Gezondheid en welzijn

9 beste voordelen van watermeloen Zaden voor huid, haar en gezondheid

9 beste voordelen van watermeloen Zaden voor huid, haar en gezondheid

Ik hou van watermeloen. Zoals ik mijn hoektanden in de sappig vruchtvlees dip, ik ervaren wat de meeste mensen gelukzaligheid zouden noemen. Maar wacht - is dat met de zaden of zonder hen? Kan me niet herinneren. Omdat ik wist niet dat de voordelen van watermeloen zaden, deed ik?

En jij ook niet, denk ik. Maar je geen zorgen. We hebben dat allemaal behandeld in dit bericht. Gewoon blijven lezen.

Inhoudsopgave

      • Wat zijn Watermelon Seeds?
      • Kunt u eten Watermelon Seeds?
      • Maar waarom zou je moeten eten ze?
      • Wat is de Voedingsprofiel Van Watermeloen Zaden?
      • Wat zijn de gezondheidsvoordelen van watermeloen Zaden?
      • Hoe kan watermeloenzaden Benefit Hair?
      • Hoe worden de zaden goed voor de huid?
      • Wat zijn enkele interessante feiten over de watermeloen?
      • How To watermeloenzaden Rooster?
      • How To watermeloenzaden eten?
      • How Do You Spruit Watermelon Seeds?
      • Veelgestelde vragen

Wat zijn Watermelon Seeds?

Zoals de naam al doet vermoeden (tarbooj ke beej in het Hindi), dit zijn de zaden gevonden in de watermeloen fruit. Ze zijn laag in calorieën en hoog in voedingsstoffen, en nee, ze zijn niet giftig.

load...

En ze bieden grote voordelen. Sommige van deze zijn onder andere het stimuleren van gezondheid van het hart en de immuniteit en houden van uw bloedsuikerspiegel onder controle. De zaden zijn rijk aan tal van micronutriënten zoals kalium, koper, selenium en zink - voedingsstoffen die je niet kan krijgen uit je voeding in voldoende hoeveelheden.

U kunt consumeren watermeloenzaden zoals ze zijn of in een poedervorm. Wat maakt de zaden nog specialer is hun eiwitten en vitamine B-gehalte. De zaden kunnen zorgen voor een leuke en goedkope snack - iets wat je kunt knabbelen op in tussen uw maaltijden.

En niet alleen de zaden, maar zelfs het zaad olie is vol met voordelen. Het zaad olie wordt gewonnen na koude persing zon gedroogde zaden. De olie geniet een grote populariteit in West-Afrika en werkt wonderbaarlijk goed voor uw huid en haar. Het heeft uitstekende hydraterende eigenschappen en een subtiele textuur, dat is waarom het vaak wordt gebruikt in baby oliën. De olie is rijk aan mineralen, vitaminen en andere essentiële vetzuren. Een van de belangrijkste ingrediënten linolzuur - geweldig voor de huid en zelfs voorkomt hartziekten en beroerte.

load...

Sommige mensen geven de voorkeur zaadloze watermeloen - de vrucht die is ontwikkeld om geen rijpe zaden bezitten. En aangezien het nuttigen van een zaadloze fruit (watermeloen, in het bijzonder) is gemakkelijker en handig, het heeft ook een hogere commerciële waarde. Maar vanuit het oogpunt van gezondheid, zaadjes watermeloen is de weg te gaan.

Terug naar inhoudsopgave

Kunt u eten Watermelon Seeds?

Dat is de hele deal, toch? En ja, je zeker kan.

In feite moet je.

