30 beste voordelen van Coconut (Nariyal) voor huid en gezondheid

Degenen die in de helende kracht van natuurlijke ingrediënten geloven zou waarschijnlijk weten over de voordelen voor de gezondheid van de kokosnoot. Indische huizen zijn met behulp van de goedheid van de kokosnoot in verschillende vormen over generaties. Dit is een vrucht die kan worden gebruikt om te zorgen voor al uw behoeften.

Over Coconut:

Coconut is een vrucht die behoort tot de Cocos nucifera handpalm. Dit volwassen noot is een van de meest gebruikte ingrediënten in de keukens van India. Honderden kokosnoot soorten zijn heel India gevonden en de smaak ervan is afhankelijk van de bodem alkaliteit. Het buitenste deel is groen in kleur die bruin draait als het rijpt. Onder de harde schaal is de witte eetbare. Kokosnoot wordt ook wel 'Nariyal'Hindi, 'Kobbari Bondam' in Telugu, 'Tenkay' in Tamil, 'Karikkin' in Malayalam, 'Thengina Kai' Kannada en 'Narikelera' in het Bengaals. De vers geoogste kokosnoot bevat zoet water dat is zeer gunstig voor de gezondheid. Coconut is een gezonde noot die veilig als voedsel kan worden gebruikt. Het is vooral reactiemengsel vrij. De kernel is niet alleen gezond, maar is ook veilig tijdens de zwangerschap te worden gegeten.

30 Verbazingwekkende Coconut Voordelen:

Hieronder zijn 30 geweldige voordelen van de kokosnoot voor de huid, haar en gezondheid:

Voordelen van de Gezondheid van Coconut:

Kokosnoot bevat een hoog gehalte aan verzadigde vetten maar deze onschadelijk. Ze bevatten Middellange keten triglyceriden die vetzuren van gemiddelde lengte zijn. Deze vetzuren zijn verschillend door het lichaam opgenomen. Ze gaan rechtstreeks naar de lever uit het spijsverteringskanaal en worden verder omgezet in ketonlichamen. Dit kan therapeutische effecten op hersenaandoeningen, zoals epilepsie en de ziekte van Alzheimer hebben. Coconut voordelen voor de gezondheid zijn de volgende:

1. Fiber inhoud:

Kokosnoot rijk aan voedingsvezels en biedt maar liefst 61% van de vezels. Kokosvezel vertraagt ​​de afgifte van glucose en transporteert het naar de cellen werden deze wordt omgezet in energie. Het helpt bij het verlichten van stress op de alvleesklier en enzymsystemen die het risico op het ontwikkelen van diabetes vermindert.

2. Controls diabetes:

Coconut verbetert de secretie van insuline en het gebruik van bloedglucose. Het controleert diabetes door een positief effect op de hormonen voor de controle van de bloedsuiker. Dit vertraagt ​​de stijging van de bloedsuikerspiegel en helpt bij het glycemische onbedwingbare trek te verminderen. Coconut profiteert snelle spijsvertering en andere symptomen geassocieerd met de spijsvertering en darmstoornissen. Ondersteunt opname van voedingsstoffen en mineralen terwijl voedingsvezels. Het vermindert ook braken en misselijkheid.

3. Anti-aging:

Cytokininen, kinetine en trans-zeatine onderhavige Cocos anti trombotische, anti-carcinogene en anti-aging effect op het lichaam.

4. Verhoogt de immuniteit:

Coconut voeding is uitstekend geschikt voor het immuunsysteem. Het is antivirale, antischimmel, anti-bacterieel en anti-parasitaire. Inname van kokosolie kan het lichaam helpen om de weerstand tegen beide virussen en bacteriën die ervoor zorgen dat illness.Consuming kokosnoot in zijn ruwe vorm te monteren kan helpen om een ​​aantal van de ergste en meest veerkrachtige ziekte zoals keelinfecties, bronchitis, infectie van de urinewegen, lintwormen en te behandelen andere aandoeningen veroorzaakt door microben.

