- 420k
- 1k
- 870
Hou je van je kopje gemberthee? Zo ja, dan is hier goed nieuws voor u! Er zijn vele geweldige voordelen van gember voor uw huid haar en gezondheid.
Gember is een overblijvend kruid afkomstig uit China en India. Het wordt verkregen uit de plant Zingiber officinale. Het is een van de meest gerespecteerde medicijnen in Ayurveda. Gember wordt vaak aangeduid als een wortel, maar is wel een ondergrondse stam genaamd wortelstok. Als specerij, het gebruik van gember dateert 4000 jaar terug. De geneeskrachtige eigenschappen van gember werden ontdekt ongeveer 2000 jaar geleden.
De National Library of Medicine heeft verklaard dat de gemberwortel wordt gebruikt over de hele wereld voor de behandeling van misselijkheid, verlies van eetlust, en braken, vooral na de operatie. Het is ook effectief bij de behandeling van misselijkheid veroorzaakt als gevolg van de behandeling van kanker, koliek, maagklachten, winderigheid, reisziekte, en ochtendmisselijkheid.
Gember heeft een nogal onregelmatige vorm bestaande uit bolvormige kleine gewrichten, waar kleine oneffenheden groeien. Verse gember een grijze buitenoppervlak terwijl de binnenste vruchtvlees van ivoor, romig wit tot licht groenachtig-gele kleur, afhankelijk van de soort. De overname gerijpte wortels bevatten in het algemeen fibrillen die door het midden daarvan. Ginger heeft een peperige smaak, met een vleugje citroen, en een scherpe geur. Zijn scherpe, kruidige en aromatische reuk kan worden toegeschreven aan de aanwezigheid van etherische oliën en fenolische verbindingen zoals gingerols en shogaols.
Door zijn sterke en kruidige aroma, gember een belangrijke plaats inneemt als specerij, delicatesse, en zelfs medicijnen. Behalve dat vers gebruikt, gedroogd, gepoederd, gebeitst, of in de vorm van sap of olie. Gember thee is een favoriet in de Indiase huishoudens en een geweldige remedie voor vechten verkoudheid en griep. Het is door Ayurveda erkend vanwege zijn geneeskrachtige eigenschappen. Tegenwoordig is het ook gebruikt in zoete voedingsmiddelen in de westerse gerechten, zoals ginger ale, kletskoppen, peperkoek, gember koekjes en gember taart.
Gember wordt beschouwd als de 'borst van de geneeskunde' in de Ayurveda als gevolg van de verschillende voordelen voor de gezondheid. De krachtige therapeutische en preventieve effecten maken het bruikbaar is in de behandeling van diverse aandoeningen. Hier zijn enkele van de medicinale toepassingen van gember.
Door zijn antihistaminicum eigenschappen, gember is effectief bij de behandeling van allergieën. Het remt de luchtwegen contractie en helpt bij het stimuleren van de secretie van slijm. Eeuwenlang is het gebruikt als een natuurlijke remedie tegen verkoudheid en griep. Een theelepel gember sap en honing is effectief in het verlichten van de aanhoudende hoest en keelpijn in verband met een verkoudheid. Gember thee helpt om zich te ontdoen van congestie van de keel en de neus. Een mengsel van verse gembersap en fenegriek is behulpzaam bij het genezen van astma. Gember wordt ook gevonden om behulpzaam te zijn bij de behandeling van maag griep of voedselvergiftiging. Dit is één van de meest toegepaste gebruik van gember.
Gember wordt beschouwd als de beste kruid voor de spijsvertering. De consumptie van gember stimuleert de galblaas om gal los, het stimuleren van de spijsvertering. Dit bevordert de opname van voedingsstoffen uit het voedsel dat we eten. In aanvulling op deze, gember ook verlichting van maagkrampen, diarree en een opgeblazen gevoel veroorzaakt als gevolg van gastritis. We kunnen gember nemen in de vorm van thee of aanvullingen op de spijsvertering te bevorderen.