U kunt gewoon Munch op de zaden zoals u het fruit te eten. Dat is de makkelijkste manier om het te doen. Of je kunt eten gekiemde watermeloen zaden. Het eten van de gekiemde zaden is veel gunstiger. Dit komt omdat je de volledige dosis van eiwitten en andere voedingsstoffen binnen te krijgen. U kunt de zaden te eten nadat ze zijn ontsproten, nadat u de stoere zwarte schelpen verwijderd. Dit proces kan een paar dagen duren, maar het is de moeite waard. Het enige wat u hoeft te doen is genieten van de zaden in water 's nachts (sommige voorstanders van watermeloenzaden suggereren tegen weken omdat hierdoor de ontwikkeling van de schimmel te bevorderen. Echter, je zal beter weten alleen als je het probeert). Wacht een paar dagen tot de zaden zichtbaar zijn ontsproten. Daarna kunt u ze drogen in de zon of in de oven - en je kunt ze eten als een gezonde snack.

U kunt ook roosteren van de zaden. Verspreid Gewoon de zaden op een bakplaat en zet ze in de oven gedurende ongeveer 15 minuten (325o F). De zaden bruin en knapperig. Het nadeel is dat je misschien een deel van de voedingswaarde te verliezen - maar ze zijn een lekkere snack. U kunt ook verbeteren van uw snack met wat olijfolie en een snufje zout.

Een andere manier om de inname van de voedingsstoffen van watermeloen zaden door hun olie. U kunt kopen watermeloen zaad olie uit de markt en het te gebruiken in de keuken. U kunt ook motregen de olie op salades en zelfs gebruiken topically.But Waarom zou u moeten eten ze?

De bottom line is - de zaden zijn geweldig, en je moet ze op te nemen in uw dieet. Maar wacht, nog steeds niet overtuigd bent u?

Terug naar inhoudsopgave

Maar waarom zou je moeten eten ze?

Dit is waar we gaan een beetje in de diepte.

Tenzij je ervan overtuigd dat de inname van de zaden van de groei van een grote fruit in je buik kan ontbranden, kun je ze hebt. Nou, je kunt ze anders te hebben.

First things first - direct het eten van de zaden uit de vrucht is goed, maar de gekiemde zijn beter. Zowat 1-8 kopje van de zaden biedt ongeveer 10 gram eiwit. Kiemen de zaden verwijdert ook de verbindingen in de zaden die ze moeilijker te worden geabsorbeerd door het lichaam. De zaden worden verpakt met eiwitten, magnesium, vitamine B en enkelvoudig onverzadigde en meervoudig onverzadigde vetzuren. Al deze cholesterolgehalte te verlagen, verminderen ontstekingen, en het voorkomen van hart-en vaatziekten en beroerte (1).

Het eiwit in watermeloenzaden bevat verschillende aminozuren - een van hen is arginine. Ons lichaam produceren wel wat arginine, maar extra arginine heeft meer voordelen. Het kan de bloeddruk en zelfs ondersteuning bij de behandeling van coronaire hartziekten te reguleren. Andere aminozuren in het eiwit in watermeloenzaden omvatten glutaminezuur, tryptofaan en lysine.

De zaden zijn ook rijk aan vitamine B, die volgens de American Cancer Society, helpen omzetten voedsel in energie en ondersteuning van andere belangrijke lichaamsfuncties. Zaden van de watermeloen zijn rijk aan niacine, een krachtige B-vitamine die het zenuwstelsel en het spijsverteringsstelsel en de gezondheid van de huid in stand houdt. Andere B-vitamines in watermeloenzaden zijn foliumzuur, thiamine, vitamine B6, riboflavine en pantotheenzuur.

De mineralen rijk aan watermeloenzaden omvatten ijzer, kalium, koper, magnesium, mangaan, natrium, fosfor en zink. En zoals we zagen, de vetten in de zaden zijn enkelvoudig en meervoudig onverzadigde vetzuren.

Terug naar inhoudsopgave

Wat is de Voedingsprofiel Van Watermeloen Zaden?

