6 geweldige gezondheidsvoordelen van Chili olie

Heb je ooit gehoord van een olie die kan worden gebruikt als een saus voor uw gerechten en als een basis om iets lekkers te koken? Nou, het is chili-olie hebben we het over.

Deze olie wordt ook geleverd met een groot aantal voordelen en toepassingen. Wil je weten wat ze zijn? Lees verder!

1. Bron van eiwitten:

Elke 100 gram chili peper bevat één gram eiwit. Wanneer u meer eiwitten te eten, u automatisch uw lichaam te beschermen tegen verlies van spiermassa, verminderde immuniteit, slechte ademhalingswegen en zelfs de dood (1). Eiwit helpt ook bij het uitvoeren van zuurstof aan het bloed. Het bouwt spieren, kraakbeen en regelt het zenuwstelsel.

2. Vitamine D Voordelen:

Chili olie is vol met voedingsstoffen, vitaminen en mineralen. Het bevat vitamine D die je beschermt tegen de ziekte van Alzheimer, bot verzwakking, en kanker aanvallen. (2) Andere rijke bronnen van vitamine D zijn melk, soja, vis, eigeel, etc.

3. Vitamine A, E en K:

Chili-olie bevat ook vitamine A, E en K dat je lichaam te voorzien van een groot aantal voordelen. Het helpt bij het handhaven van een goede gezondheid van de botten. Ze bevatten antioxidanten die een belangrijke rol spelen bij tandontwikkeling immuunsysteem, celdeling en reproductie (3). Vitamine K helpt bij de vermindering van de bloedstolling ook.

4. Iron Voordelen:

Chili-olie bevat ijzer ook. Eating ijzer gevulde voedingsmiddelen verhindert verschillende ziekten zoals glossitis (4). Het helpt ook voel je je ontspannen. IJzer is een van de belangrijkste voedingsstoffen die voorkomen dat je moe en uitgeput. In feite, ijzertekort leidt tot bloedarmoede, hoesten, en dialyse.

5. Goed voor het hart:

Een ander voordeel van chili-olie is de mogelijkheid om grote zorg van het cardiovasculaire systeem. Het bevat heilzame verbindingen zoals Capsanthin in kleine hoeveelheden, waardoor de HDL-cholesterol te verhogen en houd je hart gezond te houden.

6. Vitamine C Voordelen:

Chili-olie bevat ook vitamine C, die je beschermt tegen beroertes, hart- en vaatziekten en andere cardiovasculaire aandoeningen (5). Vitamine C kan ook de duur van een verkoudheid of het effect van een recent koudebehandeling verkorten. Andere bronnen van vitamine C zijn sinaasappelen, citroen en grapefruit.

How To Make Chili Oil thuis?

De procedure om zelfgemaakte chili-olie te bereiden is heel simpel. Hieronder vindt u wat u moet doen:

1. Het eerste wat je hoeft te doen is kiezen voor uw basisolie. Nu, dit is volledig afhankelijk van jou. U kunt pinda-olie, amandelolie of zelfs sesamolie proberen. Neem de basisolie en voorzichtig giet het in de pan.
2. Slice chilipepers op lengte. Haal de zaadjes ook.
3. Fry chili pepers in de olie toekomst voor 8 minuten. Giet ze direct in de olie.
4. Laat de olie afkoelen.
5. Bedek de pot met behulp van een deksel.

Noodles Met behulp van Sesame Chili Olie:

Soms eten is niet alleen over smaak, maar ook over de heerlijke geur die worden doorgegeven. Het gaat ook over de voedingswaarde en medicinale voordelen die komen samen met het. Sauzen die sesampasta bevatten, zijn een grote bron van vetzuren en voordelen voor uw gezondheid enorm. Gemalen pinda meestal gevonden in China geeft je energie voor de dag en geef uw lichaam met essentiële voedingsstoffen. Dit recept kan worden bereid met gedroogd tarwenoedels. Voeg wat eieren, boekweit en rijst voor extra smaak.

Ingrediënten:

• 300 gram gedroogde tarwenoedels
• 1 theelepel sesamolie
• 1 theelepel geaard pinda
• 2 bosuitjes fijngesneden

Ingrediënten:

• 3 theelepels van verse sesampasta
• 165 ml water
• 3 theelepels zwarte sojasaus
• Een theelepel suiker
• Een theelepel azijn
• 2 theelepels rode chili-olie
• Halve theelepel Sichuan peper poeder

Stappen:

1. Om de saus te bereiden, meng de sesampasta in een kom op het eerste en giet water in. Klop langzaam. Voeg wat sojasaus, suiker en Sichuan peper poeder. Goed mengen met behulp van azijn.
2. Breng een pan met water en laat het koken voor een minuut. Voeg de gedroogde noedels en bak volgens de aanwijzingen.
3. Giet de noedels volgende, spoel in koud water, afvoer en plaats het in een grote kom. Voeg nog een eetlepel sesamolie en blijven mengen.
4. Vervolgens moet je saus toe te voegen aan de noedels en bestrooi met gemalen noten en gehakte lente-uitjes.
5. Serveer het gerecht aan de tafel en te verdelen in gelijke mate in de kommen.

Nu dat alles over de chili-olie voordelen, waar wacht je nog op? Heb je gebruikt chili-olie voor? Laat ons weten wat uw ervaringen door commentaar te geven in het vak hieronder.