25 geweldige Amla voordelen en toepassingen

De Indiase kruisbes, plaatselijk bekend als Amla, is een boom die is beroemd om zijn voedingsrijke vruchten. Het is een gemeenschappelijk ingrediënt in de oude Indiase medische praktijk van Ayurveda geweest. Het is een krachtige bron van vitamine C en bevat ijzer en calcium ook. Want het is zo veelzijdig, is het uitgegroeid tot een favoriet onder de gezondheidsbewuste massa.

Voordelen van Amla (Indische kruisbes)

1. Vertraagt ​​Aging
2. Geneest keelpijn
3. Vecht tegen hart-en vaatziekten
4. Verhoogt diuretische werking
5. Verhoogt metabole activiteit
6. Verlaagt Blood Sugar
7. High In Digestive Fiber
8. Verhoogt immuniteit
9. Voorkomt de vorming van galblaasstenen
10. Voorkomt Zweren
11. Is Anti-Inflammatory
12. Verbetert gezichtsvermogen
13. Zuivert het bloed
14. Versterkt de botten
15. Het lichaam afkoelt
16. Voorkomt Constipatie
17. Voorkomt Geelzucht
18. Vermindert het risico op kanker
19. Beschermt uw lever
20. Maakt de huid Glow
21. Heldert Skin
22. Vermindert pigmentatie
23. Voorkomt Luizen
24. Voorkomt vergrijzing van het haar
25. Helpt bij het verhogen haargroei

Klik hier om een ​​vergrote versie van deze infographic te bekijken.

Enkele van de meest verbazingwekkende voordelen van de Indiase kruisbes zijn:

1. Vertraagt ​​Aging

Amla vrijwel een superfruit. Het zit vol met antioxidanten die effectief in het verminderen celbeschadiging (1) zijn. Het vermindert de effecten van vrije radicalen (die verantwoordelijk zijn voor schadelijke eiwitten, DNA en celmembranen) en dus effectief bestrijdt het verouderingsproces.

Terug naar inhoudsopgave

2. Behandelingen keelpijn

Als je een vervelende keelpijn probleem hebt, dan is Amla is de vrucht voor u. Amla sap gemengd met enkele stukken gehakte gember en gemengd met een eetlepel honing is bewezen een effectieve behandeling van hoesten en een zere keel.

Terug naar inhoudsopgave

3. Vecht tegen hart-en vaatziekten

Hoog cholesterol is de belangrijkste oorzaak van hart-en vaatziekten. Door het verminderen van de opbouw van slechte cholesterol, Amla vermindert het risico op hart-en vaatziekten. Het vermindert ook verstoppingen in de bloedvaten door het stimuleren van goede cholesterol of HDL (2). Studies hebben ook aangetoond de voordelen ervan in het voorkomen van de verdikking van de wanden van de bloedvaten, de eerste tekenen van hart-en vaatziekten.

Terug naar inhoudsopgave

4. Verhoogt diuretische werking

Elke vrucht die diureticum karakter verbetert de frequentie en het volume van urineren (3). Omdat urineren helpt uw ​​lichaam vrijkomen gifstoffen, zouten en urinezuur, consumptie van Amla heeft een ontgiftende werking op je lichaam.

Terug naar inhoudsopgave

5. Verhoogt Metabole activiteit

Vanwege zijn vermogen om de absorptie van eiwit te verhogen, Indiase kruisbessen zijn een geweldige manier om je stofwisseling (4) te stimuleren. Je stofwisseling is hoe snel je lichaam verbrandt calorieën. Het stimuleren van het zal leiden tot een snellere gewichtsverlies, meer energie en een algemene toename van de spiermassa.

Terug naar inhoudsopgave

6. Verlaagt Blood Sugar

Onderzoek heeft aangetoond dat vruchten die rijk zijn aan polyfenolen beschermen het lichaam tegen de oxidatieve aard van een hoge bloedsuikerspiegel. Amla kan dus therapeutisch voor mensen die lijden aan diabetes. Het helpt ook het lichaam in de juiste absorptie van insuline, waardoor de bloedsuikerspiegel verminderen. Vanwege dit, is het van onschatbare waarde voor mensen die lijden aan diabetes en moet een deel van hun dagelijkse voeding (5) zijn.