Zaden, Watermeloenzaadpitten, Gedroogd

Voedingsfeiten & amp; calorieën

Bedragen per 1 kopje (108 g)

Calorie informatie
Bedragen per geselecteerde bediening
% dv
Calorieën
602 (2520 kj) 30%
Uit koolhydraten 67,1 (281 kj)
Uit vet
(1792 kj)
Van eiwit
106 (444 kj)
Van alcohol
~ (0,0 kj)
Vitaminen
Bedragen per geselecteerde bediening
% dv
Vitamine a 0,0iu 0%
Vitamine c 0,0 mg 0%
Vitamine d  ~ ~
Vitamine e (alfa tocoferol) ~~
Vitamine k ~~
Thiamine 0,2 mg 14%
Riboflavin 0,2 mg 9%
Niacine 3,8 mg 19%
Vitamine b6 0,1 mg 5%
Folaat 16%
Vitamine b12 0,0 mcg  0%
Pantotheenzuur 0,4 ​​mg 4%
Choline ~
Betaïne ~
Mineralen
Bedragen per geselecteerde bediening
% dv
Calcium 58,3 mg 6%
Ijzer 7,9 mg 44%
Magnesium 556 mg 139%
Fosfor 815 mg 82%
Kalium 700 mg 20%
Natrium 107 mg 4%
Zink 11,1 mg 74%
Koper 0,7 mg 37%
Mangaan 1,7 mg 87%
Selenium  ~ ~
Fluoride ~
* Percentage dagelijkse waarde is gebaseerd op een dieet van 2000 calorieën.
Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs
Bron: nutriënten data voor deze vermelding is verstrekt door usda sr-21.

Nog steeds moeilijk overtuigd te krijgen? Nou, het is tijd dat we bij de kern van wat we het over hebben.

Terug naar inhoudsopgave

Wat zijn de gezondheidsvoordelen van watermeloen Zaden?

1. Bevordering van Gezondheid van het hart

De magnesium in watermeloenzaden een belangrijke bijdrage aan gezondheid van het hart. Het helpt bij normaal functioneren van het hart en reguleert de bloeddruk.

Per een Kentucky studie zouden de voordelige effecten van watermeloenzaden aan het hart als gevolg van hun antioxidante, ontstekingsremmende en vaatverwijdend (verwijding van de bloedvaten) objecten (2). De zaden zijn ook een rijke bron van een stof genaamd citrulline, waarvan gevonden aorta bloeddruk - uiteindelijk bescherming van het hart. Het extract van de zaden werd ook gevonden om het cholesterolgehalte te verlagen.

Een Amerikaanse studie werpt ook licht op het belang van magnesium in dit aspect. Magnesium is een van de mineralen die bijdragen aan de elektrolyt evenwicht in het lichaam - een factor van belang voor hart- en stabiliteit (3). En bij patiënten met congestief hartfalen, de aanwezigheid van voldoende totaallichaammagnesiumvoorraden dient als hulp.

Lage magnesium concentraties, met name op het moment van de operatie, kan leiden tot cardiale glycoside toxiciteit. Dit betekent in feite tekort aan magnesium kan dodelijk zijn, zeker in hartpatiënten. En elektrolyt afwijkingen, zoals we zagen, en potentieel gevaarlijk voor patiënten met hartfalen (4). Magnesium is ook belangrijk bij het behandelen van hartritmestoringen (onregelmatig hartritme) (5).

Per een rapport van de Graduate School van Integrative Medicine, kan watermeloenzaden helpen bij het verlagen van de bloeddruk niveaus. Om dit te bereiken, kunt u de zaden drogen en kook ze in water te drinken thee (6).

Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center, is inname van magnesium in verband gebracht met verlaagd risico op plotselinge hartdood. Ook calcium nodig magnesium (bij precieze verhoudingen) om goed te zorgen voor je hart functies (7). Maar dan, voorzichtig en advies in te winnen als het gaat om het nemen van magnesium supplementen. Magnesium helpt de bloedvaten ontspannen - maar het is ook belangrijk op te merken dat veel van magnesium kan leiden tot een vochtafdrijvend effect - boven het mineraal kan verloren gaan via de urine, en dit vermindert de niveaus in het lichaam (8).

