Gezondheid en welzijn

Is slapen tijdens de dag Goed of slecht Volgens Ayurveda?

Is slapen tijdens de dag Goed of slecht Volgens Ayurveda?

Er zijn een heleboel mensen die gewoon niet zonder een siësta te doen, en uiteindelijk wordt het een gewoonte voor hen.

Maar heb je ooit afgevraagd waarom voel je je zo slaperig tijdens de middag? Is het vanwege gebrek aan slaap tijdens de nacht die u wilt uw slaap te voltooien door het nemen van een dutje overdag? Is het goed voor je gezondheid? Een paar mensen zeggen dat slapen overdag is goed voor het menselijk lichaam, terwijl anderen zeggen dat het niet.

Ayurveda heeft een antwoord op al deze vragen, samen met de voordelen en bijwerkingen van een dutje tijdens de dag.

Ons lichaam doorloopt drie dosha's per dag in stappen van vier uur - Vata, Pitta en Kapha. Elke periode wordt gedomineerd door de respectieve dosha, en het afstemmen van ons lichaam met de natuurlijke ritmes helpt ons ervaring gemak en harmonie in ons leven.

load...

Kapha dosha, die domineert tussen de 6 tot 10 uur, is alles over het lichaam, waar je hoort actief te zijn. Het uitvoeren van oefeningen is gunstig. Als je slaapt in deze tijd van de dag, dan voel je je lui, en uw interne organen zal niet zo optimaal en soepel als ze zouden moeten functioneren. Per Ayurveda, de lunch is de belangrijkste maaltijd van de dag. Dus, met een licht ontbijt is aan te bevelen, zodat u niet slaperig voelen.

Pitta domineert tijdens 10:00-14:00. Pitta verwijst naar de transformerende vuur dat de vertering van voedsel toestaat. Dit is de reden waarom het altijd wordt gezegd dat je je grootste maaltijd moet de voorkeur aan tijdens de lunch. Gedurende deze tijd, je lichaam in staat is om het voedsel dat je eet in energie en brandstof die nuttig is transformeren gedurende de rest van de tijd. Aangezien het lichaam de energie is meer gericht in de richting van het verteren van het voedsel, is er minder energie voor fysieke activiteiten.

Vata domineert de volgende periode, namelijk van 02:00 tot 06:00. Deze keer is het beste voor mentale en creatieve activiteiten als uw hersenfuncties erg effectief. Maar samen met deze, kunt u ook slaperig voelen in deze tijd. Het is altijd beter om die dingen te doen in deze tijd dat maakt je ontspannen en gelukkig zoals het hebben van een kop warme thee te voelen. En de cyclus van dosha gaat op deze manier.

load...

Per Ayurveda, is het niet raadzaam om te slapen overdag als het een gebrek aan evenwicht tussen de kapha en pitta doshas kan veroorzaken. Deze onevenwichtigheid kan een nadelige invloed op het functioneren van het lichaam. Echter, Ayurveda zegt ook dat mensen die gezond en sterk dutjes overdag, maar alleen tijdens de zomer kan nemen. De reden hierachter is de nachten korter tijdens de zomer, en er is kans dat het lichaam zou kunnen krijgen overdrained te wijten aan warm weer.

Ayurveda bepaalt ook wie kunnen slapen in de middag en die mag niet slapen overdag. Hieronder staan ​​de groep van personen die kunnen slapen overdag:

  • Studenten - zou kunnen krijgen moe van studeren continu. Het nemen van een dutje tussendoor kunnen helpen om hun hersenen.
  • Ouderen - Om rust te geven om hun lichaam en geest.
  • Mensen die lijden aan indigestie problemen als gevolg van vata onbalans.
  • Singers - Het nemen van een dutje tussendoor kan helpen de balans van de vata dosha.
  • Opvliegend mensen - Slapen kunnen hun geest te kalmeren.
  • Mensen die een operatie in het verleden hebben ondergaan - Slapen kan helpen bevestigen het proces van het uitharden.
  • Mensen zoals arbeiders die hard en zwaar werk te doen - Slapen kan hen helpen te ontspannen voor bepaalde tijd.
  • Mensen die willen om gewicht te winnen of ondervoede.
  • Mensen met een verdriet - Slapen kan hen helpen te vergeten hun pijn voor een tijdje.
  • Mensen met een kater.

Mensen die slapen overdag moet vermijden zijn als volgt:

  • Mensen die lijden aan obesitas
  • Mensen die uit te werken om gewicht te verliezen
  • Diabetespatiënten
  • Mensen die vette eten veel

Er is een reden waarom deze mensen wordt gevraagd om te slapen overdag te vermijden. Slapen overdag kan leiden tot verschillende problemen. Sommigen van hen zijn als volgt:

  • Koorts
  • Verergering van de koude
  • Zwaarlijvigheid
  • Ziekte gerelateerd aan de keel
  • Verhoogt in het gevoel van misselijkheid en braken
  • Gebrek aan goed geheugen en intelligentie
  • Ziekten gerelateerd aan de huid
  • Zwelling
  • Zwakke immuunsysteem
  • Zwakke zintuigen

De conclusie

Terwijl Ayurveda adviseert slapen overdag, moet elke persoon enige tijd om na te denken en te begrijpen of te slapen gunstig voor hen of als het nemen van de middag dutjes kan leiden tot verergering van de problemen kunnen worden nemen. Het is altijd beter om problemen op afstand te houden, vooral als je weet wat uw lichaam kan schaden, en hoe je het kunt voorkomen.

Ik hoop dat je dit artikel nuttig. Deel uw mening in het opmerkingenveld hieronder.

load...