrediënt dat vitamine verbruik en helpt ondersteunt in efficiënte en gezonde haargroei. Water maakt bijna een kwart van het gewicht van een haarstreng, dus drink twee liter water per dag om glimmende en gezonde lokken te krijgen.

14. Ons haar gedijt op vochtrijke milieu en water is een van de beste manieren om de dorst te lessen. Net zoals onze huid, haren moet ook smering van binnen naar buiten. Uitdroging heeft een directe impact op de groei van haar. Gebrek aan vocht leidt tot droog en bros haar. Het kan zelfs stoppen met groeien op de maximale genetische tarief als je niet genoeg water drinken om uw dagelijkse behoeften te voldoen. De wortels van de haren zijn de middelen waarmee water wordt getransporteerd van het lichaam. Ze genieten van water en zorgen voor hydratatie aan de rest van het haar streng.

15. De hoofdhuid en wortels lichtgevoelige en energiebesparing zenuwuiteinden die ontvangen en signalen. Water activeert de zenuwuiteinden om de natuurlijke vitaliteit van de huid en het haar wortels te verbeteren. Het drinken van water helpt ook om haar problemen zoals roos en dermatitis Seborrhea elimineren.

16. U kunt mengen jojobaolie of andere essentiële olie gedestilleerd water om niet uit te haarserum maken. Dit geeft je glanzend en glad haar te geven in een mum van tijd.

Gezondheid voordelen van het drinken van het water:

Er zijn vol op voordelen voor drinkwater. Probeer en omvatten de juiste hoeveelheid water in uw dagelijkse inname.

17. Houd de lichaamsvloeistoffen Stable:

Ons lichaam is opgebouwd uit 60% water. Dus, water speelt een belangrijke rol in het houden van ons lichaam fit. Deze lichaamsvloeistoffen, bestaande uit water hulp bij de spijsvertering, bloedsomloop, absorptie, de productie van speeksel, het transport van voedingsstoffen door het hele lichaam. Ook water helpt om de lichaamstemperatuur op de normale stand te houden. Inname van water helpt uw ​​lichaam te houden functioneert goed. Ons brein is tot 90% water, terwijl onze weefsels en spieren zijn tot 75% water. Dus wanneer ons lichaam ontbreekt vocht, stopt ons brein werkt en we krijgen migraine en hoofdpijn als gevolg van uitdroging. Dus is het beter om een ​​fles water te houden rond, zodat u de verloren vloeistoffen kunnen vullen. Toen we zweten verliezen we een hoop van het watergehalte in het proces, maar dit is niet zonder reden. Sweat helpt om het lichaam te verlagen, zodat het lichaam niet oververhit raakt. Dus als je naar buiten en zweten buitensporig, drink veel water te helpen houden uitdroging afstand. Elk type van de drank zou zijn het doel, thee, koffie, fruitsap iets te dienen, maar alcohol te vermijden, aangezien het verder veroorzaakt uitdroging.

18. Keeping Spieren Gezond:

Spieren zijn opgebouwd uit tot 75% water, dus is het noodzakelijk om hen te voorzien van voldoende water. Het hebben van genoeg water zal helpen om hun samentrekking normaal en het voorkomen van spierkrampen; Het zal u helpen om meer te bewegen waardoor je sterker en gezond.

19. Houd Rimpels op Bay:

Water houdt huidcellen gehydrateerd en fijne werken zo water te drinken om rimpels weg te houden. Water voller de huidcellen omhoog waardoor ze er minder gerimpeld. Ook spoelt onzuiverheden en gifstoffen uit het systeem te houden van uw gezicht fris en schoon en dus helpen bij het verminderen van de breakouts en acne.

20. Waterberging:

Wanneer je minder water te drinken, de hersenen neemt het als een survival dreiging en begint om meer water op te slaan in het lichaam het creëren van gezwollen voeten, handen en benen. Drink meer water zodat je lichaam krijgt terug naar normaal.

21. Houd de Spijsverteringssysteem Normal:

Water helpt bij de spijsvertering als het helpt om de nieren normaal te laten functioneren. Als er een gebrek aan water in het lichaam, zal dit resulteren in constipatie. Dus mensen met constipatie problemen moeten veel water te drinken om hun spijsvertering goed te houden.

22. Helpt bij Weight Loss:

Als er een verlies van water, kan de nier niet functioneren op zijn best waardoor het werpen teveel belasting van de lever. Lever helpt bij het vet in energie te verbranden, maar als het moet het teveel werk van de nier te doen, kan het zo veel vet niet verbranden in energie zoals het hoort, wat resulteert in vette storting. Neem water in goede hoeveelheid vette storting te voorkomen en om jezelf gezond te houden. Dus je kunt zeggen dat het verliezen van gewicht is een van de voordelen van het drinken van water.

Opslag: Het water is het belangrijkste element voor onze overleving. Een persoon kan de reserve vetten en koolhydraten en eiwitten helft van het lichaam te verliezen zonder in gevaar, maar een verlies van 22% van het lichaamsgewicht als water fataal. De hoeveelheid water via de urine, zweet en waterdamp gemiddeld 2,5 liter per dag, die moet worden gecompenseerd door het consumeren vloeistoffen dag.

  • U kunt ten minste drie dagen van het water op te slaan voor elk familielid waaronder huisdieren.
  • Bewaar ten minste één liter water per persoon per dag in een koele en droge plaats.
  • Mensen die leven in warmere klimaten, kinderen, moeders die borstvoeding geven en ouderen hebben meer water nodig. Dit geldt niet voor water dat wordt gebruikt voor persoonlijke hygiëne en voedselbereiding.

