Sampoorna Eye Yoga - Hoe te doen en wat zijn de voordelen ervan?

Bent u zich zorgen over uw gezichtsvermogen? Maakt u zich zorgen over het dragen van eye-bril? Zo ja, dan is het tijd dat je zorgwekkend stoppen, achterover leunen en ontspannen! Hier is een slimme moderne oplossing voor uw probleem. StyleCraze biedt u informatie over de best-in-class eye-yoga stijl, Sampoorna oog yoga, de juiste manier om het, de voordelen en contra-indicaties te oefenen.

Yoga Eye is beoefend in ons land sinds leeftijden. Het is een van de natuurlijke methoden / remedies voor de behandeling van-eye gerelateerde onderwerpen. Hoewel het kost tijd om resultaten te laten zien, maar het effect dat het achterlaat is langdurig.

Hoe kan Yoga Sampoorna Eye doen?

Er zijn verschillende manieren waarop een oog yoga kan thuis oefenen. De eenvoudigste methode is hieronder vermeld. Volg de eenvoudige en gemakkelijke stap voor stap instructies en aan de slag: -

1. Start uw oog yoga-sessie door zittend op de vloer in een comfortabele kleermakerszit. Men kan ook zitten in Padmasana of Ardha Padmasana opleveren. Voor zitten in Padmasana houding, moet men om te zitten op de yogamat, verspreid benen recht voor je. Buig je rechterknie, til hem met je rechterhand en plaats het op de buitenkant van je linker dij. Deze houding staat bekend als Ardha Padmasana. Men kan zitten in deze houding ook tijdens het beoefenen oog yoga of pranayama. Na deze buig je linkerknie, til hem met je linkerhand en plaats het op de buitenzijde van uw rechterdij. Deze houding staat bekend als Padmasana.

2. Nadat u neer met de pose hebben gevestigd, plaats je handen op je knieën, handpalmen naar beneden.

3. Begin met het masseren van uw oogleden voorzichtig met de toppen van je vingers in een cirkelvormige beweging. (met de klok mee). Wees voorzichtig in wat je doet.

4. De volgende stap is om je ogen half dicht in de neerwaartse richting. Stabiel blijven en zich concentreren op hoe je je voelt. Sluit langzaam je ogen volledig. Heeft enige vorm van druk niet te geven op uw ogen. Voel het comfort dat je ogen voelen op dit moment.

5. Voel de zuurstof en bloed stroomt door je ogen en je hele lichaam.

6. Open uw ogen en concentreer je je visie op het puntje van je neus. Stabiel blijven en vooruit te gaan.

7. Concentreer uw visie in tussen je wenkbrauwen. Stabiel blijven en ga dan verder vooruit.

8. Blink je ogen 5-10 keer of meer (afhankelijk van je).

9. Beweeg je ogen langzaam in een cirkelvormige beweging (met de klok mee) voor atleast10 - 20 keer.

10. Hierna wordt uitgegaan van een punt recht voor je ogen en staren op.

11. Beweeg je ogen tot het uiterste linkerzijde en strek je oogspieren. Stabiel blijven en verder verplaatsen

12. Herhaal dit aan de rechter kant. Beweeg je ogen tot het uiterste rechterkant en strek je oogspieren. Stabiel blijven en verder bewegen.

13. Beweeg uw ogen in de opwaartse richting en strek je oogspieren. Stabiel blijven en verder bewegen.

14. Beweeg uw ogen in de neerwaartse richting en strek je oogspieren. Stabiel blijven en verder bewegen.

15. Nu is gericht op het midden punt dat u eerder in de voorkant van je ogen had aangenomen. Vanaf dat moment, trekken een denkbeeldige nummer 8 door het bewegen van je ogen.

16. Daarna teken een cirkel op dezelfde wijze.

17. Sluit je ogen en knipperen je ogen gesloten te houden.

18. Voer palming die helpt bij het ontspannen van je ogen. Tijdens het uitvoeren van palming moet men de ogen sluit, wrijf zowel de handpalmen tegen elkaar. Plaats de handpalmen over je ogen en bedek ze.

19. Eindig je sessie door het openen van je ogen langzaam.

Voordelen van Sampoorna Yoga:

1. Helpt bij het verbeteren van het gezichtsvermogen.

2. Rekt zich uit en versterkt de oogspieren.

3. Verbetert visie

4. Verlicht spanning

5. Verbetert de slaap

6. Vermindert druk op de ogen

Geef uw ogen een verfrissende retraite met Yoga Sampoorna Eye. !! Gelukkig Oefenen !!