30 geweldige voordelen van peren (Nashpati) voor huid, haar en gezondheid

Wie houdt er niet van die sappige en zoete peren met name in de zomers? Ze bieden een aantal broodnodige reliëf met hun vezelrijke sappigheid om wat koelend effect te krijgen, vooral voor kinderen. Ze hebben veel van vezelgehalte en de antioxidanten die aanwezig zijn in hen te helpen om te vechten tegen veel gezondheidsproblemen verbeteren van de immuniteit. De lokale namen zijn onder andere 'Perikkai' in Telugu, 'nashpati' in het Hindi, 'Perikai' in Tamil, 'Sabariil'in Malayalam, 'Naspatti' in Gujarati, 'Nashpatti' in het Marathi, en 'Naakh' of 'Nashpaati' in Punjabi.

Peren zijn zeer geschikt voor de algehele gezondheid van het lichaam als gevolg van hun hoge vezelgehalte, vitale voedingsstoffen en mineralen. Men moet een peer te consumeren elke dag om zijn voordelen voor de gezondheid plukken. De vers gewonnen peren sap kan worden verbruikt voor de beste resultaten.

Voordelen van de Gezondheid Peren

Check hier de 30 beste peer voordelen:

1. Fights tegen vrije radicalen

De aanwezigheid van vitamine C, vitamine K, en koper in peren bestrijdt vrije radicalen die lichaamscellen beschadigen.

2. Voorkomt hartziekten

Een van de beste voordelen van peren onder meer de aanwezigheid van vezels, die de cholesterol in het lichaam vermindert en daardoor beschermt ons tegen hart-en vaatziekten. Dagelijkse inname van vezelrijk voedsel, zoals peren kan het risico op een beroerte te verminderen met maar liefst 50%.

3. Cancer Voorkomt

Het hoge gehalte aan vezel die peren bindt aan carcinogene cellen door ze te verwijderen en voorkomt darmkanker. Een peer per dag kan borstkanker te voorkomen door tot 34% bij vrouwen na de menopauze.

4. Geen allergische reacties

Peren, in vergelijking met andere vruchten, hebben minder kans op allergische reacties bij het eten en dus zijn een van de weinige vruchten die kunnen worden gegeven aan zuigelingen.

5. Controls bloedsuikerspiegel

Ook al is het licht zoet, met een lage glycerine index en een hoog vezelgehalte peren helpt bij het beheersen van de suiker in het bloed en voorkomt diabetes.

6. Verhoogt Immuunsysteem

Het hoge gehalte aan anti-oxidanten zoals vitamine C en koper helpt bij het stimuleren van het immuunsysteem van het lichaam om te vechten tegen verschillende ziekten.

7. Voorkomt Osteoporose

Bone problemen zijn zeer vaak deze dagen. Dus om de botten gezond te houden en voorkomen van osteoporose, is het zeer belangrijk om de pH van het lichaam te handhaven en te eten aanbevolen hoeveelheid calcium per dag. PH van het lichaam kan via de voeding worden gehandhaafd door de consumptie van groenten en fruit per dag. De boor rijke peren kan helpen om de calcium gemakkelijk verteerd absorberen.

8. Verhoogt het energieniveau

De hoog glucosegehalte in peren geeft je direct energie wanneer je zwak voelt. Het wordt zeer snel door het lichaam opgenomen en omgezet in energie.

9. Spijsvertering

Een middelgrote peer bevat ongeveer 20 - 25% van de aanbevolen dagelijkse inname van vezels. Aangezien de vezel oplosbaar, beweegt door de dikke darm gemakkelijk en voorkomt darmpoliepen. Het hoge gehalte aan vezels helpt en verbetert de spijsvertering.

10. Zwangerschap

Foliumzuur is zeer belangrijk voor een zwangere vrouw om het te beschermen tegen geboorteafwijkingen de baby te houden. Foliumzuur aanwezig in peren kan u helpen in deze kwestie, en het wordt aanbevolen om regelmatig te gebruiken tijdens de zwangerschap.

11. Voor het spenen kinderen

Voor het spenen kinderen, is het altijd aan te raden om peren te geven, want het is hypoallergeen en is een lage zuur fruit. Het maakt dus geen spijsvertering gerelateerde problemen te creëren. Dit peren fruit kan worden afgepeld, verwarmd, en daarna gepureerd. De schil kan ook worden gevoed, maar het is zeer belangrijk om te zorgen dat het geen harde randen die kinderen kunnen pijn doen heeft te nemen. Peren mag niet worden toegediend aan kinderen met diarree.

12. Tegen galblaas, colitis, artritis, jicht

Peren helpen om galblaas problemen, colitis, artritis en jicht te voorkomen als regelmatig wordt ingenomen.

