Gezondheid en welzijn

8 Geweldige gezondheidsvoordelen van fosfor

8 Geweldige gezondheidsvoordelen van fosfor

Weet u dat fosfor is een essentieel element voor het leven? U hebt gehoord van calcium, ijzer, vitamine A, C, etc. Echter, niemand denkt aan het nemen van fosfor in de ochtend. Nou, fosfor speelt een belangrijke rol in het proces van het leven van alle levende organismen. Menselijke lichamen zullen niet in staat om goed te functioneren als er niet voldoende fosfor in het lichaam. Alle essentiële activiteiten van het lichaam zoals die van de hersenen, het hart, bloed, nieren, enz. Nodig fosfor.

Fosfor is een belangrijk chemisch element met het symbool P en atoomnummer 15 (1). Het is zeer reactief, dus het nooit gevonden als een gratis element op aarde. U zult fosforbevattende mineralen te vinden. Twee soorten van fosfor bestaan ​​- een is rood, en de andere is witte fosfor. Het is een unieke niet-hernieuwbare element.

Fosfor is belangrijk voor het leven. Fosfaten bestanddeel van DNA, RNA, ATP, en de fosfolipiden, alle celmembranen (2). Fosfor is aanwezig in urine en body as. Dit toonde het verband tussen leven en fosfor. Het is de tweede meest voorkomende mineraal in het lichaam na calcium. Fosfor wordt opgenomen in het bloed uit de darm. Calcium en vitamine D zijn vereist voor de absorptie van fosfor.

load...

Fosfor in het menselijk lichaam:

  • 85% van het totale fosfor in het lichaam aanwezig in het skelet (3).
  • 14% in de zachte weefsels zoals spieren.
  • 1% aanwezig is in het bloed en lichaamsvloeistoffen.

Maakt gebruik van fosfor:

  • Het is een essentieel onderdeel van veel eiwitten.
  • De structuur van de tanden en het skelet bestaat uit fosfor.
  • Fosfor is essentieel voor de overdracht van energie in de cellen en belangrijk voor alle lichaamsfuncties.
  • Fosfor is een essentieel element in de structuur van DNA (4). DNA kan vormen zonder.

Voordelen van fosfor:

1. Sterke botten en tanden:

Omdat de maximale hoeveelheid fosfor is nodig voor de botten en tanden, moet men ervoor zorgen dat u genoeg fosfor (5). Het is niet alleen calcium dat nodig is door de botten; fosfor even belangrijk. Het helpt bij het houden van de botten en tanden sterk en gezond. Het mineraal is verplicht de in de puberteit fasen van het groeihormoon. Ook vrouwen vereisen cruciaal tijdens de zwangerschap en menopauze fasen. Fosfor helpt bij het bevorderen van de remineralisatie van de tanden en de botten en gezond te houden. Een voldoende hoeveelheid calcium en fosfor nodig ter voorkoming van osteoporose - een ziekte van het bot (6). Echter kunnen botgroei worden bemoeilijkt indien de verhouding van calcium tot fosfor te hoog is (7). Fosfor helpt voorkomen dat tandbederf en tandvleesproblemen.

2. Spijsvertering:

Fosfor helpt bij een goede spijsvertering te bevorderen. Het stimuleert de vertering van riboflavine en niacine effectief. Ze helpen metaboliseren van de energie en het vergroten van de emotionele en neurologische response systeem. Het helpt bij het opruimen van indigestie, diarree, constipatie, en in het algemeen, tonen van het spijsverteringsstelsel voor normale, gezonde stoelgang. Het verbetert de gezondheid van het spijsverteringsstelsel.

3. Plassen en excretie:

Het mineraal fosfor helpt tevens aan de nieren gezond en zijn functies actief (8). De minerale zorgt voor de juiste versie van afvalstoffen uit de nieren door het proces van urineren en excretie. Fosfor helpt om een ​​gezonde balans van alle vloeistoffen en materialen die uit het lichaam worden verwijderd bereiken. Het helpt de balans van het niveau van urinezuur in het lichaam door het verhogen van de hoeveelheid en de frequentie van urineren. Het helpt bij het houden van het lichaam toxine-vrij. Het helpt reguleren van de vochtbalans in het lichaam.

load...

4. Brain Functie:

Fosfor is sterk vereist voor een goede mentale functies (9). Concentratie, het geheugen en het mentale functioneren kan worden verbeterd door het gebruik van dit mineraal. Het adequaat niveau van fosfor zorgt voor cognitieve groei en ontwikkeling. Fosfor tekort kan leiden tot een vroeg begin van de neurologische aandoeningen zoals dementie en de ziekte van Alzheimer. Het kan ook het risico van cognitieve storingen te verhogen.

5. Hormoonbalans:

Fosfor helpt bij het reguleren van de balans van hormonen in het lichaam. Het helpt bij het bereiken goede reproductieve gezondheid door ervoor te zorgen dat een evenwichtige hoeveelheden hormonen aanwezig zijn. Fosfor samenwerkt met de endocriene klieren en helpt de productie en afgifte van hormonen.

6. Maakt Energie:

Fosfor helpt bij het creëren energie dat elke dag wordt gebruikt door het lichaam. Het helpt in de stroom van energie en zorgt ervoor dat het efficiënt wordt gebruikt door de verschillende organen. Het mineraal helpt bij de afbraak van de voedingsstoffen door het vrijgeven van de energie in het voedsel dat men eet. Het voorkomt dat je vermoeid voelt of moe. Een adequate hoeveelheid fosfor in het lichaam helpt om een ​​alert en energiek te houden. Het helpt de behandeling van kleine problemen zoals spierzwakte, gevoelloosheid, seksuele zwakte, impotentie, verlies van libido, frigiditeit, beweeglijkheid van de zaadcellen, etc. Fosfor fungeert als een deelnemer aan alle chemische reacties die plaatsvinden in het lichaam.

7. Trekt Vitaminen:

Fosfor helpt absorberen de vitaminen, vooral vitamine B, in het lichaam. De vitaminen zijn essentieel voor de goede werking van het lichaam. Het fosforgehalte helpt te herstellen en handhaven van de verschillende lichaamscellen die dagelijks slijtage ondergaan. Het zorgt ervoor dat de cellen zijn goed ontwikkeld en zijn actief.

8. Productie Van Eiwit:

Fosfor helpt ook te maken eiwitten. Ons lichaam groeit en houdt zich bezig met de stofwisseling van het eiwit. Het mineraal helpt ook bij het reproductieproces. Het helpt ook het lichaam gebruik van de koolhydraten en vetten aanwezig.

Zo zien we waarom fosfor is zeer noodzakelijk voor het lichaam. Het tekort van het mineraal kan leiden tot verschillende soorten van gezondheidsproblemen zoals pijn in de botten, het breken van botten, artritis, anorexia, obesitas, zenuwaandoeningen, tandbederf, rachitis, onregelmatige ademhaling, mentale en fysieke uitputting, pijn in verschillende delen van het lichaam , etc. Echter, te veel fosfor in het lichaam kan invloed hebben op het calciumgehalte. Junk food heeft te veel fosfor in het. Inname van te veel junk food of suikerhoudend voedsel kan het niveau van fosfor in het lichaam te verhogen. Fosfor is te vinden in verschillende soorten voedsel, zoals noten, zaden, zoals zonnebloem-, meloen, pompoen zaad, vis, vlees, eieren, enz.

load...