26 geweldige voordelen van Oregano voor huid, haar en gezondheid

Elke keer dat je een pizza bestelt, het enige wat u waarschijnlijk uit te reiken voor is dat klein potje van oregano? Het smaakt lekker en voegt eraan toe dat extra leven om je eten. Nou, als dat is hoe het populair is geweest tot nu toe, is het tijd je gehoord van zijn andere en meer belangrijke voordelen.

Wat is Oregano?

Oregano is wetenschappelijk bekend als Origanum vulgare en aangesloten muntfamilie (Lamiaceae). In het Grieks, wordt oregano genoemd “vreugde van de bergen.” Het is ook bekend als wilde marjolein. De oregano plant is een vaste plant die groeit tot twee voeten. Het wordt gevonden in de berggebieden van Griekenland en andere mediterrane landen. Deze worden ook geteeld in Mexico.

De Middellandse Zee oregano is milder dan de Mexicaanse oregano. De oregano plant heeft kleine bladeren, die een penetrante geur hebben. Deze bladeren worden op grote schaal gebruikt in verschillende mediterrane keuken. De plant draagt ​​roze of paarse bloemen. Deze bloemen zijn ook eetbaar en worden gebruikt in sommige rijstgerechten, pasta, pizza en eventuele broccoli gerechten.

Oregano bladeren worden gebruikt in verse of gedroogde vorm. Gedroogde oregano heeft een sterkere smaak dan verse. De chemische stoffen die het kruid zijn unieke smaak zijn thymol, carvacrol, ocimeen, limoneen, pineen, en caryofylleen. Afgezien van hun culinaire gebruik, zijn deze kruiden gebruikt in geneesmiddelen voor duizenden jaren met een aantal voordelen voor de gezondheid.

Nutritional Facts

Per 100 gram oregano bevat 4,3 g vet, 25 mg natrium-, kalium- 1,260mg, 69gm koolhydraten en 9gm eiwitten, waaronder vitamine A (34%), calcium (159%), vitamine C (3%), ijzer (204%), vitamine B6 (50%) en magnesium (67%). Oregano bevat geen cholesterol.

Oregano Voordelen

Hier gegeven zijn de geweldige oregano voordelen voor de huid, haar en gezondheid. Laten we eens kijken naar de voordelen voor de gezondheid eerste:

Oregano gezondheidsvoordelen

Enkele van de meest populaire voordelen voor de gezondheid van oregano staan ​​hieronder vermeld.

1. Het eten van verse oregano blaadjes op een regelmatige basis kan helpen om het immuunsysteem.

1. Oregano is een goede bron van vitamine A, ijzer en mangaan.

1. Oregano is een rijke bron van vitamine K, een belangrijke vitamine die vaak wordt genegeerd. Vitamine K is bekend dat de cardiovasculaire gezondheid te bevorderen en is een integraal onderdeel van het houden van calcium uit de slagaders. Het helpt effectief in het bot ontwikkeling en bevordert een goede bloedstolling ook.

1. Droog oregano, wanneer ze worden ingenomen, werkt als een gezondheids-tonic. Rijk aan essentiële oliën zoals carvacrol, thymol, limoneen, pineen, ocimeen en caryofylleen, de bladeren en de bloeistengels van oregano hebben een sterke antiseptische, anti-krampachtige, windafdrijvend, choleretica (aids in galblaas afscheidingen), zweterig (zweetproductie), slijmoplossend en stimulerende eigenschappen. Het helpt bij de behandeling van verkoudheden, lichte koorts, griep, indigestie, maagklachten en pijnlijke menstruatie symptomen.

1. Uit recent onderzoek blijkt dat een gram oregano heeft 42 keer meer antioxiderende eigenschappen dan appels omdat het rijk aan vitamine A en vitamine C. Derhalve oregano fungeert als een beschermende scavenger tegen vrije radicalen die een rol spelen bij veroudering en verschillende huid- ziekten.

1. Rijke bron van voedingsvezels van oregano helpt bij het cholesterolgehalte in het bloed.

1. Thymol en carvacrol, twee actieve verbindingen met oregano, verhogen spijsvertering vermogen. Thymol is ook bekend om zijn antibacteriële en antiseptische activiteiten.

