5 belangrijke dingen die u moet doen na het eten van hoog cholesterol voedsel

We houden allemaal van om te eten. En wanneer we zijn vrij, we oppeuzelen junk. Dit heeft waarschijnlijk onze favoriete tijdverdrijf. Als we jong zijn, hebben we nauwelijks de zorg over welke voedingsmiddelen leiden tot schade aan ons lichaam en die gunstig zijn. Maar, als we ouder worden, beginnen we om te controleren wat we eten. Dit gebeurt omdat met de leeftijd, diverse vraagstukken beginnen teistert onze gezondheid. Hoog cholesterol is zo'n gezondheidsprobleem die meestal ontstaat als gevolg van de inname van vette en junk food.

Voordat we overgaan tot de dingen die we moeten doen na het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan cholesterol zijn, laten we eens kijken naar wat er precies cholesterol is en hoe het van invloed op ons lichaam.

Cholesterol is een vetzuur dat wordt geproduceerd in de lever en is essentieel voor veel lichaamsfuncties. Echter, wanneer onevenwichtig, kan blijken schadelijk voor ons lichaam. Veel mensen geloven dat cholesterol is slecht voor de gezondheid, maar Ayurveda heeft een iets ander perspectief.

Ayurveda beschouwt cholesterol een belangrijk element dat ondersteunt en smeert de bloedsomloop kanalen in ons lichaam. Het is niet slecht voor het lichaam, maar kan schadelijke effecten hebben alleen in de aanwezigheid van de ama. Ama is niets anders dan metabole restjes die zich ophopen in het vetweefsel in de vorm van gifstoffen.

Gewoonlijk ama is een kleverige, stinkende, end afvalproduct dat wordt gevormd als gevolg van indigestie. Maar, indien aanwezig voor een zeer lange tijd in het systeem en is niet goed gereinigd, vormt amavisha. Van hoeveelheid de toelaatbare grens overschrijdt, begint te verspreiden en verstoppen de lichaamsweefsels (dhatus) en afvalstoffen (mala). Wanneer amavisha verstopt de vetweefsels, het leidt tot problemen zoals hoge bloeddruk, hoog cholesterol, en andere hart-en vaatziekten.

Het verlagen van uw cholesterolgehalte is het belangrijkste ding dat je moet zich richten op, en u kunt dit doen door het volgen van een gezonde voeding en een gezonde levensstijl. Als bij toeval, u voedsel dat uw cholesterolgehalte verhoogt verbruiken, hier zijn een paar Ayurvedische richtlijnen die u kunt volgen om zijn slechte effecten op het lichaam te neutraliseren.

1. Oefening voor enige tijd

Na het eten van een vette of zware maaltijd, ga niet voor een intensieve training. Het is altijd beter om te gaan voor een wandeling. Dit zal helpen bij het verbranden van de extra calorieën.

2. Drink Warm of lauw water

Een glas of twee van warm water helpt bij gemakkelijke ontruiming van een vette voedsel. Dit, op zijn beurt, houdt de lever, maag en darmen gezond en beschermt ze tegen beschadiging.

3. Ga niet naar bed direct na een maaltijd

Altijd proberen om een ​​gat van twee tot drie uur tussen het moment dat je eet en de tijd dat je naar bed gaat houden. Als je naar bed onmiddellijk na de maaltijd, is de energie die niet verbruikt en wordt opgeslagen in het lichaam in de vorm van vetten.

4. Vermijd het eten van iets Cold Na het eten van vette voedsel

Het eten van koude dingen zoals ijs na het eten van vet voedsel heeft nadelige effecten op de lever, maag en darmen. Vandaar, vermijd het eten van koude dingen na zware maaltijden.

5. Probeer deze Ayurvedische Remedies

Er zijn een paar Ayurvedische huismiddeltjes die helpen bij het tenietdoen van de negatieve effecten van vette voedingsmiddelen.

Een. Triphala

Het consumeren van een eetlepel Triphala poeder samen met wat warm water, koe urine, of honing twee keer per dag kan echt nuttig in het verminderen van de effecten van vette voedingsmiddelen.

B. Guggulu

Guggulu is een kruid dat helpt om het cholesterolgehalte te verlagen en verlichten van de slechte effecten van een hoog cholesterol dieet. Het is gemakkelijk beschikbaar in de markt in de vorm van tabletten. Het is echter beter om een ​​arts te raadplegen voordat ze te consumeren.

C. Lang Pepper

Lange peper helpt bij het stimuleren van de lever voor de vroege metabolisme van vet. Aangezien het heet en kruidig, kunt u twee snuifjes lange peper poeder verbruiken samen met honing twee keer per dag gedurende drie tot vier dagen.

D. Honing

Volgens Ayurveda, honing is een van de beste tegengif voor de vette voedsel.

E. Koe Urine

Cow urine is ook een zeer goede tegengif voor de vette eten en een van de beste home remedies voor obesitas.

De integratie van de bovenstaande stappen kan u helpen de effecten van een hoge cholesterol dieet op je lichaam te verminderen.

We hopen dat u het artikel vond. In geval van twijfel of vragen, vriendelijk laat een commentaar in de commentaren hieronder.