Terug naar inhoudsopgave

7. Hoge In Digestive Fiber

Amla vezelrijk, watergehalte en ontstekingswerende eigenschappen (6). Fiber is essentieel voor een gezonde stoelgang. Het is ook noodzakelijk voor de afscheiding van maag- en spijsverteringssappen. Aldus Amla is ideaal voor het hele spijsvertering.

Terug naar inhoudsopgave

8. Versterkt Immuniteit

Amla is een rijke bron van antioxidanten en vitaminen, en bevat tannine (7). Tannines, in combinatie met polyfenolen, maakt de vrucht een vrije radicaalvanger. Wat dit betekent is, het vermindert de schade die vrije radicalen toebrengen aan de cellen en verbetert dus van uw lichaam ziekte vechten vermogen.

Terug naar inhoudsopgave

9. Voorkomt vorming van galblaasstenen

Extra cholesterol is de belangrijkste oorzaak van de galblaas stenen. Vitamine C converteert de cholesterol in gal in de lever (8). Het consumeren van Amla vermindert regelmatig de kans op een ophoping van cholesterol, evenals de kans op eventuele vervelende galstenen. Het houdt ook de galblaas goed en in perfecte gezondheid functioneert.

Terug naar inhoudsopgave

10. Voorkomt Zweren

Vanwege zijn antibacteriële eigenschappen, Amla is een goede manier om te voorkomen ulcera (9). Ze verminderen de zuurgraad in het lichaam en dus de vorming van zweren te voorkomen. Bovendien kan mondzweren worden veroorzaakt door een tekort aan vitamine C. Aangezien Nederlandse kruisbessen zijn rijk aan vitamine C, kunnen ze verlichting van zweren.

Terug naar inhoudsopgave

11. Is Anti-Inflammatory

Het vermindert de zuurgraad in de maag en bestrijdt maagontsteking. Het houdt ook de lever in toom en spoelt ongezonde toxines.

Terug naar inhoudsopgave

12. Verbetert gezichtsvermogen

Als maakte een vast onderdeel van het dieet, is Amla is bekend dat het gezichtsvermogen (10) te verbeteren. Het helpt ook bij het genezen van jeukende, tranende en pijnlijke ogen.

Terug naar inhoudsopgave

13. Zuivert Blood

Want het zit vol met antioxidanten, Amla werkt als een bloed zuiveraar. Het verhoogt ook hemoglobine en rode bloedcellen.

Terug naar inhoudsopgave

14. Versterkt Beenderen

Amla is uitstekend geschikt voor het versterken van botten niet alleen vanwege het hoge gehalte aan calcium, maar ook voor het feit dat het verlaagt osteoclasten (11). Dit zijn de cellen die verantwoordelijk zijn voor het breken van botten. Zo regelmatige consumptie van Amla zal resulteren in sterkere botten.

Terug naar inhoudsopgave

15. Het lichaam afkoelt

AMLA drie keer de vitamine C van een sinaasappel. Vitamine C verbetert tannineniveaus in het lichaam die afscherming tegen warmte en licht. Het houdt je huid koel in de zomer door het reguleren van de hitte.

Terug naar inhoudsopgave

16. Voorkomt verstopping

Vanwege zijn hoge vezelinhoud, Amla is ideaal voor het spijsverteringsstelsel. Een gelukkig neveneffect hiervan is de doeltreffendheid ervan tegen constipatie.

Terug naar inhoudsopgave

17. Voorkomt Geelzucht

Vanwege de antibacteriële aard Amla voorkomt infecties zoals geelzucht en scheurbuik (12). Het consumeren van Amla op een dagelijkse basis in de vloeibare vorm is de meest efficiënte manier om te vechten tegen deze infecties.

Terug naar inhoudsopgave

18. Vermindert het risico op kanker

Omdat Amla is rijk aan antioxidanten, het heeft diverse medische toepassingen. Superoxide dismutase, die vrije radicalen bestrijdt en vermindert celbeschadiging, fungeert als een krachtig instrument bij het voorkomen van kanker (13).

Terug naar inhoudsopgave

19. Het beschermt uw lever

Studies hebben aangetoond dat regelmatige consumptie van Amla de nadelige gevolgen af ​​te kunnen weren dat alcohol heeft op je lever (14). Het voorkomt ook de oxidatieve schade die meestal wordt veroorzaakt door hen.

Terug naar inhoudsopgave

20. Maakt de huid Glow

Omdat het vol met vitamine C, Amla geeft uw huid een glad en jeugdige uitstraling (15). Het is bekend om de huid te exfoliëren en dode huidcellen te verwijderen. Amla sap kan ook worden gebruikt als een gezichtsmasker. U verlaat het op uw huid gedurende 30 minuten en was het af.