Verschillende studies hebben aangetoond dat het vermogen gember om verschillende soorten kankercellen, met inbegrip van long-, eierstok-, prostaat-, borst- en darmkanker te bestrijden. Onderzoekers van de Universiteit van Michigan hebben ontdekt dat gember poeder eierstokkanker cellen kunnen doden. Het kan ook de behandeling van prostaatkanker door het doden van kankerverwekkende cellen. Ginger bevat gingerol, een stof die wordt getoond aan anti-metastatische eigenschappen hebben en kan helpen bij de behandeling van borstkanker en eierstokkanker. Volgens de gezondheid van deskundigen, gemberwortel is een van de meest goedkope en effectieve manieren van het voorkomen van het ontstaan van kanker en het verbeteren van de kwaliteit van leven zoals het elimineert giftige stoffen uit het lichaam.
Chemotherapie is een behandeling aanbevolen na de kanker een operatie om de aanwezigheid van de kankercellen, zodat de kans op herhaling van deze ziekte kan worden geminimaliseerd elimineren. Gemberwortel supplementen zijn nuttig in het verminderen van misselijkheid veroorzaakt door de chemotherapie bij toediening samen met de andere anti-braken medicijnen. Volgens een hoofdonderzoeker op de American Society of Clinical Oncology vergadering, Florida, Dr. Julie Ryan, meer dan 70 procent van kanker patiënten die zijn blootgesteld aan chemotherapie straling last van braken en misselijkheid. De inname van gemberwortel aanvulling of sap voor de chemotherapie vermindert misselijkheid en braken symptomen als de gemberwortel biedt anti-inflammatoire eigenschappen aan het lichaam. Het wordt ook gevonden effectief bij de behandeling sensaties van misselijkheid in verband met reisziekte, zeeziekte, etc. Te zijn
Onderzoek heeft aangetoond dat gember zo effectief als vitamine B6 in de behandeling van ochtendmisselijkheid. Zo is het vaak aanbevolen aan zwangere vrouwen ter voorkoming van ochtendmisselijkheid.
In sommige studies, hebben 650 milligram tot 1 gram per dag gebruikt voor de behandeling van misselijkheid veroorzaakt door de zwangerschap. U dient uw arts te raadplegen om ervoor te zorgen dat het veilig is voor u om gember te nemen terwijl je zwanger bent.
Ginger is zeer gunstig voor de behandeling van chronische ontsteking. Het biedt aanzienlijke verlichting van de pijn veroorzaakt door ontstekingen en zelfs vermindert zwelling en ochtendstijfheid. Het remt met succes cyclooxygenase en vijf-lipoxygenase-enzymen die ontstekingen veroorzaken.
Volgens een studie uitgevoerd door de Universiteit van Michigan Medical School, gemberwortel supplement bij toediening aan de mensen die lijden aan dikke darm ontsteking, bleek zeer effectief in het verlichten van de aandoening. De co-onderzoeker, Suzanna M. Nick, die een deel van de studie was, heeft verklaard dat een verlaging van de dikke darm ontsteking helpt verminderen de kans op het ontwikkelen van kanker in de dikke darm.
De analgetische en anti-inflammatoire eigenschappen van gember zijn effectief in het verminderen van de pijn en zwelling in de patiënten met osteoartritis van de knie, reumatoïde artritis, en algemene spier ongemak. Gemberwortel verlicht ook pijn en is vooral gunstig voor degenen die een pijnstiller te nemen om de artritis ontsteking te verminderen. Het toevoegen van gember olie aan uw bad kan helpen verlichten van spier- en gewrichtspijn. In het geval van spierspanning, kunt u een mengsel van warm gember pasta en kurkuma voor de verlichting toe te passen. Als deze patiënten op te nemen gemberwortel supplementen regelmatig in hun dieet, zal hun behoefte aan pijnstiller medicatie aanzienlijk worden gereduceerd. Dus gember is zeer gunstig voor het verlichten van pijn veroorzaakt door reumatoïde artritis en osteoporose. Gember kan zowel extern als intern de behandeling van ontstekingen. Een gember bad te bereiden, kook 100 ml water met een paar plakjes gember. Bedek het schip om te voorkomen dat vluchtige oliën verdampen. Laat het opzij voor 10 minuten en vervolgens dit mengsel toe te voegen aan uw reguliere badwater. Met behulp van deze water per dag kan helpen verlichten pijn en pijn in verband met fibromyalgie.
