3-dag-sapdetox-dieet om uw systeem te reinigen

Voelt u zich vaak moe en gestrest? Voelt u zich soms ontzenuwd zelfs tijdens de vroege ochtend? Dan moet je waarschijnlijk proberen de 3-daagse sap detox dieet, dat kan je lichaam te reinigen van binnen uit en geven u een langdurige dosis energie en vitaliteit!

De 3-daagse sap dieet detox is een soort detox dieet dat de maag en dikke darm van gifstoffen reinigt. Het is het beste gebeuren door het eten van alleen rauwe groenten en het drinken van veel water en vruchtensap. Omdat je op een beperkt dieet en vermijd het eten van vaste stoffen, is uw mate van detoxificatie gezegd perfect te zijn.

Wilt u meer weten over deze effectieve methode om gezonder te weten? dan ga je gang en geef een lezen!

Voordelen van 3-Day Juice Detox Dieet:

Het eerste voordeel van een sap detox dieet is dat het helpt een te ontdoen van de gifstoffen in het lichaam. Door het wegwerken van deze giftige stoffen, krijgt je immuunsysteem een ​​boost, en je energie stijgen sinds een vruchtensap bevat mineralen, vitaminen, antioxidanten en enzymen. Het is ook makkelijker om vloeistoffen te verteren in plaats van vaste stoffen, waardoor de energie in het lichaam te richten op het wegwerken van het lichaam van giftige stoffen en afval.

Overwegingen:

Je moet alleen doen een detox dieet als je in goede gezondheid. U mag echter wel, drink limoensap, fruit smoothies of eet bananen door de dag om u te ontlasten van hongergevoel.

Techniek van de 3-Day Detox Dieet:

1. Hoe te bereiden op de Juice Detox Dieet:

Je bent beter geadviseerd om niet hals over kop gaan in dit detox programma als je nodig hebt om te weten hoe uw lichaam reageert op het of als het even welke bijwerkingen.

Om voedsel hunkeren, hoofdpijn of andere uitingen van ontwenningsverschijnselen te voorkomen, zorg ervoor dat je uit de buurt van suiker, vlees, koffie, alcohol, tarwe en zuivel te blijven tijdens dit driedaagse plan. Terwijl u deze uit uw dieet te kloppen, het verhogen van uw inname van groenten.

2. Vanaf de 3-daagse detox dieet:

Tijdens de eigenlijke vasten dagen, moet u een maximum van drie liter sap te drinken, met 50% van het sap wordt gewonnen uit groenten. Omdat groenten zijn rijk aan chlorofyl, ze helpen het reinigen en het helen van de spijsverteringsorganen.

Op elk van de drie vasten dagen, moet de volgende uw dieet:

1. Word wakker met een kopje lauw water en citroen.
2. Voor het ontbijt, drink een glas amandelmelk of groene groentesap. U kunt ook drinken wat wortelsap als je wilt. Vergeet niet om een ​​glas lauw water te drinken tussen twee glazen sap om je stoelgang te stimuleren.
3. Voor de lunch, drinken ananassap want het is een stuwende kracht van vitaminen B1 en C. Natuurlijk, als je niet van ananas, kunt u het apparaat met een ander fruit die je leuk vindt. U kunt ook een gemengd fruit en groentesap, zoals appel, selderij, rode biet en spinazie.
4. Voor het diner, ga met selderij, tomaat en sla. Selderij bouwt bloedcellen en is rijk aan ijzer, magnesium en chlorofyl.

3. Wat te doen met uw Juice Detox:

Een sap dieet niet gepaard gaat met alleen het drinken van sappen om uw spijsverteringsorganen reinigen. Je moet om het te vullen met het volgende:

1. Oefening:

Heeft lichte oefeningen zoals wandelen, massage en yoga om de circulatie van de lymfe en bloed verhogen.

2. Stimuleer Uw stoelgang:

Tijdens het reinigen, worden de in het lichaam ingediend gifstoffen gestimuleerd om het lichaam te verlaten of ze misschien terug in het systeem worden opgenomen. Je zou kunnen kiezen voor een klysma als je aan dit programma, of je kan laxeermiddelen of drink veel water.

3. Rusten en te ontspannen:

Als je op dit dieet, vergeet niet om te ontstressen en te ontspannen als stress kan ontgifting beïnvloeden. Mediteer, doe ademhalingsoefeningen of naar muziek luisteren en slapen vroeg.

Een 3-daagse sap detox dieet is een uitstekend idee voor het reinigen van het lichaam en het bevorderen van een goede gezondheid. Het is de moeite waard om een ​​keer te proberen voor de vele voordelen die het biedt. Heb je ooit geprobeerd 3 dagen sap dieet plan? Hoe heb je het gevonden? Deel je 3 dagen sap dieet recepten met ons in de commentaren hieronder!