De houdbaarheid van water volledig afhankelijk van de oorspronkelijke kwaliteit van het water, het licht wordt blootgesteld en de temperatuur waarbij het wordt opgeslagen.

  • Om de houdbaarheid van water te verhogen, bewaar ze in doorzichtige containers en wikkel de containers in een donkere plastic zak om het licht weg te houden.
  • Andere ideaal houders voor het opslaan van water omvatten glasvezel of emaille beklede metalen containers.
  • Laat een container die eerder had gehouden giftige stoffen niet gebruiken.
  • Bewaar in water vruchtensap en melk containers, zoals melkeiwit en suikerbiet vestigen in de houders, waardoor bacteriegroei.
  • De houders voor het opslaan van water moet worden gespoeld met verdund bleekwater om opeenhoping van bacteriën en andere schadelijke pathogenen te voorkomen.
  • Als het water reeds wordt behandeld met een watervoorziening, dan is het niet nodig om water te behandelen voordat slaan.

Waterzuiveraars:

Er zijn vele water reinigers op de markt beschikbaar die u in uw keuken kan installeren om zuiver drinkwater te garanderen.

  • De meest populaire zijn die met UV en RO Technology.
  • Repareren van je watertoevoer uit de buurt van benzine, pesticiden en andere gevaarlijke stof als damp van hen kan gemakkelijk doordringen van de plastic gemaakt reinigers.
  • Inspecteren uw watervoorziening en tanks om de drie maanden de tijd om ervoor te zorgen dat er geen lekkage is.
  • Opgeslagen water ontwikkelt een vreemde en onaangename smaak en geur. De onaangename smaak kan worden behandeld door het gieten van water van de ene houder naar de andere, 3-4 keer.

Hoe om water te zuiveren?

Water besmet raakt op twee manieren.

  • De eerste is, wanneer je het water te verlaten in een open container bij kamertemperatuur gedurende een langere periode van tijd. Dit zorgt voor een voedingsbodem voor bacteriën, algen en muggen.
  • De tweede manier water besmet raakt is wanneer de container waarin u het water begint te slaan om chemicaliën te logen.

Drinken van besmet water kan het virus eenvoudig doorgeven aan het systeem, waardoor ziekten zoals cholera en tyfus. Het risico is hoog tijdens de moesson wanneer het water raakt vervuild als gevolg van wateroverlast open riolering en andere onhygiënische omstandigheden. Daarom is het erg belangrijk om schoon water te drinken om zo de voordelen voor de gezondheid van het drinken van water te genieten. Hieronder volgen enkele stappen voor het zuiveren van uw drinkwater voor consumptie:

  • Als het water verontreinigd, filteren het water door papieren handdoeken, koffiefilter of meer lagen stof om het sediment te verwijderen. Uitpersen van water door de mousseline doek maakt het niet veilig is om te drinken als bacteriën en andere giftige stoffen nog in dat het kon worden. Om water veilig om te drinken te maken, kook water gedurende 15 minuten na filtering door het doek.
  • U kunt ook chemisch zuiveren het water door toevoeging van bleekwater of jodium. Laat het bleekmiddel die u gebruikt voor het schoonmaken van uw huis als ze zijn giftig niet gebruiken.
    • Met drie druppels jood of bleekwater per liter.
    • Meng het water goed door roeren of schudden water in het reservoir.
    • Laat het water staan ​​voor 30 minuten tot een uur.
    • Waterzuiveringstabletten kan u ook helpen bij het zuiveren van water.
    • De tabletten hebben een houdbaarheid van twee jaar en niet meer goed functioneren als ze vochtig worden.
    • Zuiver genoeg water voor het laatst voor 48 uur als het verlaten van het water te zitten voor een langere periode kan opnieuw verontreinigen hen.

Consumptie van gebotteld water produceert ongewenste plastic flessen. Ze worden gedumpt in de omgeving waardoor chemische stoffen zoals ftalaten om ons lichaam uitspoelen naar het grondwater en uiteindelijk. Dit kan ziekten zoals kanker en darmproblemen veroorzaken. Sta niet toe dat uw plastic flessen om in de zon zitten, omdat dit de kans op chemische uitloging zou kunnen toenemen. Gebruik roestvrijstalen flessen voor reizen doel. Toepassingen:

  • Water is beschikbaar in vele vormen aannemen, waaronder gebotteld water, gearomatiseerd water, vitamine water en leidingwater.
  • Het speelt een zeer belangrijke rol in de bereiding van voedsel.
  • Het dient als een medium voor het koken van voedsel, zoals in het proces van stomen en koken.
  • Het fungeert ook als een drager van smaken in vruchtendranken, thee en koffie.
  • Het merendeel van de voedingsmiddelen zoals bonen, rijst, gekookte linzen en curry hebben water nodig om te koken.
  • Warm water als langzaam genomen, zullen mensen net zo effectief te doen herleven als thee of koffie. Het is de verdienste van de soep is dat het ongeveer 95% van warm water, terwijl de vaste stoffen zijn grotendeels in oplossing.

Veiligheid Profiel:

Het drinken van te veel water kan leiden tot een zeldzame aandoening, de zogenaamde hyponatriëmie. Atleten, ouderen en patiënten van hart-en vaatziekten en levercirrose zijn in gevaar. Koffie, cola, alcohol en thee moet niet worden beschouwd als water vervangers. Bovendien is koffie diureticum, zodat overmaat ervan de waterbalans in het lichaam kan verergeren. Hoop dat dit artikel was nuttig en informatief. Met in het achterhoofd het belang van hydratatie zullen we in staat om een ​​betere leefstijl voor gezond leven.

Ik hoop dat je graag onze post op de voordelen van het drinken van water. Laat ons weten hoe u profiteerde in het commentaar hieronder.

load...