Het nemen van gember aan het begin van de menstruatie kan de symptomen van menstruatiepijn bij sommige vrouwen verminderen. Gember thee met bruine suiker wordt vaak gebruikt bij de behandeling van menstruele krampen in de Chinese geneeskunde.
Een studie uitgevoerd op 74 vrijwilligers op een Georgisch University is gebleken dat de consumptie van gember supplementen dagelijks vermindert de spierpijn veroorzaakt als gevolg van de oefening met 25 procent. Twee studies naar de effecten van warmtebehandelde en ruwe gemberwortel supplementen hebben aangetoond dat het regelmatig gebruik van gemberwortel in het dieet helpt de spierpijn veroorzaakt door oefening. Tijdens het onderzoek werden de deelnemers aan gember supplementen per dag gedurende ongeveer 11 opeenvolgende dagen verbruikt. Wanneer de deelnemers zwaargewicht elleboog flexoren uitgevoerd op de 8e dag tot minimum schade aan de spieren van de armen te induceren, werd vastgesteld dat als gevolg van de warmte behandeling door de gemberwortel intern, de spier ontsteking en pijn niveaus waren aanzienlijk laag.
Ginger biedt migraine opluchting omdat dit de prostaglandines van het veroorzaken van pijn en ontstekingen in de bloedvaten kan remmen. Het toepassen van verdund gember pasta op het voorhoofd zorgt voor verlichting van migraine.
Australische onderzoekers hebben gesuggereerd dat gember de bloedsuikerspiegel in het lichaam kan verlagen. Omdat de glucose niveaus hebben een directe impact op uw gewichtstoename of gewichtsverlies proces samen met hoe sloom of energiek je je voelt de hele dag, kan de regelmatige inname van gember supplementen in welke vorm dan ook een merkbare verandering te brengen in uw bloedsuikerspiegel. Mensen die meer vatbaar voor lage bloedsuikerspiegel moeten altijd op te nemen gemberwortel supplementen in hun normale dieet om dergelijke problemen te voorkomen. Ginger is effectief gebleken in het verminderen van de incidentie van diabetische nefropathie (nierschade) te zijn.
Ginger kunnen maagklachten te kalmeren, dankzij zijn windafdrijvend (gas uitzetting) onroerend goed. Zo zorgt het voor verlichting van een opgeblazen gevoel en gas en bijdraagt tot het verminderen winderigheid. Het is raadzaam om gember te nemen in doses van 250 tot 500 mg, 2 tot 3 keer per dag, om hulp te krijgen van winderigheid.
Gember is gebruikt als een natuurlijke remedie voor de behandeling van brandend maagzuur. Gember thee is zeer effectief voor dit doel.
Recente onderzoeken suggereren dat de ziekte van Alzheimer een kan worden overgenomen en draait als een veel voorkomende ziekte in veel gezinnen. In het geval dat u behoort tot zo'n gezin en je wilt jezelf te beschermen tegen de ziekte van Alzheimer, dan moet je gemberwortel in uw dagelijkse voeding. Onderzoekt stellen verder dat gember vertraagt het proces waarbij de hersenen verliest zijn cellen die de voorloper van Alzheimer zijn. Gember helpt bij het beschermen en behouden van de hersencellen, waardoor u actief, coherent en alert gedurende langere tijd houden.
