Fast Metabolism Diet Review (Met recepten voor fases 1, 2 en 3)

Vertel me eerlijk gezegd, voel je je hongerig en moe de hele tijd als je op een streng dieet plan? Zo ja, is er goed nieuws voor u! We hebben een geweldige dieet plan voor u dat u niet hoeft te gaan op een hongerstaking!

Eet je een weg naar het verliezen tot 20 pond in 28 dagen door het volgen van de snelle stofwisseling Diet. Het eten van de juiste voeding zal uw stofwisseling actief te houden en ondersteuning van uw spijsvertering, waardoor u helpen om meer vet te verbranden dan je zou branden als je minder calorieën eten.

Het plan moet u drie fasen volgen over een periode van 7 dagen. Hiermee kunt u specifieke voedingsmiddelen te eten in elke fase, waarin je metabolisme verhoogt. Je moet de fasen gedurende 3 weken te herhalen om optimale resultaten te krijgen.

De snelle stofwisseling dieet om gewicht te verliezen is ontwikkeld door voedsel coach Hailey Pomroy, de auteur van de New York Times Bestseller, The Fast Metabolism Diet. Hailey Pomroy groot voorstander van het idee dat mensen kunnen afvallen door het eten van meer voedsel met een interval van 1 - 2 uur.

In dit artikel zullen we de fasen en voedsel te bespreken om te eten in detail om u een duidelijk idee te geven waarom de snelle stofwisseling dieet is het beste plan van het gewichtsverlies.

All About The Fast Metabolism Diet Plan

• Snelle stofwisseling Dieet
• Fase 1
• Fase 2
• Fase 3
• Voordelen van de snelle stofwisseling Diet
• Fast Metabolism Diet Side Effects
• Dingen om te onthouden

Snelle stofwisseling Dieet

De snelle stofwisseling dieet plan bestaat uit drie fasen:

• Fase 1: koolhydraten en fruit (maandag en dinsdag)
• Fase 2: Eiwitten en groenten (woensdag en donderdag)
• Fase 3: Gezonde vetten, oliën, en al het bovenstaande (vrijdag-zondag)

Begin met Fase 1 op maandag en afwerking met de 3e fase in het weekend als u tijd om te ontspannen en te genieten van de aanbevolen vetrijke voedingsmiddelen te krijgen. Herhaal het dieet gedurende drie opeenvolgende weken.

Terug naar inhoudsopgave

Snelle stofwisseling Dieet Fase 1: koolhydraten en Fruit (maandag en dinsdag)

Fase 1 helpt uw ​​lichaam te ontstressen en te ontspannen doordat u voedingsmiddelen die rijk zijn aan koolhydraten en fruit, matig in eiwitten en laag in vetten te eten. Ja, koolhydraten zijn niet je vijand, in feite, koolhydraten nodig zijn van de vereiste bedragen voor je lichaam goed te laten functioneren. Het voedsel dat je zult eten tijdens deze fase zal je lichaam te redden van de “honger alert” staat, de eerste stap op weg naar het stimuleren van uw stofwisseling.

Fase 1 van het Dieet Grafiek

Waarom dit werkt

Vanaf de dag met een detox drankje is een goede optie als je probeert om gewicht te verliezen. U kunt consumeren high-carb voedingsmiddelen, fruit en groenten door de dag. Een klein deel van proteïne mag ook, volgens het boek van Hailey Pomroy. Dit zal uw lichaam te houden actief en bereidt je voor op de komende dagen van snel gewichtsverlies.

Levensmiddelen in het dieet grafiek opgenomen goederen mag niet de beste optie voor je. In dat geval, hier is een lijst van voedsel substituten voor fase 1.