Watermeloen zaden zijn ook rijk aan zink, die een belangrijke rol in de gezondheid van het hart speelt. Het regelt de manier waarop calcium beweegt in je hart cellen. Dit is belangrijk als buitensporig calcium niveaus kunnen leiden tot hartfalen. En patiënten met chronisch hartfalen bleken te ernstig tekort aan zink, die eenvoudig verklaart waarom dit mineraal zo belangrijk is voor het hart (9).

2. Het immuunsysteem te versterken

Watermeloenzaden, vooral de geroosterde ras, zitten vol met ijzer - en het mineraal versterkt het immuunsysteem. De B-vitamines in de zaden ook helpen in dit opzicht.

En magnesium, zoals in een Cubaanse studie, heeft een sterke relatie tot het immuunsysteem (10). In een andere studie naar knaagdieren werd magnesiumgebrek verbonden met verslechterde immuunfunctie (11). Magnesium speelt ook een beschermende rol bij allergische reacties, wat erop wijst hoe belangrijk het is voor ons immuunsysteem.

3. Verbeter de mannelijke vruchtbaarheid 

Het zink in watermeloenzaden is van belang voor het mannelijke voortplantingssysteem. Volgens een Chinese studie, kan zinksuppletie een aanzienlijke verbetering van kwaliteit van het sperma van onvruchtbare mannen (12). Ook zink op de tweede plaats om ijzer als het meest voorkomende element in humane weefsels. En sporenelementen zoals zink spelen een belangrijke rol in het mannelijke voortplantingssysteem omdat ze hoge activiteit vertonen op moleculair niveau. Studies hebben ook gevonden lagere niveaus van zink in de rudimentaire plasma van onvruchtbare mannen dan bij normale mannen. Hoewel verder onderzoek nodig is, wordt de mogelijkheid bemoedigend.

De zaden van de watermeloen fruit zijn ook goede bronnen van mangaan. Zoals aangegeven in de Universiteit van Maryland Medical Center, kunnen lage niveaus van mangaan ook bijdragen tot onvruchtbaarheid (13).

4. Steun Diabetes Treatment 

Volgens een Iraanse studie, watermeloen zaden hebben een positief effect op de accumulatie van glycogeen winkels, die de behandeling van diabetes (14) kan helpen. De extracten van de zaden worden beschouwd als anti-diabetische, gezien hun vermogen om plasma glucose te verlagen.

Een rapport van het International Journal of Basic en toegepaste wetenschappen praat over de omega - 6 vetzuren in watermeloen zaden, waaruit blijkt dat zij zouden kunnen helpen bij het voorkomen van type 2 diabetes (15). Een andere studie verbindt lage voedsel inname van magnesium aan de ontwikkeling van type 2 diabetes en het metabool syndroom (16). Talrijke gevallen van type 2 diabetes werden gekoppeld aan tekorten magnesium. En in bepaalde studies bij ratten, werd magnesium suppletie gevonden om het begin van diabetes vertragen. Een andere studie uitgevoerd op niet-diabetische Afro-Amerikanen toonden aan dat lage voedsel magnesium werd in verband gebracht met insulineresistentie.

De magnesium in watermeloenzaden bleek ook insuline ontregeling (die diabetes kan veroorzaken) (17) te voorkomen. En als u kiest voor magnesium supplementen, kunt u terecht voor magnesium threonaat - die is veelbelovend in de afgelopen tijd vanwege zijn vermogen om celmembranen penetreren. Echter, raadpleeg dan eerst uw arts - als bepaalde experts hun aanhouding naar het gebruik van magnesium supplementen te drukken.

Studies hebben ook geconstateerd dat prediabetics bijna altijd lage inname van magnesium. Het mineraal is ook essentieel voor tyrosine kinase, een enzym dat nodig is voor de goede werking van insuline-receptoren te activeren. Een problematische spijsvertering en alcoholisme kan afbreuk doen aan het lichaam van de absorptie van magnesium, die uiteindelijk kunnen leiden tot diabetes. Ongeacht het lichaamsgewicht van de persoon, kan magnesium een ​​beschermende rol tegen diabetes (18) speelt. Het kan ook de bloeddruk bij diabetespatiënten te verlagen.