5. Behandelt abdominale vet:

Kokosnoot is ook nuttig bij het behandelen van gevaarlijke vetten in de buikholte. Abdominale vetten zijn de meest gevaarlijke van alle vetten en zijn geassocieerd met verschillende ziekten. Een 200 gram van de kokosnoot portie per dag kan leiden tot een significante vermindering van zowel de BMI en middelomtrek in slechts 12 weken.

6. Algehele gezondheid:

Onderzoek heeft uitgewezen dat mensen die kokosnoot consumeren dagelijks zijn gezonder in vergelijking met degenen die dat niet doen. In sommige landen is een voedingsvezel die mensen hebben bloeide op voor vele generaties.

7. Verhoogt energie:

Coconut helpt om energie te verhogen door het verbranden van vet. De triglyceriden gevonden in kokosolie toename van 24 uur van het energieverbruik met 5% leidt tot een verlies op de lange termijn gewicht. Het is ook bekend om het hongergevoel te verminderen. Dit is direct gerelateerd aan de wijze vetzuren in het lichaam worden gemetaboliseerd en keton als de eetlust verminderende effect. Mensen die consequent kokosnoot producten hebben een sterker vermogen om te gaan zonder te eten voor enkele uren zonder effecten van hypoglykemie. Het bevordert ook een gezonde schildklierfunctie en helpt om de symptomen van chronische vermoeidheid te verlichten.

8. Treats epilepsie:

Een ketogeen dieet is een low carb dieet dat wordt gebruikt om verschillende aandoeningen te behandelen. De bekendste toepassing is de behandeling van epilepsie bij kinderen. Het dieet omvat het eten van weinig koolhydraten en grote hoeveelheden vet die kan leiden tot verhoogde concentraties van ketonen in het bloed. Dit dieet kan drastisch verminderen van de snelheid van de aanvallen bij kinderen met epilepsie.

9. Gevechten kanker:

Coconut voeding heeft ook bewezen anti-kanker eigenschappen hebben. Het is vooral gunstig voor de behandeling van darm- en borstkanker.

10. Houdt u gehydrateerd:

Kokosnoot water bevat cruciale elektrolyten die helpen bij het handhaven van hydratatie. Mensen die betrokken zijn bij eenvoudig workouts en andere inspannende activiteiten moeten omvatten zo veel coconut water als ze kunnen in hun dieet. Kokosnoot water vervangt de verloren elektrolyten, biedt hydratatie en verhoogt immuunrespons. Het is een beter alternatief voor water als het is lekkerder dan gewoon water en is geladen met voeding.

11. Voedzaam en gezond:

Coconut water wordt beschouwd als voedzamer en gezonder dan volle melk te zijn. Het bevat laurinezuur die gelijkwaardig zijn aan moedermelk wordt beschouwd. Het is uiteraard steriel doordringt via filtering schil. Het geneest ook kater. Coconut water heeft een natuurlijke isotone drank in het hetzelfde niveau als in het bloed.

12. Voorkomt urineweginfectie:

De natuurlijke diureticum eigendom van kokos behandelt urineweginfecties. Het verbetert de doorstroming van urine om zich te ontdoen van de infectie op natuurlijke wijze.

13. Verbetert de cholesterolgehalte in het bloed:

Coconut helpt bij het cholesterolgehalte in het bloed in het lichaam te verbeteren en verlaagt het risico op hart-en vaatziekten. De verzadigde vetten in coconut verhogen de goede cholesterol in het lichaam en de controle van de LDL als een bonafide subtype. Deze verbetering van de cardiovasculaire risicofactoren in theorie leidt tot een vermindering van het risico op het ontwikkelen van hart-en vaatziekten.

14. Controls zuurgraad en brandend maagzuur:

Coconut water kan ook helpen om de zuurgraad en brandend maagzuur problemen te verlichten.

