5 geweldige gezondheidsvoordelen van Elderberries | NL.Hair-Action.COM
Gezondheid en welzijn

5 geweldige gezondheidsvoordelen van Elderberries

5 geweldige gezondheidsvoordelen van Elderberries

Vlierbessen zijn een van de meest verleidelijke en heerlijke vruchten op onze planeet. De visuele schoonheid van deze paars, sappig fruit is gewoon onweerstaanbaar. Het zit vol met talloze profiteren voedingsstoffen en dus biedt talloze schoonheid en de voordelen voor de gezondheid.

Scroll naar beneden en vind de voedingswaarden en populaire voordelen voor de gezondheid van de zachte en mollige vlierbessen.

Vlierbes: Voordelen van de gezondheid:

1. Immuniteit Booster:

Hosting dichte concentraties van vitamine C, flavonoïden, anthocyanen en diverse andere krachtige antioxidanten, hebben vlierbessen gepromoot als een-immuniteit stimuleren ingrediënt. Het is een grote natuurlijke remedie voor het voorkomen van virale en bacteriële infecties, zoals hoest, verkoudheid en griep, evenals tonsillitis.

load...

2. Cancer Prevention:

Dankzij het feit dat een powerhouse van antioxidanten, vlierbessen werk vraagt ​​zich af om te voorkomen en remmen de groei van kankercellen. Niet alleen dit, deze antioxidanten zet ook een felle strijd tegen de vrije radicalen die de neiging hebben om kwaadaardig worden en verslechteren gezonde cellen, als het niet.

3. Regel Lichaam Cholesterol Level:

Vlierbes extract bevat royale hoeveelheden cynidine glucosiden, een stof waarvan bekend is dat het niveau van de slechte LDL-cholesterol in het menselijk lichaam te verminderen. Die ervaren cholesterol problemen zijn vaak aanbevolen om vlierbessen te nemen in hun routine dieet.

4. Gezonde, jeugdige huid:

Doordrenkt met aangeboren anti-aging en vrije radicalen bestrijdende eigenschappen, de vlierbessen houdt uw huid stralend en jeugd voor een lange periode. Bovendien, als een natuurlijk ontgiftende middel, vlier helpt ook weg te houden van pijnlijke huidaandoeningen zoals acne, steenpuisten en littekens op de baai.

load...

5. Robuuste Eyes; blijvende Vision

Voor nu Eeuwenlang hebben wortelen bekend om hun visie verbeterende eigenschappen. Maar als wortel uw smaakpapillen niet past, na te denken over het vervangen van het met ouderling bessen. Vol met vitamine A en B6, deze bessen helpen verlichten en het voorkomen van diverse oogaandoeningen zoals macula-degeneratie en glaucoom, zodat u een duurzame visie.

Vlierbessen: Nutrition Value

Vlierbessen zijn een stuwende kracht van essentiële vitaminen en mineralen. Deze krachtige voedingsstoffen maken vlierbessen een gezonde snack met een uitstekende helende eigenschappen. Een standaard 100 gram portie elderberries is bekend dat 60% vitamine C, vitamine A 12%, 11% vitamine B6, thiamine 5% en 4% riboflavine bevatten. Al deze vitamines werken samen om je lichaam fit en gezond altijd.

Deze eetbare bessen een opmerkelijke mineralen bevatten. Natuurlijke gepakt met 9% ijzer, kalium 8% en 4% calcium en fosfor elk, vlierbes soepel te laten werken alle lichaamssystemen.

Bovendien kan vlierbessen een geweldige aanvulling op uw dieet als u op zoek bent naar een vezelrijk fruit dat je spijsvertering kunnen stimuleren. Een portie van vlierbessen is net genoeg om te voldoen aan 28% van uw dagelijkse behoefte vezels en houd je spijsvertering efficiënt werken!

Voedingswaarde per 100 g (3,5 oz)
Energie 305 kj (73 kcal)
Koolhydraten 18,4 g
Voedingsvezel 7 g
Vet 0,5 g
Eiwit 0,66 g
Water 79,80 g
Vitamine een equiv. 30 & mu; g (4%)
Thiamine (vit. B 1)0,07 mg (6%)
Riboflavin (vit. B 2)0,06 mg (5%)
Niacine (vit. B 3)0,5 mg (3%)
Pantotheenzuur (b 5)0,14 mg (3%)
Vitamine b 60,23 mg (18%)
Folaat (vit. B 9)6 & mu; g (2%)
Vitamine c 36 mg (43%)
Calcium 38 mg (4%)
Ijzer 1,6 mg (12%)
Magnesium 5 mg (1%)
Fosfor 39 mg (6%)
Kalium 280 mg (6%)
Zink 0,11 mg (1%)

Waarschuwing:

  • Ondanks de vele gezondheid en schoonheid voordelen, moet men gemakkelijk op het gebruik ervan gaat zoals het ook een kleine hoeveelheid giftige cyanide-achtige chemische, die schadelijk kunnen blijken op de lange termijn bevatten.
  • Kook altijd de bessen alvorens ze te gebruiken omdat ze niet geschikt zijn voor consumptie in ruwe vorm. Zorg er ook voor dat de vlierbessen u gebruikt zijn rijp.
  • Onder de talloze variëteiten van vlierbessen, zwarte het meest geschikt is voor het eten. Andere soorten kunnen giftige stoffen bevatten.
  • Zwangere vrouwen en patiënten die lijden aan auto-immuunziekten moeten strikt sturen duidelijk uit de buurt van het consumeren van vlierbessen.

Ik hoop dat je vond het lezen van het artikel. Vergeet niet om ze te kopen de volgende keer dat u koopt fruit en profiteren van de vele gezondheid en schoonheid voordelen vlierbessen te bieden hebben!

load...