Het zink in de zaden, volgens studies, bleek een gunstig effect op de glykemische controle te hebben. Het mineraal is ook belangrijk bij insulinewerking en koolhydraatmetabolisme. En geloof het of niet - zink-deficiëntie is op de stijging in verschillende landen, de zeer dezelfde landen met een toename van de gevallen van diabetes (19). Volgens de American Diabetes Association, is een hogere inname van zink in verband met een verlaagd risico op type 2 diabetes bij vrouwen (20). Het is echter belangrijk op te merken dat er verschillen bestaan ​​in de manier waarop mensen reageren op zink (21) zou kunnen zijn. Vandaar, neem advies van uw arts wanneer u van plan bent om zinksupplementen nemen.

5. Verbeteren van de Gezondheid van Hersenen 

De magnesium in watermeloen zaden kunnen helpen bij het verbeteren het geheugen. Ook kan bestrijden geheugenverlies geassocieerd met veroudering (22). Studies tonen ook aan dat op basis van magnesium behandelingen kunnen werken met groot succes voor leeftijd gerelateerde geheugenverlies. Een Amerikaanse studie stelt dat de hersenen magnesium geheugen kan verbeteren en zelfs te versnellen leren (23).

Lage niveaus van magnesium zijn ook in verband gebracht met de ziekte van Alzheimer. Gebleken is dat de behandeling van dementie met voedingswaarde magnesium geheugen (24) te verbeteren. Het mineraal kan ook gevolgen hebben voor tal van biochemische mechanismen die belangrijk zijn voor de neuronale functie zijn. Het heeft neuroprotectieve effecten en magnesium behandeling in een vroeg stadium kan het risico van cognitieve achteruitgang bij patiënten met de ziekte van Alzheimer te verlagen.

De hoogste niveaus van zink in het lichaam worden gevonden in de hippocampus. Het mineraal is gebruikt met groot succes bij tal van hersenen kwalen en zelfs sommige vormen van schizofrenie (25) te behandelen. Zink is ook gevonden om de communicatie tussen de neuronen en hippocampus te verbeteren - en de afwezigheid van dit mineraal, in tal van studies, had deze mededeling afgenomen. Een tekort aan zink, na verloop van tijd, kan leiden tot dementie en cognitieve achteruitgang.

Verlaagde zink niveaus kan ook leiden tot andere hersenziekten zoals de ziekte van Wilson en de ziekte van Pick. Ze kunnen ook leiden tot epileptische aanvallen bij ernstige gevallen.

Een van de B-vitaminen watermeloen zaden bevatten is niacine. Het is de meest voorkomende B-vitamine in de zaden, en het is belangrijk voor het zenuwstelsel. Bepaalde aandoeningen zoals hersenen mist, samen met een aantal psychiatrische symptomen, werden vaak geassocieerd met niacine deficiëntie (26).

6. Verbeteren van een gezonde spijsvertering 

De magnesium in watermeloenzaden activeert enzymen die helpen het lichaam te absorberen voedingsstoffen. Dit stelt het lichaam af te breken voedsel en verteren beter. Het helpt ook om de productie en transport van energie tijdens de spijsvertering. En een tekort aan magnesium kan leiden tot een slechte spijsvertering.

Een tekort aan zink is ook gekoppeld aan spijsverteringsstoornissen. Kan het lekkende darmsyndroom en andere problemen met maagzuur veroorzaken. In feite, diarree is een van de meest voorkomende symptomen van zink-deficiëntie.

Terug naar inhoudsopgave

Hoe kan watermeloenzaden Benefit Hair?

7. Versterking van Hair 

Naast het versterken van haar, magnesium speelt een rol bij het voorkomen van haarbreuk - bijgevolg het bevorderen van de haargroei. Lage niveaus van magnesium, volgens bepaalde studies zou haaruitval te versnellen. Het is belangrijk op te merken dat je haar gaat door veranderingen om de zeven jaar - en consumeren voldoende magnesium is een van de manieren om je lokken te behouden.