15. Zeer gunstig tijdens de zwangerschap:

Coconut water is steriel en is zeer goed voor zwangere dames. Het verbetert de immuniteit en de gezondheid van moeder en kind en voorkomt infecties en andere ziekten. Het stimuleert ook de niveaus van vruchtwater aan de algehele gezondheid van de foetus te verbeteren.

16. Bestrijdt bacteriën:

Coconut bevat een hoog gehalte aan monolaurin en laurinezuur die helpt om bacteriën, virussen en schimmels te doden en houdt infecties op baai.

17. Goed voor mondhygiëne:

Coconut water kan ook worden gebruikt als een out spoeling naar de mond bacteriën te doden, te verminderen slechte adem en het verbeteren van de algehele gezondheid van de tanden.

18. Gezonde botten en tanden:

Het eten van kokosnoten ondersteunt regelmatig de ontwikkeling van gezonde botten en tanden. Het verbetert het vermogen van het lichaam om calcium en mangaan die bot ontwikkelingshulp op te vangen. Het voorkomt ook osteoporose, een aandoening waarbij de botten dun en breekbaar maakt en verliest zijn dichtheid. Het is dus een gezond alternatief voor degenen die lactose-intolerant.

Skin Voordelen van Coconut:

Kokosnoot wordt vaak gebruikt in de vorm van olie in de cosmetische industrie om de gezondheid en het uiterlijk van de huid en het haar te verbeteren.

19. Bestrijdt droogheid:

Kokosolie, als het gebruikt wordt op de huid voorkomt uitdroging en schilfering en houdt het gehydrateerd en soepel. Het ondersteunt ook de huid en werkt om de schade die zij na verloop van tijd heeft verworven repareren. Het vergemakkelijkt een gemeenschappelijke huidaandoening genaamd neurose, die wordt gekenmerkt door droge, ruwe en schilferige huid. Het vermindert ook de ernst van atopische dermatitis, die gevoelig is voor infecties, zoals Staphylococcus aurous.

Het gebruik van kokos reinigt en neutraliseert de giftige stoffen, schimmels en bacteriën op de buitenste lagen van de huid die niet alleen ontgift, maar bouwt ook natuurlijke afweersysteem en de bescherming van de huid.

20. Effectief op droge handen:

Extra vierge kokosolie kan ook worden gebruikt om droog en uitgedroogd handen te behandelen. Regelmatig afwas droogt vaak de huid en maakt ze lelijk. In plaats van het gebruik van dure chemische beladen cosmetica, van toepassing virgin kokosolie op de handen om mooie en gladde handen te krijgen.

21. Voorkomt huidkanker:

Het verbetert de vocht- en vetgehalte van de huid en huidkanker voorkomt door het blokkeren van 20% van agressieve ultraviolette stralen. Het kan gebruikt worden als een lichaam en huid moisturizer als het de huid door het aanvullen van de natuurlijke oliën hydrateert. Kokosolie kan ook worden gebruikt om het gezicht te reinigen door te wrijven in cirkelvormige bewegingen.

22. Jeugdige huid:

Kokosolie is uitstekend geschikt voor het houden van de huid jong en mooi. Zijn antioxiderende eigenschappen vertraagt ​​het verouderingsproces door het lichaam te beschermen tegen schadelijke vrije radicalen. Het masseren van een paar druppels van kokosolie per dag wordt het gezond en soepel te houden. Breng het op de huid voor het douchen. Dit zal de poriën te openen tijdens het douchen en zal de olie om efficiënter te absorberen door de huid.

23. Schone huid:

Het eten van kokosnoot hydrateert de huid en maakt het jeugdig en soepel. Neem een ​​theelepel rauwe, ongekookte kokosolie en masseer de huid met het. Dit zal de uitbraken van de huid, huiduitslag en irritaties te minimaliseren en zal de huid te verfraaien van binnenuit wanneer intern genomen.

