ABC dieet - hoe te doen en wat zijn de voordelen ervan? | NL.Hair-Action.COM
Gezondheid en welzijn

ABC dieet - hoe te doen en wat zijn de voordelen ervan?

ABC dieet - hoe te doen en wat zijn de voordelen ervan?

Kun je je stofwisseling te verleiden zonder te verhongeren jezelf? Met de ABC-dieet je kan zeker! Onze stofwisseling is gewoon een lichamelijke functie die ons lichaam blijft puffen, maar deze eenvoudige lichaamsfunctie is een grote boosdoener als het gaat om obesitas. Als je stofwisseling traag is, dan is uw lichaam niet de calorieën die je neemt in te verwerken. Dit betekent dat de calorieën worden opgebouwd in de vorm van vet. Dus, als je wilt dat je lichaam minder vet ophopen, dan moet u uw stofwisseling te verhogen of neem minder calorieën of, nog moeilijker - werken de calorieën uit. Het ABC dieet helpt om de stofwisseling te verhogen, waardoor het aan snel gewicht te verliezen.

Dus wat is nu precies de ABC dieet plan? ABC dieet is de afkorting staat voor The Ana Boot Camp dieet. In dit dieet, je geleidelijk houden het verminderen van je calorie-inname zonder dat het lichaam gaan in honger-modus. Dus eigenlijk moet je je lichaam voor de gek houden! Niet gemakkelijk. Maar als je lichaam zich realiseert dat het wordt steeds kleinere hoeveelheden calorieën dan het in honger-modus zal gaan. Dit zal leiden tot vertraging van de stofwisseling en het falen van het gehele dieet. Dus hoe precies kun je je lichaam voor de gek? Lees verder om meer te weten.

Hoe de ABC Diet doen?

In wezen, moet je je lichaam gek met een dieet dat je calorie-inname om je stofwisseling te verhogen wisselt. Het dieet kan gevolgd worden voor een periode van 50 dagen. Over het doen van dit dieet meer kwaad dan goed kan veroorzaken. Maar als je het dieet goed te volgen, dan kunt u uw streefgewicht te bereiken binnen 50 dagen. Hier zijn 5 verschillende periodes waarin u uw dieet kan verdelen:

load...
  1. De eerste periode kan beginnen met 500 calorieën voor de eerste twee dagen. Dan 300 calorieën voor een dag. 400 calorieën op de volgende dag. Waarna je calorie-inname moet dip. Na 400 calorieën dieet de volgende dag moeten hebben slechts 100 calorieën te verhogen dan tot 200. In de komende drie dagen, te verhogen met 100 calorieën tot je 500 calorieën te bereiken. Dan op de 10e dag heb je te vasten.
  2. De tweede periode moet beginnen met een zeer lage calorie-inname van 150 calorieën. Dan moet je afwisselen de calorie-inname. De tweede dag moet je 200 calorieën, de derde moet je 400 hebt, vierde moet je 350 hebt, de vijfde dag in te nemen 250, moet zesde slechts 200 calorieën toe te staan, op de zevende dag moet je vasten. Naar aanleiding van de snelle, verbruiken slechts 200 calorieën op de volgende dag, volg het met 100 calorieën. Eindelijk een einde aan de periode met een ander snel.
  3. De derde periode ziet een geleidelijke vermindering, gevolgd door een geleidelijke verhoging van de calorie-inname. Te beginnen met 300 calorieën, houden het verminderen van de inname met 50 calorieën per dag. Zodra je 50 calorieën per dag hebben bereikt, kunt u de inname te verhogen. Dag na de 50 calorie-inname dag, heb een dag die slechts 100 calorieën toestaat. Volg het met 200 calorieën voor de komende twee dagen. Verhogen dan tot 300. Op de negende dag verhoging van de inname tot 800 calorieën alvorens opnieuw te vasten.
  4. De vierde periode is de kortste. Deze omspant meer dan 4 dagen. Op de eerste dag moet je 250 calorieën. De volgende twee dagen verhoging van de inname van 100 calorieën per dag. Tot slot, snel weer voor de laatste periode van het dieet te beginnen.
  5. De vijfde en laatste periode van het dieet is de langste. Voor de eerste zes dagen houden het verminderen van de calorie-inname van 500 calorieën, met 50 calorieën per dag. Na het bereiken van 200 op de zevende dag, hebben dezelfde intake op de achtste. Op de negende verhogen tot 250. Dan weer verkleinen tot 200. Volg deze door een toename tot 300. De volgende dag naar beneden naar 200 en volg het met 150 calorieën. Eindelijk weer snel op de laatste dag.

Zodra u de voeding voltooid zal je zeker zien een enorm verschil. Als je rotzooi op, maak je geen zorgen. Stop voor een korte periode en hervatten na een tijdje. Na de vreugde van het invullen van het dieet voorbij is, geleidelijk terug naar je oude eetgewoonten. Niet overhaast in en laat uw lichaam aan te passen langzaam.

load...