Per een Koreaanse studie, zink remt haarfollikel regressie en zelfs versnelt het herstel van de haarzakjes (27).

Terug naar inhoudsopgave

Hoe worden de zaden goed voor de huid?

8. Reinig de huid en de verbetering van Skin Health 

De magnesium in de zaden kan helpen bij het verbeteren van de algehele uitstraling van uw huid. Het vermindert acne en behandelt andere onderwerpen huid. De minerale bereikt door verlaging van cortisol, het verbeteren van cellulaire processen, en balanceren hormonen.

Topische magnesium kan ook roodheid of rosacea te behandelen. Het reinigt de huid diep van binnen en voorkomt eventuele toekomstige problemen. Het kan ook voorkomen dat rimpels als enzymen die DNA replicatie en herstel regelen de minerale nodig hebben om hun werk te doen. Ook huidcellen die groeien zonder magnesium bleken twee keer zoveel kans te lijden aan aanvallen van vrije radicalen te zijn.

Huid allergieën zoals eczeem zijn een veel voorkomend symptoom van een tekort aan magnesium. Lage magnesium niveaus maken het lichaam te creëren histamine - jeukende huid (als gevolg van de zwelling van bloedvaten die uiteindelijk fluïdum lekken in de huid en weefsels). Lage niveaus van magnesium ook de niveaus van vetzuren te verminderen op de huid - dit leidt tot verminderde huidelasticiteit en vocht, waardoor ontstekingen en droge huid.

Magnesium helpt ook de bestrijding van stress, dat kan, in zekere zin te verminderen acne. Enkele zeldzame vormen van acne zijn gekoppeld aan een tekort aan zink - en omdat watermeloen zaden zijn rijk aan zink, kunnen ze helpen in dit verband.

Zink wordt ook gebruikt voor de behandeling van herpes simplex infecties en versnellen wondgenezing (28).

9. Vertragen veroudering

Als per studies, kan magnesium vertragen cellulaire veroudering (29). En zink speelt een rol in de eiwitsynthese, de celdeling, en cellulaire reparatie - en dat is de reden waarom het zou kunnen helpen vertragen veroudering.

Nou, dat is wat we hadden om te zien over de voordelen van watermeloen zaden. En nu, wat dacht je van een aantal interessante feiten?

Terug naar inhoudsopgave

Wat zijn enkele interessante feiten over de watermeloen?

      • Meer dan 1.200 variëteiten van het fruit worden geteeld in de hele wereld.
      • In China en Japan, watermeloen is een populair geschenk aan een gastheer te brengen.
      • Elk deel van de watermeloen is eetbaar - de zaden en zelfs de ringen.
      • Watermeloen wordt geteeld in meer dan 96 landen wereldwijd.
      • De zwaarste watermeloen werd gekweekt in Tennessee in 2014, en het woog meer dan 350 pond.

In het geval dat u wilt er een lekkere snack uit van hen, kunt u de zaden roosteren.

Terug naar inhoudsopgave

How To watermeloenzaden Rooster?

Het is heel eenvoudig. Het enige wat u hoeft te doen is spoel de zaden, en laat ze uitlekken en dep ze droog. U kunt de zaden met olijfolie en zout (of andere kruiden) woelen en toast ze in een koekenpan tot ze krokant en goudbruin zijn. Je kan net zo goed gebruik maken van de oven - de verspreiding van de zaden op een bakplaat (in een enkele laag) en geroosterde bij 325o F gedurende ongeveer 20 minuten of tot ze goudbruin zijn.

En dan kun je ze eet.

Terug naar inhoudsopgave

How To watermeloenzaden eten?

Een manier is om te eten gewoon zoals ze zijn. Een andere manier is om de romp van het zaaizaad voor het eerst. Dat is eenvoudig. Je houdt gewoon een zaadje verticaal (het kleinere uiteinde moet naar je mond). Bijten het zaad en de druk enigszins van toepassing op het tot je hoort het te kraken. U kunt langzaam kraken het zaad op dezelfde manier een stukje verder totdat je het ziet blootgesteld.