Eten Wissels - Fase 1

Groene thee - Zwarte thee of zwarte koffie Honey - Maple syrup Cornflakes - Oatmeal Milk - Sojamelk Fruits - 4 amandelen Meergranenbrood - Tarwe brood of witbrood Gekookt ei - 1-2 kopje ricotta Vers sap - 1 appel of 1 sinaasappel Vegetable wrap - kip of tonijn open sandwich Fruit salad - 1 kop karnemelk Meergranen biscuit - 2 crackers Fish - Kipfilet of paddestoelen linzensoep - Kidney bean kille Kiwi - 1 - 2 kopje watermeloen Zwarte druif - 1 sinaasappel

Hier is een lijst van voedingsmiddelen die je kunt eten, terwijl op fase 1.

Voedsel te eten - Fase 1

• Groenten - Broccoli, bieten, tauge, groen blaadje sla, uien, radijs, pompoen, paprika's, tomaten, winter squash, wortelen, selderij, komkommer, pompoen, alle soorten bonen, courgette, pastinaak, enz.
• Fruit- bessen, appel, watermeloen, mandarijn, ananas, granaatappel, limoen, citroen, mango, sinaasappel, papaya, vijgen, kiwi, kers, guave, abrikoos, meloen, enz.
• Starch & Grains - Bruine rijst, meel rijst, bruine rijst crackers, bruine rijst, pasta, bruine rijst, granen, zwart gerst, quinoa, fusilli, gekiemde korrel bagels en brood, noten meel, tapioca, rijst, melk, meel tapioca, triticale, haver, enz.
• Dranken- Water en kruidenthee (noncaffeinated).
• Muziek- knoflook, gember, zwarte peper, witte peper, kaneel, chilipoeder, rozemarijn, salie, tijm, appelazijn, tomatensaus, mosterd, kippenbouillon, groentebouillon, runderbouillon, augurken, tomatenpuree, laurier, koriander , munt, bieslook, oregano, komijn, witte azijn, kerriepoeder, komijn, venkel, nootmuskaat, basilicum, etc.

Zeg nee tegen de hieronder vermelde levensmiddelen.

Voedingsmiddelen te vermijden - Fase 1

• Groenten - Potato
• Fruits - Rijp mango, jackfruit, en banaan
• Eiwit - rundvlees, kip met of zonder huid, lam, vis, tofu, soja, en paddestoelen
• Dranken - Cellenbeton drankjes, verpakt vruchtensappen, verpakt kokoswater, en alcohol
• Anderen - tomatenketchup, ranch, tartaarsaus, barbecuesaus, en zoete chilisaus

Uit te werken is echt belangrijk als het gaat om het verliezen van gewicht. Hier is een ochtend / avond workout routine voor u.

Oefeningen Voor fase 1

• Arm cirkels - 1 set van 10 herhalingen (met de klok mee en tegen de klok in)
• Pols cirkels - 1 set van 10 herhalingen (met de klok mee en tegen de klok in)
• Neck rotatie - 1 set van 10 herhalingen (met de klok mee en tegen de klok in)
• Enkel rotatie - 1 set van 10 herhalingen (met de klok mee en tegen de klok in)
• Leg rotatie - 1 set van 10 herhalingen (rechtsom en linksom)
• Taille rotatie - 1 set van 10 herhalingen (rechtsom en linksom)
• Jumping Jacks - 2 sets van 20 herhalingen
• Forward lunges - 1 set van 10 herhalingen
• Jumping squat - 1 set van 10 herhalingen
• Spot joggen - 5-7 minuten
• Bergbeklimmers - 2 sets van 10 herhalingen
• Situps - 1 set van 10 herhalingen
• Crunches - 2 sets van 10 herhalingen
• Rekken

Fase 1 van het Dieet Recept

Vegetable Wrap

Dingen die je nodig hebt

• 1 tortillabrood
• 1-4 komkommer
• 1-2 wortel
• 5 broccoliroosjes
• Blad 1 sla
• Citroensap
• 1 eetlepel Dijonmosterd
• Zout en peper

Hoe koken

1. Julienne de komkommer en wortel.
2. Hak de bladsla en Snijd de broccoli roosjes.
3. Gooi alle groenten in een kom.
4. Voeg een scheutje limoensap en een snufje zout en peper.
5. Woelen en draaien de groenten goed te mengen.
6. Iets grill de tortilla brood en zet de veggie mix aan de kant.
7.  Top het met Dijon mosterd en zorgvuldig wikkel het.