Als je gewicht wilt verliezen, dan kan gemberwortel een grote hulp zijn als het een integrale rol in het proces van gewichtsverlies speelt. Het wordt aangeprezen als een van de grootste vetverbranders omdat het bevordert niet alleen algemene gewichtsverlies, maar elimineert ook de hardnekkige vet uit je lichaam. Gemberwortel supplementen voel je je verzadigd nadat u een maaltijd te eten, zelfs in kleine porties. Dit beperkt uw voedselinname, waardoor gewichtsverlies veroorzaken.
Gember is rijkelijk voorzien van etherische oliën zoals zingerone, gingerol, farneseen, shogaol en β-phelladren, citral en cineol in kleine hoeveelheden. Gingerols verbeteren van de darmmotiliteit en fungeren als pijnstillers. Ze kalmeren de zenuwen en zorgen voor antibacteriële en koortswerende voordelen voor het lichaam. Studies tonen ook aan dat gingerols zijn zeer effectief in het verlichten van een migraine-aanval.
De antioxiderende eigenschappen van de etherische oliën in gember zijn zeer effectief bij de behandeling van gewrichtsproblemen, koorts, hoesten, tandpijn, bronchitis, reumatoïde artritis, osteoartritis en het verlichten van de symptomen van tendinitis. Sommige studies hebben aangetoond dat de gemberwortel supplementen kunnen verlagen cholesterol en bloeddruk. Het helpt ook voorkomen dat interne bloedstolsels.
Een sterk immuunsysteem kunnen alle ziekten en infecties op afstand te houden. In plaats van het nemen van medicatie voor de behandeling van een bepaalde ziekte of een aandoening, is het altijd beter om maatregelen te nemen om te voorkomen dat ze te nemen. Gemberwortelstokextract is heel nuttig in het verbeteren van de immuniteit van het lichaam. De regelmatige consumptie van gember in kleine hoeveelheden vermindert het risico op beroerte met elimineren van de vetafzetting in de slagaders en houden van de bloedsomloop vrij.
De geneeskrachtige eigenschappen die ginger ale hulp bij het verminderen van de ontsteking die wordt veroorzaakt door botziekten zoals osteoartritis (1) bevat. Volgens studies, kan deze drank energie te stimuleren bij mensen die lijden aan deze ziekte. Beweeglijkheid van het gewricht wordt verhoogd, en ontspanning wordt geïnduceerd. Natuurlijke gember helpt bij het maken van het lichaam soepel en verbetering van de stemming. De hoeveelheid tijd dat deze drank nodig is om deze effecten hebben, hangt af van de mate van ernst van de botziekte.
Volgens de Chinese geneeskunde, is ginger ale ook bekend zeer effectief in het versterken van het hart te zijn. Cholesterol niveaus kunnen worden verlaagd, en de interne bloedstolling kan ook worden voorkomen wanneer u deze drank drinken op een regelmatige basis. Dit speelt een belangrijke rol in de preventie van aandoeningen zoals beroerte. Om uw hart te beschermen, maken deze heerlijke drank een deel van uw normale dieet.
Ginger ale heeft antioxiderende eigenschappen die helpen bij de eliminatie van vrije radicalen, die een gevolg is van metabolische reacties in je lichaam kan zijn. Dit op zijn beurt leidt tot de bescherming van de weefsels in het lichaam tegen beschadiging. Cellen van het lichaam kan ook worden beschadigd door vrije radicalen als de wanden van deze cellen zijn kwetsbaar. Wanneer deze schade ontstaat, celmutatie is het resultaat. Cellen die zijn gemuteerd veroorzaken de ontwikkeling van medische problemen zoals reuma, artritis en staar.
Het thermisch effect dat ginger ale helpt bij het houden van het lichaam warm en beschermt tegen de kou. Onderzoekers hebben ontdekt dat die warmte afgeven eigenschappen gember worden bevestigd door zijn vermogen om de bloedvaten te verwijden. Dit helpt bij het houden van uw lichaam beschermd tegen onderkoeling en andere medische aandoeningen die worden veroorzaakt door koud weer. Biologisch functioneren wordt ook ondersteund bloedstroom wordt gestimuleerd als gevolg van de verwijding van bloedvaten.
