7 geweldige voordelen van Tai Chi Yoga voor je lichaam, geest en geest

Wat is beter voor u - Yoga of Tai Chi? Nou, we zeggen, Tai Chi Yoga!

Tai Chi Yoga, het geesteskind van John Neubauer, is een meditatieve kunst. Het wordt gevormd door de elementen van Tai Chi Chu'an en Hatha elkaar mengen. Volgens Neubauer 'de vermenging van tai chi en yoga tot één kunstvorm leidt tot meer diepgaande voordelen voor het lichaam, geest en ziel'.

Tai chi Chu'an een Chinese krijgskunst vorm, bestaande uit één been cirkelvormige balancing bewegingen uitgevoerd met gebogen knie. Het wordt ook beschouwd als de fysieke manifestatie van het taoïsme zijn. Tai Chi is de meest passieve vorm van martial arts met de filosofie van de 'opbrengst en overwinnen'. De drie aspecten van tai chi zijn gezondheid, meditatie en vechtsporten. Tai chi heeft verschillende scholen zoals Wu, Yang, Cheng en Sun. De meeste mensen beoefenen Tai Chi voor zijn zelfverdediging training en voordelen voor de gezondheid.

Hatha yoga is de populaire vorm van oude Indiase Yoga traditie, die zich richt op de holistische genezing van het wezen met houdingen, mudra's, pranayama en meditatie. Het omvat verscheidene stukken, voorwaarts en achterwaarts buigt, zittende en staande houdingen, inversies en draait om onze fysieke welzijn.

Tai chi en yoga hebben vele vergelijkbare voordelen, die zich richten op externe en interne welzijn van ons lichaam. Beide hebben een heilzame werking en helpen bij het kalmeren van de geest en het voeden van de geest. Een van de belangrijkste principe van zowel de formulieren ademt. Ademhaling is een integraal onderdeel vormt van tai chi en yoga zonder welke de praktijk nog onvolledig. Zowel onder langzaam en nauwkeurige bewegingen van het lichaam. Beide bieden geestelijke voordelen en geen van beide is bedoeld voor instant bevrediging. Maar er zijn verschillen. Tai chi is een meer ontspannen vorm en vraagt ​​niet een te duwen voorbij het comfort niveau van het eigen lichaam, terwijl yoga gaat het rekken van de spieren dan wat ze in staat zijn op dit moment. Maar samen bieden ze de voordelen van beide vormen vermenigvuldigd!

Voordelen van Tai Chi Yoga:

Tai Chi Yoga heeft een aantal voordelen, waarvan sommige zijn:

1. De belangrijkste van alle ontelbare voordelen van Tai Chi yoga is zijn anti-aging eigenschappen. Tai Chi yoga verhoogt de levensduur. Het is gunstig voor oudere mensen.
2. Het is een lage impact, laag risico oefening.
3. Het vermindert stress, depressie en spanning. Mensen die de praktijk Tai Chi yoga, ervaren minder angst en stress.
4. Het verbetert de ademhaling en meditatie macht. Het versterkt ook de cognitieve functies van de hersenen.
5. Studies hebben aangetoond dat Tai Chi yoga verbetert kracht, balans, coördinatie en flexibiliteit om een ​​groot deel.
6. Regelmatige beoefening van Tai Chi yoga blijkt gunstig voor ziekten zoals osteopenie, artritis, constipatie, indigestie, migraine en hoofdpijn, diabetes, chronische rugklachten, musculoskeletale pijn, en hoge bloeddruk.
7. Het versterkt ook de immuniteit kracht van het lichaam en helpt bij het reguleren van het slaappatroon en aandoeningen.

Structuur Van Tai Chi Yoga:

Op zijn website over Tai Chi Yoga, John Neubauer stelt de volgende structuur voor een Tai Chi yoga-sessie:

• Zittend Ademhalingsoefeningen
• Staande Yoga Poses
• Tai Chi Sequence
• Liggende Relaxation
• Zittende Yoga Sequence
• Knielen Meditatie

Dit is de basisstructuur van een Tai Chi Yoga sessie. Maar de sequenties en sessies kunnen worden gemengd en experimenteerde met vele manieren met diverse Tai chi bewegingen en yoga houdingen.

Verdere Inzicht:

Voor een beter begrip Tai Chi Yoga, zou de volgende boeken en video's nuttig zijn:

• Tai Chi Yoga - Een unieke Video Package (1999) van John Neubauer
• Kracht van Tai Chi Yoga - Een 12-weekse Audio les Plan voor Weight Loss en Anti-aging.
• JohnCNeubauer - YouTube

Zowel de Tai Chi en Yoga moet een juiste lichaamshouding en ademhaling regelgeving. Daarom is het belangrijk om eerst te doen Tai Chi Yoga onder toezicht van een Tai Chi Yoga meester. Met regelmatige oefening zul je al snel onder de knie deze unieke kunstvorm en profiteren van de voordelen ervan.

Is dit de eerste keer dat u van Tai Chi Yoga gehoord hebben? Denk je dat het is het proberen waard? Deel je mening met ons in de commentaren hieronder.