Jaggery: Hoe helpt het u om gewicht te verliezen?

Jaggery wordt gebruikt als een natuurlijke zoetstof in vele heerlijke desserts. Ondanks zijn ongeraffineerde ruwe verschijning, kan niemand de therapeutische voordelen die samenhangen met Jiggery ontkennen. Dit geneesmiddel suiker heeft geen toegevoegde chemicaliën. Dus, het is altijd een beter alternatief voor witte suiker.

Jaggery heeft kenmerkende goudbruine kleur die varieert van licht naar donker. Het bevat sucrose als zoetstof. Het is verrijkt met de goedheid van eiwitten, vezels, mineralen en calorieën. Als gevolg van de bereiding ervan uit suikerriet sap, het is heel hartig in de smaak. Hieraan werd een natuurlijke zoetstof maken, wordt suikerrietsap gekookt, gekoeld en vervolgens in houders gegoten te kristalliseren. Met 50% sucrose, 20% vochtigheid, 20% suikers en voedingsstoffen, rietsuiker heeft bewezen een uitstekend middel voor gewichtsverlies.

Jaggery voor Weight Loss:

Is Jaggery goed voor gewichtsverlies? Jaggery vergemakkelijkt vertering van voedsel omdat het hoog gehalte aan voedingsstoffen. Op hetzelfde moment, het reinigt het bloed en spoelt de gifstoffen uit het lichaam. Hier is hoe Jaggery helpt bij gewichtsverlies:

1. Waterberging in het lichaam:

Jaggery heeft pakhuis van essentiële mineralen zoals kalium. Het helpt om het vasthouden van water te regelen in je lichaam. Als zodanig, kunt u uw gewichtsverlies regime heel effectief te beheren door het consumeren van rietsuiker op een dagelijkse basis.

2. Verbetert de stofwisseling:

Hoog gehalte aan vitaminen en mineralen in jaggery verbeteren zijn vermogen om gewichtsverlies te veroorzaken. Deze voedingsstoffen helpen om elektrolyt evenwicht te behouden en verbeteren van de stofwisseling. Zo is voor een goed gespierd lichaam, onder meer dit geneesmiddel zoetstof aan uw dieet plan.

Jaggery Recepten voor Weight Loss:

Nu dat u zich bewust van de eigenschappen bezeten door Jaggery om gewicht te verliezen, laat het ons vinden van de manieren om dit op te nemen in uw dieet. Hier zijn twee veel voorkomende jaggery recepten om zijn lekkere en voedzame smaak te genieten:

1. Jaggery Sweet Candy (Chikki):

Dit recept is uitstekend geschikt voor die gebruikmaakt van alle voordelen van rietsuiker, vooral in de winter seizoen. Ingrediënten:

• Middelgrote bal van Jiggery
• Sommige gepelde pinda's
• Sesam zaden
• Ghee voor smeren de plaat

Hoe voor te bereiden:

1. Rooster de sesamzaadjes in een pan en laat het afkoelen.
2. Verhit de jaggery bal op middelhoog vuur in een pan met antiaanbaklaag. Het zal slechts 2 minuten voor het smelten nemen.
3. Schakel de vlam onmiddellijk. Anders zal uw suikergoed hard genoeg om te worden gekraakt door je tanden te worden.
4. In dit gesmolten jaggery, voeg geroosterde sesam en pinda's.
5. Giet het mengsel in een ingevette plaat.
6. Laat het in te stellen en vervolgens gesneden netjes met een mes in de vorm van uw keuze.

Uw watertanden chikki is klaar met zijn sappige zoete smaak. U kunt ook een aantal noten toe te voegen aan het eens te krokante smaak.

2. Jaggery Tea: 

Jaggery thee is eenvoudig en gemakkelijk te bereiden.

Ingrediënten:

• Thee
• Jaggery

Hoe voor te bereiden:

1. U kunt deze thee te bereiden op de gebruikelijke wijze.
2. Om deze speciale gearomatiseerde thee te maken, hoeft u alleen maar jaggery plaats toe te voegen suiker. Echter, voeg deze met mate voor rustgevende smaak en adequate inname.

Maak er een gewoonte van om deze thee in je dagelijkse routine op te nemen. Deze thee helpt om calorieën te controleren in je lichaam. Als gevolg van sucrose, het bespaart u ook tegen de schadelijke effecten van witte suiker.

Hoeveel Jaggery te eten voor Weight Loss:

Het is heel belangrijk om de hoeveelheid van jaggery dat u per dag controleren. Het mag nooit hoger zijn dan de aanvaardbare grenzen. Voor een normaal persoon, 2 theelepels rietsuiker is voldoende op dagelijkse basis.

Woord van waarschuwing:

Onthoud altijd dat meer dan verwennerij in jaggery de voordelen ervan kunnen omkeren voor uw gezondheid. In plaats van het verminderen van gewicht, kan dit leiden tot aanzienlijke gewichtstoename in sommige gevallen. Diabetespatiënten worden geadviseerd om te voorkomen dat het eten van jaggery. Het heeft suikergehalte die schadelijk is voor hun gezondheid.

Jaggery is gemakkelijk verkrijgbaar bij reformwinkels in zijn ruwe vorm. Dranken zijn gemaakt van rietsuiker. Ook op deze prachtige zoetstof in uw keuken om deze Jaggery voordelen voor gewichtsverlies te ontdekken. Natuurlijk, met een aantal voorzorgsmaatregelen!