9 beste voordelen van Omega 3 vetzuren voor huid, haar en gezondheid

Tot ongeveer een decennium terug, vetvrij of geen vet dieet werd beschouwd als de beste manier om overgewicht en ongewenste gewichtstoename problemen te vechten over de hele wereld. Er is echter weinig wisten we dat niet alle vetten zijn schadelijk voor het lichaam, en dat de goede vetten daadwerkelijk helpen bij het bestrijden en voorkomen van ziekten daardoor zorgen voor een goede gezondheid en welzijn?

Wat is omega-3 vetzuren?

Behorend tot familie van meervoudig onverzadigde vetten, heeft omega-3 vetzuur nieuws gemaakt in de voedingswaarde wereld voor het weergeven van opmerkelijke eigenschappen voor de bestrijding en het voorkomen van ziekten en maken vitale voordelen voor de gezondheid voor het menselijk lichaam. Samengesteld uit drie vetten namelijk ALA - α-linoleenzuur, EPA - eicosapentaeenzuur en DHA - docosahexaeenzuur, Omega 3 is een essentieel vetzuur dat niet voldoende kan worden geproduceerd door het lichaam en moeten daarom worden verkregen via voedingsbronnen. ALA is voornamelijk aanwezig in plantaardige oliën zoals lijnzaadolie, hennepolie, seabuckthorn zaden en bessen olie etc terwijl EPA en DHA kan worden verkregen uit mariene oliën zoals visolie, olie pijlinktvis, algenolie krill olie te noemen.

Omega-3 vetzuren Voordelen

Hier geven we een overzicht van de voordelen van omega-3 vetzuren in de drie categorieën van de gezondheid, huid en haar.

Omega-3 vetzuren: Voordelen van de gezondheid

1. Betters Cardiac Health and Treats Hoge bloeddruk:

Omdat Omega 3 is een onverzadigd vet, is het bekend om een ​​groot aantal eigenschappen om de behandeling van hart- en vaatziekten hebben. Het verminderen van de inname van verzadigde vetten en verhoging van de consumptie van onverzadigde vetten helpen om hart-en vaatziekten, beroerte, hoge cholesterol en bloeddruk problemen, atherosclerose, enz. Te bestrijden

2. Controls Diabetes:

Hoge triglyceriden en een laag HDL-gehalte in het lichaam zijn twee van de belangrijkste zorgen voor mensen die lijden aan diabetes. Omega 3 helpt om de triglyceride te verlagen en verhogen het HDL-gehalte in dergelijke gevallen en aldus bijdraagt ​​tot diabetes effectief te bestrijden.

3. Voorkomt kanker:

Omega 3 heeft kankerbestrijdende eigenschappen weergegeven en is nuttig bij de behandeling en het voorkomen van borst-, darm- en prostaatkanker.

4. Bescherming tegen spierpijn en Ontstekingen:

De anti-inflammatoire eigenschappen van deze vetzuren helpen om het lichaam te beschermen tegen ontstekingen, zwellingen in het lichaam te verminderen en te verlichten spierpijn. Ze verbeteren de gezondheid van de botten door het verhogen van calcium in het lichaam en daardoor helpen om effectief de behandeling van reumatoïde artritis, lupus en osteoporose. EPA en DHA aanwezig in deze essentiële vetten ook helpen bij de behandeling van astma en inflammatoire darmziekten.

5. Verbetert Brain Staat:

De DHA aanwezig in deze poly verzadigde vetten helpt bij het isoleren en hersencellen en bevorderen een betere neurotransmissie daardoor bij de behandeling van depressie, bipolaire stoornis, de ziekte van Alzheimer, dementie, schizofrenie, etc helpen en daarmee zorgen voor een goede geestelijke gezondheid.

6. Verhoogt Immuniteit en Voorkomt hormonale onevenwichtigheden en Ontwikkelingsstoornissen:

Deze vetten zorgen voor EPA en DHA om het lichaam die essentieel zijn om te vechten attention deficit / hyperactivity disorder (ADHD) bij kinderen en daarmee zorgt voor een adequate aandacht en gedrags-groei. Het helpt om de pijn te ervaren tijdens de menstruatie te verminderen en de menstruele gezondheid in het algemeen. Deze essentiële voedingsstof helpt bij de bestrijding van de ziekte, terwijl de versterking van het immuunsysteem van het lichaam.

7. Verbetert de Vision:

Dit vet helpt om het probleem van de macula degeneratie, die een ernstige leeftijdgerelateerde oogaandoening die verder kan leiden tot blindheid, en dus zorgen voor een goede gezichtsvermogen, zelfs tijdens de ouderdom te voorkomen.

Omega-3 vetzuren: Skin Benefits

8. Helpt om een ​​gezond en vlekkeloze huid te behouden:

Omega 3 met zijn vitale ERP en DHA-gehalte is nuttig bij de behandeling en het voorkomen van huidaandoeningen zoals psoriasis, allergieën en acne. Het heeft natuurlijke zonnebrandcrème eigenschappen die helpen om de huid te beschermen tegen de schadelijke UV-stralen van de zon en daardoor helpen bij het voorkomen en behandelen van foto dermatis of zon gevoeligheid. Deze vetzuren helpen om te revitaliseren en verjongen van de huid en de melanine synthese te verbeteren en onderhouden van de juiste huidskleur en verder helpen om de huid er glad, stralend, zacht en foutloos te verlagen.

Omega-3 vetzuren: Haar Voordelen

9. Maakt Sterk en Beautiful Tresses:

Omega - 3 staat bekend om zijn vermogen om problemen van droog en broos haar, jeukende en schilferige hoofdhuid, roos, haaruitval en oneigenlijk bloedsomloop te vechten in de hoofdhuid. DHA en EPA bieden voeding aan de haarzakjes om het haar sterk en gezond te maken.

En dat is alles wat je moet weten over omega-3 vetzuren! Verlaten ons geplaatst.