Kan Fish Oil veroorzaken Constipatie?

Krijg je constipatie elke keer dat je visolie? Of neem je visolie te helpen met constipatie? Wel lijkt er een soort paradoxale relatie tussen visolie en constipatie. Terwijl de meeste bronnen citeren dat visolie is gunstig voor mensen die lijden aan constipatie, een tegenstrijdig advies is ook aanwezig.

Dus, zich afvragend wat is precies de waarheid? Dit bericht kunt u duidelijkheid geven. Ga je gang en te lezen.

Wat is visolie?

Geëxtraheerd uit de vetweefsels van vette vis, visolie bevat diverse heilzame chemicaliën, zoals DHA, EPA en vooral, omega-3 vetzuren. De vis produceren geen omega-3 vetzuren op hun eigen. Ze verbruiken veel algen of kleinere vissen die deze gunstige vetzuren bevatten. Dus, vissen hoger in de voedselketen accumuleren grotere hoeveelheden omega-3 vetzuren, en daarom grote roofvissen zoals zwaardvis, tilefish en haai afgetapt als visoliebronnen. Echter biomagnificatie is ook verantwoordelijk voor het bundelen van toxische stoffen vanuit verschillende vissen.

Visolie en constipatie - The Myth

Er zijn meerdere gevallen van mensen die vragen in online forums of visolie veroorzaakt constipatie. Zij beweren dat na het nemen van visolie supplementen ze moeite met het passeren van ontlasting hebben gehad. Deze claim wordt ook bekrachtigd door een aantal artikelen online hebben gevonden. Echter, het is een mythe, omdat wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat visolie verlicht constipatie. De enige mogelijke verklaring achter deze claims is dat ze de inname van een aantal andere supplementen of voedingsmiddelen die zou kunnen veroorzaken constipatie.

Hoe het helpt

Heeft visolie helpen met constipatie? Visolie wordt vaak voorgesteld om zwangere vrouwen en iedereen, in het algemeen, die lijden aan constipatie. Dit komt omdat de olie helpt bij de smering. De omega-3 vetzuren ook helpen bij het verminderen van ontstekingen die kunnen worden veroorzaakt als gevolg van langdurige constipatie. Zo worden alle problemen met betrekking tot constipatie ook aan de orde als je visolie supplementen te nemen.

Andere voordelen

Afgezien van de verlichting van constipatie, visolie behandelt ook een aantal andere symptomen. Andere voordelen zijn:

1. Visolie kan het risico op het ontwikkelen van prostaatkanker. Een vetarm dieet, die rijk is aan omega-3-vetzuren wordt geacht gunstig voor mensen die een verhoogd risico op dit type kanker.
2. Visolie helpt zwangere vrouwen om te gaan met post-partum depressie. De olie bevat DHA en artsen vaak voorschrijven DHA-rijke voedingsmiddelen zulke vrouwen.
3. Omega 3 vetzuren in visolie is aangetoond dat het geheugen te verbeteren, vooral bij jonge volwassenen.
4. Regelmatige inname van visolie is gekoppeld aan een lager risico op het ontwikkelen van de ziekte van Alzheimer. Echter, er is wat verwarring over dit voordeel, omdat een recente studie concludeerde dat visolie alleen werkt als een placebo.
5. Ontwikkelen foetussen worden geprofiteerd van omega-3 vetzuren. Bij zwangere vrouwen nemen visolie, het leidt tot motorische en cognitieve ontwikkeling beter in hun baby's.
6. Leeftijd gerelateerde verlies van het gezichtsvermogen wordt vaak omgekeerd of geremd door visolie consumptie.

Voorzichtigheid

Hoewel de voordelen zijn overvloed, visolie is niet verstoken van bijwerkingen. Met de toenemende vervuiling van de oceanen, vele kleine vissen en algen innemen giftige materialen die niet alleen schadelijk voor hen en de rest van de voedselketen, maar zijn ook niet-biologisch afbreekbaar. Dit betekent dat wanneer dergelijke organismen worden gegeten door roofdieren, worden zij doorgegeven aan laatstgenoemde.

Door nuttigen van een aantal toxine besmette vissen, deze roofdieren accumuleren veel toxinen. Als gevolg hiervan worden deze giftige stoffen doorgegeven aan visolie en dus voor degenen die dit supplement te nemen.

De bottom line is, visolie, wanneer met mate geconsumeerd, kan inderdaad helpen verlichten symptomen vaak geassocieerd met constipatie. Echter, net als de meeste andere dingen, overconsumptie van zelfs deze gezonde olie kan leiden tot talloze bijwerkingen.

Heb je ooit visolie in aanmerking komen voor constipatie? Zo ja, hoe heeft het je geholpen? Laat commentaar in het vak hieronder gegeven.