Hoe voel je je aan het eind van fase 1

Het eten van gezonde en lekkere samen met het uitoefenen is zeker gaat om een ​​aantal “feel-good” hormonen te pompen in uw systeem. Om deze reden, voelt u zich meer positief en energiek aan het eind van fase 1.

Terug naar inhoudsopgave

Snelle stofwisseling Dieet Fase 2: Eiwitten en Veggies (woensdag en donderdag)

Nu dat je lichaam is stress-vrij, is het tijd om te intensiveren en prep uw lichaam om vet te verbranden. In deze fase, zal je lichaam worden geconditioneerd om de stofwisseling versnellen om verbranden wat je eet en ook beginnen met het gebruik van de opgeslagen vet als energie. Je zal op een hoog eiwit, veel groente, low-carb en vetarm dieet. Groenten die lage glycemische zijn, hoog in magere eiwitten en voedingsmiddelen die ondersteuning van de leverfunctie moet worden gegeten.

Fase 2 van het Dieet Grafiek

Waarom dit werkt

Limoen, honing en warm water is een briljant detox drankje dat helpt uw ​​lichaam om vet te verliezen. Dit dieet grafiek helpt u om te eten gezond en evenwichtig delen van eiwitten en groenten. Lean eiwitten helpen om spiermassa op te bouwen en groenten zijn rijk aan voedingsstoffen die de spijsvertering ondersteunen en te versnellen je stofwisseling.

Als u niet bevalt of allergisch bent voor een bepaald in het dieet grafiek opgenomen voedsel, kunt u het voedsel met de hieronder vermelde vervangen.

Eten Wissels - Fase 2

Lime - 1 theelepel appelazijn Honey - 1 eetlepel ahornsiroop Scrambled eiwit - 2 hardgekookte eiwitten of 1-2 kopje ricotta Sinaasappelsap - kruisbes of aloë vera sap Vegetable smoothie - vers vruchtensap Lemonade - 1-2 cup vet -gratis yoghurt Vegetable heldere soep - Gebakken groenten tonijn sandwich - komkommer en tomaat sandwich baby wortelen - 1-2 cup granaatappel Lamb saté - Mushroom saté of honingkip Gebakken mushroom - Gegrilde groenten met hummus Milk - Sojamelk

Je hoeft jezelf niet te beperken tot de bovengenoemde voedingsmiddelen. Check out de volgende sectie om te zien wat andere voedingsmiddelen die u kunt eten.

Voedsel te eten - Fase 2

• Groente- Asperges, sperziebonen, geel bonen, groene bonen, boerenkool, witte bonen, bib sla, kool, broccoli, alle soorten champignons, ui, paprika, knoflook, ui, komkommer, boerenkool, rabarber, waterkers, spirulina, prei , swiss chard, spinazie, etc.
• Fruit- Citrusvruchten
• Eiwit- Lean gesneden rundvlees, mager turkije, bacon, kipfilet, kalkoen schokkerig, gerookte zalm, tonijn, oesters, kabeljauw, eiwitten, etc.
• Dranken- Karnemelk, kokoswater, verse groente sap en kruidenthee.
• Muziek- bakpoeder, room van tandsteen, rode wijnazijn, kokosnoot azijn, gemberpoeder, vanille-extract, zwarte peper, witte peper, kaneel, chilipoeder, rozemarijn, salie, tijm, appelazijn, tomatensaus, mosterd, kippenbouillon , groentebouillon, runderbouillon, augurken, tomatenpuree, laurier, koriander, munt, bieslook, oregano, komijn, witte azijn, kerriepoeder, komijn, venkel, nootmuskaat, basilicum, etc.