13. Bloeddruk

Anti-kankerverwekkende stof glutathion en antioxidanten aanwezig in peren helpen bij het regelen van de bloeddruk.

14. Fever

Peren helpen in het genezen koorts gemakkelijk met zijn koeling effecten.

15. Ontsteking

Peren hebben anti-ontsteking eigenschappen die helpen om ontsteking van artritis en andere dergelijke problemen te verminderen.

16. Kortademigheid

In de zomer is kortademigheid is heel gebruikelijk te wijten aan warmte in zowel kinderen als volwassenen. Dus is het raadzaam om peren te nemen tijdens de warme dagen.

17. Keelproblemen

Peren voorkomen keel problemen tijdens de zomers. Het is dus goed om een ​​peer te nemen een dag of een glas van zijn sap zal het werk doen. Om alle voordelen van peren, nemen ze regelmatig tijdens deze warme zomerdagen.

Huid Voordelen van Peren

Zoek uit wat zijn de geweldige peer voordelen voor de huid hier:

18. Vezels Voorkom beschadiging van de huid

Peren worden geladen met dieetvezels die een centrale rol in het houden van onze huid glad en zacht spelen. Ze vertragen de afgifte van suiker in de bloedbaan en de beschadiging van de huid collageen (een bepaald type eiwit) te voorkomen veroorzaakt door veelvuldige pieken suiker. Daardoor krijgen we een gladde huid en mollige look.

19. Houd Rimpels Away

Knabbelen op peren dagelijks om weg te zijn van de vergrijzing te blijven. De vrucht is rijk aan vitamine C - een super-effectieve antioxidant, vitamine K, en koper. Al deze elementen kunnen bestrijden schadelijke vrije radicalen waardoor onze huidcellen beschermen tegen ernstige schade. Het helpt uiteindelijk in toning van de huid en het inperken van de vorming van fijne lijntjes in de buurt van onze ogen en lippen.

20. Treat vette huid

Als je een vette huid, kan peren echt voordelig voor u zijn. Smash Gewoon een peer en meng verse room en honing mee. Gebruik deze pasta driemaal per week als een gezichtsmasker en de over afscheiding van de talgklieren aanwezig zijn in uw huid zal verminderen voor een groot deel.

21. Krijg acne-vrije huid

Mensen met acne-gevoelige huid kan ook worden geprofiteerd van peren. Peren bevatten veel essentiële vitaminen en essentiële mineralen. Deze vruchten kunnen hun immuniteit en maakt ze sterker intern. Als gevolg daarvan, hun huid in staat om te vechten tegen acne, puistje en alle andere soorten infecties van de huid van binnenuit.

22. Stay gehydrateerd Voor Long

Peren niet alleen goed voor de vette huid, maar zijn ook goed voor de droge en schilferige huid. Ze bevatten natuurlijke bevochtigingsmiddelen, die helpen de balans van de normale watergehalte van de huid en behoudt zijn natuurlijke vocht. Vandaar wordt het extract van deze vrucht op grote schaal gebruikt bij het maken van vochtinbrengende lotion. Regelmatige inname van perensap kan ook zelfs en glad uw huid.

23. Effectieve Natural Scrub

De natuurlijke enzymen die aanwezig zijn in het fruit maken het een geweldige scrubmiddel. U kunt eenvoudig te ontdoen van de dode huidcellen die aanwezig zijn in de oppervlakkige lagen van uw huid door het mengen van een gepureerde peren in uw gewone gezicht pack en exfoliëren uw huid mee. De vrucht extract kan ook worden gebruikt als zachte schil voor het versnellen van de celvernieuwing.

24. Goed voor Lip Treatment

Peren zijn uitstekend geschikt voor onze lippen. Het krediet gaat naar het melkzuur aanwezig is in het extract daarvan. Dit zuur inhoud van de vrucht kan de cellen van je lippen lang gezond en gehydrateerd, zodat je een zacht en glad steenbolk te krijgen.

25. Anti-Inflammatory By Nature

De anti-inflammatoire eigenschappen van peren werken als een schoonheid te verhelpen. Het consumeren van peren of het gebruik van een beauty producten die zijn extract bevat geen allergische reacties te leggen. Daarom is het goed voor de huid en nuttig voor baby's ook.

Haar Voordelen van Peren

26. Gezond en gevoed Hair

Als het gaat om de meest uitstekende haar voordelen van peren, het eerste ding dat moet worden opgenomen in de lijst is de mogelijkheid om haar gezond en gevoed te maken. Peren, in het bijzonder de rijpe degenen, bevatten een natuurlijke suiker alcohol genaamd 'sorbitol'of 'glucitolsoorten', die de haarwortels voedt, voedt de hoofdhuid en houdt het haar gehydrateerd om het gezond te maken.