Terug naar inhoudsopgave

21. Heldert huid

Amla is effectief voor de verlaging van de huid als gevolg van vitamine C (16).

Hak een paar stukken van Amla en meng het tot het een gladde pasta vormt.

Je zal nodig hebben

• Een halve papaya
• Amla pasta
• Honing

Wat je moet doen

1. Pureer een paar stukken van papaya in een kom.
2. Voeg een halve theelepel Amla pasta en een halve theelepel honing aan.
3. Meng goed tot de pasta glad is.
4. Breng en laat het op gedurende 15 minuten. Spoel het af met warm water.

Terug naar inhoudsopgave

22. Vermindert Pigmentatie

Amla is bekend dat pigmentatie te verminderen. Enkele van de meest populaire gezicht packs die Amla gebruiken zijn:

Amla Scrub

Dit is geschikt voor mensen met een droge en normale huid.

Je zal nodig hebben

• Tamarinde pasta
• Amla Powder

Wat je moet doen

1. Voeg een theelepel tamarinde pasta op een theelepel Amla poeder en meng goed.
2. Breng aan op het gezicht met je vingertoppen. Masseer zachtjes in de huid in een cirkelvormige beweging.
3. Spoel met warm water na 10 minuten.

Amla En Avocado Pack

Dit is geschikt voor mensen met een droge huid.

Je zal nodig hebben

• Amla pasta
• Een avocado

Wat je moet doen

1. Meng een eetlepel Amla poeder in water tot een gladde pasta.
2. Om dit, voeg twee eetlepels avocado pulp.
3. Meng goed en toe te passen op je gezicht.
4. Na 20 minuten, spoel af met warm water.

Amla Facial

Dit is geschikt voor mensen met een droge en vette huid.

Je zal nodig hebben

• Yoghurt
• Honing
• Amla pasta

Wat je moet doen

1. Meng twee eetlepels yoghurt met een eetlepel honing en een eetlepel Amla pasta.
2. Breng aan op je gezicht. Spoel na 20 minuten.

Amla Anti-Aging Mask

Dit is geschikt voor mensen met een vette huid.

Je zal nodig hebben

• Theeblaadjes
• Honing
• Amla pasta

Wat je moet doen

1. Kook en spanning theebladeren en laat het water afkoelen.
2. Voeg twee eetlepels thee water en een eetlepel honing aan Amla pasta.
3. Breng en wassen met warm water na 10 minuten.

Terug naar inhoudsopgave

23. Voorkomt Luizen

Amla olie is een effectieve behandeling voor luizen. Net week Amla in water en laat het op 's nachts. Pureer ze naar een zeepachtige pasta te maken. Gebruik deze pasta om je haar te wassen. Dit zal helpen om zich te ontdoen van de luizen. Regelmatig gebruik van amla olie zal helpen hydrateren de hoofdhuid en houden roos op de baai.

Terug naar inhoudsopgave

24. Voorkomt vergrijzing van het haar

Indien toegepast op de hoofdhuid regelmatig, Amla kan helpen behouden natuurlijke kleur van je haar en ter voorkoming van vergrijzing.

Terug naar inhoudsopgave

25. Helpt de haargroei

Amla olie, indien regelmatig aangebracht op het haar, voedt de hoofdhuid en wortels en bevordert de groei van lang en gezond haar.

Amla Hair Maskers

Versterking Pack

Je zal nodig hebben

• Amla poeder
• Yoghurt
• Honing

Wat je moet doen

1. Meng twee eetlepels Amla poeder met een eetlepel yoghurt en een eetlepel honing in water.
2. Breng aan de haarlokken en wortels. Spoel met warm water na 30 minuten.

Anti Roos Pack

Je zal nodig hebben

• Amla poeder
• Shikakai poeder
• Yoghurt

Wat je moet doen

1. Neem twee theelepels van Amla en Shikakai poeder in een kom.
2. Voeg twee eetlepels yoghurt tot een pasta en toepassen op je haar.
3. Was na 15 minuten met een milde shampoo.

Terug naar inhoudsopgave

Amla is een prachtige all-rounder fruit. De medische voordelen, in combinatie met zijn veelzijdigheid, maken het een geweldige aanvulling op een dieet. Dus waar wacht je op? Gaan kopen sommige van deze magische fruit en krijg super gezond.