Vermijd de hieronder vermelde levensmiddelen terwijl je in fase 2 tot opstapeling van vet te voorkomen.

Voedingsmiddelen te vermijden - Fase 2

• Groenten - aardappel, peulvruchten, aubergine, bamboe, spruiten, pompoen, tomaten, rapen, bieten, wortelen, zoete aardappelen, courgette, zomer squash, aardappelen, citroenen, ketchup, limoen, olijven, avocado's, tomatenpuree, en zaden en noten.
• Fruits - Rijp mango, jackfruit, en banaan.
• Dranken - Cellenbeton drankjes, verpakt vruchtensappen, verpakt kokoswater, en alcohol.
• Anderen - tomatenketchup, ranch, tartaarsaus, barbecuesaus, en sweet chili saus.

Dus, zou je goed eten, maar zorg ervoor dat de energie die je krijgt van deze voedingsmiddelen goed gebruik worden gezet. Ja, je moet oefenen. Het uitoefenen zal u helpen de extra energie nodig en hulp bij vetmobilisatie. Als gevolg daarvan zul je gewicht weg te verliezen sneller.

Oefeningen Voor fase 2

• Arm cirkels - 1 set van 10 herhalingen (met de klok mee en tegen de klok in)
• Pols cirkels - 1 set van 10 herhalingen (met de klok mee en tegen de klok in)
• Neck rotatie - 1 set van 10 herhalingen (met de klok mee en tegen de klok in)
• Enkel rotatie - 1 set van 10 herhalingen (met de klok mee en tegen de klok in)
• Leg rotatie - 1 set van 10 herhalingen (rechtsom en linksom)
• Taille rotatie - 1 set van 10 herhalingen (rechtsom en linksom)
• Spot joggen - 8 - 10 minuten
• Scissor kicks - 2 sets van 10 herhalingen
• Crunches - 2 sets van 20 herhalingen
• Forward lunges - 2 sets van 10 herhalingen
• Jumping squat - 1 set van 10 herhalingen
• Sir fietsen - 2 sets van 10 herhalingen
• Horizontale schaar kicks - 2 sets van 10 herhalingen
• Forward plank - 2 sets van 20 seconden plank
• Power yoga

Fase 2 van het Dieet Recept

Gegrilde Lean-Cut Lamb Satay

Dingen die je nodig hebt

• Middelgrote mager gesneden lam
• Citroensap
• 1 eetlepel gemberpoeder
• 2 tenen knoflook
• 1 eetlepel vissaus
• 1-2 eetlepel sesamolie
• 1 theelepel sesamzaadjes
• Handvol korianderblaadjes
• Zout en peper

Hoe koken

1. Hak de knoflook en gooi ze in een middelgrote kom.
2. Voeg alle andere ingrediënten in de kom, behalve het lam en korianderblaadjes.
3. Meng deze marinade goed.
4. Doe het lamsvlees in de kom en zorg ervoor dat de vacht van de lamsvlees gelijkmatig en royaal met de marinade.
5. Grill het lam aan beide zijden.
6. Garneer met korianderblaadjes en strooi er een paar sesamzaadjes bovenop.

Hoe voel je je aan het eind van fase 2

Tegen het einde van fase 2 zal je een verandering in je lichaam opmerken. U zult licht en actief te voelen. U vindt er ook meer dan blij zijn om verder te gaan naar fase 3 van dit dieet plan.

Terug naar inhoudsopgave

Snelle stofwisseling Dieet Fase 3: gezonde vetten, oliën en al het bovenstaande (vrijdag-zondag)

Dit is de meest actieve fase van dit dieet, betekenis, je metabolisme staat in brand en je begint om effectief te verbranden veel calorieën. Tijdens deze fase zal u veel gezonde vetten en oliën eten, samen met een matige hoeveelheid koolhydraten, eiwitten en fruit en groenten die een lage glycemische index. Het eten van veel voedsel dat de schildklier zal stimuleren zal ook helpen bij het beheren van uw gewicht.

