Hier is een voorbeeld Zuid-Indiase dieetkaart voor gewichtsverlies

In het begin, toen ik samen hoorde de woorden gewichtsverlies en Zuid-Indiase dieet, ik kon het niet helpen stoppen met lachen om de ironie. Was dat jouw reactie ook? Al die lekkere Zuid-Indiase gerechten onmogelijk kan helpen gewicht te verliezen zeker. Maar het is eigenlijk een plausibele conclusie. Zoals we allemaal weten dat de meeste van de Zuid-Indiase gerechten zijn ofwel gebakken of gefrituurd. Er is het gebruik van olie bijna in elk voedingsmiddel. Dosa wordt gebakken op een Indiase plaat, sambar is gekruid met olie, en groenten in olie gekookt en soms zelfs gefrituurd. Dus hoe gaat men afvallen dat je op een Zuid-Indiase dieet?

Wat en waar te beginnen?

Als u een van degenen die houden van Zuid-Indiaas eten en willen om gewicht te verliezen, zonder het opgeven van de voedingsgewoonten, hier wordt aangeboden een eenvoudig dieet om gewicht te verliezen. Maar zorg ervoor dat u het volgende doen voordat u het dieet plan te beginnen:

Ken uw basaal metabolisme: 

Het is niets anders dan de fundamentele minimale eisen van calorieën die je lichaam nodig heeft om zijn dagelijkse metabole en lichamelijke functie om verder te gaan zonder problemen. Een persoon moet ervoor zorgen dat de voeding levert minimum calorieën aan het lichaam.

Ken uw Body Mass Index of BMI: 

We moeten weten dat onze Body Mass Index (BMI) om erachter te komen hoeveel gewichtsverlies is binnen de gezonde parameters van het lichaam. Het is belangrijk, want afhankelijk van de hoogte, lichaamsvet en leeftijd, moet elke persoon bepaald gewicht te behouden. Alles boven of onder de parameter een indicatie van ongezonde lichaam.

Wat nu te doen? 

Nu, als je weet dat de BMI en BMR van je lichaam, kunt u effectief plannen van uw dieet door het eten van Zuid-Indiase eten en toch in slagen om gewicht te verliezen. Hier beschreven is een basisplan van Zuid-Indiase dieet om gewicht te verliezen door het handhaven van 1200 calorie-inname per dag.

Zuid-Indiase dieet grafiek voor Weight Loss:

Hier is een dieet om gewicht te verliezen Zuid-Indiase die bestaat uit wat en wat niet in uw normale dieet.

• Ontbijt: Men kan 2 idlis met sambhar, raga of ravaganji of neerdosa zonder sambhar verbruiken ook niet. Dit moet worden gevolgd door een halverwege de ochtend snack van slechts een volledige kom vruchten. Men kan een kopje warm water in de vroege ochtend, al snel na het wakker worden aan de maag van toxines te wissen en de spijsvertering te wissen.
• Lunch: Beperk uw lunch een kom gestoomde rijst of 2 ragi ballen en bus saaru, kool palya en koshimbiri, één kom elk. Heeft u een gevarieerde plaat, maar de hoeveelheden te beperken gezonde porties. Voeg zoveel groente mogelijk te maken voor verandering van smaak en aan uw dieet te genieten zonder je lichaam te laten verlangen naar iets anders.
• 'S avonds hapjes en diner: Vermijd gefrituurde snacks voor' s avonds thee en hebben slechts thee zonder suiker. Laat uw diner vroeg en beperken tot twee rotis, zonder olie. Bij uw rotis met een kom van wrongel gemaakt van magere melk en een kom gojju.

Wacht tot 3 uur voordat je slapen na je laatste maaltijd en hebben een warm glas water om de dag af te sluiten.

Laatste woord over uw dieet:

Het is belangrijk om te begrijpen dat dieet gaat niet over honger je lichaam en het opgeven van het voedsel dat je liefde om te eten. Dieet is over het maken gezonder en juiste voedsel beslissingen. Het is belangrijk om uw arts te raadplegen om je lichaam weer in vorm en binnen een gezond gewicht marge krijgen geen ingewikkelde medische problemen te voorkomen.

Dus geef niet op uw favoriete Zuid-Indiaans eten, volg gewoon dit dieet en je zult gewicht te verliezen in een mum van tijd!

Hou je van te eten Zuid-Indiaas eten? Heb je ooit geprobeerd Zuid-Indiase dieet om gewicht te verliezen? Laat ons uw ervaring met Zuid-Indiase dieet grafiek voor gewichtsverlies bij ons in het opmerkingenveld.