Mensen met nierproblemen kunnen enorm profiteren van de regelmatige inname van ginger ale. Het is algemeen bekend als een natuurlijke remedie die helpt bij het oplossen van nierstenen (2). Om chirurgie voor dit probleem te vermijden, drink dit ale regelmatig en natuurlijk ontbinding van de stenen.
Ginger olie is ook nuttig in het verbeteren van je concentratie, zodat u kunt mediteren en uitblinken in je spirituele praktijken. Onderzoek zegt dat gember olie valt de negatieve punten in je en vergroot je zelfvertrouwen. Het herstelt uw interne energiebalans te wijten aan die u positief en gemotiveerd te houden aan je doelen en proberen om de hindernissen te overwinnen voelen. Ginger olie is instrumenteel in het elimineren van de negatieve aspect van je persoonlijkheid, zodat u ten goede te veranderen.
Voedselvergiftiging kan worden veroorzaakt als gevolg van blootstelling aan toxische stoffen of als gevolg van inname van besmette en muffe eten. Als dit niet op tijd behandeld, kan de situatie echt grimmig geworden. Ginger olie is een van de beste home remedies dat de toxiciteit snel veroorzaakt als gevolg van voedselvergiftiging uit het lichaam te elimineren. Gemberolie is ook effectief bij de behandeling van bacteriële dysenterie en darminfecties van verschillende types.
Testikels zijn erg belangrijk en delicaat mannelijke organen, en ontsteking in dit gebied kan leiden tot ondraaglijke pijn. Volgens de onderzoekers, het gebruik van gember olie op de ontsteking vermindert de pijn aanzienlijk.
Ginger essentiële olie is effectief in het verminderen van cellulitis en symptomen van spataderen. Echter, in het geval u een zeer gevoelige huid, moet u deze gebruiken in combinatie met andere essentiële oliën zoals cipres of rozemarijn.
De wortels van de gember zijn rijk aan chemische stoffen, zoals shogoals en gingerolen. Wanneer u de gemberextract consumeren in welke vorm dan ook om hulp uit de maag boos, deze chemicaliën te kalmeren het darmkanaal, waardoor reisziekte voorkomen, waardoor verlichting van braken, misselijkheid, diarree en koliek maagkrampen. Aangezien gember elimineert de fundamentele factoren die maagklachten, is even effectief bij het behandelen maaggriep.
Met behulp van al deze methoden, kunt u effectief de behandeling van verschillende soorten maagproblemen. U kunt ook voorkomen dat uw lichaam uit het begin van de maag ziekten, zoals gember is ook effectief in het elimineren van de giftige vrije radicalen uit je lichaam.
Als gevolg van de ernstige bijwerkingen van conventionele NSAID medicijnen die worden gebruikt om artritis pijn, artsen en onderzoekers te behandelen zijn op zoek naar nieuwe en alternatieve oplossingen. Met behulp van gember komt over als een krachtig alternatief in dit verband. Dit kruid, sinds de oudheid gebruikt voor culinaire wensen, kan effectief zijn bij de behandeling van artritis pijn (3) zijn. Het heeft bewezen anti-inflammatoire eigenschappen en het gebruik ervan veilig is voor de meeste mensen, zowel plaatselijk als intern (4).
Naast de geneeskrachtige waarde is gember gebruikt in huidverzorgingsproducten ook. Het wordt vaak gebruikt in een aantal commerciële producten op de huid te verbeteren. Gembersap wordt vaak lokaal toegepast op verschillende huid problemen te behandelen. Hieronder zijn de gember voordelen voor de huid:
Ginger bevat ongeveer 40 antioxidanten die beschermen tegen veroudering. Het verbetert het uiterlijk van uw huid door het verwijderen van de giftige stoffen en het stimuleren van de circulatie, wat resulteert in de levering van meer voedingsstoffen naar de huid. De anti-oxidanten voorkomen dat schade door vrije radicalen, waardoor het behoud van de jeugdige uitstraling van de huid. Het verbetert de elasticiteit, waardoor uw huid steviger en jeugdig. Op deze manier, het vertraagt de tekenen van veroudering.