U kunt ook watermeloen zaad thee. Ongeveer 4 eetlepels verse watermeloenzaden (verwijderd uit een verse watermeloen) en 8 kopjes water. Maal de watermeloenzaden eerste (u kunt een blender of een koffiemolen te gebruiken). Plaats het water op een kookplaat en breng het aan de kook. Nu, giet deze kokend water over de gemalen zaden. Laat de zaden steil in het kokende water voor ongeveer 10 tot 15 minuten. Nadat het mengsel afgekoeld, giet de vloeistof af.

En in het geval u zich afvraagt ​​...

Terug naar inhoudsopgave

How Do You Spruit Watermelon Seeds?

Het weken de zaden is de algemene methode gevolgd. Maar watermeloenen zou een uitzondering op deze regel zijn. Het weken de zaden voor het planten hen zou de kans op schimmelgroei te verhogen - vandaar, probeer dit voor zich alvorens verder te gaan.

Ook zijn de zaden zijn vorstgevoelig. Het blootstellen van hen aan koude kan ze snel doden. Daarom plant de zaden in turfpotten ongeveer drie tot vier weken voor de laatste vorst datum in uw omgeving. Zodra de risico's van vorst zijn verstreken, kunt u de zaailingen te vervoeren in de grond.

U kunt ook een stimulans de bodemvruchtbaarheid voor betere resultaten. Gebruik 3 pond 5 - 10-10 meststof voor elke 100 vierkante voet van het planten de ruimte.

Het stimuleren van de temperatuur helpt ook. Hoe warmer de bodem, hoe sneller de kieming. De zaden duurt ongeveer 10 dagen om te ontkiemen in 70o F, maar slechts 3 dagen in 90o F. Als u binnen verblijft, gewoon gebruik maken van een verwarmingselement om de temperatuur te verhogen. Indien buiten, lag een zwarte plastic mulch over de beplanting plaats - dit helpt absorberen meer zonlicht en verhoging van de bodemtemperatuur gedurende de dag.

En ervoor zorgen dat u niet de zaden te diep te planten. Begraven op een diepte van ½ tot 1 inch. Niets meer.

Zoals we al zagen, gekiemde watermeloenzaden zijn beter dan de geroosterde variant - als de voormalige is rijker aan voedingsstoffen.

We weten dat je nog een paar vragen. Alsjeblieft!

Terug naar inhoudsopgave

Veelgestelde vragen

Expert's Answers Voor vragen van lezers

Zijn watermeloenzaden mesten?

Nee, want ze vormen zo'n klein deel van uw dieet, moet u wellicht een krankzinnige hoeveelheid van de zaden eten zelfs te overwegen mesten te zijn.

Waarom watermeloenen hebben zo veel zaden?

Wetenschappelijk gezien is er geen concreet antwoord.

Maar bepaalde botanici geloven dat dieren die de neiging hebben om het fruit te eten eten ook de zaden. Als ze de zaden uitscheiden, dat maakt de weg vrij voor de volgende generatie van de vrucht. Maar wat als ze kauwen ze af? Dat is een probleem. Maar wat als er meer zaadjes? Het aantal zaden ontsnappen hoektanden van de dieren zou relatief meer zijn. Probleem opgelost.

Nou, dat klinkt een beetje grappig. Maar dat is het enige antwoord dat we hebben vanaf nu.

Waarom moet watermeloenen hebben zwarte en witte zaden?

De zwarte zaden zijn volwassen en vruchtbaar. En de witte zaden worden gewoon onvolwassen zwarte zaden. Watermeloenen bevatten meestal een mix omdat niet alle zaden volwassen zou zijn geworden op hetzelfde punt in de tijd.

Hoe maak je een watermeloen ontpit?

Ten eerste, niet ontpit een watermeloen. De zaden zijn echt goed. Maar als je nog steeds niet overtuigd van de voordelen, zeker, je kunt gaan.