Fase 3 dieet grafiek

Waarom dit werkt

Het wordt aanbevolen om je dag te beginnen met een effectieve detoxifier. Groene thee en citroen zijn precies dat. Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd en de integratie van avocado smoothie in uw dieet zal u helpen verbruiken veel gezonde vetten voordat je dag begint. Vasthouden aan de aanbevolen eten opties bestaande uit een hoog vetgehalte en een matige hoeveelheid koolhydraten en eiwitten. Dit zal helpen je lichaam de juiste hoeveelheid gezonde voedingsmiddelen, die gewichtsverlies zal leiden.

Als u een kieskeurige eter en niet van een aantal van de in het dieet grafiek genoemde levensmiddelen, eet de vervangingsproducten hieronder vermeld.

Eten Wissels - Fase 3

Groene thee - kruidenthee of zwarte koffie Lemon - Kaneelpoeder Avocado - Peach Kale - Spinazie Amandelen - Pecan nuts Kip - Tonijn of mushroom spinazie - Tomaat van de Sla - geroosterde paprika feta - Cottage cheese Apple - Pear Veggie kebab - Kip / mushroom kebab Makreel - tonijn of kipfilet Yoghurt dip - Zure room Sojamelk - Fat-vrije melk

Het eten keuzes zijn echter niet beperkt. U kunt eten de hieronder vermelde ook voedingsmiddelen.

Voedsel te eten - Fase 3

• Groente- Artisjokken, spruiten, groene bonen, bieten, pompoen, snijbonen, paksoi, bloemkool, boerenkool, radijs, waterkers, prei, courgette, selderij, was bonen, asperges, spinazie, zoete aardappel, alle soorten uien, sla (behalve ijsberg), boerenkool, venkel, aubergine, knoflook, groene uien, paprika, rabarber, sjalotten, okra, tomaten, selderij, kool, palmharten, champignons, olijven, komkommers en tauge.
• Fruit- Kersen, limoen, citroen, grapefruit, cranberry's, kokosnoot, kokosnoot water, kokosmelk, perziken, bosbessen, bramen, frambozen, rabarber, en stekelige peren.
• Eiwit-Ossenhaas, gemalen buffels, kipfilet, zonder vel kip, kalkoen, lamskoteletten, konijn, entrecote, mager rundvlees, lam lever, rosbief, deli vlees, Turkije spek, worstjes, haring, garnalen, zalm, krab, calamari, kreeft, gerookte oesters, tonijn, zeebaars, forel, hele eieren, noten, peulvruchten, zaden, zwarte bonen, cashewnoten melk, amandelmelk, pinto bonen, tuinbonen, bruine bonen, boter bonen, black-eyed peas, kikkererwten , lima bonen, linzen, veganistisch cheddar kaas, grote noordelijke bonen, witte bonen, en amandel kaas.
• Fats & Olie- hazelnoten, amandelen, pecannoten, kokosmelk, amandel boter, amandelmelk, hennep zaden, kokos boter, walnoot boter, walnoten, pijnboompitten, zonnebloempitten, zonnebloempitten boter, pindakaas, tahini, lijnzaad, chia zaden, avocado's, hummus, olijfolie, pistachenoten, sesamzaadjes, sesamolie, kokosolie, druivenpitolie, en rijst zemelen olie.
• Muziek- Carob chips, bakpoeder, munt, selderij zaad, room van tandsteen, rode wijnazijn, kokosnoot azijn, gemberpoeder, vanille-extract, zwarte peper, witte peper, kaneel, chilipoeder, rozemarijn, salie, tijm, appelazijn , tomatensaus, mosterd, kippenbouillon, groentebouillon, peper vlokken, kardemom, runderbouillon, augurken, tomatenpuree, laurier, koriander, munt, bieslook, oregano, komijn, witte azijn, kerriepoeder, komijn, venkel, nootmuskaat, en basilicum.
• Dranken - Coconut water, vers fruit en groentesap, plantaardige smoothies, en karnemelk.

