Is het veilig tijdens een zwangerschap?

Suiker kan goed zijn voor je gezondheid. Verrast? Dat hoeft niet. U leest het goed!

Sugar, wanneer verkregen in zijn natuurlijke vorm, kunnen u voorzien van een overschot voordelen voor de gezondheid. Sommigen van jullie hebben het al door had. We hebben het over jaggery hier. In de volksmond bekend als Gur, dit product is veruit een van de meest gebruikte ingrediënten in de wereld van zoetigheden en desserts.

Sommigen hebben ook gesproken over de effecten van jaggery in de zwangerschap. Dus, is jaggery veilig tijdens de zwangerschap? Blijf lezen om te weten!

Wat is Jaggery?

Gemaakt van suikerriet, is jaggery geteeld in de meeste regio's van de wereld. Het wordt gebruikt voor verschillende doeleinden, het primaire gebruik zijnde de voorbereiding van snoep en andere hartige gerechten. Jaggery vocht bevat, suikers, vezels slechte eiwitten. Het bevat minerale zouten en ijzer die heel goed zijn voor de gezondheid.

Jaggery Tijdens zwangerschapsgebonden Is het veilig?

Volgens een studie uitgevoerd in New Delhi, een van de grootste redenen achter een laag geboortegewicht bij baby's is slechte voeding. En als je een moeder verwacht, hier is de manier waarop u dit kunt bewaken. Ga voor voedingsmiddelen die worden gemoute.

In een andere studie, als blijkt dat 24 procent van de volwassenen bevallen van baby's met een laag geboortegewicht date. De meeste waren slechts 2,5 kg. Slechts 14 procent van de volwassenen in staat waren om te bevallen van normale en gezonde gewicht van baby's. Volgens Veena Aggarwal, de hoofdonderzoeker, is het grootste probleem in verband met de levensstijl van deze zwangere vrouwtjes. Afgezien van de verschillende andere aanbevelingen gemaakt door haar, ze niet vergeten om de goedheid van rietsuiker en hoe belangrijk het is voor de zwangerschap te noemen. Omdat het een natuurlijke suiker, het is perfect voor alle “going-to-worden” moeders. Slechte voeding kan de grootte van de placenta verminderen. Dus maak er het beste gebruik van rietsuiker en op te nemen onmiddellijk in uw dieet.

Jaggery is van verschillende soorten. Echter, is het ideaal om palm jaggery eten. Gewonnen uit palmbomen, het bevat geneeskrachtige eigenschappen dat de zwangerschap problemen te verlichten. Dit wordt meestal beoefend in staten zoals Tamil Nadu. Het beste is om de consumptie van Jaggery reguleren 7 maanden voor de bevalling. Het zuivert met succes moedermelk door onzuiverheden te verwijderen. Op die manier uw baby krijgt schoon en gezond moedermelk voor kracht en voeding.

Voordelen van de Gezondheid Jaggery:

1. Reguleert de bloeddruk:

Deze dagen is het erg belangrijk om uw bloeddruk te reguleren. Dodelijke ziekten zoals hypertensie zijn op de stijging. Het wordt geleverd met een aantal complicaties, zoals beroertes, nierfalen, hartaanvallen en hartfalen. Een slimme manier om dit te voorkomen is door het eten van voedingsmiddelen die weinig natrium -en jaggery zijn is perfect voor dat. Omdat het zeer lage natrium bevat, zal het u helpen een normale bloeddruk op peil te houden.

2. Bron van antioxidanten:

Jaggery bevat ook antioxidanten in overvloed. Dit helpt je lichaam op verschillende manieren. Antioxidanten vechten ziekten zoals kanker, hart-en vaatziekten, staar en andere chronische aandoeningen. Jaggery is ook erg goed voor de huid. Het bestrijdt vrije radicalen, vertraagt ​​veroudering en helpt u een vlekkeloze en stralende gloed te bereiken.

3. Voordelen van Magnesium:

Jaggery is vol van magnesium dat de nieren, het hart en de spieren helpt. Het maakt je botten en tanden sterk en verhoogt ook energie (1). Magnesium ook vecht depressie en hoge stress niveaus. Het is een must voor patiënten die lijden aan constipatie.

4. Algehele gezondheid:

Als je PMS hebt, kunt jaggery u helpen! Ja, je leest het goed. Dit product zal ook ontspannen de spieren, het verbeteren van de bloedsomloop en de behandeling van een zware verkoudheid (2).

Probeer deze heerlijk recept gemaakt van rietsuiker thuis en laat ons weten wat uw mening in het commentaar vak hieronder.

Jaggery En Caramel Nut Muffins:

Ingrediënten:

• 250 gram bloem
• 1 theelepel bakpoeder
• 3 eieren
• 5 theelepels margarine
• 1 theelepel vanille
• 50 g geraspte jaggery
• 50 g gekarameliseerde noten
• 25 gram pompoen te behouden
• 2 kommen
• 1 muffindienblad

Stappen:

1. Verwarm de oven en voeg vet op de muffindienblad.
2. Meng wat bloem, bakpoeder, suiker. Combineer met een lepel.
3. Neem een ​​andere kom en meng de eieren, melk, margarine, pompoen te behouden en vanille.
4. Voeg het ei mengsel aan de bloem en meng goed.
5. Drop lepels van het mengsel in mallen tot ze vol zijn.
6. Combineer met rietsuiker en noten.
7. Strooi over de muffins.
8. Bak in een voorverwarmde oven gedurende 25 minuten ong.
9. De jaggery moet smelten op het oppervlak.
10. Uw jaggery en caramel moer cupcakes zijn nu klaar om te worden geserveerd.

Ben je zwanger? Heb je al eerder geprobeerd jaggery? Zo niet, probeer het dan meteen en geniet van de vele voordelen van rietsuiker tijdens de zwangerschap! Ook, vergeet dan niet om uw gezondheid tips te delen in het opmerkingenveld hieronder.