Neem een ​​groot mes en sneed een inch van de bovenkant en onderkant van de watermeloen. Dan snijd het in de helft dwars. Leg de gesneden kant van de watermeloen op een snijplank en snijd de ring (met behulp van het mes) en gooi deze weg. Nu, snijd de vrucht verticaal in één inch dikke plakken. Werken met een schijfje op een moment - voorzichtig breken de watermeloen langs de ader van de zaden. Schraap de zaadjes uit en de overdracht van de zaadloze watermeloen delen in een kom. Herhaal dit met de andere plakjes.

Terug naar inhoudsopgave

En vertel ons hoe dit bericht dat u heeft geholpen. Laat commentaar in het vak hieronder.

Proost!

Referenties

      1. "Waarom je zou moeten eten watermeloenzaden...". Huffington Post. April 2016.
      2. "Watermeloen 'Sentinel'(Watermeloen) extract vermindert...". University of Kentucky en Purdue University. 2014 May.
      3. "Belang van magnesium in congestief hartfalen". University of California, Orange, USA. 1996 met september.
      4. "Hartfalen en verstoring van de elektrolyten". Universität München, Duitsland. 1992 May.
      5. "Belang van magnesium in hartritmestoornissen". Universitätsklinik für Nofallmedizin, Wien.
      6. "Chinese geneeskunde voeding: Voordelen van watermeloen". Graduate School van Integrative Medicine. 2014 augustus.
      7. "Magnesium". Universiteit van Maryland Medical Center.
      8. "Key mineralen te helpen bij de controle van de bloeddruk". Harvard Medical School. Juli 2015.
      9. "Zink is van cruciaal belang voor de gezondheid van het hart". Dr. Mercola. 2017 januari.
      10. "Mogelijke rol van magnesium op het immuunsysteem". Instituto de Nutrición e Higiene de los Alimentos, Cuba. 2003 oktober.
      11. "Magnesium en het immuunsysteem". NCBI. 1988.
      12. "Niveaus Zinc in rudimentaire plasma en hun...". Derde Militaire Medische Universiteit, China. 2017 maart.
      13. "Mangaan". Universiteit van Maryland Medical Center
      14. "Het effect van pulp en zaad extract...". Tabriz Universiteit van Medische Wetenschappen, Iran. 2015 december.
      15. "Nutrient en voedingsvezels profiel...". International Journal of Basic & Applied Sciences. Universiteit van Nigeria, Nigeria.
      16. "Magnesium en diabetes type 2". Universiteit van Palermo, Italië. 2016 augustus.
      17. "Low magnesium kan belangrijke rol in de insulineresistentie en diabetes spelen". Dr. Mercola. 2015 May.
      18. "Magnesium verlaagt type 2 diabetes risico". WebMD. 2003 december.
      19. "Effecten van zink suppletie op diabetes...". University of Colombo, Colombo, Sri Lanka. 2013 april.
      20. "Verkennende studie van zink en rish van type 2 diabetes...". American Diabetes Association.
      21. "Voorlopige studie suggereert zink kan diabetici helpen". Johns Hopkins Medicine. 2015 november.
      22. "Magnesium kan het geheugen te verbeteren". WebMD. Januari 2012.
      23. "Verbetering van het leren en het geheugen door het opvoeren van de hersenen magnesium". Massachusetts Institute of Technology, Cambridge, USA. 2012 Januari.
      24. "Magnesium in preventie en therapie". Academy of micro-voedingsstoffen geneeskunde, Duitsland. 2016 met september.
      25. "Zink, de hersenen en gedrag". NCBI. 1982 april.
      26. "Case verslag van psychische stoornis veroorzaakt door niacine tekort". Anning Hospital, China. 2013 december.
      27. "Analyse van Serum zink en koper concentraties in haaruitval". Hallym University Kangdong Sacred Heart Hospital, Korea. 2014 november.
      28. "Zink." WebMD.
      29. "Een verbinding tussen magnesiumtekort en veroudering". Children's Hospital Oakland Research Institute, Oakland, USA. 2009 december

load...