5 effectieve Yoga Asanas om zure reflux te behandelen - Bonus Video!

Ik zag dit grappige strip de andere dag. Er was een meisje het eten van snoep en gebakken dingen, en in een andere scène, werd haar maag te spelen met het luciferdoosje. Wanneer de snoepjes haar buik bereikt, wordt de maag verlicht. Het had een duivelse glimlach. Ik lachte. Maar er is niets grappigs aan zure reflux. Zuurgraad zorgt voor onbehagen en een extreme branderig gevoel, waar zelfs het water niet aan uw redding kunnen komen. Maar het goede nieuws is, yoga kan u helpen omgaan.

Dus wat gebeurt er als de zuurgraad stakingen? Lees verder om te weten.

Wat is zure reflux?

Zuurgraad ook bekend als gastro-oesofageale refluxziekte (GERD). In deze toestand, het zuur in de maag komt in de slokdarm. Dit gebeurt wanneer er een storing in de klep die de maag van de slokdarm scheidt. Het resultaat - u zult een branderig gevoel in de borst en de keel voelen. Zuurgraad wordt vaak veroorzaakt door voedingsmiddelen die rijk zijn aan vet. Citrus voedingsmiddelen, chocolade, kruiden, cafeïne en alcohol ook zure reflux veroorzaken. Dit gevoel is zeer oncomfortabel en kunnen slapeloze nachten om wat te geven. Natuurlijk, over the counter drugs zijn altijd een optie, maar voor een meer natuurlijke remedie, ga dan naar yoga.

Hoe werkt Yoga Help Combat zure reflux?

Regelmatige beoefening van yoga versterkt de spijsvertering en zorgt voor een goede werking van alle organen. Het verbetert ook de circulatie van bloed in het gebied, dat verse zuurstof en voedingsstoffen beter absorptiemiddel.

5 effectieve Poses In Yoga voor zure reflux Relief + Bonus Workout

1. Marjariasana
2. Adho Mukha Svanasana
3. Virabhadrasana II
4. Ardha Matsyendrasana
5. Balasana
6. Yoga voor zure Reflux- Embrace It! - Yoga met Adrienne

1. Marjariasana

Ook bekend als - Cat Pose

Voordeel - Deze asana wordt altijd gedaan in combinatie met de Bitilasana. Ze werken op de kern en ook ten goede aan de rug en de buik. Het beoefenen van deze asana verbetert de bloedsomloop en masseert de spijsverteringsorganen. Dit zal u onmiddellijke verlichting van zuurgraad.

Voor meer informatie over deze asana, klik hier: Marjariasana

Terug naar inhoudsopgave

2. Adho Mukha Svanasana

Ook bekend als - Naar beneden toegekeerde Hond

Voordeel - Deze asana is geen extreme plooi als de Uttanasana en is dus veilig om te oefenen. Het gewicht van het lichaam wordt verschoven naar de armen en benen wanneer u de Downward Dog doen. Dit vergemakkelijkt het centrum. Deze asana helpt ook om je buik, die het brandende gevoel verlicht zuurstof te voorzien.

Voor meer informatie over deze asana, klik hier: Adho Mukha Svanasana

Terug naar inhoudsopgave

3. Virabhadrasana II

Ook bekend als - Warrior II

Voordeel - The Warrior II is een krachtige yoga stelt voor zure reflux opluchting. Het versterkt de spijsvertering en verlicht zuurgraad. Het zorgt ook voor een goede werking van alle organen en geneest andere maag-gerelateerde problemen.

Voor meer informatie over deze asana, klik hier: Virabhadrasana II

Terug naar inhoudsopgave

4. Ardha Matsyendrasana

Ook bekend als - Half Lord van de Vissen stelt, de helft Spinal Twist Pose, Vakrasana

Voordeel - Een draai is de beste detox kunt u uw systeem. Het spoelt gifstoffen en verhoogt de bloedcirculatie. Dit op zijn beurt, zuurstof naar je spijsvertering en verlaagt de zuurgraad.

Voor meer informatie over deze asana, klik hier: Ardha Matsyendrasana

Terug naar inhoudsopgave

5. Balasana

Ook bekend als - Pose Child's

Voordelen - De Balasana is een herstellende pose. Het ontspant het systeem en verlicht aanvallen van de zuurgraad. Wanneer u in deze asana, worden uw buikorganen ook gemasseerd en versterkt.

Voor meer informatie over deze asana, klik hier: Balasana

Terug naar inhoudsopgave

6. Yoga voor zure Reflux- Embrace It! - Yoga met Adrienne

Deze training geen inversies of ab stimulators, dus wat werkt voor mensen met zure reflux. Deze training richt zich op de ademhaling, wat handig is wanneer zuurgraad stakingen.

Terug naar inhoudsopgave

Heb je ooit geprobeerd een van deze yoga houdingen voor zure reflux opluchting? Zo niet, dan zal deze eenvoudige asanas u zeker profiteren en de spijsvertering in het algemeen te verbeteren. Vergeet niet om zich te concentreren op je ademhaling als je ze oefenen. U zal onmiddellijk worden verlicht, net zoals ik was.