1. Thymol en carvacrol kan koorts, griep, en buikpijn onmiddellijk te verlichten.

1. Thymol verzacht ook het lichaam tijdens de slaap.

1. Het kruid is een uitstekende bron van mineralen zoals kalium, magnesium, mangaan, ijzer en calcium.

1. Kalium reguleert hartslag en bloeddruk veroorzaakt door hoge natrium.

1. Magnesium en calcium zijn belangrijke elementen voor botmetabolisme.

1. Mangaan is een krachtige bron van anti-oxidant en ijzer helpt bloedarmoede te voorkomen.

1. Oregano-olie helpt bij het ontlasten. Een gemeenschappelijke oplossing van de congestie is om drie druppels oregano olie toe te voegen in een glas sap of warm water en deze dagelijkse drinken voor vier of vijf dagen.

1. Het is een effectief hulpmiddel voor onregelmatige menstruatie en vermindert het negatieve effect van de menopauze.

1. Oregano-olie biedt kalmerende effecten op de overgevoeligheid van allergieën.

1. Oregano olie een antioxidant.

1. Het stimuleert de doorstroming van gal in de spijsverteringsorganen. In het geval van milde indigestie, kunt u een glas melk, sap, of warm water dat wordt gemengd met twee of drie druppels oregano olie drinken.

1. Oregano-olie helpt om jeuk, huidinfecties, en geïrriteerd tandvlees genezen. Maar altijd meng het met olijfolie of kokosolie voor het aanbrengen. Meestal, een eetlepel olijfolie of kokosolie per één druppel oregano olie is ideaal voor de huid.

1. Oregano-olie werkt als een uitstekend middel voor de behandeling van verkoudheid of een zere keel. Meng drie druppels oregano olie in een glas sap per dag, vooral in de winter eenmaal daags. U kunt het resultaat binnen enkele uren te voelen.

Oregano Skin Voordelen

1. Oregano komt de huid door het behandelen van acne of puistjes. Het heeft geweldige antifungale, antiseptische en antioxiderende eigenschappen. Oregano wordt veel gebruikt in medicinale huidverzorgingsproducten zoals voetcrèmes, huid toner en gezicht wassen. U kunt ook een eenvoudige doe-masker en de huid toner thuis.

Gezichtsmasker

• Meng ¼ kopje aloë vera, een eetlepel komkommersap en drie druppels (ten) oregano-olie.

• Meng ze goed.

• Breng het mengsel op het getroffen gebied.

• Laat het gedurende vijf minuten en spoel af met koud water.

Zorg ervoor dat uw huid is niet allergisch voor olie oregano door het toepassen van het op je hand. Als uw huid voelt jeukende, doe dit masker niet gebruiken.

1. Als je een vette huid en last hebben van acne, kan deze zelfgemaakte oregano toner een grote hulp zijn.

• Neem wat gedroogde oregano bladeren en kook ze in 3 kopjes drinkwater voor tien minuten.

• Laat ze afkoelen.

• Giet in een luchtdichte glazen houder door een zeef en bewaar in de koelkast.

• Breng deze toner op het getroffen gebied of het hele gezicht.

• Naast het behandelen van acne, zal deze toner ook een olievrije en strakkere gezichtshuid geven.

• U kunt deze zelfgemaakte toner te gebruiken voor zeven dagen.

Oregano Hair Voordelen

1. Oregano-olie wordt gebruikt in een breed scala van haarverzorgingsproducten om de vele medicinale en therapeutische eigenschappen.

1. Als u een jeukende hoofdhuid, kan oregano olie een goede optie als het heeft vele antibacteriële eigenschappen.

• Gewoon meng 2-3 druppels oregano olie met geen haar olie.

• U kunt olijfolie, kokosolie of amandelolie te gebruiken en toepassen op uw hoofdhuid.

• Was je haar met een medicinale shampoo na 45 minuten.

• Dit is goed voor gekleurd haar ook.

1. Oregano-olie ook vecht tegen roos.

• Meng twee of drie druppels oregano olie in uw shampoo (gebruik een milde en medicinale kruiden shampoo).

