Gezondheid en welzijn

5 prachtige axhar power yoga series

5 prachtige axhar power yoga series

Op zoek naar een eenvoudige en kosteneffectieve gewichtsverlies optie? Vraag ons hoe! StyleCraze biedt u de best-in-class beknopte informatie over de top power yoga technieken die u zullen helpen zich te ontdoen van die extra vetten en ziet er fantastisch uit!

Sinds eeuwen heen is yoga beoefend in ons land en wordt toegekend als de beste natuurlijke manieren om gewicht te verliezen. Al duurt het is de praktijk, voeding en geduld. Yoga is de enige methode die geen bijwerkingen heeft en kan gemakkelijk door iedereen beoefend worden thuis.

Akshar power yoga is een dergelijke methode van yoga, waarvan één gemakkelijk thuis kunt oefenen. Akshar power yoga is opgericht door de internationaal bekende yoga-meester, spiritueel baken en philosopher- Grootmeester Akshar.

load...

Het belangrijkste om te onthouden is dat Akshar yoga altijd moeten worden uitgevoerd in een reeks van poses, de een na de ander. Het moet in het verlengde. Men kan zelfs op een geschikte muziek om de sessie te ondersteunen.

Akshar Power Yoga Series:

Om Akshar yoga te leren, volg dan de onderstaande instructies gegeven en aan de slag met een nieuwe vorm van yoga:

1. Shirshasana (Headstand stelt):

Begin uw sessie met Sirhshasana.

  1. Ten eerste moet je om te zitten op de vloer in Vajrasana vormen.
  2. Men moet knielen op de vloer in een zodanige wijze dat het bovenste deel van je voeten de grond zou raken.
  3. Je knieën, enkels en tenen moeten parallel aan elkaar zijn en moet de grond raken.
  4. Leg je handen op de grond op een zodanige wijze dat u in staat om uw linker arm vast te houden met de rechterhand en de rechterarm met de linkerhand zal zijn.
  5. Plaats de kruin van je hoofd tussen je handpalmen.
  6. Met een lichte schok, zwaai je benen omhoog in de lucht.
  7. Probeer je benen in een rechte lijn met je lichaam mee te nemen.
  8. Stabiel blijven voor enige tijd en laat dan los.

2. Adho Mukha Svanasana (beneden toegekeerde Hond stelt):

  1. Staan op de vloer in Tadasana vormen.
  2. Hiervoor moet je op de vloer te staan ​​in een rechte positie.
  3. Steek je handen omhoog naar het plafond en strek hen.
  4. Tegelijkertijd hef je lichaam en probeer je lichaam in balans op je tenen. Plaats uw voeten op de grond en terug te keren naar de normale toestand.
  5. Zodra u Tadasana hebt gedaan, op je naar Adho Mukha Svanasana.
  6. Knielen op de vloer met je handpalmen en knieën op de grond rusten.
  7. Plaats uw lichaam op een zodanige wijze dat je knieën precies onder je heupen worden geplaatst en je handen iets naar voren geplaatst dan je schouders.
  8. Als je je lichaam omhoog te bewegen, til je heupen en dan proberen om het zo veel als je kunt rekken.
  9. Het gewicht van de hele lichaam in balans is op de handen en benen.
  10. De eindpositie van deze asana becomeslike de vorm van 'V'.
  11. Kijk naar beneden.

3. Bhujangasana (Cobra stelt):

  1. Breng je lichaam naar beneden naar de vloer van Adho Mukha Svanasana opleveren.
  2. Ga liggen op de grond op je buik.
  3. Plaats uw kin op de grond en kijk recht, handen geplaatst naast je lichaam.
  4. Plaats de bovenkant van je voeten op de grond en druk het stevig tegen de vloer.
  5. Strek je armen en til je borst van de vloer.
  6. Kijk recht en adem.

4. Salabhasana (sprinkhaan stelt):

  1. Als je vooruit uit salabhasana bewegen, moet je gaan liggen op je buik.
  2. Leg je handen op de grond onder je heupen.
  3. Til je hoofd een beetje.
  4. Heft uw bovenlichaam, benen en dijen van de vloer.
  5. Rust yourbody op je buik en proberen om het evenwicht op deze manier.

5. Dhanurasana (Booghouding):

  1. Men kan direct krijgen in deze pose van salabhasana.
  2. Hier moet je gaan liggen op de grond op de buik.
  3. Plaats je handen naast je lichaam, met de handpalmen raken de grond.
  4. Hef je benen van achter en proberen om ze te duwen in de richting van je hoofd.
  5. Probeer je benen te vangen met je handen. Probeer het balanceren van het op deze manier.

Akshar yoga heeft tal van asanas die ermee verbonden zijn. Deze asana's zijn met elkaar verbonden en deze reeks van yoga asana's vormen samen de Akshar yoga! Probeer deze nieuwe stijl van yoga-serie en voel het verschil! Gelukkig Oefenen!

load...

Hier is Akshar power yoga video link die je beter kan helpen bij het begrijpen van de yoga-serie:

Gelieve te delen uw waardevolle ervaringen met ons. We zouden graag uw reacties te zien.

load...