Het toepassen van verse gember sap kan de pijn te verlichten en te genezen verbrande huid door het herstel van het naar de natuurlijke positie. U kunt ook wrijven een verse gember slice op de huid twee tot drie keer per dag om de littekens verdwijnen binnen 6 tot 12 weken. Zorg dat u een verse gember slice gebruiken telkens voor plaatselijke toepassing.
Omdat het een krachtige antiseptische en reinigingsmiddel, gember helpt bij het houden van de huid schoon, glad en vrij van smetten. Trouwens, het stimuleert ook en stimuleert de huid. Het is ook de beste natuurlijke acne-gevechten wapen omdat het minimaliseert de snelheid van de vorming en de uitbarsting van acne door het doden van en het opruimen van de acne-veroorzakende bacteriën.
Hypopigmented littekens ontstaan wanneer de huid haar pigmentatie verliest, en zijn over het algemeen wit of veel lichter dan de werkelijke huidskleur. Gember kunt het uiterlijk van hypopigmented huid te verminderen in belangrijke mate. Het enige wat u hoeft te doen is te snijden een splinter van verse gember en dep het op de hypopigmented gebieden en laat het voor bepaalde tijd. U vindt er een lichte verbetering binnen een week of twee te zien. Dit moet echter elke dag zonder mankeren voor merkbare resultaten worden gedaan.
Gember is bekend om zijn afrodisiacum, anti-oxidant en toning eigenschappen, die bijdragen tot een stralende huid. U kunt een eenvoudige masker voor te bereiden door het mengen van twee geraspte gingers met twee eetlepels honing en een theelepel citroensap en in de koelkast het voor minstens 30 minuten. Breng het op je gezicht en spoel na met koud water na 30 minuten. Dit zal voeden en verzachten de huid en veroudering tegen te gaan.
Gember is gebruikt voor haar behandeling al eeuwenlang in de Ayurvedische geneeskunde, die zich baseert op kruiden voor de behandeling van kwalen. Ginger olie is bijzonder gunstig in dit opzicht als het de haargroei bevordert. Zo, gember is gunstig voor je haar op de volgende manieren.
Gember verhoogt de hoofdhuid circulatie, waardoor de bloedtoevoer naar de hoofdhuid. Zo stimuleert de haarfollikels en de groei stimuleert. De vetzuren in ginger zijn gunstig voor dun haar. U kunt een haarmasker maken door het raspen een eetlepel gemberwortel in een kleine kom en het toevoegen van een eetlepel van jojobaolie aan. Masseer je hoofdhuid met dit mengsel in cirkelvormige bewegingen en laat gedurende 30 minuten of langer. Afspoelen en shampoo zoals gewoonlijk. Dit zal haaruitval en dunner wordend haar lijf en stimuleert de haargroei.
Ginger is zeer geschikt voor droog en broos haar als het vitaminen, zink en fosfor die glans geven aan je haar bevat.
Gember is een geweldige remedie tegen haaruitval. Extracten Ginger je haar sterker en aangename geur.
Gespleten haarpunten worden veroorzaakt wanneer de haarzakjes beschadigd raken als gevolg van de blootstelling aan vervuilende stoffen en overmatige hitte. Extracten Gember kan worden gebruikt bij de behandeling van beschadigde haarzakjes.
Roos is een van de meest voorkomende hoofdhuid problemen. Ginger heeft antiseptische eigenschappen die kunnen helpen om zich te ontdoen van roos te krijgen. Ginger olie is een effectieve remedie om roos op natuurlijke wijze te bestrijden. Hiervoor kunt u mengen twee eetlepels vers geraspte gember met drie eetlepels sesamolie of olijfolie en voeg een scheutje citroensap aan het mengsel. Masseer je hoofdhuid met het en af te spoelen na 15 tot 30 minuten. Dit dient te gebeuren driemaal per week naar een roos-gratis hoofdhuid te krijgen.