27. Verminder haar droog

De hydraterende eigenschap van peren is zeer gunstig voor het verminderen van de droogte van onze haren. Bovendien, het houdt veel vitamine C, die werkt als een natuurlijke antioxidant en zorgt ervoor dat het haar strengen bepaald door het handhaven van de gezondheid van de haarcellen.

28. Tame Uw Kroeshaar

Van regelmatige consumptie van peren aan het geven van uw lokken een behandeling met het fruit - alles is nuttig voor het elimineren van die lelijke klitten. Uw kroeshaar kan gemakkelijk hanteerbaar met de hulp van peren worden.

29. Herstel The Lost Shine

Als u zich zorgen over uw saai en onaantrekkelijk haar zijn, kan peren helpen. Het enige wat u hoeft te doen is om een ​​natuurlijke haarmasker bij u thuis voor te bereiden door het mengen van het extract van 1 verse en rijpe peer, 2 eetlepels appelazijn en water. Dit is een geweldige haar revitalizer dat je dof haar kan doen herleven en de verloren glans te herstellen.

30. Handhaaf Curly En Gekleurde Sloten

Het handhaven van de krullen en de kleuren van je haar kan veel gemakkelijker met de toepassing van peer haar roedel. Om een ​​dergelijk pakket, schil te maken en breken een peer goed en vormen dan een gladde pasta door het toevoegen van soja-olie aan. Nu, verspreid deze pasta over je haar gelijkmatig. Na een uur, was dit dan met een milde shampoo. Het verschil zal goed zichtbaar zijn!

Hoe te kiezen en Peren

Het kiezen van de juiste peren en ze op te slaan op een perfecte manier zijn essentieel voor het krijgen van de meeste uit de vruchten. Hier is een gids voor u:

1. Over het selecteren van de juiste Pears

Ripe-to-val peren zijn het beste te halen. Als de huid van de vrucht is helder en glanzend, geef het een miss. In plaats van te gaan voor degenen die zijn mat gouden kleur, met een mooi geurig en met een beetje zacht nek.

Een goede peer moet stevig genoeg is (niet te stijf) zijn. De huid van de vrucht moet zelfs alsmede schade-vrij zijn. Zelfs als het een beetje roodbruin (bruinachtige vlekken) op de huid, go for it als er niets mis met de smaak of de voordelen van de vrucht zal zijn.

Terwijl het kopen van een peer, zorg ervoor dat het bovenste gedeelte (dicht bij de steel) is niet te zacht en niet te rigide. Om dit te doen, drukt u gewoon op dat gebied lichtjes met de vingertoppen in plaats van knijpen in de hele vrucht.

2. Hoe het opslaan van de geselecteerde Pears

Als u wilt rijpe peren op te slaan, zet ze gewoon in de koelkast. Omgekeerd, als je wilt om ze te laten rijpen bij kamertemperatuur, plaats ze in een kom zonder te wassen vocht kan snel de vruchten te ontleden.

U kunt ook helpen de peren volledig worden gekweekt door ze in een doorboorde papieren zak. Het zal hen helpen om genoeg zuurstof krijgen en vertragen het verval of over-rijping.

Pear Nutrition Facts

Tips voor het eten / CookingPears

Nu, als je bijna alle informatie over peren, maak je klaar om te weten, hoe peren eten. Hier zijn enkele tips voor u: Reinig en was een verse peer, dep het droog en eet het, samen met de huid. Op deze manier kunt u het grootste deel van de vezels, fytonutriënten en antioxidanten aanwezig in het fruit te maken.

Peren kunnen worden gesneden met behulp van een appelboor. Je moet het snijden van de basis zodat de kern moeiteloos kan worden verwijderd. Ook, giet 2-3 druppels citroensap in de plakjes zo snel mogelijk, zodat ze niet geoxideerd.

U kunt een dessert te bereiden door het combineren van blauwe kaas of geitenkaas met de peren. Als u wilt komen met iets meer heerlijk, gewoon een kaasplankje met enkele boterachtige peren, verse walnoten en honing.

Een smakelijke peer salade kan worden bereid door het combineren van het fruit met een aantal prei, mosterd groen, en waterkers. Maak er een beetje meer voedzaam door het verspreiden van een paar walnoten over.

Uitboren peren en verzachtende ze met rode wijn en suiker kan ook een prachtige keuze.

Heeft het artikel over de voordelen van peren u helpen? Laat het ons weten door een reactie achterlaat.