Het is even belangrijk dat u weet welke voedingsmiddelen moet worden vermeden om het gewichtsverlies een snelle en natuurlijk proces te maken. Hier is een lijst van voedingsmiddelen die u moet vermijden in fase 3.

Voedingsmiddelen te vermijden - Fase 3

• Groenten - Potato
• Fruits - Rijp mango, jackfruit, en banaan
• Vetten en Oliën - plantaardige olie, mayonaise, boter, reuzel, sojaolie, margarine, saffloerolie, en koolzaadolie
• Dranken - Cellenbeton drankjes, verpakt vruchtensappen, verpakt kokoswater, en alcohol
• Anderen - tomatenketchup, ranch, tartaarsaus, barbecuesaus, en zoete chilisaus

Door nu je moet kunnen genieten van uw dagelijkse workout routine. Voor fase 3 rigoureuze trainingen zijn niet aanbevolen als u op een dieet zeer caloriearm. Hier is een workout routine voor fase 3.

Oefeningen Voor fase 3

• Arm cirkels - 1 set van 10 herhalingen (met de klok mee en tegen de klok in)
• Pols cirkels - 1 set van 10 herhalingen (met de klok mee en tegen de klok in)
• Neck rotatie - 1 set van 10 herhalingen (met de klok mee en tegen de klok in)
• Enkel rotatie - 1 set van 10 herhalingen (met de klok mee en tegen de klok in)
• Leg rotatie - 1 set van 10 herhalingen (rechtsom en linksom)
• Taille rotatie - 1 set van 10 herhalingen (rechtsom en linksom)
• Yoga asanas

Fase 3 van het Dieet Recept

Spinazie, tomaat en Salade van Feta

Dingen die je nodig hebt

• Handvol spinazie
• 5 kersentomaten
• 1 - 2 rode ui
• 1-2 cup ruwweg verkruimelde feta
• Handvol peterselie
• 1 eetlepel olijfolie
• 1 eetlepel appelazijn
• Zout en peper

Hoe koken

1. Blancheer de spinazie bladeren door het gooien ze in een pot met kokend water met wat zout. Haal de spinazie na 2 minuten.
2. Hak de rode ui en peterselie en gooi ze in een slakom.
3. Snij de kerstomaatjes in de helft en voeg ze toe aan de slakom.
4. Gooi in het feta kaas in de kom en voeg olijfolie, appelazijn, een snufje zout en peper.
5. Woelen en meng goed.

Hoe voel je je aan het eind van fase 3

In de eerste plaats, na met succes alle drie de fasen voltooid, vindt u geweldige gevoel over jezelf. Ten tweede, u zult het als je je lichaam transformeren. U zult look en feel jonger.

De snelle stofwisseling dieet niet alleen helpt je gewicht te verliezen, maar ook de voordelen voor u op vele andere manieren. Hier is een lijst van de voordelen van de snelle stofwisseling dieet.

Terug naar inhoudsopgave

Voordelen van de snelle stofwisseling Diet

Naast het helpen gewicht te verliezen, zijn er verschillende andere voordelen van dit dieet plan:

• Houdt je gezond, terwijl je gewicht te verliezen
• Foods hier aanbevolen zijn gemakkelijk verkrijgbaar in de markt
• Helpt om je lichaam te genezen
• Het kan worden gevolgd door iedereen
• U bent niet gevraagd om te verhongeren
• Houdt uw immuunsysteem gezond
• Versterkt je spieren en botten
• Het is gemakkelijk op uw zak
• Dit dieet kan ook worden gevolgd door degenen die willen gewichtstoename

