Gezondheid en welzijn

Is rijstpapier goed voor u?

Is rijstpapier goed voor u?

Heeft u vaak af of de loempia's je gegeten voor de lunch zijn gezond? Nou, ze gezond zijn als hun vullingen zijn gemaakt van de meest verse ingrediënten. Rijstpapier wrappers zijn populair in de Vietnamese keuken en worden gebruikt om heerlijke loempia's te maken.

Alle gezegd en gedaan, is rijstpapier wel gezond? Het wordt geopperd om een ​​gezond ingrediënt te zijn, maar hoe gezond het werkelijk is? Dit bericht heeft de antwoorden. Lees verder!

Is Rice Paper gezond?

Rijstmeel is laag in vet en calorieën, wat geweldig is omdat het ongewenst gewicht weg te houden. Wanneer u een gezond gewicht, houden u ziekten zoals obesitas, diabetes, beroerte, hart-en vaatziekten, enz weg. Uw immuunsysteem voordelen als het wordt gestimuleerd. Met gezond gewicht, uw energie niveaus ook toenemen.

load...

Met zo veel voordelen voor de gezondheid, is er geen twijfel over bestaan ​​dat rijstpapier is goed voor je. Bij de voorbereiding van het met gezonde voeding zoals groenten en eiwitten zoals garnalen, kip en mager vlees, kunt u ervoor zorgen dat uw lichaam krijgt voeding zonder de calorieën.

Hoe te gebruiken Rice Paper:

Er zijn tal van manieren om het gebruik van rijstpapier in uw dieet te maken door het houden van de rijstpapier calorieën weg. U kunt heerlijke nog voedzame maaltijden met rijstpapier wrapper te creëren en gewicht te verliezen op hetzelfde moment. Hier zijn een paar manieren om de wrapper te gebruiken als een assistent voor gewichtsverlies en een gezond lichaam:

1. Gebruik het in plaats van Brood:

Zoals eerder vermeld, rijstpapier wrappers zijn uitstekende vervangers voor brood. In plaats van een broodje gemaakt met high-calorie brood voor de lunch, gebruik rijstpapier. Er zijn 31 calorieën in rijstpapier (8 ½ inch, een portie), terwijl een enkel sneetje wit brood heeft 80 calorieën! Welke denk je dat is beter voor uw gezondheid en helpt meer met het verliezen van gewicht?

load...

2. Kies voor Veggie Vullingen:

In Vietnamese keuken, rijstpapier wrappers hebben vullingen van rijstnoedels of gekookte rijst om maaltijden meer substantiële maken. Hoewel ze weinig vet, rijst, noedels zijn rijk aan calorieën. Voor een gezondere optie, vul rijstpapier met verse groenten zoals gesneden paprika, sla, enz. Experts raden het eten van 2 tot 3 kopjes van groenten elke dag. Dit kan effectief te helpen gewicht te verliezen. Een kop van sla die is versnipperd is veel beter dan een kopje rijstnoedels als het je calorie-inname te verminderen met 185 calorieën per keer. Vezelrijke groenten zal ook zorgen dat u voller voor een langere periode te voelen en te helpen bij het verlagen van de niveaus van de bloedsuiker en cholesterol in je lichaam, het houden van hart-en vaatziekten weg.

3. Kies Gezond Eiwitten:

Rijstpapier wrappers zijn vaak gevuld met een mix van varkensvlees, rundvlees en garnalen. Voor een gezonder alternatief, maak je loempia's met een low-calorie eiwitten zoals garnalen. Een 3-ounce garnalen portie bevat 71 calorieën minder dan een magere steak portie. Dit kan u helpen een aanzienlijke hoeveelheid gewicht te verliezen na verloop van tijd. Door te kiezen voor gezondere eiwitten, u ervoor zorgen dat u uw maag te vullen, zonder het nemen van die ongewenste calorieën en overeten te voorkomen.

4. Vermijd frituren Rice Paper:

In sommige gevallen worden rijstpapier wrappers gebruikt om rollen die gefrituurde zijn te maken. Om ervoor te zorgen dat je alleen eten rijstpapier dat gezond is, te voorkomen dat ze te bakken. Door het gebruik van alleen vers zijn, vermijdt u consumeren vetten die niets voor gewichtsverlies te doen. Het mooie van rijstpapier, is dat ze niet hoeven te worden gekookt voor zo lang als ze zijn verzacht worden gegeten. Op deze manier krijg je een gezonde wrapper die vrij is van olie en vetten.

Er zijn debatten over de vraag of rijstpapier is gezond voor je geweest. Ze zijn gezond, vooral wanneer u ze gebruikt met verse, gezonde vullingen en zijn niet gefrituurd. Als u wilt om calorieën te vermijden en hebben nog steeds een gezonde maaltijd per dag, rijstpapier wrappers zijn een geweldige manier om dat te doen. Ze smaken geweldig en goed werken met verschillende groenten en low-calorie-eiwitten.

Hoe heeft dit bericht je geholpen? Laat het ons weten door commentaar te geven in het vak hieronder!

load...