Veel mensen tegenwoordig liever hun eigen ginger ale thuis. U zult verrast zijn om te weten hoe gemakkelijk het is. Je hoeft niet veel ingrediënten nodig, en je hoeft niet om veel geld uit te geven. In feite is een van de voordelen van het maken van uw eigen ginger ale is dat je om geld te besparen tijdens het maken van een drankje met ingrediënten die je weet dat ze vers. Als je ginger ale, dat is 100% natuurlijk willen, maken in je eigen keuken zonder gedoe.
Om ginger ale maken thuis, alles wat je nodig hebt is:
Met dit recept kunt u acht glazen heerlijke ginger ale te maken.
Ginger altijd een voedingsprofiel bestaande uit eiwitten, calcium, ijzer, foliumzuur, koolhydraten, suiker, oplosbare en onoplosbare vezels, natrium, vitaminen, mineralen, vetzuren, en aminozuren, waardoor het een waardevolle voeding elementen.
Vers, voedingswaarde per 100 g (bron: Usda National Nutrient Database) | ||
Principe | Voedingswaarde | Percentage rda |
Energie | 80 kcal | 4% |
Koolhydraten | 17,77 g | 13.5% |
Eiwit | 1,82 g | 3% |
Totaal vet | 0,75 g
& nbsp; | 3% |
Cholesterol | 0 mg | 0% |
Voedingsvezel | 2,0 g | 5% |
Vitaminen | ||
Folaten | 11 μg | 3% |
Niacine | 0,750 mg | 4.5% |
Pantotheenzuur | 0,203 mg | 4% |
Pyridoxine | 0,160 mg | 12% |
Vitamine a | 0 iu | 0% |
Vitamine c | 5 mg | 8% |
Vitamine e | 0,26 mg | 1.5% |
Vitamine k | 0,1 μg | 0% |
Natrium | 13 mg | 1% |
Kalium | 415 mg | 9% |
Mineralen | ||
Calcium | 16 mg | 1.6% |
Koper | 0,226 mg | 25% |
Ijzer | 0,60 mg | 7.5% |
Magnesium | 43 mg | 11% |
Mangaan | 0,299 mg | 10% |
Fosfor | 34 mg | 5% |
Zink | 0,34 mg | 3% |
Gingerol: gingerol is een gele, penetrante olie in gember die verantwoordelijk is voor het verlenen van zijn intense smaak. De chemische structuur is vergelijkbaar met die van capsaïcine, de stof die hete pepers geeft hun pittige smaak. Gingerol bezit ontstekingsremmende eigenschappen en een bloedsuiker modulator. Daarnaast regelt twee belangrijke enzymen dat type beheerder - 2 diabetes en cyclooxygenase remt, een enzym dat ontsteking bevordert.
Een smaakvolle pasta voor curry kan worden gemaakt door het mengen van gedroogde of verse gember met ui, komijn, knoflook, tomaat, koriander en mosterdzaad. Deze combinatie wordt gemengd in de menger en wordt toegevoegd aan talloze soorten soepen, vlees en groente curry.
Dus hoe over het kweken van gember in je eentje? planten alleen de gemberwortel in de grond en zie het vermenigvuldigen binnen een paar weken de tijd om de levering van verse gemberwortel geven elke dag. Het heeft weinig onderhoud nodig en biedt grote voordelen. Bovendien, als je het organisch groeien zonder pesticiden, het effect van de gemberwortel verbindingen wordt verbeterd.
Zo, nu weet je wat zijn de voordelen van gember in detail hier. Kent u een andere gezondheidsvoordelen van gember? Deel met ons in de commentaren hieronder.
Video On gezondheidsvoordelen van Ginger
Aanbevolen artikelen