• Breng het over je haar.

• Laat dit voor twee of drie minuten.

• Was daarna je haar met lauw water.

• Herhaal deze procedure nogmaals.

1. Wees voorzichtig met het schuim, zodat het niet in contact komt met uw ogen.

De bovengenoemde home remedies kunnen ook worden gebruikt voor de behandeling van haaruitval. U kunt de volgende haarmasker gelden als een Hair ontwarren.

• Meng twee eetlepels oregano of ½ kop verse oreganoblaadjes, een eetlepel vanille-extract en een beker water.

• Opwarmen van dit mengsel gedurende 45 seconden op lage temperatuur. U kunt ook magnetron het voor 30 seconden.

• Laat het mengsel afkoelen.

• Giet het in een luchtdichte houder of zet in een spuitfles.

• Bewaar het in de koelkast.

• Gebruik dit mengsel over haar nadat u uw shampoo en conditioner klaar bent.

• Kam je haar nadat het handdoek wordt gedroogd.

U kunt dit mengsel gebruiken voor maximaal zeven dagen.

Oregobladeren extract of oregano-olie wordt gebruikt in de productie van parfums. Door zijn natuurlijke aroma, wordt het vooral gebruikt bij mannen parfum of aftershave lotion.

Een gemeenschappelijk Verwarring

Oregano wordt vaak verward met marjolein, een overblijvend kruid dat lijkt oregano. Maar marjolein is zoeter dan oregano. Ook de bladeren zijn licht behaard en ze zijn grijs-groen van kleur.

Oregano kooktips

Oregobladeren gaan goed samen met artisjokken, bonen, champignons, tomaten, aubergines, courgettes, aardappelen, pasta, kip, vis, lam, etc.

Verse oregano is het beste om te gebruiken in de keuken. Voor het gebruik ervan, strippen de bladeren van de stengel en plet ze in je handpalm, zodat de essentiële olie kan vrijgeven.

Niet te veel oregano bladeren niet gebruiken op een schotel. Het kan je eten bitter maken.

Meng een eetlepel gedroogde oregano poeder twee eetlepels chilipoeder. Gebruik dit mengsel wanneer u zich voorbereiden op elke groente of vleesgerechten.

Als je gaat om gedroogde oregano bladeren te gebruiken in uw keuken, gewoon verpletteren hen in de hand voor het toevoegen. Het zal de smaak van uw voedsel te verbeteren.

Zowel de gedroogde en verse bladeren worden gebruikt in pizza en pasta saus.

Italiaanse vinaigrette saus is niet compleet zonder oregano bladeren.

Oregano laat een opmerkelijke marinade voor kip, lam of rundvlees.

Voeg oregano bladeren aan het einde van het koken, vooral als je op het punt om sommige plantaardige gerechten te bereiden, zoals courgette, broccoli, aubergine, bloemkool zijn.

Spreid wat kaas of boter op je brood en strooi er wat gemalen gedroogde oregano bladeren op het. Magnetron het voor vijf minuten.

Dit is een geweldig voorgerecht.

Oregano bloemen zijn ook eetbaar. Ze kunnen gebruikt worden in diverse salades voor hun pittige smaak.

How To gedroogde oregano Bereid

Gesneden verse oregano stelen en hang ze ondersteboven in een droge en luchtige kamer met toegang tot zonlicht.

Laat ze drogen voor een week.

Scheid de bloemen uit de bladeren als ze voldoende worden gedroogd.

Nu scheiden de bladeren van de stengel door het uitvoeren van je hand op en neer de tak. Gooi de stengel.

Zet gedroogde bladeren tot poeder door het breken van hen in uw handpalm. U kunt deze gedroogde oregano gebruiken voor maximaal zes maanden.

Giet dit poeder in een luchtdichte container.

Als je weinig tijd actief zijn, net scheiden de oregano vertrekt vanaf de stengel en plaats de bladeren in een platte schaal. Magnetron ze op laag vuur tot ze worden gedroogd. Laat het afkoelen en plet ze zodat ze poederachtig. Bewaar het in een luchtdichte verpakking.

