8 effectieve huisremedies voor sciatica

Het hebben van extreme pijn in de onderrug? Die lijden aan ernstige pijn van de onderrug aan de heup, helemaal uitstraalt naar beneden naar de voeten? Vinden het moeilijk om te zitten, lopen of zelfs in bed liggen? Mogelijk lijdt aan een chronische aandoening bekend als ischias, een soort pijn die langs de sciatische zenuw die weer straalt door het hele lichaam. Ischias kan worden veroorzaakt als gevolg van een ontsteking in het weefsel rondom de zenuwen, beschadigde schijven en gecomprimeerde zenuwen.

Wat is ischias?

Ischias is een soort pijn die ontstaat als gevolg van schade in de sciatische zenuw. Dit gebeurt bij de heupzenuw wordt samengedrukt door fysieke beschadiging of ontsteking rond het weefsel. Het kan op een of beide zijden, waardoor gevoelloosheid en zwakte in aanvulling op de pijn.

Oorzaken van ischias:

De oorzaken van ischias zenuwpijn zijn:

• Uitpuilende schijf.
• Ontsteking van het weefsel rondom de zenuw.
• Vernauwing van de wervelkolom.
• Spasming piriformisspier, ook wel de piriformis syndroom.
• Slechte levensstijl die extreme stress en spanning op de onderrug regio.

8 Remedies Effectieve Home For ischias pijn:

We lopen vaak artsen en ziekenhuizen voor de behandeling van zorgen. De pijn kan uiteindelijk gaan met de hulp van de dokter. Toch slagen we er niet om te beseffen dat de remedie begint thuis. Ischias bij het begin stadia kan eenvoudig worden voorkomen en behandeld thuis.

1. Evenwichtige voeding:

Een gezonde en evenwichtige voeding verbetert het vermogen van het lichaam om te genezen. Citrusvruchten zoals citroen en haar sappen stimuleren het immuunsysteem en geleidelijk te verminderen de zwelling rond de heupzenuw.

2. Juiste houding:

Een goede houding speelt een zeer belangrijke rol in de behandeling van ischias en het voorkomen van herhaling ervan. Het handhaven van een goede houding tijdens de vergadering, stretching en slapen helpt te genezen en ischias voorkomen.

3. Ontspanning Technieken:

Meer dan de werkelijke pijn, we zijn psychologisch beïnvloed, die op zijn beurt verhoogt de pijn. Om de pijn te verminderen, te volgen wat ontspanning technieken om je kalm en tevreden te houden. Ontspanning helpt bij het verminderen en beheren van de gevolgen van chronische ischias. Wat ontspanning technieken omvatten dat rechtstreeks op je buik met een kussen of een opgerolde handdoek onder je heupen. Liggend op je rug met een kussen onder je hoofd en je benen op een stoel helpt ook. Dergelijke ontspanning technieken zijn zeer nuttig bij de behandeling van ischias.

4. Heet en koud kompres:

Dit is de meest voorkomende en effectieve techniek voor de behandeling van ischias. Aanvankelijk verwen uzelf met een koud kompres op het getroffen gebied voor ongeveer 15 - 20 min elke dag voor ongeveer een week. Na een week, probeer warm kompres op hetzelfde gebied voor dezelfde bepaalde hoeveelheid tijd. Afwisselend koude en warme packs verminderen van de ontsteking in de omliggende weefsels en geleidelijk te verminderen de zenuwpijn. Dit biedt tevens onmiddellijke verlichting.

5. Stretching:

Rekoefeningen voor de onderrug helpen verlichten zenuwwortel compressie. Het vermindert de pijn en zwelling. Op de lange termijn, rekoefeningen voorkomen ischias herhaling.

 [Lees: Been Rekoefeningen voor vrouwen]

6. Massage Therapie:

Afgezien van warm en koud kompres behandelingen, is massage therapie ook bekend als zeer nuttig zijn bij het verlichten van de zenuw pijn. Massage met de hand deskundigen of een trilmachine kan nuttig zijn bij het behandelen heupzenuw pijn. Je moet massages minstens twee keer een week om langdurige gevolgen ondervinden.

7. Vermijd Constipatie:

Neem een ​​veel gezonde vezels in uw dieet om constipatie te voorkomen. Constipatie is een van de belangrijkste oorzaken van ischias.

8. Drink Water:

Drink altijd ongeveer 1 - 2 liter water per dag om het lichaam gehydrateerd en in balans te houden. Het drinken van veel water zal bijdragen tot het verminderen van constipatie en andere medische problemen die ischias kan veroorzaken.

Als de symptomen blijven bestaan ​​zonder enige verbetering, kun je toevlucht nemen tot over-the-counter medicatie of raadpleeg uw arts.

Met deze eenvoudige ischias huismiddeltjes, kunt u nu afscheid te nemen van de pijn!

Vergeet niet om uw ideeën over home remedies te delen voor ischias in de commentaar sectie.

Watch This Video - How To ischias behandelen natuurlijk: - 3 ayurvedische home remedies voor de behandeling van ischias pijn