Terug naar inhoudsopgave

Neveneffecten van de snelle stofwisseling Diet

Er zijn geen gemelde bijwerkingen van dit dieet. U kunt echter zwak en misselijk als gevolg van de strenge eten plan dat u moet volgen. U kunt stemmingswisselingen ervaren als u snakken naar eiwitten op een carb dag of vice versa. Dit zal afhangen van uw huidige voedingsgewoonten. Als je gewend bent aan het eten van veel koolhydraten-rijke snacks en nu heb je snack op een wortel, is het goed mogelijk dat je je hoofd koel of interesse in het vasthouden aan dit dieet zal verliezen.

Terug naar inhoudsopgave

Dingen om te onthouden

• Raadpleeg uw arts of diëtist voor aanvang van dit dieet plan
• Niet volgen dit dieet gedurende 4 weken om water gewicht te verliezen als vet
• Je hoeft niet om uw calorieën te tellen. Gewoon eten de aanbevolen voedingsmiddelen voor elke fase
• Vermijd het uit eten gaan. Bereid uw lunch de vorige nacht
• Vermijd alcohol
• Drink altijd vers fruitsap zoals verpakt vruchtensappen kunstmatige zoetstoffen
• Niet uit de weg te oefenen. Als je zwak voelt, doe het licht rekoefeningen
• Geef niet op

Terug naar inhoudsopgave

Ik hoop dat je vond deze snelle stofwisseling dieet recepten. Maakt niet uit of u hebt niet omdat deze recepten kunnen ook op maat in tegenstelling tot andere dieet recepten. Dus, als je van het eten, maar nodig hebt om gewicht te verliezen, de snelle stofwisseling Dieet is zeker gaat om u te helpen uw gewicht doelen te bereiken en handhaven van het gewichtsverlies. Probeer het en laat ons weten wat uw ervaring. Als u vragen heeft, laat dan een reactie hieronder.

Proost op een goede gezondheid!

Expert's Answers Voor vragen van lezers

Is de snelle stofwisseling dieet gezond?

Ja. Het is bedoeld voor iedereen. Of u nu wilt winnen of verliezen gewicht, kunt u uw lichaam te genezen door het volgen van dit dieet. Het is niet een heel streng, caloriearm dieet, dus het maakt niet je lichaam ontnemen van elke essentiële voedingsstof. Dat gezegd hebbende, moet u eerst uw arts te raadplegen om te weten of je echt nodig hebt om te gaan op een dieet en of dit dieet is het beste dieet plan voor u.

Waarom ben ik niet het verliezen van gewicht?

Er kunnen verschillende redenen zijn waarom u niet het verliezen van gewicht. Controleer of u goed wordt na het dieet plan. Als je bedriegen, zorg ervoor dat u de training de volgende dag naar de extra koolhydraten / vetten te verbranden. Het kan ook zijn dat je water gewicht en vet verloren, maar je spiermassa en botmassa hebben opgedaan. Laat de schildklier stimulerend voedsel niet overslaan. Kauw je eten goed en eet langzaam. Ten slotte, niet stoppen met werken.

Is de snelle stofwisseling Dieet geschikt voor nieuwe moeders?

U kunt dit dieet volgen 4 weken na de bevalling. Raadpleeg uw arts of diëtist alvorens te kiezen voor een dieet plan.

Hoe belangrijk is het om vast te houden aan het plan? Kan ik mijn ontbijt en een hapje te schakelen? Mijn diner en 's middags snack?

Het is belangrijk dat je je houdt aan het voedsel dat elke fase vereist dat u om te eten. Vasthouden aan de fasen en aanbevolen voedingsmiddelen zal helpen gewicht te verliezen sneller. Je kan niet missen ontbijt. Dat gezegd zijnde, hoeft u niet te strikt volgen van het dieet grafiek of recept hier gegeven. U kunt het aanpassen. Zorg ervoor om te eten uit de genoemde levensmiddelen voor elke fase.