Hoe bewaart u verse oregano

• Koop altijd oregano bladeren die een felle kleur te hebben.
• Bind de stengels samen op de basis met een draadje.
• Hou het in een plastic zak.
• Bewaar ze in de koelkast om de versheid te behouden.

Frozen Oregano

• Hak wat oregano bladeren.
• Maak een pasta van te maken.
• Plaats deze pasta in een ijsblokje lade.
• Nu staan ​​deze pasta te bevriezen.
• U kunt deze pasta gebruiken voor maximaal een jaar.

How To Oregano saus

• Neem een ​​ui (blokjes) en koken voor vijf minuten (laat het niet krijgen bruin).
• Voeg een beetje zout en zwarte peper.
• Voeg twee eetlepels knoflook pasta en een en een half kopje tomatenpuree.
• Roer het voor twee minuten.
• Voeg nu wat gedroogde oregano poeder naar smaak.
• Opnieuw voeg wat zout en zwarte peper.
• U kunt een beetje suiker toe te voegen als je wilt.

2 eenvoudige en gezonde recepten met Oregano

Hier zijn twee eenvoudige en lekkere maar gezonde recepten die u kunt maken thuis.

1. Gebakken kip met citroen en oregano

ingrediënten

• 500 gram dun gesneden de aardappel.
• 2 eetlepels olijfolie
• 8 stuks kippenpoten
• 8 sjalotten
• 1 citroen, (gesneden)
• 5 oregano takjes
• 100 ml witte wijn
• 200 ml kippenbouillon

Methode

1. Marineer de kip dijen met citroensap en zout.

1. Vacht van de aardappelschijfjes met een eetlepel olijfolie.

1. Rooster ze gedurende twintig minuten in de magnetron 200-220 graden Celsius.

1. Voeg nu de gemarineerde kip samen met sjalot, plakjes citroen, oregano.

1. Besprenkel met de resterende olie.

1. Wederom plaats deze bakplaat in de oven.

1. Koken voor 20 minuten.

1. Giet over de wijn en de bouillon.

1. Tot slot, koken voor nog eens 20 minuten of tot de kip goudbruin en gaar.

2. Verse Tomaat Pasta met oregano

ingrediënten

• Één pakket penne pasta
• 100 gram kipfilet (gekookt)
• 1-4 cup olijfolie
• Drie tomaten gezaaid en in blokjes gesneden
• Vier teentjes knoflook, fijngehakt
• Een of twee eetlepels pijnboompitten licht geroosterd
• 1-4 kop gehakte verse oregano
• 1-2 theelepel gemalen gedroogde rode peper
• 1-4 theelepeltjesuiker
• 1-4 theelepel vers gemalen zwarte peper
• 1-8 theelepeltjezout
• Vers geraspte Parmezaanse kaas

Methode

1. Kook de pasta volgens de instructies geschreven op de verpakking.

1. Verhit olie in een pan en bak de gekookte kip gedurende tien minuten.

1. Kruidnagel, tomaten, pijnboompitten, oregano, rode peper en zwarte peper ene na de andere toe te voegen.

1. Voeg wat zout en suiker naar smaak.

1. Roer het voor vijf minuten of tot de tomaten krijgen tender.

1. Eenmaal gedaan, gooi het met de gekookte pasta.

1. Serveer het met Parmezaanse kaas.

Oregano Side Effects

Oregano-olie kan het vermogen van het lichaam om ijzer te absorberen verminderen. Daarom is het aangeraden om oregano olie te nemen met regelmatige consumptie van ijzersupplementen. Vrouwen wordt geadviseerd oregano olie niet te nemen tijdens hun zwangerschap. Iedereen die allergisch zijn voor mint moeten oregano olie of oregano vermijden omdat dit kruid behoort tot de mint familie. Het is beter om uw arts te raadplegen om te bespreken op oregano voordelen en bijwerkingen voor de consumptie ervan.

We hopen dat u geniet van deze heilzame kruiden als iets meer dan enkel uw pizza topping. Geef het een schot en laat het ons weten! Blijf fit, gezond te blijven!