24. Bevordert de bloedcirculatie:

Het eten van kokosnoot regelmatig verhoogt zuurstof in de huid en bevordert de bloedcirculatie. De cellen moeten voldoende hoeveelheid zuurstof die alleen door goede circulatie wordt in het lichaam dat zuurstof door. Dit maakt het mogelijk de juiste ademhaling van de huid en bevordert een gezonde en vlekkeloze teint.

25. Keert effecten van looien:

Coconut water kan ook helpen om het looien te keren. Meng vollersaarde met coconut water en breng het allemaal over de huid. Laat het gedurende 20 minuten en dan afwassen met koud water. Breng dit gezicht pack twee keer per week om een ​​kleurtje vrije huid te krijgen.

26. Treats vette huid:

Coconut water kan ook worden gebruikt om de vette huid te behandelen. Het wegspoelt overtollige olie van de huid en houdt de huid egaler. Coconut water is ook zeer effectief op acne, zwarte vlekken en vlekken. Maak een gezicht pack door het mengen van een halve theelepel kurkuma, 1 theelepel van sandelhout poeder en kokoswater. Breng het op het gezicht drie keer per week om duidelijke en stralende huid te krijgen.

27. Verwijdert oog make-up:

Kokosolie kan ook gebruikt worden om oogmake-up te verwijderen. Doe een paar druppels van kokosolie op een watje en veeg je ogen mee. Het verwijdert effectief de taaie oog make-up door het afbreken van de ingrediënten in het oog make-up. Het houdt de huid te gehydrateerd.

28. Body scrub:

Coconut kan ook gebruikt worden als een body scrub. Meng wat kokosolie en een kopje bruine suiker en roer goed. Ten slotte schrapen sommige kokosnoot, voeg een paar druppels etherische olie toe en meng het. Uw scrub is klaar voor gebruik. U kunt ook mengen 1 eetlepel van de kokosnoot water en linzen tot een pasta te maken. Wrijf het zachtjes op het gezicht gedurende 2 minuten en dan afwassen.

Haar Voordelen van Coconut:

Kokosnoot voor haar helpt om haar verlies te behandelen. Zowel kokoswater en kokosolie kan helpen om haar val te behandelen. Masseer je haar met kokoswater of kokosolie voorafgaand aan het baden te weerbarstig haar te beheren en te voorkomen dat haar breuk. Dit zal ook het haar zacht, glad en beheersbaar te maken.

29. Voorkom hoofdhuid infecties:

De antibacteriële en schimmelwerende eigenschappen van de kokosnoot beschermen de hoofdhuid van roos, luizen en jeukende hoofdhuid die vaak vertraagt ​​de haargroei.

30. Gezond haar:

Coconut kunt u ook helpen om glanzend en zijdeachtig haar te krijgen.

De Vitamine K en ijzergehalte in kokos behoud van de gezondheid van het haar en geven glans aan het.

Coconut Voedingswaarde

Coconut is rijk aan calorieën, vitamines en veel mineralen. Een gemiddelde van 400 gram kokosnotenvlees biedt bijna alle vitaminen en mineralen die door het lichaam voor een dag. 100 gram van de kokosnoot kernels bevatten ongeveer 350 calorieën. Het bevat hoge verzadigde vetzuren zoals laurinezuur en bioactieve stoffen die essentieel zijn voor een betere gezondheid. De kernel is een uitstekende bron van koper, calcium, mangaan, magnesium en zink. Het is ook een goede bron van foliumzuur, niacine, thiamine en pyridoxine. De vrucht is een goede bron van kalium.

Coconut water is erg verfrissend en bevat eenvoudige suikers, elektrolyten, mineralen, zuur fosfatase, catalase, dehydrogenise, peroxidase en polymerasen. Niet alleen het water, wordt de olie ook geclassificeerd als een super eten. De unieke combinatie van vetzuren kan ingrijpende gevolgen voor uw gezondheid.

Ik hoop dat je dit artikel aandacht voor de verschillende kokosnoot voedingswaarde vond. Laat ons uw waardevolle feedback in de commentaren hieronder.